MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? AVVERTENZA. Nostro website.

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEL8830) il NOME del prodotto (il crosstrainer ellittico WESLO MOMENTUM 80) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 4) Nº di modello WLEVEL8830 Nº di serie MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Classe HC Prodotto di Fitness Parti Nº 079 R03A Stampato nella Cina 003 ICON Health & Fitness, Inc. Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Nostro website

2 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº WLEVEL8830 R03A INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITICO MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI CONSIGLI PER L ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina WESLO è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc

3 LISTA DELLE PARTI Modello Nº WLEVEL8830 Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione Telaio Montante 3 Pannello Laterale Sinistro 4 Pannello Laterale Destro Braccio Manubrio 6 Manubrio Sinistro 7 Montaggio Stazionario 8 Manubrio Destro 9 Rondelle da M6 0 Stabilizzatore Anteriore Braccio Pedale Sinistro Braccio Pedale Destro 3 Pedale 4 Cappuccio Asse Disco Pedale 6 Barra Trasversale Disco 7 Volano 8 Magnete de «C» 9 Cinghia Guida 0 Bullone da M6 x 6mm 4 Cappuccio Vite Toppa da M0 x mm 3 Consolle 4 Impugnatura Boccole Braccio Pedale Lungo 6 Sostegno Resistenza 7 4 Controdado in Nylon da M6 8 Stabilizzatore Posteriore 9 Bronzina Volano 30 Anello a Scatto Grande 3 Bronzina Grande 3 Asse Pedale 33 4 Controdado in Nylon da M Bullone a Bottone da M8 x 3mm 3 Rondella da M Bullone a Testa Piatta da M6 x mm R03A 37 Boccole Braccio Pedale 6 Controdado in Nylon da M8 39 Rondella Volano Gruppo Bulloni Braccio Pedale 4 Vite a Testa Piatta da M8 x mm 4 Vite da M4 x 6mm 44 Filo Superiore 4 Vite a Bottone da M8 x mm 46 Cappuccio Manubrio 47 Spaziatore Manubrio 4 Rondella da M Piccola Boccola Manubrio 0 4 Bullone a Bottone da M8 x mm 8 Vite de M6 x 3mm Molla 3 Commutatore/Filo 4 Morsetto Cavo Cavo Inferiore 6 Vite da M4 x mm 7 Bullone a Testa Piatta da M0 8 Magnete Rondella Spaccata da M Boccola Manubrio Grande 6 Bullone Esagonale da /6 x,4mm 6 Bullone a Bottone da M0 x 60mm 63 Sostegno Consolle 64 Dado da M6 6 Bullone da M6 x mm 66 Spaziatore 67 Bullone da M6 x mm 6 Vite a Bottone da M8 x 9mm 69 Ruota # 3 Chiave Esagonale # Grasso # Manuale d Istruzioni Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale prima di usare il crosstrainer ellittico. Utilizzare il crosstrainer ellittico solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sarà responsabilità del proprietario delle crosstrainer ellittico di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni. 3. Posizionare il crosstrainer ellittico di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Tenere il crosstrainer ellittico al coperto, lontano da umidità e polvere. 4. Ispezionare e stringere tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata.. Tenere sempre i bambini di un età inferiore ai anni ed gli animali domestici lontano dal crosstrainer ellittico. 6. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai kg. 7. Indossare un abbigliamento appropriato durante l uso del crosstrainer ellittico. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 8. Tenersi sempre ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa il crosstrainer ellittico. 9. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso del crosstrainer ellittico. Non inarcarsi. cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali si fermino lentamente. 3. Il crosstrainer ellittico è stata realizzata solo per uso interno. Non usare questo crosstrainer ellittico per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici. 4. Gli mostrati adesivi d avvertenza sono applicati sul trainer ellittico nello luogo indicato a sottostante. Il testo sull'adesivo d avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso. Staccare l adesivo in italiano, ed attaccarlo sull adesivo in modo da coprire il testo in inglese. Se l adesivo è mancante o se fosse illeggibile, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde , per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l adesivo nel punto indicato. 0. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 3 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l uso di questo prodotto. 4 3

4 PRIMA DI INIZIARE CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Congratulazioni per avere acquistato il nuovo crosstrainer ellittico WESLO MOMENTUM 80. Il crosstrainer ellittico MOMENTUM 80 è incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando l impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. E l eccezionale MOMEN- TUM 80 è caratterizzata da una resistenza regolabile e da una consolle facile da usare per aiutarvi ad ottenere il meglio da ogni allenamento. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il Manubrio Sensore Pulsazioni crosstrainer ellittico. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLEVEL8830. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla crosstrainer ellittico (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Porta Bottiglia* Consolle Manopola di Resistenza FRONTE Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 3 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando la frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se il vostro bersaglio è di bruciare i grassi, regolate l intensità del vostro esercizio fino a che il vostro battito cardiaco non sia tra il numero più basso e il numero intermedio della vostra zona di allenamento mentre vi esercitate. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere «aerobico.» Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizi aerobici, regolare l intensità del vostro esercizio fino a che il vostro battito cradiaco non si ain prossimità del numero più alto della vostra zono allenamento. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in 0 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione per l allenamento. RETRO Braccio Pedale Allenamento alla Training Zone, consistente in 0 30 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 0 minuti.) Disco Pedale Ruota Pedale *La bottiglia per l acqua non è inclusa Per trovare il battito cardiaco appropriato per voi, prima trovare la vostra età in fondo alla tabella (l età è stata arrotondata al decennio più vicino). Poi, trovare i tre numeri soprastanti la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra «zona di allenamento». Il numero più basso è il battito cardiaco raccomandato per bruciare i grassi, il numero intermedio è il battito cardiaco raccomandato per bruciare i grassi al massimo, il numero più alto è il battito cardiaco raccomandato per un esercizio aerobico. Dimagrimento Raffreddamento, con 0 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per 4 3

5 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti del crosstrainer ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: evitando di rovesciare liquidi sulla stessa, facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l acqua e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. Quando si immagazzina il crosstrainer ellittico, rimuovere le pile dalla consolle. Dopo, fare riferimento al disegno sottostante e localizzare il Commutatore (3). Allentare, ma non togliere, la Vite da M4 x 6mm () indicata. Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore dal Magnete (8) sul volano. Riavvitare la Vite. Girare il Disco Pedale () sinistro per un po. Ripetere fino a quando la Consolle darà una corretta elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato correttamente, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro (3) e il Braccio Pedale Sinistro (). MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti delle elliptical crosstrainer in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per aggiunta gl inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella, una chiave regolabile e un maglio in gomma. Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 4. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono. COME CAMBIARE LE PILE Se il display della consolle appare debole, le pile dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase a pagina 6 e rimuovere la consolle dal manubrio. Poi, far riferimento alla fase 4 a pagina 6 e inserire tre pile nella consolle. Riattaccare la consolle al manubrio, facendo attenzione a non pizzicare i fili. COME REGOLARE IL COMMUTATORE Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrà essere regolato. Per regolare il commutatore, dovete rimuovere il Braccio Pedale Sinistro () e il Pannello Laterale Sinistro (3). COME REGOLARE LA CINGHIA GUIDA Se vi sembra che i pedali scivolino mentre pedalate, anche quando la resistenza è regolata al massimo livello, la Cinghia Guida (9) potrebbe aver bisogno di essere regolata. Per regolare la Cinghia Guida, deve rimuovere entrambi i pannelli laterali. Vedere COME REGOLARE IL COMMUTATORE sulla sinistra e rimuovere i pannelli laterali. 8 3 Vite da M4 x 6mm () Bullone a Testa Piatta da M6 x mm (36) 4 Vite a Bottone da M8 x mm (4) Controdado in Nylon da M8 () 8 Rondella da M8 () 4 Vite a Bottone da M8 x 9mm () 6 Bullone a Bottone da M8 x mm (0) 4 Rondella Spaccata da M8 () 6 Rondella da M0 (3) Vite Toppa da M0 x mm () Bullone a Bottone da M8 x 3mm (34) Dopo, allentare la Vite a Testa Piatta da M8 x mm (4) e girare il Bullone 9 a Bottone da 4 M0 x 60mm (6) fino a che la Cinghia Guida (9) sia stretta. Quando 6 la Cinta Guida è stretta, stringere la Vite a Testa Piatta. Riattaccare i Pannelli Laterali. Gruppo Bulloni Braccio Pedale (). Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (0), il quale è più sottile dello Satbilizzatore Posteriore (non raffigurato). Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due Bulloni a Bottone da M8 x 3mm (34), due Rondella da M8 () e due Controdadi in Nylon da M8 (). 34 Rimuovere il Gruppo Bulloni Braccio Pedale (), la Vite a Toppa da M0 x mm () e la Rondella da M0 (3) dal Braccio Pedale Sinistro (). Poi, rimuovere le due Viti da M4 x mm (6) e le quattro Viti da M4 x 6mm () dal Pannello Laterale Sinistro (3). 0

6 . Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (8) al Telaio con due Bulloni a Bottone da M0 x 3mm (34), due Rondella da M8 () e due Controdadi in Nylon da M8 () Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato. Se ci fossero delle sottili pellicole di plastica sui contatti metallici sulle impugnature, rimuovere la plastica. L impugnatura Sensore Pulsazioni AVVERTENZA: Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. 3. Inserire il Sostegno Consolle (63) nel Montante () come mostrato nel disegno. Attaccare il Sostegno Consolle al Montante con una Vite a Bottone da M8 x mm (4), due Rondelle Spaccate da M8 () e due Viti a Bottone da M8 x 9mm () Per usare il sensore pulsazioni, tenere l impugnatura sulla consolle, con il palmo della mano destra che copra i due contatti destri e il palmo della mano sinistra che copra i due contatti sinistri. Evitate di muovere le vostre mani. Quando il vostro battito è stato percepito, l indicatore a forma di cuore sul display piccolo lampeggerà ogni volta che il vostro cuore batte. Dopo un attimo, due lineette ( ) appariranno e poi il vostro battito cardiaco verrà mostrato. Per una lettura più accurate, continuate a tenere le impugnature per circa secondi. 4. Per spegnere la consolle, attendere semplicemente qualche minuti. La consolle è fornita di una funzione di «auto-spegnimento.» Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per qualche minuti, la consolle si spegnerà automaticamente evitando così il consumo inutile delle pile. 4. La Consolle (3) richiede tre pile tipo,v ( AA ); sono raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile nel compartimento pile. Assicurarsi che le pile siano posizionate come mostrato dal diagramma all interno del compartimento pile. 4 Pile 3. Far tenere da una seconda persona la Consolle (3) nella posizione mostrata nel disegno. Nel frattempo inserire il cavo controllo verso sotto attraverso il Montante (). Collegare il filo consolle al Filo Superiore (44). Attaccare il filo massa a terra al Sostegno Consolle (63) con una Vite da M4 x 6mm (). Dopo, inserire il rimanente filo e cavo verso sotto nel Montante. Attaccare la Consolle (3) al Sostegno Consolle (63) con quattro Viti da M4 x 6mm (). Fare attenzione a non schiacciare i fili e il cavo. Filo Consolle 44 Filo Massa a Terra 63 3 Cavo Controllo Manopola di Resistenza Assicurarsi che la Manopola di resistenza sia girata nella posizione più bassa prima di continuare. 6

