MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA. Nostro website.

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1 COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 07. il NUMERO del MODELLO del prodotto (WLEVEX8.) il NOME del prodotto (la ciclocamera WESLO VECTOR 0) il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO CHIAVE e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere la pagina 8) Nº di modello WLEVEX8. Nº di serie MANUALE D ISTRUZIONI Adesivo Numero di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Parti Nº 8707 R0A Stampato nella Cina 00 ICON IP, Inc. Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Nostro website

2 DIAGRAMMA DEI PEZZI Modello Nº WLEVEX8. R0A 8 7 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI CONSIGLI PER L ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina WESLO è una marchio della ICON IP, Inc.

3 LISTA DEI PEZZI Modello Nº WLEVEX8. Nº Qtà. Descrizione Nº Qtà. Descrizione Telaio Stabilizzatore Anteriore Molla Cappuccio del Stabilizzatore A Montante Sedile Stabilizzatore Posteriore 7 Cappuccio del Manubrio 8 Impugnatura in Spugna Manopola di Regolazione Dado Autobloccante da M8 Bullone di M8 x 8mm Sedile Montante Pannello Anteriore Sinistro Manubrio Consolle 7 Pannello Laterale Sinistro 8 Pannello Laterale Destro Pannello Anteriore Destro 0 Manicotto della Manipola Puleggia Morsetto Comutatore Ruota Pedale Sinistro Fascia Pedale Sinistro Pedale Destro 7 Vite Messa a Terra 8 Controdado da /8 R0A Sostegno a «U» 0 Bullone Trasporto da M8 x mm Bullone ad Anello Dado Autobloccante da M Cappuccio del Stabilizzatore B Bullone a Bottone da M8 x 0mm Manovella Manapola Sedile 7 Volano 8 Magnete Manicotto del Telaio 0 Montaggio Stazionario 7 Vite da M x mm Morsetto Manubrio Commutatore/Filo Set Cuscinetto Manovella Cavo Inferiore Fascia Pedale Destro 7 Rondella Piatta 8 Cinghia Vite da M x mm 0 Sostegno Sedile Rondella Piatta da M8 Vite da M x mm Impugnatura di Regolazione # Manuale d Istruzioni # Chiave Esagonale Nota: # indicata un pezzo non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare pezzi di ricambio. PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.. Leggere tutte le istruzioni contenute nel presente manuale e tutte le avvertenze relative alla ciclocamera prima di utilizzarlo. Utilizzare la ciclocamera solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sarà responsabilità del proprietario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate.. Tenere la ciclocamera al coperto, lontano da umidità e polvere. Posizionare la ciclocamera di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Accertare che vi sia spazio a sufficienza intorno alla ciclocamera per montarlo, smontarlo e utilizzarlo.. Ispezionare ed assicurare tutti i pezzi frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera.. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi che potrebbero impigliarsi nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da ginnastica.. Il cardiofrequenzimetro del torace in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro del torace è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso privato. ATTENTION Non usare questa ciclocamera ADVERTENCIA per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici.. Il mostrato adesivo d avvertenza è applicato sulla ciclocamera. Si prega di osservare che il testo dell etichetta è in Inglese. Trovare l etichetta in Italiano e incollarle sopra a quelle in Inglese. Se manca l'etichetta o se è illeggibile, si prega di contattare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale per ordinarne una in sostituzione (gratuita). Incollare l'etichetta nella posizione mostrata. AVVERTENZA Prt # WARNUNG 7. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai kg. 8. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della ciclocamera; non inarcarsi.. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente ed incominciare il raffreddamento. AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l uso di questo prodotto. 8

