MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? ATTENZIONE. Nº del Modello PFEVEX Nº di Serie

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1 Nº del Modello PFEVEX Nº di Serie Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future. MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº. di Serie (sotto il telaio) DOMANDE? Come fabbricanti, ci siami imposti di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, si prega di vedere le seguenti informazioni: lunedì venerdì, e (non accessibile da telefoni cellulari) Fax: csitaly@iconeurope.com sito web: ATTENZIONE Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per ogni successivo riferimento.

2 INDICE POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA...2 PRECAUZIONI IMPORTANTI...3 PRIMA DI INIZIARE TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI...5 MONTAGGIO...6 USO DELLA CYCLETTE...13 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI...19 GUIDA AGLI ESERCIZI ELENCO PEZZI DISEGNO ESPLOSO...23 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO...Retrocopertina INFORMAZIONI PER IL RICICLO...Retrocopertina POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA L etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l attrezzo. Applicare l etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione dell etichetta di avvertenza. Se un etichetta è mancante o illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente una in sostituzione. Applicare l etichetta nella posizione indicata. Nota: l etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni reali. PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all utilizzo dell attrezzo. 1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questa precauzione è di particolare importanza per persone di età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. 2. Utilizzare la cyclette solo come descritto nel presente manuale. 3. È responsabilità del proprietario assicurarsi che ogni utente della cyclette sia adeguatamente informato di tutte le precauzioni. 4. La cyclette è indicata esclusivamente per l uso domestico. Non utilizzare la cyclette in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio. 5. Tenere la cyclette all interno, lontano da umidità e polvere. Non posizionare la cyclette in garage, in una veranda coperta o vicino all acqua. 6. Posizionare la cyclette su una superficie piana e proteggere il pavimento o la moquette con un tappetino. Verificare che attorno alla cyclette ci siano almeno 0,6 m di spazio. 7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i pezzi. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. 9. Durante gli esercizi indossare indumenti opportuni; non indossare indumenti larghi tali da poter rimanere impigliati nella cyclette. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 10. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è da intendersi esclusivamente quale strumento di supporto per l allenamento in generale. 11. La cyclette non dovrebbe essere utilizzata da persone con peso superiore ai 120 kg. 12. Mantenere sempre la schiena diritta, senza inarcarla, durante l uso della cyclette. 13. La cyclette non è dotata di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato. 14. Un allenamento eccessivo può provocare lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino vertigini o dolori durante l allenamento, fermarsi immediatamente e iniziare il defaticamento. 8. Tenere sempre la cyclette lontano dalla portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli animali domestici. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per avere scelto la nuova cyclette PROFORM 225 ZLX. Pedalare è un esercizio efficace per aumentare la capacità cardiovascolare e la resistenza e per tonificare il corpo. La cyclette 225 ZLX offre una serie di funzioni realizzate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Onde evitare problemi, si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del numero del modello e del numero di serie. Il numero del modello e la posizione dell etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale. Prima di procedere con la lettura del manuale si prega di osservare il disegno sottostante per poter familiarizzare con i pezzi contrassegnati. Lunghezza: Larghezza: Peso: 109 cm 61 cm 38 kg Consolle Cardiofrequenzimetro Manubrio Porta Borraccia* Manopola Sedile Manopola Supporto Sedile Pedale Ruota Piedino Stabilizzatore *Borraccia non in dotazione 4

5 TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra parentesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall ELENCO PEZZI al termine del presente manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Rondella Grower M8 (45) 4 Rondella Concava M8 (57) 2 Vite M4 x 16mm () 6 Vite M4 x 22mm (54) 2 Vite M8 x 25mm (44) 6 Vite M8 x 60mm (43) 4 Vite M10 x 80mm (36) 2 5

6 MONTAGGIO Per il montaggio sono necessarie due persone. Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale d imballaggio fino al completamento di tutte le fasi del montaggio. Per identificare i pezzi piccoli, vedere pagina 5. Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari: un cacciavite Phillips una chiave inglese ll montaggio risulterà più semplice se si dispone di un set di chiavi. Al fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente. 1. Orientare lo Stabilizzatore Posteriore (14) come indicato. 1 Serrare due Piedini Stabilizzatori (50) nella parte inferiore dello Stabilizzatore Posteriore (14). Mentre una seconda persona solleva la parte posteriore del Telaio (1), inserire lo Stabilizzatore Posteriore (14) nel Telaio. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (14) con quattro Viti M8 x 60mm (43) Orientare lo Stabilizzatore Anteriore (2) come indicato dall adesivo. 2 Mentre una seconda persona solleva la parte anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio con due Viti M10 x 80mm (36)

