MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? AVVERTENZA. Nº di modello WLEVEX Nº di serie. Etichetta del Nº di Serie

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1 Nº di modello WLEVEX Nº di serie MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI CONSIGLI PER L ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera. 1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel presente manuale e tutte le avvertenze relative alla ciclocamera prima di utilizzarlo. 2. Utilizzare la ciclocamera solo secondo le istruzioni di questo manuale. 3. Sarà responsabilità del proprietario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate. 4. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso privato. Non usare questa ciclocamera per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici. 5. Tenere la ciclocamera al coperto, lontano da umidità e polvere. Posizionare la ciclocamera di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Accertare che vi sia spazio a sufficienza intorno alla ciclocamera per montarlo, smontarlo e utilizzarlo. 6. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata. 7. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera. 8. Durante l allenamento indossare un abbiglia mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da corsa. 9. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 115 kg. 10. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. 11. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della ciclocamera; non inarcarsi. 12. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento. 13. Un mostrato adesivo d avvertenza è applicato sul la ciclocamera nello luogo indicato a pagina 3. Staccare l adesivo in italiano, ed attaccarlo sull adesivo in modo da coprire il testo in inglese. Se l adesivo è mancante o se fosse illeggibile, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l adesivo nel punto indicato. AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l uso di questo prodotto. 2

3 PRIMA DI INIZIARE Congratulazioni per avere acquistato la nuova ciclocamera WESLO PURSUIT R 30. Andare in bicicletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e per rassodare l intero corpo. La ciclocamera PURSUIT R 30 offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere in pieno l efficacia di questo esercizio nella comodità ed intimità della vostra casa. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la ciclocamera. Per qualsiasi informazione vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLEVEX È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. AVVERTENZA Sensore Pulsazioni Impugnatura Maniglia di Regolazione Consolle Manubrio Regolatore di Resistenza Sedile FRONTE Manopola Sedile Pedale/Fascia RETRO PARTE DESTRO 3

4 MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio richiede l attrezzo(i) inclusi, vostra chiave regolabile, ed un paio di pinze., un cacciavite a stella Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare i pezzi piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave del pezzo, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 14. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcuni pezzi piccoli potrebbero essere stati pre-montati. Se un pezzo non fosse nel sacchetto dei pezzi, controllare che non sia stato pre-montato. Rondella Curva M5 (49) 1 Rondella Curva M8 (50) 4 Rondella da M8 x 1,2mm (53) 3 Rondella da M10 x 1,5mm (54) 4 Dado Autobloccante da M8 (46) 3 Dado Autobloccante da M10 (44) 4 Vite da M5 x 12mm (52) 2 Vite a Testa Bombata M5 x 54 mm (48) 1 Vite a Testa Bombata da M8 x 15mm (51) 4 Coperchio Cieco a Calotta (35) 4 Bullone Trasporto da M10 x 70mm (16) 4 1. Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (7) al Telaio con due Bulloni Trasporto M10 x 70 mm (16), due Rondelle M10 x 1,5 mm (54) e due Dadi Autobloccanti M10 (44) come mostrato. Quindi, premere due Coperchi Ciechi a Calotta (35) sui Dadi Autobloccanti

5 2. Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Anteriore (6) con due Bulloni Trasporto M10 x 70 mm (16), due Rondelle M10 x 1,5 mm (54) e due Dadi Autobloccanti M10 (44) come mostrato. Quindi, premere due Coperchi Ciechi a Calotta (35) sui Dadi Autobloccanti Attaccare il Sedile (4) al Montante Sedile (34) con tre Rondelle M8 x 1,2 mm (53) e tre Dadi Autobloccante da M8 (46). Nota: I Dadi Autobloccante e le Rondelle Piatte potrebbere essere già attaccati sotto il Sedile. 3 4 Girare l indicata Manopola Sedile (20) in senso antiorario e rimuoverla. Inserire il Montante Sedile (34) nel Telaio (1). Allineare uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la Manopola Sedile nel Telaio e nel Montante Sedile e girarla in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile Foro 5

