MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO del MODELLO del prodotto (WLEVEX983) il NOME del prodotto (WESLO PURSUIT 3 bicicletta stazionaria) Modello Nº WLEVEX983 Nº di Serie MANUALE D ISTRUZIONI il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina ) Etichetta del Nº. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari.) Fax: csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA WESLO é una marchio della ICON IP, Inc. Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Parti Nº 2698 R060A Stampato nella Cina 0 ICON IP, Inc.

2 INDICE DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº WLEVEX983 R060A PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria Leggere tutte le istruzioni in questo manuale d istruzioni prima di usare la bicicletta stazionaria. Utilizzare la bicicletta stazionaria solo secondo le istruzioni di questo manuale. 2. Sarà responsabilità del proprietario della bicicletta stazionaria di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate. 3. Utilizzare la bicicletta stazionaria solo su di una superficie livellata. Immagazzinare la bicicletta stazionaria al coperto, lontano da polvere ed umidità. Per protezione, coprire il pavimento sottostante la bicicletta stazionaria.. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 2 anni e gli animali domestici lontano dalla bicicletta stazionaria. 6. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre scarpe da corsa. 7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai kg. 8. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della bicicletta stazionaria; non inarcarsi. 9. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente ed incominciare il raffreddamento..il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo per uso privato. Non usare questa bicicletta stazionaria per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici. 2. Il mostrato adesivo d avvertenza è applicato sulla ciclocamera nello luogo indicato a pagina 3. Il testo sull'adesivo d avvertenza è in inglese. Trovare l adesivo in italiano ed attaccarlo sul testo in inglese. Se l adesivo è mancante o se fosse illeggibile, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde , per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l adesivo nel punto indicato. AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 3 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto

3 LISTA DELLE PARTI Modello Nº WLEVEX983 R060A PRIMA DI INIZIARE Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione Telaio 2 Stabilizzatore Anteriore 3 Molla Cappuccio del Stabilizzatore Montante Sedile 6 Stabilizzatore Posteriore 7 2 Cappuccio del Manubrio 8 2 Impugnatura Manubri in Spugna 9 2 Manopola di Regolazione 6 Controdado in Nylon da M8 2 Bullone di M8 x 38mm 2 Sedile Montante 2 Boccola Telaio Manubrio 6 Consolle 7 Pannello Laterale Sinistro 8 Pannello Laterale Destro 9 Regolatore/Cavo di Resistenza 6 Rondelle Bloccaggio da M8 2 Puleggia 22 Morsetto Comutatore 23 2 Ruota 2 Pedale Sinistro 2 Fascia Pedale Sinistro 26 Pedale Destro 27 Vite Messa a Terra 28 Dado Compresso da 3/ Sostegno a «U» 30 Bullone Trasporto da 3/8 x 78mm 3 2 Bullone ad Anello 32 2 Controdado in Nylon da M6 Controdado in Nylon da 3/8 3 Vite a Bottone da M8 x mm 3 Manovella 36 Filo Superiore 37 Volano 38 Magnete 6 Rondella Concava da M8 0 Montaggio Stazionario 6 Vite da M8 x mm 2 2 Vite da M x mm 3 Commutatore/Filo Commutatore Set Cuscinetto Manovella Cavo Inferiore 6 Vite da M x mm 7 Rondella Piatta 8 Cinghia Trasmissione 9 Vite da M x 2mm 0 Fascia Pedale Destro 3 Rondella Piatta da M8 2 Vite da M x 2mm 3 Manopola di Resistenza # Manuale d Istruzioni # 2 Chiave di Montaggio Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio. Congratulazioni per avere acquistato la nuova bicicletta stazionaria WESLO PURSUIT 3. Andare in bicicletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e per rassodare l intero corpo. La bicicletta stazionaria PURSUIT 3 offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere in pieno l efficacia di questo esercizio nella comodità ed intimità della vostra casa. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la Porta Bottiglia* AVVERTENZA bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero verde tutti i pomeriggi dalle.00 alle Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLEVEX983. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto FRONTE Manubrio Consolle Sensore Pulsazioni Manopola di Resistenza Sedile Manopola di Regolazione PARTE DESTRO RETRO Pedale/Fascia *La bottiglia per l acqua non è inclusa. 3