4 PRIMA DI INIZIARE Congratulazioni per avere acquistato la nuova ciclocamera WESLO VECTOR 0. Andare in ciclocamera è uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e per rassodare l intero corpo. La ciclocamera VECTOR 0 offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere in pieno l efficacia di questo esercizio nella comodità ed intimità della vostra casa. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la ciclocamera. Se aveste delle domande dopo aver letto questo manuale, vedere la copertina anteriore del manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLE- VEX8.. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto STIRAMENTI SUGGERITI I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stiramento senza mai saltare.. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.. Stiramento dei Muscoli delle Cosce Sedile Porta Bottiglia* Impugnatura di Regolazione Manubrio Consolle Manopola di Resistenza FRONTE Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena.. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d Achille Con una gamba di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie. Manopola Sedile Manopola di Regolazione Manopola di Regolazione Pedale/Fascia. Stiramento dei Quadricipiti Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino. RETRO Ruota PARTE DESTRA. Stiramento dell Interno delle Cosce Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell inguine il più possibile. Mantenete la posizione per secondi e poi rilassatevi. Ripetere volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi. *La bottiglia per l acqua non è inclusa. 7

5 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO MONTAGGIO Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il cardiofrequenzimetro del torace in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro del torace è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra «zona d allenamento». Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere «aerobico». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d allenamento. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento nella zona d allenamento, consistente in 0 0 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d allenamento. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d allenamento per più di 0 minuti.) Raffreddamento, con minuti di stirimenti. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. Il montaggio richiede due persone. Mettere tutti i pezzi della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato., un cac- Il montaggio richiede gli inclusi attrezzi e i sguenti attrezzi: una chiave regolabile ciavite a stella, ed un paio di pinze. Vite da M x mm () Vite Messa a Terra (7) Dado Autobloccante da M8 () 7 Bullone Trasporto da M8 x mm (0). Posizionare lo Stabilizzatore Anteriore () in modo tale che le Ruote () siano sul lato mostrato. Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio () leggermente, attaccare lo Stabilizzatore Anteriore con due Bulloni Trasporto da M8 x mm (0) e due Dadi Autobloccante da M8 ().. Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore () con due Bulloni Trasporto da M8 x mm (0) e due Dadi Autobloccante da M8 (). Rondella Piatta da M8 () 0 Utilizzare i disegni dei pezzi sottostanti per identificare i pezzi piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave del pezzo, dalla LISTA DEI PEZZI a pagina 8. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcuni pezzi piccoli potrebbero essere stati pre-montati per la spedizione. Se un pezzo non fosse nel sacchetto dei pezzi, controllare che non sia stato pre-montato. 0

6 . Far scivolare le due scanalature del Morsetto Manubrio () sulle due linguette indicate sul Montante (). Tirar via dal Montante il fondo del Morsetto Manubrio, e inserire il Manubrio () tra il Morsetto Manubrio e il Montante. Centrare il Manubrio e ruotarlo nella posizione desiderata. Inserire la Impugnatura di Regolazione () nel Morsetto Manubrio () e avvitare la Impugnatura di Regolazione nel Montante (). Nota: L Impugnatura di Regolazione funziona come una chiave. Girare l Impugnatura in senso antiorario, tirarla via dal Montante, girarla in senso orario, spingerla verso il Montante, e poi girarla di nuovo in senso antiorario. Linguette MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e un po di detergente delicato. Importante: Per evitare di danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. COME CAMBIARE LE PILE Dopo, individuare il Commutatore (). Girare la Manovella () fino a che il Magnete (8) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite da M x mm (). Muovere leggermente il Commutatore più vicino o lontano dal Magnete. Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po. Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato correttamente, riattaccare il pannello laterale sinistro ed il pedale sinistro.. La Consolle () richiede tre pile tipo,v «AA»; sono raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile nella Consolle. Assicurarsi che le pile siano posizionate come mostrato dal diagramma all interno della Consolle. Pile Se il display della consolle non è molto visible, le pile dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase a pagina e rimuovere la consolle dal montante. Poi, far riferimento alla fase a pagina e inserire tre pile nella consolle. Riattaccare la consolle al montante, facendo attenzione a non schiacciare i fili. COME REGOLARE IL COMMUTATORE 8. Tenere la Consolle () vicino al Montante (). Inserire il cavo della consolle e il filo della consolle dentro il foro indicato e verso sotto attraverso il Montante. Collegare il filo messa a terra al Montante con la Vite Messa a Terra (7). Inserire il filo in eccesso e il cavo nel Montante (). Attaccare la Consolle () al Montante con quattro Viti da M x mm (). Fare attenzione a non schiacciare i fili. Filo Messa a Terra 7 Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per regolare il commutatore, il pannello laterale sinistro dovrebbe essere rimosso. Girare la Manovella () nella posizione mostrata nel disegno. Utilizzando una chiave regolabile, girare il Pedale Sinistro () in senso orario e rimuoverlo. Poi, rimuovere le cinque Viti da M x mm () e la Vite da M x mm () dal Pannello Laterale Sinistro (7). Facendo attenzione rimuovere il Pannello Laterale Sinistro. LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE- QUENZIMETRO Vedere a pagine e. Foro Filo Consolle Filo Consolle Fare attenzione a non schiacciare i fili. 7

7 COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA ANDATURA Indossare il cardiofrequenzimetro del torace se desiderato. Affinché la consolle mostri la vostra frequenza cardiaca, dovete indossare il cardiofrequenzimetro del torace (vedere a pagina ). Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere il tasto Acceso/ Azzerato o iniziare a pedalare. Selezionare uno dei quattro programmi andatura. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale verrà selezionata. Per selezionare un programma andatura, premere il tasto Programma ripetutamente fino a che il numero,,, o appaia sull angolo superiore destro del display. Quattro profili sul lato destro della consolle mostrano come l obiettivo andatura cambierà durante i programmi. Per esempio, il profilo numero mostra che durante il programma, l obiettivo andatura aumenterà verso l inizio del programma, e poi diminuirà verso la fine. Iniziare il programma. Per iniziare il programma, iniziare a pedalare. Ogni programma consiste di 0 o 0 periodi da un minito. Un obiettivo andatura è stato programmato per ciascun periodo. (Lo stesso obiettivo andatura potrebbe essere stat0 programmato per due o più periodi consecutivi.) l obiettivo andatura per il programma verrà mostrato dall indicatore del andatura. (L indicatore dell obiettivo andatura Indicatore Obiettivo Andatura Indicatore di Andatura mostrerà la vostra andatura di pedalata attuale.) Come l indicatore del andatura bersaglio cambia in latezza, regolare il vostro andatura di pedalata in modo tale che entrambi gli indicatori siano alla stessa altezza. Se il vostro andatura di pedalata fosse più lento del andatura bersaglio corrente, una freccia apparirà vicino agli indicatori di andatura per suggerirvi di aumentare il vostro andatura, se il vostro andatura fosse più veloce del andatura bersaglio, una freccia vi suggerirà di diminuire il vostro andatura. Importante: l obiettivo andatura per il programma è inteso solo per provvedere una meta. Il vostro andatura attuale potrebbe essere più lento del andatura bersaglio, specialmente durante i primi mesi del vostro programma di esercizio. Assicurarsi di esercitarsi a un andatura a voi confortevole. Durante il programma, regolare la resistenza della ciclocamera come desiderato girando la manopola resistenza. Il display mostrerà il tempo rimanente del programma. Se voi continuaste a eserciatarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare i dati del vostro esercizio. Seguite il vostro progresso con il display. Vedere la fase a pagina. Per spegnere la consolle, smettere di pedalare. Vedere la fase a pagina.. Mentre un altra persona tiene il Montante () nella posizione mostrata, collegare il filo consolle al Filo Commutatore (). Poi, collegare il cavo consolle al Cavo Inferiore () nel seguente modo: Fare riferimento al disegno nel riquadro A. Tirar sù il sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore (), e inserire la punta del cavo consolle (B) ne fermaglio filo all interno del sostegno metallico. Fare riferimento al disegno nel riquadro B. Tirare con fermezza il cavo consolle (B) e farlo scivolare nel sostegno metallico (A) sul Cavo Inferiore () come mostrato. Fare riferimento al disegno nel riquadro C. Utilizzando delle pinze, unire le punte sull estremità superiore del sostegno metallico (A). Facendo attenzione spingere del il filo e il cavo in eccesso nel Telaio (), e inserire il Montante () nel Telaio. Fare attenzione a non schiacciare i fili e i cavi. Poi, allineare uno dei fori indicati di regolazione sul Montante con uno dei fori sul Telaio. Inserire la Manopola di Regolazione () nel Telaio e nel Montante e girare la Manopola in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul Montante. 