7 3. Orientare il Montante (3) nel modo indicato. Ricorrere a un altra persona per reggere il Montante vicino al Telaio (1). 3 Localizzare la fascetta cavo nell estremità inferiore del Montante (3). Fissare la fascetta cavo al Cavo Principale (31). Quindi, tirare l estremità superiore della fascetta cavo finché il Cavo Principale è inserito completamente nel Montante. Fascetta Cavo Suggerimento: per evitare che il Cavo Principale (31) cada all interno del Montante (3) fissarlo con la fascetta cavo. 3 Fascetta Cavo Suggerimento: attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (31). Posizionare il Montante (3) sul Telaio (1). Fissare il Montante (3) con quattro Viti M8 x 25mm (44) e quattro Rondelle Grower M8 (45). Suggerimento: collocare tutte le Viti prima di serrarle. 4 Attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (31)

8 5. Posizionare il Pannello Superiore (9) come indicato. Infilare il Pannello Superiore sul Montante (3). 5 Fissare il Pannello Superiore (9) al Telaio (1) con due Viti M4 x 16mm (). Orientare il Cappuccio Pannello Superiore (10) nel modo indicato. Inserire a pressione il Cappuccio Pannello Superiore sui Pannelli Sinistro e Destro (17, 18) , Orientare il Sedile (12) e il Carrello Sedile (30) nel modo indicato. Montare il Sedile sul Carrello Sedile con quattro Dadi Autobloccanti M8 (37), quattro Rondelle Grower M8 (45) e quattro Rondelle M8 (56)

9 7. Allentare e rimuovere la Manopola Sedile (11) dal Carrello Sedile (30) Guardare sotto il Sedile (12) e individuare il Blocco Carrello (55) all interno del Carrello Sedile (30). Orientare il Supporto Sedile (5) come indicato. Posizionare il Carrello Sedile (30) sulla staffa situata sul Supporto Sedile. Quindi, inserire la Manopola Sedile (11) verso l alto attraverso la staffa sul Supporto Sedile (5) nel foro presente sul Blocco Carrello (55). Quindi, serrare la Manopola Sedile Allentare e rimuovere la Manopola Supporto Sedile (48) dal Telaio (1). 8 Quindi, inserire il Supporto Sedile (5) nel Telaio (1) e premere la Boccola Supporto Sedile (20) verso il basso all interno del Telaio. Far scorrere il Supporto Sedile (5) verso l alto o verso il basso nella posizione desiderata, quindi inserire la Manopola Supporto Sedile (48) nel Telaio e in uno dei fori di regolazione presenti nel Supporto Sedile. Quindi, serrare la Manopola Supporto Sedile. Fori di Regolazione

10 9. Reggere la Piastra Consolle (19) vicino al Montante (3). Inserire il Cavo Principale (31) verso l alto attraverso la Piastra Consolle Quindi, inserire la Piastra Consolle (19) nel Montante (3) e allineare i fori grandi indicati. Fori Grandi Con l aiuto di un altra persona reggere il Manubrio (47) vicino al Montante (3). 10 Individuare il Cavo Cardiofrequenzimetro (52) nel Manubrio (47). Inserire il Cavo Cardiofrequenzimetro nel foro grande presente sul Montante (3), quindi estrarre il Cavo Cardiofrequenzimetro facendolo fuoriuscire dalla parte superiore della Piastra Consolle (19) Fissare il Manubrio (47) e la Piastra Consolle (19) al Montante (3) con due Viti M8 x 25mm (44) e due Rondelle Concave M8 (57)