6 4. Mentre un altra persona tiene il Montante (2) nella posizione mostrata, collegare il Filo Bardato Superiore (56) al Filo Commutatore (57). Poi, collegare il Cavo di Resistenza (13) al Cavo Inferiore (58) nel seguente modo: Far riferimento al disegno nel riquadro A. Tirar sù il sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (58), e inserire la punta del Cavo di Resistenza (13) ne fermaglio filo all interno del sostegno metallico. 4 Fare attenzione a evitare di pizzicare i Fili e i Cavi. Far riferimento al disegno nel riquadro B. Tirare con fermezza il Cavo di Resistenza (13) e farlo scivolare nel sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (58) come mostrato. 2 Far riferimento al disegno nel riquadro C. Utilizzando delle pinze, unire i rebbii sull estremità superiore del sostegno metallico (A). Con attenzione tirare fuori dalla cima del Montante (2) l eccessivo Filo Bardato Superiore (56), spingere l eccessivo Cavo (57, 58) nel Telaio (1), e inserire il Montante nel Telaio. Fare attenzione a evitare di pizzicare i Fili e i Cavi. Successivamente fissare il Montante con quattro Viti a Testa Bombata da M8 x 15mm (51) e quattro Rondelle Curve M8 (50) A B C A 13 A 13 A La Consolle (5) richiede due pile tipo 1,5V (AA); sono raccomandate pile alcaline. Rimuovere il copri pile dalla Consolle. Inserire prima due pile nel Consolle. Assicurarsi che le pile siano posizionate come mostrato dal diagramma all interno del Consolle. Quindi, rimontare il copri pile. 5 Pile Copri Pile 5 6

7 6. Mentre un altra persona tiene la Consolle (5) vicino al Montante (2). Collegare il filo consolle al Filo Bardato Superiore (56). Collegare successivamente i cavi pulsazioni della console ai Cavi Pulsazioni Superiori (66) 6 Fili Sensori Consolle 5 Inserire il filo consolle e il Filo Bardato Superiore (56) in eccesso verso il basso nel Montante (2). Attaccare la Consolle (5) al Montante con due Viti da M5 x 12mm (52). Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili Filo Consolle 52 Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili. 7. Montare il Manubrio (3) al sostegno sul Montante (2) con il Morsetto Manubrio (18), una Vite a Testa Bombata M5 x 54 mm (48), una Rondella Curva M5 (49) e la Maniglia di Regolazione (17). 7 5 Collegare i Cavi Pulsazioni (64) ai Cavi Pulsazioni Superiori (66) come indicato Identificare il Pedale Sinistro (10), c è un adesivo sul Pedale Sinistro per l identificazione. Utilizzando la chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale Sinistro in senso anti-orario nel braccio sinistro della Manovella (12). Stringere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio della Manovella destra. Importante: Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una settimana, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto ciclocamera. 7

8 COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare l altezza del sedile, prima girare l indicata manopola in senso anti-orario e rimuoverla. Poi, far scivolare il montante sedile verso l alto o il basso e allineare uno dei fori regolazione sul montante sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel montante sedile, e girare la manopola in senso orario fino a che si sia stretta. Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul montante sedile. REGOLAZIONE DEL MANUBRIO Per regolare il manubrio, prima ruotare la maniglia di regolazione indicata in senso antiorario per allentarlo. Far ruotare il manubrio nella posizione desiderata e poi riserrare la maniglia. Sedile Montante Sedile Foro Manopola Sedile Maniglia Manubrio COME REGOLARE LE FASCE PEDALI Per regolare le fasce pedali, per prima cosa staccare l estremità delle fasce dalle linguette sui pedali. Regolare le fasce nella posizione desiderata, ed inserire l estremità delle fasce di nuovo sulle linguette. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Per aumentare la resistenza dei pedale, girare la manopola in senso orario; per diminuirla, girare la manopola in senso anti-orario. Importante: Smettere di girare la manopola quando il girare diventa difficoltoso, o potrebbe risultare dannoso. Regolatore di Resistenza Fascia Linguetta 8

