MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEMEX0980) il NOME del prodotto (la ciclocamera WESLO AERO A) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 0) Nº di modello WLEMEX0980 Nº di serie Adesivo Numero di Serie MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Parte Nº 0 R090A Stampato nella Cina 00 ICON Health & Fitness, Inc. Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

2 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello NºWLEMEX0980 R090A INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA MANUTENZIONE CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina WESLO è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

3 Raffreddamento, con 0 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. LISTA DELLE PARTI Modello Nº WLEMEX0980 NºQtà. Descrizione NºQtà. Descrizione Telaio Stabilizzatore Cappuccio Stabilizzatore Vite da M x mm Bullone Trasporto da /8 x mm Rondella Concava Controdado in Nylon da /8 8 Puleggia 9 Controdado in Nylon da / 0 Pannello Laterale Sinistro Pedale Sinistro Manovella Regolatore/Cavo di Resistenza Cavo Inferiore Controdado in Nylon da M8 Filo d'estensione Commutatore/Filo 8 Bullone da M0 x 0mm 9 Montante 0 Vite da M x mm Gommapiuma Manubrio Cappuccio Manubrio Bullone Trasporto da / x mm Manubrio Spaziatore da,mm Consolle Vite da M x mm FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. R090A 8 Vite a Bottone da M8 x 0mm 9 Controdado in Nylon da M8 0 Supporto Consolle Sostegno Stazionario Sedile Montante Sedile Copri Pannello Laterale Boccola Telaio Manopola Sedile Rondella Spaccata 8 Montaggio della Bronzina Manovella 9 Pedale Destro 0 Pannello Laterale Destro Magnete Bullone a Bottone da M8 x mm Rondella Piatta da M8 Cinghia Vite da M x mm Controdado in Nylon da M0 Ruota Stazionaria 8 Volano 9 Dado da /8 0 Dado Compresso da /8 Montaggio di Regolazione Molla # Manuale d Istruzioni Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio. PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale d istruzioni prima di usare la ciclocamera.. Sarà responsabilità del proprietario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate.. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso privato. Non usare questa ciclocamera per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici.. Utilizzare la ciclocamera solo su di una superficie livellata. Per protezione, coprire il pavimento sottostante la ciclocamera.. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera.. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai kg. 8. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da corsa. 9. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in movimento. 0. Per regolare il sedile, inserire la manopola del sedile attraverso uno dei fori sul montante del sedile (vedere COME REGOLARE IL SEDI- LE a pagina ). Non inserire la manopola del sedile sotto il montante del sedile.. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. Il mostrato adesivo d avvertenza sono applicati sulla ciclocamera nel luogo indicato sotto. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso. Staccare gli adesivi che sono in Italiano, ed attaccarlo sugli adesivi d avvertenza in modo da coprire il testo in inglese. Se manca l adesivo d avvertenza, o se non è leggibile, si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis (vedere la copertina di questo manuale). Applicare l adesivo nel luogo mostrato. AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto. 0

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto la nuova ciclocamera WESLO AERO A. La ciclocamera AERO A è stata progettata per farvi godere un allenamento effettivo, a basso impatto nel conforto della vostra casa. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la ciclocamera. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde Manopola di Resistenza Sedile Manopola del Sedile Pedale Stabilizzatore Posteriore Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLE- MEX0980. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Consolle Manubrio Stabilizzatore Anteriore CONSIGLI PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i anni o persone con problemi fisici già esistenti. Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando la frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per trovare la frequenza cardiaca adatta per voi, per prima cosa cercate la vostra età nella parte inferiore del diagramma (il numero dell età è arrotondata ai dieci anni più vicini). Dopo, trovare i tre numeri sottostanti la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra «zona d allenamento». Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. Dimagrimento 9 Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Per dimagrire, regolate l intensità del vostro esercizio fino a che il vostro battito cardiaco non sia tra i due numeri più basso della vostra zona di allenamento mentre vi esercitate. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere «aerobico». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizi aerobici, regolare l intensità del vostro esercizio fino a che il vostro battito cardiaco sia in prossimità del numero più alto della vostra zona d allenamento. COME MISURARE LA VOSTRA FREQUENZA CAR- DIACA Per misurare la vostra frequenza cardiaca, smettete di allenarvi e posizionate due dita sul vostro polso come mostrato nel disegno. Contate il vostro battito cardiaco per sei secondi, moltiplicate il risultato per dieci per trovare la vostra frequenza cardiaca. Per esempio, se i vostri battiti cardiaci dopo sei secondi sono, la vostra frequenza cardiaca è di 0 battiti al minuto. (Si tiene il conto per sei secondi perché la frequenza cardiaca cade velocemente quando smettete di allenarvi.) LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in 0 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento alla Training Zone, consistente in 0 0 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. Nota: Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 0 minuti.