4 MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato., un cac- Per aggiunta gl inclusi chiave di allen, il montaggio richiede una chiave regolabile ciavite a stella, ed un paio di pinze. Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti, controllare che non sia stata pre-montata. ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.. Stretching Toccando la Punta dei Piedi Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena. 2. Stretching dei Muscoli delle Cosce 2 Controdado in Nylon da M8 () 3 Controdado in Nylon da 3/8 () Rondelle Bloccaggio da M8 () 6 Rondella Concava da M8 () 6 Rondella Piatta da M8 () 3 Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena. 3. Stretching dei Polpacci e del Tallone d Achille 3 Vite da M x Vite Messa a Vite da M8 x 2mm (9) Terra (27) mm () 6 Bullone Trasporto da 3/8 x 78mm (30). Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (), attaccare il Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio con due Bulloni di Sostegno da 3/8 x 78mm (30) e due Controdadi in Nylon da 3/8 () come mostrato. Assicurarsi che il Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che le Ruote (23) non tocchino il pavimento. 2. Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (6) al Telaio con due Bullone Trasporto da 3/8 x 78mm (30) e due Controdado in Nylon da 3/8 () Con una gamba in di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie.. Stretching dei Quadricipiti Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.. Stretching dell Interno delle Cosce Sedersi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell inguine il più possibile. Mantenete la posizione per secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi. 30

5 3. Mentre un altra persona tiene il Montante () nella posizione mostrata, collegare il Filo Superiore (36) al Filo Commutatore (3). Tagliare e rimuovere il laccio in nylon tenendo il Filo Commutatore contro il Telaio (). Poi, collegare il Cavo di Resistenza (9) al Cavo Inferiore () nel seguente modo: CONSIGLI PER L ALLENAMENTO 3 Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 3 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere aerobico. Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento alla Training Zone, consistente in 30 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di minuti.) Vedere il disegno nel riquadro A. Tirare il sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (), e inserire la punta del Cavo di Resistenza (9) nel fermaglio filo dentro il sostegno metallico. Vedere il disegno nel riquadro B. Tirare fermamente il Cavo di Resistenza (9) e infilarlo nel sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore () come mostrato nel disegno. Vedere il disegno nel riquadro C. Usando delle pinze, stringere le due estremità superiori del sostegno metallico (A). Con attenzione tirare fuori dalla cima del Montante () l eccessivo Filo Superiore (36), spingere l eccessivo Cavo (9, ) nel Telaio (), e inserire il Montante nel Telaio. Fare attenzione a evitare di pizzicare i Fili e i Cavi. Poi, attaccare il Montante con tre Viti da M8 x mm (), tre Rondelle Bloccaggio da M8 (), e tre Rondelle Concava da M8 ().. Inserire il Manubrio () nel Montante (). Tirare il Filo Superiore (36) attraverso la piastra sul Manubrio come mostrato. Fare attenzione a evitare di pizzicare il Filo Superiore. Attaccare il Manubrio () al Montante () con tre Viti da M8 x mm (), tre Rondelle Bloccaggio da M8 (), e tre Rondelle Concava da M8 () Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili e i cavi mentre si inserisce il Montante Laccio in Nylon A B C 9 A A 36 9 A Fare attenzione a evitare di pizzicare il filo. Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra training zone (zona d allenamento). Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. Raffreddamento, con minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. 2