7 CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle è facile da usare ed è fornita di sei funzioni che provvedono un istantaneo aggiornamento dell esercizio durante i vostri allenamenti. Le funzioni sono sotto descritte. Velocità [SPEED] Questa funzione mostra la velocità del vostro pedalare. Tempo [TIME] Questa funzione mostra il tempo trascorso. Nota: Se smettete di pedalare per alcuni secondi, la funzione tempo andrà in pausa. Distanza [DISTANCE] Questa funzione mostra la distanza che avete percorso, in chilometri o in miglia. Calorie [CALORIES] Questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato. Calorie derivanti dai Grassi [FAT CALS] Questo modo mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 3). Scan [SCAN] Questa funzione mostra le funzioni velocità, tempo, distanza, calorie e calorie derivanti dai grassi per alcuni secondi, in un ciclo ripetitivo. Frequanza Cardiaca [PULSE] (BMP=Battiti Per Minuto) Questa funzione mostra la vostra frequenza cardiaca quando usate il sensore pulsazioni impugnatura. Nota: La consolle può mostrare la velocità e la distanza sia in chilometri che in miglia. Per cambiare l unità di misura, premere il tasto Acceso/ Azzerato per circa cinque secondi. Gli indicatori modo mostreranno quale unità di misura viene selezionata. Quando si sostituiscono le pile, potrebbe essere necessario selezionare di nuovo l unità di misura desiderata. COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere COME CAMBIARE LE PILE a pagina ). Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla. Seguire la fase sottostante per azionare la consolle.. Per accendere la consolle, premere il tasto Acceso/Azzerato [ON/RESET] o incominciate a pedalare. L intero display apparirà brevemente; la consolle a questo punto sarà pronta per l uso.. Selezionare una delle funzioni: Funzione Scan Quando la consolle è accesa, la Indicatori di Funzione funzione scan verrà automaticamente selezionata. L indicatore scan apparirà nel display per mostrare che la funzione scan è selezionata, un secondo indicatore di funzione mostrerà quale funzione è attualmente mostrata. Nota: Se avete selezionato una differente funzione, premere ripetutamente il tasto Funzione (MODE) per selezionare nuovamente la funzione scan. Funzione velocità, tempo, distanza, calorie o calorie derivanti dai grassi Per selezionare una di queste funzioni per essere continuamente mostrate, premere ripetutamente il pulsante Modo fino a che appaia nel display l indicatore MPH (o Km/H), Tempo, Miglia (o Kms), Calorie, o Calorie derivanti dai Grassi. Assicurarsi che non appaia l indicatore Scan. Per azzerare il display in qualsiasi momento, premere il tasto Acceso/Azzerato. 6. Mentre un altra persona tiene il Montante () vicino al Telaio () come mostrato nel disegno, collegare il Filo Superiore (44) al Filo Commutatore (3). Dopo, collegare il cavo controllo al Cavo Inferiore () nel modo seguente: Riferirsi al disegno A. Tirar sul sostegno metallico sopra il Cavo Inferiore (), ed inserire la punta del cavo controllo nel fermaglio filo situato nel sostegno metallico come mostrato. Fare riferimento al disegno B. Tirare fermamente il cavo controllo ed infilarlo nel sostegno metallico sul Cavo Inferiore () come mostrato nel disegno. Riferirsi al disegno C. Con l uso di pinze, stringere le punte dell estremità superiore del sostegno metallico. Spingere il cavo e il filo in eccesso nel Telaio (). Far scivolare il Montante () sul Telaio. Fare attenzione a non pizzicare i fili o i cavi. Fermare il Montante al Telaio con quattro Viti a Bottone da M8 x 9mm () e quattro Rondella Spaccata da M8 (). Non avvitare i Viti a Bottone per ora. 7. Identificare il Manubrio Sinistro (6) il quale è segnato con un adesivo. Inserire il Manubrio Sinistro dentro uno dei Bracci Manubrio (); assicurarsi che il Braccio Manubrio sia girato in modo che i fori esagonali siano sul lato indicato. Attaccare il Manubrio Sinistro al uno dei Bracci Manubri con due Bulloni a Bottone da M8 x mm (0) e due Controdadi in Nylon da M8 (). Assicurarsi che i Controdadi in Nylon siano dentro i fori esagonali. Non stringere ancora completamente i Bulloni a Bottone. Applicare una piccola quantità dell incluso lubrificante sull asse sinistro sul Montante (). Assicurarsi che ci siano due Piccole Boccole Manubrio (49) nel Manubrio Sinistro (6). Far scivolare uno Spaziatore Manubrio (47) e il Manubrio Sinistro sull asse sul Montante () come mostrato. Assicurarsi che lo Spaziatore Manubrio sia girato in modo tale che il lato curvo sia rivolto verso il Montante. Picchiettare un Cappuccio Asse (4) sull asse. Ripetere questa fase per montare il Manubrio Destro (8) e l altro Braccio Manubrio () Cavo Controllo A Sostegno Metallico Cavo Controllo 49 6 B 44 3 Cavo Controllo Lubrificare 47 Fori Esagonali Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili e i cavi mentre si inserisce il Montante. C Cavo Controllo 8 0 7

8 8. Identificare il Braccio Pedale Sinstro (). Attaccare un Pedale (3) al Braccio Pedale Sinstro con due Bulloni a Testa Piatta da M6 x mm (36) come mostrato. Attaccare il Pedale Destro al Braccio Pedale Destro (non raffigurato) nello stesso modo. 9. Applicare una piccola quantità di grasso all asse sulla Barrra Trasversale Disco (6). Far scivolare il Braccio Pedale Sinistro () sull asse. Far scivolare una Rondella da M0 (3) su una Vite a Toppa M0 x mm () e avvitare la Vite a Toppa nell asse. Poi, tenere l estremità inferiore del Braccio Manubrio () sinistro all interno del sostegno sul Braccio Pedale Sinistro (). Applicare del grasso sul Gruppo Bullone Braccio Pedale (). Attaccare il Braccio Pedale Sinistro al Braccio Manubrio sinistro con il Gruppo Bullone. Non stringere troppo il Gruppo Bullone; il Braccio Manubrio deve poter girare liberamente. Attaccare il Braccio Pedale destra () al lato destro della elliptical crosstrainer nello stesso modo. 8 9 Lubrificare COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO COME ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi fermamente dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sotto; comunque, per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta. Montanti Per scendere dal crosstrainer ellittico, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. ATTENZIO- NE: Il crosstrainer ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Mentre vi allenate, potete regolare la resistenza dei pedali con la manopola di resistenza situata sul montante. Per aumentare la resistenza, girare la Manopola di Resistenza in senso orario. Per diminuirla girare la Manopola di Resistenza in senso antiorario. Manopola di Resistenza Fare riferimento alla fase. Stringere dei Viti a Bottone da M8 x 9mm () nel Manubrio (). Lubrificare Fare riferimento alla fase 6. Stringere i Bulloni a Bottone da M8 x mm (0) nei Bracci Manubrio () Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare il elliptical crosstrainer. Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento sotto il elliptical crosstrainer con un tappeto. Pedale Disco Pedale 8 9