MANUALE D ISTRUZIONI AVVERTENZA. Modello Num. RBEVEX34280 Num. di Serie. CLASSE H C Fitness Product. Etichetta di Num. di Serie BREVETTO IMMINENTE

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1 Modello Num. RBEVEX34280 Num. di Serie CLASSE H C Fitness Product Etichetta di Num. di Serie BREVETTO IMMINENTE AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze. MANUALE D ISTRUZIONI

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA BICICLETTA MANUTENZIONE E GUASTI CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. La REEBOK non si assume responsabilità per lesioni di persona o per danni di proprietà dovuti o causati dall'uso di questo prodotto. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta REEBOK CYC3i. 1. Leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di usare la CYC3i. 2. Utilizzare la CYC3i solo secondo le istruzioni di questo manuale. 3. Sarà responsabilità del proprietario della CYC3i di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso, delle norme di sicurezza qui elencate. 4. La CYC3i è stata progettata solo per uso privato. Da non usare a scopo pubblico, per affittare o in collocazioni istituzionali. 5. Immagazzinare la CYC3i al coperto, lontano da polvere ed umidità. Utilizzare la CYC3i solo su di una superficie piana. Proteggere il pavimento sotto la bicicletta con un tappeto. 6. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata. 7. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici lontano dalla CYC3i. 8. La CYC3i non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 115 kg. nella CYC3i. Calzare sempre scarpe da ginnastica. 11. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall esercizio, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. 12. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento; fermarsi immediatamente ed incominciare il raffreddamento. 13. Localizzare il foglio adesivo. Staccare la parte in Italiano, ed aderirla sulla CYC3i nel punto indicato in modo da coprire l'adesivo in Inglese. L adesivo mostrato sulla destra è stato collocato sulla CYC3i exerciser. Se l adesivo è mancante, per favore contattate il vostro rivenditore per ordinare gratis un altro adesivo. Applicare l adesivo nel luogo indicato. 9. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della CYC3i. Non inarcarsi. 10. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi L adesivo mostrato sulla destra è stato collocato sulla bicicletta, che dice: AVVERTIMENTO Non per uso terapeutico. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Complimenti per avere selezionato l'innovativa bicicletta REEBOK CYC3i. Il ciclismo è uno degli sport più efficaci e conosciuti per migliorare il sistema cardiovascolare e tonificare i muscoli. La REEBOK CYC3i unisce un avanzata ingegneria con uno stile contemporaneo che vi permette di allenarvi nel conforto e nell'intimità della vostra casa. Per un massimo beneficio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare la REEBOK CYC3i. Il numero del modello è RBEVEX Il numero di serie si trova su di un etichetta attaccata alla REEBOK CYC3i (vedere la copertina di questo manuale). Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzarsi con le parti contrassegnate. Porta Bottiglia dell'acqua (bottiglia non inclusa) Appoggia Libro Manopola Resistenza Consolle Manubrio Sensore Della Frequenza Cardiaca Sedile Montante Sedile Montante del Manubrio Manopola del Sedile PARTE ANTERIORE Pannello Laterale RETRO Cinghia del Pedale Rullo Pedale Piedino Livellante PARTE DESTRA 4

5 MONTAGGIO Mettere tutte le parti della CYC3i in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio richiede l uso degli attrezzi inclusi e di una chiave regolabile. DIAGRAMMA DELLE PARTI Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla Lista delle Parti a pagina 14. Il secondo numero è attribuito alla quantità delle parti necessarie per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcune parti per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che le contengono, controllare se sono già state montate allo stesso. Vite da M4 x 10mm (21) 4 Rondella Piatta da M8 (18) 7 Controdado in Nylon Nero M8 (56) 4 Vite Consolle (20) 6 Rondella Curva M8 (28) 8 M6 x 16mm Hex Screw (29) 4 VIte da M6 x 10mm (26) 2 Vite a Bottone M8 x 25mm (27) 4 Bullone di Sostengo da M8 x 70mm (47) 2 Vite a Bottone M8 x 20mm (19) 3 Bullone di Sostengo da M8 x 80mm (63) 2 5

6 1. Attaccare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio (1) con due Bulloni di Sostegno da M8 x 70mm (47), due Rondelle Curve M8 (28), e due Controdadi in Nylon Neri M8 (56). Controllare che lo Stabilizzatore Anteriore sia posizionato in modo che il Rullo (50) non tocchi il pavimento Attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio (1) con due Bulloni di Sostegno da M8 x 80mm (63), due Rondelle Curve M8 (28), e due Controdadi in Nylon Neri M8 (56) Tenere il Manubrio (7) vicino al Montante del Manubrio (6). Inserire il Filo Estensione (22) attraverso il foro che si trova nel Manubrio. Attaccare il Manubrio al Montante del Manubrio con tre Viti a Bottone M8 x 20mm (19) e tre Rondelle Piatta da M8 (18). Controllare che il Filo Estensione (22) non venga schiacciato tra il Manubrio ed il Montante del Manubrio Foro Tenere la Piastra della Consolle (8) vicino al Manubrio (7). Inserire il Cavo Controllo Resistenza (16) nel foro del Manubrio e attraverso il Montante del Manubrio (6). 4 8 Foro A questo punto, fare passare il Filo Estensione (22) tramite l indicato foro nella Piastra della Consolle (8). Attaccare la Piastra della Consolle al Manubrio (7) con quattro Viti M4 x 10mm (21). Controllare che il Filo Estensione (22) ed il Cavo Controllo Resistenza (16) non siano schiacciati tra la Piastra della Consolle ed il Manubrio. 22 Foro

7 5. La Consolle (9) richiede l uso di due pile a "AA" (non incluse). Sono raccomandate pile alcaline. Inserire due pile nell apposito porta pile che si trova nel retro della Consolle (vedere il disegno nel riquadro). Controllare che i poli negativi delle pile (segnati " ") tocchino le molle nel porta pile Mentre una persona tiene la Consolle (9) vicino alla Piastra della Consolle (8), collegare il Filo Estensione (22) con il filo della consolle. Inserire il filo in eccesso nel Montante del Manubrio (6); controllare che il Cavo Controllo Resistenza (16) sia posizionato come in figura. Attaccare la Consolle (9) alla Piastra della Consolle (8) con sei Viti della Consolle (20). Inserire fermamente la Manopola della Resistenza (51) sul Controllo della Resistenza (16) Filo della Consolle Porta Pile 6. Mentre una persona tiene il Montante del Manubrio (6) vicino al Telaio (1) come mostrato, collegare il Filo Estensione (22) al Filo Commutatore (44). 6 9 A Pile 17 Dopo di che, collegare il Cavo Controllo Resistenza (16) al Cavo Estensione (17) come mostrato nel grafico A e B. Inserire la punta del Cavo Controllo Resistenza (16) nel fermaglio del filo che si trova sul Cavo Estensione (17) come nel grafico A, tirare fermamente il Cavo Controllo Resistenza ed inserirlo nel sostegno di metallo come mostrato nel grafico B. Inserire il Montante del Manubrio (6) nel Telaio (1). Fare attenzione a non schiacciare i fili ed i cavi. Fare scorrere il Collare Rotondo (13) dal Montante del Manubrio sul Telaio facendo leggermente pressione. Bloccare il Collare Rotondo con una Vite M6 x 10mm (26). Nota: Ci sono due gruppi di fori sul Montante del Manubrio (6) per poterlo regolare a diverse altezze. Scegliere l altezza che vi è più comoda. Bloccare il Montante del Manubrio (6) al Telaio (1) con quattro Viti a Bottone M8 x 25mm (27) e quattro Rondelle Curve M8 (28). 52 Presa B Inserire il Monitor del Polso (52) nella presa sul lato sinistro della Consolle (9). 1 7

8 7. Attaccare il Sedile (12) al Montante del Sedile (11) con quattro Viti Esagonali M6 x 16mm (29) e quattro Rondelle Piatte M8 (18). Nota: Le Viti Esagonali e le Rondelle Piatte potrebbero essere già state montate al Sedile Facendo uso di una chiave regolabile, rimuovere il Montaggio della Manopola Sedile (31) dal Telaio (1). Inserire il Montante del Sedile (11) nel Telaio (1). Fare scorrere il Collare Rotondo (13) dal Montante del Sedile sul Telaio. Bloccare il Collare Rotondo sul Telaio con una Vite M6 x 10mm (26) Riattaccare il Montaggio della Manopola Sedile (31) al Telaio (1) Identificare il Pedale Sinistro (40) (L asse filettato su ciascun Pedale è stato contrassegnato con una L per Sinistra o una R per Destra ). Usando una chiave regolabile, avvitare il Pedale Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della Manovella (34). Avvitare il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio destro della Manovella (34) Asse Filettato Accertarsi che tutte le parti siano appropriatamente collegate prima di utilizzare la bicicletta. 8

9 COME UTILIZZARE LA BICICLETTA COME REGOLARE IL SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare il Sedile, innanzi tutto allentare di alcuni giri in senso antiorario la manopola del sedile, dopo di che tirare all infuori la manopola, spostre il montante del sedile su o giù a piacere e rilasciare la manopola. Muovere il Montante del Sedile leggermente sù ó giù in modo da farlo bloccare. Riavvitare la manopola girandola in senso orario. COME REGOLARE IL MANUBRIO Il manubrio può essere regolato in due posizioni. Se desiderate regolare l altezza del manubrio, fate riferimento alla fase del montaggio 6 a pagina 7. COME REGOLARE LE CINGHIE DEI PEDALI Per regolare le Cinghie dei Pedali, staccare la fine delle cinghie dalle linguette sui pedali. Inserire le cinghie di nuovo sulle linguette usando diversi fori. Sedile Montante del Sedile Manopola Montante del Manubrio Cinghia Linguetta DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE Questa innovativa consolle offre una funzione manuale e tre programmi dell'andatura. I programmi sono stati realizzati per aiutarvi a raggiungere mete specifiche regolando l'allenamento. Potrete scegliere tra un programma ad alta resistenza ad Intervalli, un programma Aerobico, ed uno speciale programma per il Consumo dei Grassi. Durante l'esercizio, sette diverse funzioni vi daranno un continuo aggiornamento. Le diverse funzioni del monitor sono state descritte sotto: Polso Questa funzione mostra la frequenza cardiaca quando il sensore è in uso. Velocità Questa funzione mostra la velocità della pedalata, in chilometri all'ora. Tempo Se avete selezionato la funzione manuale, questo controllo mostrerà il tempo trascoro. Se avete selezionato uno dei tre programmi, questo controllo calcolerà il tempo rimanente del programma. Distanza Questa Funzione mostra la distanza percorsa, in chilometri. Calorie Provenienti dalla Scorta di Grasso Questa Funzione mostra il numero approssimativo delle calorie provenienti dalla scorta di grasso che avete bruciato. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 12 per una spiegazione sulle calorie derivanti dalla scorta di grasso.) Calorie Questa funzione mostra il numero approssimativo delle calorie consumate. Scan Questa funzione raffigura le altre sei funzioni, per 5 secondi ciascuna, a ciclo continuo. 9

10 COME FUNZIONANO I PROGRAMMI DELL'ANDATURA Quando uno dei programmi è in funzione, appariranno due colonne a stricie sul display. La colonna a sinistra mostrerà la velocità raccomandata, mentre la colonna sulla destra raffigurerà la vostra velocità. La velocità raccomandata cambierà periodicamente durante il programma; regolate la vostra velocità in modo da mantenere le due colonne allo sesso livello. Importante: La velocità raccomandata è solo una meta. La vostra attuale velocità potrà essere più alta o più bassa, sopratutto durante i primi mesi d'allenamento. È importante che vi alleniate ad un livello comodo per voi. I tre grafici sulla consolle mostrano i diversi cambiamenti della velocità raccomandata durante il programma. Durante il programma Aerobico (P2), ad esempio, l andatura ideale aumentarà gradatamente nella prima metà del programma, per poi diminuire gradatamente durante la seconda metà. La durata di ciascun programma è di venti minuti. COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER PASSO Prima de operare la Consolle, installare le due pile. (Vedere la fase del montaggio 5 a pagina 7.) Per operare la consolle, seguire i punti descritti sotto. 1 Accendere la Consolle Velocità Raccomandata Vostra Velocità Per accendere la consolle, premere il tasto Tasto On/Reset on/reset o semplicemente incominciare a pedalare. L'intero display apparirà per due secondi; a questo punto la consolle è pronta per l'uso. Nota: Se le pila sono appena state inserite, la consolle sarà già accesa Selezionare uno dei tre programmi o la funzione manuale Per selezionare uno dei programmi, preme- Indicatore Programmi re ripetutamente il tasto programmi. L'indicatore Tasto Programmi dei programmi mostrerà quale programma è stato selezionato. Per selezionare la funzione manuale, premere il tasto programmi fino a quando l'indicatore sparisce dal monitor. I programmi verranno selezionati secondo il seguente ordine: programma numero 1 (Intervalli), programma numero 2 (Aerobico), programma numero 3 (Consumo dei Grassi), funzione manuale. Incominciate il vostro allenamento Se avete selezionato la funzione manuale, andare alla fase numero 4. Se avete selezionato uno dei programmi, sul display appariranno due colonne a striscie. La colonna a sinistra mostrerà una linetta, indicando una velocità raccomandata relativamente bassa. La colonna a destra mostrerà la vostra velocità. Regolate la pedalata fino a quando solo una linetta apparirà nella colonna destra. Ogni volta che la velocità raccomandata cambierà durante il programma, regolate la vostra andatura in modo da mantenere le due colonne alla stessa altezza. Seguite il vostro progresso con l'aiuto delle sette funzioni del monitor. Funzione Polso Per usare la Funzione Polso, è necessario indossare il monitor del polso. Inserire il monitor del polso nella presa sul lato sinistro della consolle e attaccare il Velocità Raccomandata Vostra Velocità Monitor del Polso Fermaglio per Abiti 10

11 monitor all obo dell orecchio sinistro. Mettere il fermaglio per abiti in metallo sul collare della vostra maglietta. Premere ripetutamente il tasto delle funzioni fino a quando una P apparirà nel display. (Controllare che non ci sia una freccia sotto il simbolo Tasto Funzione scan.) Una volta che il vostro battito cardiaco verrà recepito, l indicatore a forma di cuore lampeggerà al vostro battito cardiaco. Dopo alcuni secondi, appariranno tre linette e la vostra frequenza cardiaca verrà raffigurata. Per una lettura più accurata, attendere dieci secondi. Se il vostro battito cardiaco non viene raffigurato, massaggiare leggermente l obo dell orecchio e riposizionare il monitor del polso. Smettere di pedalare potrebbe facilitare la lettura del battito cardiaco. Funzione Scan Premere ripetutamente il tasto funzione fino a quando una freccia apparirà Freccetta della Funzione sotto il simbolo scan. Una volta selezionata la funzione scan, la consolle raffigurerà la frequenza cardiaca, la velocità, il tempo, la distanza, i calorie dai grassi e le calorie per 5 secondi ciascuna, in ciclo continuo. 5 Funzione velocità, tempo, distanza, calorie dai grassi, o calorie Premere ripetutamente il tasto funzione fino a quando una freccia apparirà sotto o sopra il simbolo della funzione desiderata. Controllare che non ci sia una freccia sotto il simbolo scan. Se desiderate riazzerare il display, premere il tasto On/Reset. Spegnimento Freccetta della Funzione Per spegnere la consolle, aspettare semplicemente per sei minuti. Se i pedali non vengono mossi e nessun pulsante della consolle viene premuto per sei minuti, la consolle si spegnerà automaticamente. 11

12 MANUTENZIONE E GUASTI Ispezionare e stringere regolarmente tutte le parti della bicicletta. La bicicletta può essere pulita con un panno morbido inumidito. Per prevenire danni alla consolle, tenere liquidi lontano dalla consolle, non esporre la consolle alla luce diretta del sole. COME CAMBIARE LE PILE Se la consolle non funzionasse appropriatamente, sarà necessario sostituire le pile (vedere la fase di montaggio 5 a pagina 7). COME LIVELLARE LA BICICLETTA Se la bicicletta non dovesse appoggiare piana sul pavimento, provare a ruotare uno o tutte e due piedini livellanti fino a farla livellare con il pavimento. Piedini Livellanti CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il sensore della frequenza cardiaca non è un attrezzo medico. L accuratezza della lettura della frequenza cardiaca potrebbe essere influenzata da diversi fattori come ad esempio il movimento durante l esercizio. Il sensore è inteso solo e strettamente come un aiuto per determinare la frequenza cardiaca in generale. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l esercizio aerobico. Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, per primo cercate la vostra età nella parte bassa della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopodiché, localizzate i tre numeri sopra la vostra età. Tre numeri rappresentano la vostra training zone (zona d allenamento). Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per il massimo consumo dei grassi; il numero più alto è il numero della frequenza cardiaca per un allenamento aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. Per il massimo consumo dei grassi, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero medio della vostra zona d allenamento. 12