6 . La Consolle (6) richiede tre pile tipo,v ( AA ); sono raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile nel Consolle. Assicurarsi che le pile siano posizionate come mostrato dal diagramma all interno del Consolle. 6 Pile MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bicicletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. COME CAMBIARE LE PILE Dopo, individuare il Commutatore (3). Girare il Manovella (3) fino a che il Magnete (38) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite da M x mm (6). Muovere leggermente il Commutatore più vicino o lontano dal Magnete. Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po. Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato correttamente, riattaccare il pannello laterale sinistro ed il pedale sinistro. 6. Tenere la Consolle (6) vicino al Montante (). Collegare il filo consolle al Filo Superiore (36). Collegare il filo messa a terra al Montante con la Vite Messa a Terra (27). Inserire il filo consolle e il Filo Superiore (36) in eccesso nel Montante (). Poi, muovere la Consolle (6) verso il Montante, inserendo allo stesso tempo il filo messa a terra in eccesso nel foro sul lato sottostante la Consolle. Continuare fino a che tutto l eccesso filo messa a terra sia dentro la Consolle. Attaccare la Consolle al Manubrio con quattro Viti da M x 2mm (9). Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili. 7. Attaccare il Sedile (2) al Montante Sedile () con tre Rondelle Piatte da M8 () e tre Controdadi in Nylon da M8 (). Nota: Le Rondelle Piatte e i Controdadi in Nylon potrebbere essere già attaccati sotto il Sedile. 6 7 Filo Consolle Filo Messa a Terra Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili. 2 Se il display della consolle appare debole, le pile dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase 6 a pagina 6 e rimuovere la consolle dal montante. Poi, far riferimento alla fase e inserire tre pile nella consolle. Riattaccare la consolle al montante, facendo attenzione a non pizzicare i fili. COME REGOLARE IL COMMUTATORE Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per regolare il commutatore, il pannello laterale sinistro dovrebbe essere rimosso. Girare la Manovella (3) alla posizione mostrato sopra. Utilizzando una chiave regolabile, girare il Pedale Sinistro (2) in senso orario e rimuoverlo. Poi, rimuovere le cinque Viti da M x 2mm (2) e la Vite da M x mm (2) dal Pannello Laterale Sinistro (7). Con attenzione rimuovere il Pannello Laterale Sinistro GUASTI DEL SENSORE PULSAZIONI Fare riferimento alla fase 3 a pagina

7 3. Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderata. Per misurare la vostra frequenza cardiaca, cessate di pedalare e collocare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come mostrato nel disegno. Non premere troppo forte, o la circolazione sangui- Sensore Pulsazioni gna nel vostro pollice sarà limitata, ed il vostro polso non sarà individuato. Dopo alcuni secondi, l indicatore a forma di cuore sul display lampeggerà regolarmente, due lineete appariranno, e a questo punto la vostra frequenza cardiaca verrà mostrato. Tenere il vostro pollice sul sensore pulsazioni per circa secondi per una lettura più accurata. Se la frequenza cardiaca mostrata sembra essere troppo alto o troppo basso, o se la vostra frequenza cardiaca non viene mostrata, sollevare il vostro pollice dal sensore pulsazioni per alcuni secondi. Poi, posizionare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come sopra descritto. Assicurarsi di applicare la quantità appropriata di pressione al sensore pulsazioni. Provare il sensore pulsazioni per parecchie volte fino a che familiarizziate con lo stesso. Ricordatevi di sedere immobili mentre misurate la vostra frequenza cardiaca. AVVERTENZA: Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. Per spegnere la consolle, attendere semplicemente qualche minuti. La consolle è fornita di una funzione di auto-spegnimento. Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per qualche minuti, la consolle si spegnerà automaticamente evitando così il consumo inutile delle pile. 8. Girare l indicata Manopola di Regolazione (9) in senso anti-orario e rimuoverla. Inserire il Montante Sedile () nel Telaio (). Allineare uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la Manopola di Regolazione nel Telaio e nel Montante Sedile e girarla in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile. 9. Identificare il Pedale Sinistro (2), c è una L sul Pedale Sinistro per l identificazione. Utilizzando la chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale Sinistro in senso anti-orario nel braccio sinistro della Manovella (3). Stringere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio della Manovella destro. Importante: Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo aver usato la bicicletta stazionaria per una settimana, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti. Regolare la Fascia Pedale Sinistro (2) nella posizione desiderata, ed inserire l estremità della Fascia Pedale Sinistro nella linguetta sul Pedale Sinistro (2). Regolare la Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta stazionaria. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto bicicletta stazionaria Linguetta 3 Fori di Regolazione Foro 9 7