5 COME USARE LA CONSOLLE. Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere il pulsante consolle o semplicemente iniziare a pedalare.. Selezionare uno dei cinque modi: Modo Scan Quando la consolle viene acce- Barra Andatura sa, sarà selezionato il modo scan. L indicatore SCAN mostrerà che il modo scan è stato selezionato, e un Indicatori Modo secondo indicatore modo mostrerà quale dei modi è attualmente mostrato. Nota: Se avete selezionato un modo diverso, potete selezionare il modo scan premendo ripetutamente il pulsante consolle fino a che riappare l indicatore SCAN. La barra andatura sul lato sinistro del display (vedere il disegno sovrastante) rappresenta la vostra andatura di pedalata. Quando aumentate o diminuite la vostra andatura di pedalata, la barra andatura aumenterà o diminuirà in lunghezza. MANUTENZIONE Ispezionare e stringere regolarmente tutte le parti della ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi parte consumata. Per pulire la ciclocamera, usare un panno soffice, umido. Non usare mai sostanze abrasive o solventi. Per evitare di danneggiare la consolle, tenerla lontano dalla luce diretta del sole e tenere lontano sostanze liquide da essa. Quando conservate la ciclocamera, rimuovere la pila dalla consolle e tenere lontano la ciclocamera da umidità e polvere. Modo tempo, distanza, o calorie Per selezionare uno di questi modi per un display continuo, premere ripetutamente il pulsante Indicatore Modo consolle fino a che appare l indicatore del modo desiderato. Assicurarsi che non appaia l indicatore SCAN. Nota: Per azzerare il display, premere il pulsante consolle per pochi secondi. Dopo che il display viene azzerato, sarà selezionato il modo scan.. Spegnere la consolle. Per spegnere la consolle, aspettare semplicemente per pochi minuti. La consolle ha una funzione di autospegnimento. Se i pedali non vengono mossi e il pulsante consolle non viene premuto per pochi minuti, la consolle si spegnerà automaticamente per non consumare le pile. COME STRINGERE I PEDALI Per un ottima prestazione, stringere regolarmente i pedali. LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DELLA CONSOLLE Se la consolle non funziona appropriatamente, le pile dovrebbero essere sostituite. Vedere la fase di montaggio a pagina per le istruzioni dell installazione pila. Assicurarsi che il filo consolle sia completamente inserito nel filo d estensione. MONTAGGIO Collocare tutte le parti della ciclocamera in un area libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non buttare il materiale d imballaggio fino a che il montaggio sia stato completato. Il montaggio richiede l inclusa chiave esagonale e la vostra chiave inglese e un cacciavite a stella.. Tenere uno degli Stabilizzatori () contro il sostegno sulla parte posteriore del Telaio (); assicurarsi che gli indicati fori quadrati non siano rivolti verso il sostegno. Attaccare lo Stabilizzatore con due Bulloni Trasporto da /8 x mm () e due Controdadi in Nylon da /8 (). Se non ci fossero i Cappucci Stabilizzatore () sullo Stabilizzatore (), inserire un Cappuccio Stabilizzatore su ogni estremità. Attaccare l altro Stabilizzatore (non mostrato) alla parte anteriore del Telaio () nello stesso modo.. Mentre una seconda persona tiene il Montante (9) vicino alla parte anteriore del Telaio (), collegare il Filo d Estensione () al Filo Commutatore (). Dopo, collegare il Cavo di Resistenza () al Cavo Inferiore () nel seguente modo: Vedere il disegno nel riquadro A. Tirare il sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (), e inserire la punta del cavo consolle (B) nel fermaglio filo dentro il sostegno metallico. Vedere il disegno nel riquadro B. Tirare fermamente il cavo consolle (B) e infilarlo nel sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore () come mostrato nel disegno. Vedere il disegno nel riquadro C. Usando delle pinze, stringere le due estremità superiori del sostegno metallico (A). Facendo attenzione spingere il filo e cavo in eccesso dentro il Telaio (), e inserire il Montante (9) nel Telaio. Fare attenzione a non schiacciare i fili e i cavi. Dopo, attaccare il Montante con quattro Viti a Bottone da M8 x 0mm (8), quattro Rondelle Spaccate (), e quattro Rondelle Concava (). Foro Quadrato Fare attenzione a non schiacciare i fili e i cavi durante questa fase. A B C B A 8 A B A 8