13 Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere aerobico. Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per un esercizio aerobico, regolate l intensità dell allenamento fino a fare raggiungere la vostra frequenza cardiaca al numero più alto della vostra zona d allenamento. COME MISURARE LA VOSTRA FREQUENZA CARDIACA Potrete misurare la vostra frequenza cardiaca usando l incluso monitor del polso. Un altro modo per misurare la frequenza cardiaca è quello di appoggiare due dita sul polso come mostrato in figura. Contare i battiti per sei secondi e moltiplicare il risultato per 10. Ad esempio se per sei secondi avete contato 14 battiti, la vostra frequenza cardiaca e 140 battiti al minuto. (Viene usato il metodo dei sei secondi perché la frequenza cardiaca rallenta rapidamente quando smettete di allenarvi.) COME ALLENARSI Ciascun allenamento dovrebbe includere tre fasi importanti: Il riscaldamento, che si ottiene con 5 o 10 minuti di stretching e di esercizi leggeri. Un appropriato riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per l allenamento. Esercizio nella zona d allenamento, 20 o 30 minuti di esercizio mantenendo la frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento. (Durante le prime settimane del vostro programma d'allenamento, mantenete la frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento per non più di 20 minuti.) Il raffreddamento, che consiste in 5 o 10 minuti di stretching. Facendo così aumenterete la flessibilità muscolare e ridurrete i dolori tipici del dopo allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la vostra condizione fisica, completate tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento, potrete allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Avvertenza: Fate in modo che i vostri progressi siano adatti alla vostra andatura, evitando di sforzarvi. Un allenamento incorretto o eccessivo potrebbe risultare dannoso alla vostra salute. Ricordateviche, la chiave del successo è di fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. 13

14 LISTA DELLE PARTI Modello Num. RBEVEX34280 R0199A Num. del Diag. Qtà. Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Stabilizzatore Anteriore 3 1 Stabilizzatore Posteriore 4 1 Pannello Laterale Sinistro 5 1 Pannello Laterale Destro 6 1 Montante del Manubrio 7 1 Manubrio 8 1 Piastra Consolle 9 1 Consolle 10 2 Manubrio di Gommapiuma 11 1 Montante del Sedile 12 1 Sedile 13 2 Collare Rotondo 14 2 Boccola Rotonda 15 2 Cappuccio Esterno Manubrio 16 1 Controllo Resistenza/Cavo 17 1 Cavo Estensione 18 7 Rondella Piatta da M Vite a Bottone M8 x 20mm 20 6 Vite Consolle Vite da M4 x 10mm 22 1 Filo Estensione 23 1 Cappuccio Esterno 1 x Magnete C 25 1 Mola Magnete C 26 2 Vite da M6 x 10mm 27 4 Vite a Bottone M8 x 25mm 28 8 Rondella Curva M Vite Esagonale M6 x 16mm 30 5 Vite Pannello Laterale 31 1 Montaggio Manopola Sedile 32 2 Cuscinetto Manovella 33 1 Manovella 34 2 Braccio Manovella 35 2 Vite Rondella da M8 x 20mm 36 2 Cappuccio Manovella 37 1 Pedale Destro Num. del Diag. Qtà. Descrizione 38 1 Cinghia del Pedale Destro 39 1 Dado Manovella 40 1 Pedale Sinistro 41 1 Cinghia del Pedale Sinistro 42 2 Cappuccio Anteriore dello Stabilizzatore 43 2 Vite #4 x 3/ Commutatore/Filo 45 2 Piedino Livellante 46 1 Puleggia 47 2 Bullone di Sostegno da M8 x 70mm 48 2 Controdado in Nylon Nero M Asse Rullo 50 1 Rullo 51 1 Manopola Resistenza 52 1 Monitor del Polso 53 2 Vite #8 x 5/ Cuscinetto Saldato 55 1 Rondella Piatta in Zinco M Controdado in Nylon Nero M Rondella Piatta da M Bullone Pigro 59 1 Dado Pigro 60 1 Distanziatore Volano 61 1 Volano 62 1 Bullone d Arresto 63 2 Bullone di Sostegno da M8 x 80mm 64 2 Cappuccio dello Stabilizzatore Posteriore 65 1 Dado d Arresto 66 1 Magnete 67 1 Asse Volano 68 1 Cinghia # 1 Manuale d Istruzioni # 1 Chiave di Allen # 2 Attrezzo per Montaggio Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. 14

15 Diagramma Delle Parti Modello Num. RBEVEX34280 R0199A

16 La REEBOK ed il Logo Vector sono marchi a servizio della Reebok. Questo prodotto è fabbricato e distribuito sotto l'autorizzazione della Reebok Internazionale. Parte Num R0199A Stampato in Taiwan 1999