9 CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle di facile uso offre sei modalità che forniscono feedback istantaneo sugli esercizi durante l esecuzione. Le modalità sono descritte di seguito. COME UTILIZZARE LA CONSOLLE Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere la fase di montaggio 5 a pagina 6). Qualora sulla superficie della consolle sia presente una pellicola in plastica, rimuoverla. Nota: È possibile impostare la consolle in modo da visualizzare velocità e distanza in km o in miglia. All inserimento delle batterie nella consolle, sul display inizierà a lampeggiare KPH. Mentre KPH lampeggia, è possibile premere ripetutamente il pulsante MODALITA per passare da chilometri [KPH] a miglia [MPH] e viceversa. Alcuni secondi dopo avere selezionato chilometri o miglia, l unità di misura sarà impostata. Per l uso della consolle attenersi alle fasi illustrate di seguito. 1. Accendere la consolle. Scansione (SCAN): Questa modalità visualizza il tempo, la velocità, la distanza, il contachilometri, calorie e le pulsazioni in successione per alcuni secondi. Tempo (TMR) Questa funzione mostra il tempo trascorso. Nota: Se si imposta un tempo desiderato (vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà il tempo rimanente nell esercizio. Velocità (SPD) Questa funzione mostra la velocità del vostro pedalare, in chilometri all ora o in miglia all ora. Distanza (DST) Questa funzione mostra la distanza che avete percorso durante l esercizio, in chilometri o in miglia. Nota: Se si imposta una distanza desiderata (vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà la distanza rimanente nell esercizio. Calorie (CAL) Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato durante l esercizio. Nota: Se si imposta una quantità di calorie da bruciare (vedere fase 2), questa modalità visualizzerà il numero di calorie da bruciare rimanenti nell esercizio. Pulsazioni (PULSE) Questa modalità visualizza la frequenza cardiaca quando s impugna il sensore incorporato nell impugnatura. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. 2. Se lo si desidera, impostare un valore per l esercizio. Per impostare il tempo, la distanza o le calorie desiderati per l esercizio, prima smettere di pedalare e attendere che sul display compaia il termine STOP (Arresto). Quindi, premere ripetutamente il pulsante Modalità [MODE] fino a quando sul bordo inferiore del display compaiono le lettere TMR, DST o CAL. Accertare che non compaia il termine Scansione. Quindi, premere ripetutamente il pulsante Su [UP] per impostare un valore. Per impostare rapidamente un valore, tenere premuto il pulsante Su. Per azzerare il valore, premere il pulsante Ripristino [RESET]. 9

10 3. Selezionare una delle funzioni. Modalità scansione: Per selezionare la modalità scansione, premere ripetutamente il pulsante Modalità fino a quando sul display compare il termine Scansione. Modalità tempo, velocità, distanza, contachilometri o calorie: Per selezionare una di queste modalità per la visualizzazione continua, premere ripetutamente il pulsante Modalità fino a quando sul display compare la selezione desiderata. Accertare che sul display non compaia il termine SCAN (Scansione). Nota: Per azzerare tempo, distanza o calorie, prima di tutto accertare che sul display compaia il termine Arresto. Quindi, premere ripetutamente il pulsante Modalità fino a quando sul display compaiono le lettere TMR, DST o CAL. Accertare che non compaia il termine Scansione. Quindi, premere il pulsante Ripristino. 4. Iniziare a pedalare e seguire la progressione sul display. Durante l esercizio, la consolle visualizzerà la/e modalità selezionata/e. Qualora sia stato impostato un valore per l esercizio, verrà emesso un segnale acustico per alcuni secondi al raggiungimento del valore impostato. 5. Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato. Se ci fossero delle sottili pellicole di plastica Contatti sui contatti metallici sulle impugnature, rimuovere la plastica. Posizionare le mani sul sensore incorporato nell impugnatura, con i palmi della mano rivolti verso i contatti. Evitate di muovere le vostre mani. Quando il vostro battito è stato percepito, vostro battito cardiaco verrà mostrato. Per una lettura più accurate, continuate a tenere le impugnature per circa 30 secondi. Se la vostra frequenza cardiaca non viene mostrata, assicurarsi che le vostre mani siano posizionate come descritto. Fare attenzione a non muovere troppo le mani o a non stringere troppo i contatti metallici. Per un ottima prestazione, pulire i contatti metallici usando un panno morbido; non usare mai alcohol, sostanze abrasive, o chimiche. 6. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non si muovono per alcuni secondi, la parola STOP (Arresto) verrà visualizzata sul display, e la console andrà in pausa. La consolle è fornita di una funzione di «autospegnimento». Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per qualche minuti, la consolle si spegnerà automaticamente evitando così il consumo inutile delle pile. 10