6 . Attaccare il Sedile () al Montante Sedile () con tre Controdadi in Nylon da M8 () e le tre Rondelle Piatte da M8 (). Nota: I Controdadi in Nylon e le Rondelle Piatte potrebbero essere già state attaccate al Sedile. COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA COME REGOLARE IL SEDILE DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE Assicurarsi che la Boccola Telaio () sia premuta contro il Telaio (). Inserire il Montante Sedile () nel Telaio (). Allineare uno dei fori nel Montante Sedile con il dado saldato sul Telaio, e dopo stringere la Manopola Sedile () nel dado saldato e nel Montante Sedile. Assicurarsi che l asta della Manopola Sedile sia inserita in uno dei fori nel Montante Sedile; non inserire la Manopola Sedile sotto il Montante Sedile.. Direzionare il Filo d Estensione () in alto attraverso il Supporto Consolle (0) come mostrato nel disegno, e inserire il Supporto Consolle nel Montante (9). Fare attenzione a non schiacciare il Filo d Estensione. Attaccare il Supporto Consolle con quattro Viti da M x mm (). Attaccare il Manubrio () al sostegno sul Montante (9) con due Bulloni Trasporto da / x mm () e due Controdadi in Nylon da / (9).. La Consolle () richiede una pila da AAA, V. Si raccomanda l uso di una pila alcalina. Localizzare il coperchio pila sul retro della Consolle. Premere la linguetta sul coperchio pila, e togliere il coperchio. Inserire una pila nel porta pila dentro la Consolle; assicurarsi che l estremità negativa della pila (segnata ) stia toccando la molla nel porta pila. Riattaccare il coperchio pila. Collegare il filo sulla Consolle () al Filo d Estensione (). Inserire i fili verso sotto nel Supporto Consolle (0). Inserire la Consolle sulla linguetta situata sul Supporto Consolle. Dado Saldato Linguetta Coperchio Pila Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare l altezza del sedile, per prima cosa rimuovere la manopola del sedile. Alzare o abbassare il sedile, e dopo ristringere la manopola del sedile nel telaio. Assicurarsi che l asta della manopola sedile sia inserita in uno dei fori nel montante sedile; non inserire la manopola sedile sotto il montante sedile. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Per variare l intensità del vostro allenamento, la resistenza dei pedali può essere regolata. Per aumentare la resistenza, girare la Manopola di Resistenza in senso antiorario. Per diminuirla girare la manopola di resistenza in senso orario. ISTALLAZIONE PILA Montante Sedile Manopola Sedile Manopola di Resistenza Nota: Se c è una pellicola di plastica sul display della consolle, rimuoverla. La consolle ha modi che provvedono a un istantaneo ritorno d informazioni sugli esercizi mentre vi allenate: Scan Questa funzione mostra i modi tempo, velocità, distanza e calorie, ognuno per pochi secondi, in un ciclo ripetitivo. Tempo (TMR) Questa funzione mostra il tempo trascorso. Nota: Se smettete di pedalare per pochi secondi, la consolle pauserà e un simbolo stop apparirà nel display. Velocità (SPD) Questa funzione mostra la vostra velocità di pedalata, in miglia orarie. Usare la tabella sottostante per convertire le miglia orarie [MPH] in chilometri orari [KPH].. Identificare il Pedale Destro (9), il quale è segnato con una R. Usando una chiave inglese, stringere il Pedale Destro in senso orario nel braccio destro della Manovella (). Dopo, stringere il Pedale Sinistro (non mostrato) in senso antiorario nel braccio sinistro della Manovella. Stringere completamente entrambi i Pedali. La consolle richiede una pila da AAA, V. Vedere il montaggio a pagina per le istruzioni dell istallazione pila. Distanza (DST) Questa funzione mostra la distanza totale che avete pedalato, in miglia. Usare la tabella sottostante per convertire le miglia [MILES] in chilometri [KM].. Assicurarsi che tutte le parti siano strette appropriatamente prima di usare la ciclocamera. 9 Calorie (CAL) Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato.