BODY CRUNCH HOME FITNESS TRAINER

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1 BODY CRUNCH HOME FITNESS TRAINER ISTRUZIONI DEL MONTAGGIO

2 INFORMAZIONI PER LA TUA SICUREZZA 1. Leggi e segui con attenzione le istruzioni di questo manuale, prima di montare e utilizzare il Body Crunch Home Fitness Trainer. Per qualsiasi informazioni o richiesta puoi contattarci tramite (info@ecovelo.it - info@fusaromoto.it) o chiamando al numero fisso aziendale Prima di utilizzare l attrezzo, è consigliabile che tu esegua delle analisi da sforzo o che abbia, comunque, un programma di allenamento da seguire. Qualora dovessi avere problemi fisici, contatta il tuo medico curante. 3. Il Body Crunch Home Fitness Trainer non è un giocattolo e non dev essere usato in presenza dei bambini, né farlo loro utilizzare. 4. Prima del montaggio, controlla che siano presenti tutti i suoi componenti: difficilmente troverai dei componenti mancanti, perché, prima di imballarlo, il prodotto è sottoposto al nostro controllo qualità. In assenza di alcune sue componenti, non montarlo e non utilizzarlo: contattaci. 5. Il Body Crunch Home Fitness Trainer è indicato solo per l home fitness (uso domestico). 6. Allontana dalle parti in movimento le mani o qualsiasi altra parte del tuo corpo che possa subire danni fisici. 7. Utilizzalo su un pavimento liscio, non abraso o scivoloso.

3 COMPONENTI PER IL MONTAGGIO 1. Corpo centrale 2. Componente frontale 3. Manopola di fissaggio 4. Corpo dei pedali 5. Tubo del manubrio 6. Piede anteriore 7. Piede posteriore 8. Sella 9. Dado 10mm 10. Bullone 10x55mm 11. Bullone 8x55mm 12. Bullone 10x100mm 13. Chiave esagonale #5 14. Chiave esagonale #8 15. Chiave da #17 e da # Cuscinetto in gomma 17. Dado X9 8x10mm 18. Rondella X3 10mm 19. Rondella X9 8mm

4 ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO Apri il corpo centrale (1), inserisci il piede posteriore (7), fissandolo con due bulloni 8x55mm (11). Inserisci il piede anteriore (6) bel corpo centrale (1), fissandolo con tre dati X9 8x10mm (17) e rondella X9 8mm (19) Inserisci il componente frontale (2) nel corpo centrale (3), fissandolo con un dado da 10mm (9), un bullone da 10x100mm (12) e rondella X3 10mm (18). Aggancia il corpo centrale (1) al componente frontale (2), fissandolo con un dado da 10mm (9), un bullone da 10x55mm (10) e rondella X3 10mm (18).

5 Aggancia il tubo del manubrio (5) al componente frontale (2), fissandolo con 3 dadi X9 8x10mm (17) e rondella X9 8mm (19). Inserisci il corpo dei pedali (4) nel componente frontale (2), fissandolo con 2 dadi X9 8x10mm (17) e rondella X9 8mm (19). Fissa la sella (8) sul corpo centrale (1) con la manopola di fissaggio (3). Inserisci il cuscinetto in gomma (16) sul corpo centrale (1)

6 ISTRUZIONI PER IL DISPLAY LCD MONTAGGIO Inserire ad incastro il monitor LCD nella piastrella di metallo del corpo centrale. FUNZIONI Conteggio delle flessioni Tempo dell esercizio Calorie bruciate Numero/minuto KEY Mode: ti permette di scegliere e/o bloccare il tuo esercizio su una particolare funzione. Il monitor viene resettato cambiando la batteria o premendo il tasto MODE per ¾ secondi. Reset: riprende il conteggio da 0. NOTE Il display, dopo 4/5 secondi senza utilizzo, accede alal modalità standby: il monitor sarà nuovamente funzionante al primo segnale ricevuto.

7 GUIDA PER L ALLENAMENTO Il Body Crunch è un innovativo sistema di allenamento che ti aiuterà a modellare i muscoli della schiena, delle spalle, i pettorarli, i bicipiti. i tricipiti, gli addominali, i glutei, fianchi e cosce contemporaneamente. Questo attrezzo utilizza un sistema di movimento composto che fa fare esercizio a tutte le fasce muscolari nello stesso momento. Combina quattro tipi di esercizi di resistenza (pressione sulle gambe, squats. dorsali e addominali) con l'esercizio aerobico cardiovascolare che lo rende un sistema di allenamento completo ed efficace per bruciare calorie e tonificare ii corpo. Con il Body Crunch puoi lavorare su tutti i principali gruppi muscolari. I muscoli si contraggono, si tonificano e modellano tramite un semplice movimento che sfrutta solo il peso del corpo come resistenza. Con il Body Crunch tutto il corpo lavora nello stesso momento: tonifica e modella gambe e glutei appiattisce il ventre definisce gli addominali modella pettorali. bicipiti e dorsali brucia calorie aiuta a perdere peso rimodella la silouette

8 COME SI USA Siediti sul sellino ed impugna saldamente il manubrio. Tira il manubrio verso il tuo corpo, facendo resistenza con i piedi, per poi portarlo nella posizione iniziale. Puoi fare diversi esercizi, cambiando la posizione delle mani sul manubrio. SPALLE E DORSALI PETTORALI E TRICIPI BICIPITI