7. Attaccare il Sedile () al Sostegno Sedile (0) con tre Dadi Autobloccante da M8 () e tre Rondelle Piatte da M8 (). Nota: Le Rondelle Piatte e i Dadi Autobloccante potrebbero essere già stati attaccati sotto il Sedile. Posizionare il Sedile () e il Montante Sedile () come mostrato. Inserire il perno sull parte bassa del Sostegno Sedile (0) nella scanalatura indicata sul Montante Sedile. Inserire la Manopola Sedile () nel Montante Sedile e nel Sostegno Sedile, e girare la Manopola in senso orario fino a che non sia stretta. 7 Cavo Consolle Perno Fare attenzione a non schiacciare i fili e cavi. Fori di Regolazione Filo Consolle A B A C B A B Foro 0 A Scanalatura 7

8 8. Girare l indicata Manopola di Regolazione () in senso antiorario e rimuoverla. Inserire il Montante Sedile () nel Telaio (). Allineare uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la Manopola di Regolazione nel Telaio e nel Montante Sedile e girarla in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno dei fori di regolazione sul Montante Sedile.. Identificare il Pedale Sinistro (), c è una «L» sul Pedale Sinistro per l identificazione. Utilizzando la chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della Manovella (). Stringere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio destro della Manovella. Importante: Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una settimana, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti. 8 Linguetta Fori di Regolazione Foro La parte centrale del display mostrerà sia la vostra velocità di pedalata che la distanza la distanza che avete pedalato. Nota: La consolle può mostrare la velocità e la distanza sia in miglia [MPH e Miles] che in chilometri [Km/H e Kms]. Per cambiare l unità di misura, tener premuto il pulsante Acceso/Azzerato per circa sei secondi. (Quando le pile vengono sostituite, potrebbe essere necessario riselezionare l unità di misura desiderata.) La parte inferiore del display mostrerà la vostra frequenza cardiaca (se Barre Modo state indossando il cardiofrequenzimetro del torace) e il numero di calorie e delle calorie derivanti dai grassi che avete bruciato (vedere DIMAGRI- MENTO a pagina ). Ogni paio di secondi, il display si alternerà tra il numero delle calorie bruciate e quello delle calorie derivanti dai grassi, come mostrato dalle barre modo. Nota: Per vedere solo il numero delle calorie bruciate, premere il pulsante Modo. Per vedere solo il numero delle calorie derivanti dai grassi, premere di nuovo il pulsante Modo. Per vedere entrambi i numeri delle calorie, premere il pulsante Modo una terza volta. Inoltre, l indicatore dell andatura sul lato destro del display provvederà Indicatore dall Andatura una rappresentazione visiva dell andatura della vostra pedalata. Con l aumentare o il diminuire della vostra andatura, l indicatore aumenterà o diminuirà in altezza. Per azzerare il display in qualsiasi momento, premere il tasto Acceso/Azzerato. Per spegnere la consolle, smettere di pedalare. Se i pedali non vengono mossi e i tasti della consolle non vengono premuti per alcuni minuti, la consolle si spegnerà automaticamente per conservare le pile. Regolare la Fascia Pedale Sinistro () nella posizione desiderata, ed inserire l estremità della Fascia Pedale nella linguetta sul Pedale Sinistro (). Regolare la Fascia Pedale destro (non mostrata) nello stesso modo..controllare che tutti i pezzi siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note: Potrebbero rimanere alcuni pezzi inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto ciclocamera. 8

9 CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE Nota: Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla. La consolle è facile da utilizzare ed è stata progettata per aiutarvi a ottenere il massimo dai vostri allenamenti. Mentre vi esercitate, la consolle mostrerà le seguenti funzioni: Tempo [TIME] Questa funzione mostra il tempo trascorso (o il tempo rimanente nel programma andatura). Nota: Se smettete di pedalare, il tempo inizierà a lampeggiare. Velocità [SPEED] Questa funzione mostra la velocità [MPH o Km/H] della vostra pedalata. Distanza [Miles o Kms] Questa funzione mostra la distanza che avete percorso. Frequenza Cardiaca [PULSE] Questa funzione mostra la vostra frequenza cardiaca quando utilizzate il cardiofrequenzimetro del torace. Calorie [CALS] Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato. Calorie dai Grassi [FAT CALS] Questo modo mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMEN- TO a pagina.) La consolle offre inoltre quattro programmi andatura. Ogni programma vi suggerisce automaticamente di aumentare o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento efficace. COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE Indossare il cardiofrequenzimetro del torace se desiderato. Affinché la consolle mostri la vostra frequenza cardiaca, dovete indossare il cardiofrequenzimetro del torace (vedere a pagina ). Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere il tasto Acceso/Azzerato [ON/RESET] o iniziare a pedalare. Selezionare la funzione manuale. Ogni volta che la consolle viene accessa, la funzione manuale verrà selezionata. Se un programma Questo angolo dovrebbe essere spento andatura è stato selezionato, selezionare la funzione manuale premendo il tasto Programma [PROGRAM] ripetutamente fino a che l angolo destro in alto del display sia vuoto. Iniziare a pedalare e regolare la resistenza della ciclocamera. Mentre vi pedalate, regolare la resistenza della ciclocamera come desiderato girando la manopola di resistenza. Seguite il vostro progresso con il display. Durante il vostro allenamento, la parte superiore del display mostrerà il tempo trascorso. Nota: Quando viene selezionato un programma andatura, la parte superiore del display mostrerà il tempo rimanente nel programma. COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE COME METTERSI IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE Il cardiofrequenzimetro del torace consiste di due parti: la fascia torace e l unità sensore. Seguire le fasi sottostanti per indossare il cardiofrequenzimetro del torace. Unità Sensore Fare riferimento al disegno sovrastante nel riquadro. Inserire la linguetta su un estremità della cinghia a torace attraverso un estremità dell unità sensore. Premere l estremità dell unità sensore sotto la fibbia sulla cinghia a torace. Avvolgere il cardiofrequenzimetro del torace Logo intorno al vostro petto. Attaccare l estremità libera della cinghia del torace all unità sensore come descritto sopra. Regolare la lunghezza della fascia torace, se necessario. Il cardiofrequenzimetro del torace dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a contatto con la pelle, posizionato tanto in alto quanto più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni. Controllare che il marchio sull unità sensore sia rivolto in avanti con la parte destra in alto. Allontanare l unità sensore di pochi centimetri dal vostro corpo e collocare le Fascia Torace Linguetta Fibbia Aree Elettrodi Unità Sensore due aree elettrodi sul lato interno. Usando una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree elettrodi. Rimettere l unità sensore a contatto con la pelle contro il torace. LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFRE- QUENZIMETRO DEL TORACE Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente, o se la frequenza cardiaca mostrata fosse eccessivamente alta o bassa, provare i suggerimenti sottostanti. Assicurarsi che stiate indossando il cardiofrequenzimetro del torace come descritto sulla sinistra. Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse dopo averlo posizionato come descritto sopra, provate a muoverlo leggermente più in alto o più in basso sul vostro torace. Ogni volta che utilizzate il cardiofrequenzimetro del torace, usare una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto per bagnare le due aree elettrodi sull unità sensore. Se le letture della frequenza cardiaca non appaiono fino a quando iniziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodi. Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un braccio dalla consolle. Affinché la consolle mostri le letture della frequenza cardiaca, bisogna che manteniate una certa distanza dalla consolle che non deve superare la lunghezza delle vostre braccia. Il cardiofrequenzimetro del torace é stato progettato per funzionare con persone che hanno un ritmo cardiaco normale. I problemi di lettura della frequenza cardiaca potrebbero essere causati da condizioni mediche come le contrazioni ventricolari premature (pvcs), la tachicardia, e l aritmia. Il funzionamento del cardiofrequenzimetro del torace può essere influenzato da interferenze magnetiche causate da linee di alta elettricità o da altre sorgenti. Se si sospettasse che una interferenza magnetica possa causare un problema, provare a muovere il vostro attrezzamento. Se il cardiofrequenzimetro del torace continuasse a non funzionare appropriatamente, sottoporre il cardiofrequenzimetro del torace al seguente esame:

10 Tenere il cardiofrequenzimetro del tora- Aree Elettrodi ce e posizionare i vostri pollici sulle aree degli elettrodi come mostrato. Poi, tenere il cardiofrequenzimetro del torace vicino alla consolle. Mentre tenete fermo un pollice, iniziate a picchiettare l altro pollice contro l area dell elettrodo a una velocità di circa un battito al secondo. Controllare la lettura della frequenza cardiaca sulla consolle. Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente dopo che avete seguito tutte le istruzioni sovrastanti, la pila dovrebbe essere cambiata nel seguente modo: Localizzare il copri pila sul retro dell unità sensore. Inserire una moneta nella scanalatura del coperchio, girare il coperchio in senso antiorario, e rimuoverlo. Rimuovere la pila vecchia e inserire una pila nuova del tipo CR 0. Assicurarsi che la pila sia girata in modo tale che la scritta sia sul lato superiore. Riposizionare il copri pila e girarlo in senso orario per chiuderlo. Pila CR0 CURA E MANUTENZIONE IL CARDIOFREQUENZI- METRO DEL TORACE Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro del torace dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro del torace viene attivato quando le aree elettrodi sono bagnate ed il esso viene indossato; il cardiofrequenzimetro del torace si spegne quando viene rimosso e le aree elettrodi sono asciutte. Se il cardiofrequenzimetro del torace non è asciutto dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo del necessario, consumando le pile prematuramente. Conservare il cardiofrequenzimetro del torace in un luogo asciutto e caldo. Non conservare il cardiofrequenzimetro in una busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero contenere umidità. Non esporre il cardiofrequenzimetro del torace alla luce diretta del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo a temperature al di sopra di 0 C o al di sotto dei - C. Non piegare o tirare in modo eccessivo l unità sensore quando viene usata o conservata. Pulire l unità sensore usando un panno umido non usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia torace può essere lavata a mano. COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre Sedile pedalate, le ginocchia dovranno pie- Sedile Montante garsi leggermente Foro quando i pedali Manopola raggiungono il punto più basso. Per regolare l altezza del sedile, prima girare l indicata manopola in senso antiorario e rimuoverla. Poi, far scivolare il montante sedile verso l alto o il basso e allineare uno dei fori regolazione sul montante sedile con l indicato foro sul Telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel montante sedile, e girare la manopola in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul montante sedile. COME REGOLARE IL SEDILE Per regolare il sedile, prima girare la manopola indicata in senso antiorario per allentarla. Far scivolarle il sedile nella posizione desiderata, e poi, girare la manopola in senso orario fino a che non sia stretta. Sedile Manopola COME REGOLARE IL MONTANTE Per regolare l altezza del montante, prima girare l indicata manopola in Montante senso antiorario e rimuoverla. Poi, far Manopola scivolare il montante verso l alto o il Foro basso e allineare uno dei fori regolazione sul montante con l indicato foro sul telaio. Inserire la manopola nel telaio e nel montante, e girare la manopola in senso orario fino a che non sia stretta. Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul montante. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Per aumentare la resistenza dei pedale, girare la manopola in senso orario; per diminuirla, girare la manopola in senso anti-orario. Manopola di Resistenza Importante: Smettere di girare la manopola quando il girare diventa difficoltoso, o potrebbe risultare dannoso. COME REGOLARE IL MANUBRIO Per regolare il manubrio, prima girare l impugnatura regolazione in senso antiorario per allentarla. Nota: L impugnatura di regolazione funziona come una chiave. Girare l impugnatura in senso antiorario, tirarla via dal manubrio, girarla in senso orario, spingerla verso il Manubrio Impugnatura manubrio, e poi girarla in senso antiorario. Ripetere questo procedimento fino a che il manubrio non si sia allentato. Ruotare il manubrio verso l alto o il basso nella posizione desiderata, e poi girare l impugnatura in senso orario fino a che non sia stretta. COME REGOLARE LE FASCE PEDALI Per regolare le fasce pedali, fare riferimento alla fase a pagina 8.