8 COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare l altezza del sedile, prima girare l indicata manopola in senso anti-orario Sedile Montante Sedile Manopola Foro e rimuoverla. Poi, far scivolare il montante sedile verso l alto o il basso e allineare uno dei fori regolazione sul montante sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel montante sedile, e girare la manopola in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul montante sedile. COME REGOLARE LE FASCE PEDALI Per regolare le fasce pedali, per prima cosa staccare l estremità delle fasce dalle linguette sui pedali. Regolare le fasce nella posizione desiderata, ed inserire l estremità delle fasce di nuovo sulle linguette. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Per aumentare la resistenza dei pedale, girare la manopola in senso orario; per diminuirla, girare la manopola in senso anti-orario. Importante: Smettere di girare la manopola quando il girare diventa difficoltoso, o potrebbe risultare dannoso. Manopola di Resistenza Fascia Linguetta FCARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle è facile da usare ed è fornita di sei funzioni che provvedono un istantaneo aggiornamento dell esercizio durante i vostri allenamenti. Le funzioni sono sotto descritte. Velocità [SPEED] Questa funzione mostra la velocità del vostro pedalare, in chilometri all ora o in miglia all ora. Tempo [TIME] Questa funzione mostra il tempo trascorso. Nota: Se smettete di pedalare per alcuni secondi, la funzione tempo andrà in pausa. Distanza [DISTANCE] Questa funzione mostra la distanza che avete percorso, in chilometri o in miglia Calorie [CALORIE] Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato. Calorie derivanti dai Grassi [FAT CAL] Questo modo mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 2.) Frequenza Cardiaca [PULSE] Questa funzione mostra la vostra frequenza cardiaca quando utilizzate il sensore pulsazioni. SCAN Questa funzione mostra la velocità, il tempo, la distanza, le calorie, le calorie da grasso, e le funzioni pulsazioni, per pochi secondi ciascuna, in un ciclo ripetitivo. Nota: La funzione pulsazioni verrà mostrata solo quando il sensore pulsazioni Ë in uso. COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere COME CAMBIARE LE PILE a pagina ). Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla. Seguire la fase sottostante per azionare la consolle.. Per accendere la consolle, premere il tasto Acceso/ Azzerato [ON/ RESET] o incominciate a pedalare. L intero display apparirà brevemente; la consolle a questo punto sarà pronta per l uso. 2. Selezionare una delle funzioni: Funzione Scan Quando la consolle è accesa, la fun- Indicatori di Funzionez zione scan verrà automaticamente selezionata. Un indicatore funzione apparirà sotto la parola «SCAN» per mostrare che la funzione SCAN. Ë stata selezionata, e un secondo indicatore di funzione mostrerà quale funzione è attualmente mostrata. Nota: Se avete selezionato una differente funzione, premere ripetutamente il tasto Funzione [MODE] per selezionare nuovamente la parola «SCAN». Funzione velocità, tempo, distanza, o calorie Per selezionare una di queste funzioni per essere continuamente mostrate, premere ripetutamente il tasto Funzione. L indicatori di funzione mostrerà quale funzione viene selezionata. Assicurarsi che non ci sia un indicatore di funzione sotto il simbolo scan. Per azzerare il display in qualsiasi momento, premere il tasto Acceso/Azzerato. Nota: La consolle può mostrare la velocità e la distanza sia in chilometri che in miglia. Per cambiare l unità di misura, premere il tasto Acceso/Azzerato per circa cinque secondi. Le lettere km/h o mph appariranno sul display per mostrare quale unità di misura è stata selezionata. Quando le pile vengono cambiate, potrebbe essere necessario riselezionare la desiderata unità di misura. 8 9