11 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. SOSTITUZIONE DELLE PILE Se il display della consolle appare debole, le pile dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di pile scariche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase 5 a pagina 6. 11

12 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra «zona d allenamento». Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. Per bruciare i grassi al livello massimo, regolare l intensità dell esercizio in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al valore medio nella propria zona di allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere «aerobico». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d allenamento. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in 5 10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento alla Training Zone, consistente in minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 20 minuti.) Raffreddamento, con 5 10 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. 12

13 ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare. 1. Stretching Toccando la Punta dei Piedi 1 Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena Stretching dei Muscoli delle Cosce Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena Stretching dei Polpacci e del Tallone d Achille Con una gamba in di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie Stretching dei Quadricipiti Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino Stretching dell Interno delle Cosce Sedersi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi. 13

14 LISTA DEI PEZZI Modello Nº. WLEVEX R0207A Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Manubrio 4 1 Sedile 5 1 Consolle 6 1 Stabilizzatore Anteriore 7 1 Stabilizzatore Posteriore 8 2 Cappuccio Anteriore 9 2 Cappuccio Posteriore 10 1 Fascia Pedale Sinistro 11 1 Fascia Pedale Destro 12 1 Manovella/Puleggia 13 1 Regolatore/Cavo di Resistenza 14 1 Pannello Laterale Sinistro 15 1 Pannello Laterale Destro 16 4 Bullone Trasporto da M10 x 70mm 17 1 Maniglia di Regolazione 18 1 Morsetto Manubrio 19 1 Set Cuscinetto Manovella 20 1 Manopola Sedile 21 1 Collare Montante 22 1 Collare Montante Sedile 23 1 Boccola Montante Sedile 24 1 Magnete di Resistenza 25 1 Molla 26 1 Asse Volano 27 2 Cuscinetto Volano 28 1 Puleggia Volano 29 1 Cuscinetto Frizione 30 1 Spaziatore Volano 31 1 Volano 32 2 Impugnatura Manubri in Spugna 33 2 Cappuccio del Manubrio 34 1 Montante Sedile 35 4 Coperchio Cieco a Calotta 36 2 Bullone ad Anello 37 2 Sostegno a «U» 38 2 Dado da M Dado Flangia M Rondella da M Spaziatore Volano 42 2 Bullone da M12 x 40mm 43 3 Rondella da M Dado Autobloccante da M Bullone da M8 x 45mm 46 4 Dado Autobloccante da M Dado Autobloccante da M Vite a Testa Bombata M5 x 54 mm 49 1 Rondella Curva M Rondella Curva M Vite a Testa Bombata da M8 x 15mm 52 2 Vite da M5 x 12mm 53 5 Rondella da M8 x 1,2mm 54 4 Rondella da M10 x 1,5mm 55 5 Perno da M4 x 35mm 56 1 Filo Bardato Superiore 57 1 Commutatore/Filo Commutatore 58 1 Cavo Inferiore 59 1 Cinghia 60 2 Vite da M4 x 15mm 61 1 Bullone da M8 x Cuscinetto de Braccio Stazionario 63 1 M12 Rondella Grande 64 2 Filo Sensore 65 2 Sensore Pulsazioni 66 2 Filo Sensore Superiore # 1 Manuale d Istruzioni # 2 Attrezzo di Montaggio Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio. 14

15 DIAGRAMMA DEI PEZZI Modello Nº. WLEVEX R0207A

16 COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle alle (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEX0716.0) il NOME del prodotto (la ciclocamera WESLO PURSUIT R 30) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO CHIAVE e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere la pagina 14 in questo manuale) WESLO è una marchio della ICON IP, Inc. Parte Nº R0207A Stampato nella Cina 2007 ICON IP, Inc.