11 11. La Consolle (6) funziona anche con quattro pile D (non in dotazione); si consiglia di utilizzare pile alcaline. Evitare l uso combinato di pile nuove e usate, alcaline, standard e ricaricabili. IMPORTANTE: qualora la Consolle sia stata esposta a basse temperature, lasciare che ritorni a temperatura ambiente prima di inserire le pile. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici della consolle potranno risultarne danneggiati. Rimuovere le viti e i copri pile dal retro della Consolle e inserire le pile negli appositi vani. Accertarsi che le pile siano orientate nel modo indicato sul diagramma all interno dell apposito vano. Quindi, rimontare i copri pile Copri Pile Per acquistare l alimentatore opzionale, telefonare al numero indicato sulla copertina del presente manuale. Per evitare di danneggiare la consolle, utilizzare esclusivamente alimentatori forniti dal fabbricante. Collegare un estremità dell alimentatore alla presa all interno del vano pile sulla consolle; collegare l altra estremità a una presa a muro a norma in conformità con le leggi in vigore sull installazione degli impianti elettrici. Presa Copri Pile 12. Mentre una seconda persona regge la Consolle (6) vicino alla Piastra Consolle (19), collegare i cavi sulla Consolle al Cavo Principale (31) e al Cavo Cardiofrequenzimetro (52) Inserire il cavo in eccesso nella Piastra Consolle (19) o nella Consolle (6). Suggerimento: prestare attenzione a non pizzicare i cavi. Fissare la Consolle (6) alla Piastra Consolle (19) con quattro Viti M4 x 16mm ()

12 13. Fissare il Porta Borraccia (49) al Montante (3) con due Viti M4 x 22mm (54) Localizzare il Pedale Destro (26), identificato da una R (L o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la destra). Utilizzando una chiave regolabile, serrare il Pedale Destro in senso orario nella Pedivella Destra (59). Serrare il Pedale Sinistro (non raffigurato) in senso antiorario nella Pedivella Sinistra (non raffigurata) Fascetta 26 Regolare la cinghia sul Pedale Destro (26) nella posizione desiderata e premere l estremità della cinghia sulla linguetta del Pedale Destro. Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (non raffigurato) nello stesso modo. Linguetta 15. Assicurarsi che tutti gli elementi della cyclette siano serrati correttamente. Nota: a montaggio completato, potrebbero rimanere alcuni pezzi inutilizzati. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni, collocare un tappetino sotto la cyclette. 12

13 USO DELLA CYCLETTE REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI Se la cyclette dovesse oscillare leggermente sul pavimento durante l uso, ruotare uno o entrambi i piedini stabilizzatori sullo stabilizzatore posteriore fino ad eliminare l oscillazione. REGOLAZIONE DEL SEDILE Per regolare la posizione del sedile, allentare la manopola sedile, muovere il sedile in avanti o indietro nella posizione desiderata e bloccare la manopola sedile. Piedini Stabilizzatori Sedile Manopola REGOLAZIONE DEL SUPPORTO SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre si pedala, le ginocchia dovranno essere leggermente piegate quando i pedali si trovano nella posizione più bassa. Supporto Sedile Manopola Per regolare il supporto sedile, per prima cosa rimuovere la manopola supporto sedile dal telaio. Quindi, spostare il supporto sedile verso l alto o verso il basso nella posizione desiderata e inserire la manopola supporto sedile nel telaio e in uno dei fori di regolazione presenti nel supporto sedile. Quindi, serrare la manopola supporto sedile. IMPORTANTE: non regolare il supporto sedile oltre il segno di arresto presente sullo stesso. 13

14 DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La moderna consolle offre una gamma di funzioni studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo un pulsante. Durante l allenamento, la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento dell esercizio. È inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca mediante il cardiofrequenzimetro a impugnatura. Per esempio, è possibile eliminare il peso superfluo con l allenamento Dimagrimento di 8 settimane. Gli allenamenti ifit controllano la resistenza dei pedali mentre la voce di un personal trainer guida l utente motivandolo in ogni fase dell allenamento. Le schede ifit sono disponibili a parte. Per acquistare le schede ifit, vedere la prima di copertina del presente manuale oppure visitare il sito web È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore CD all impianto stereo della consolle e ascoltare la musica preferita o gli audio libri durante l allenamento. La consolle offre quattordici allenamenti predefiniti (sette di dimagrimento e sette di potenziamento). Ogni Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina allenamento predefinito modifica automaticamente la 15. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere resistenza dei pedali e invita l utente a modificare il pagina 17. Per utilizzare la modalità allenamento ritmo della pedalata per permettere un allenamento ifit Live, vedere pagina 18. Per utilizzare l impianto efficace. stereo, vedere pagina 18. Per utilizzare la modalità utente, vedere pagina 19. La consolle è inoltre dotata del sistema di allenamento interattivo ifit, che consente alla consolle di accettare schede ifit contenenti allenamenti studiati per EBPE73012 pile siano state inserite (vedere la fase di montaggio 11 Sulfur Nota: prima di utilizzare la consolle assicurarsi che le agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness specifici. a pagina 11). Qualora sul display fosse presente una PFEVEX pellicola di plastica trasparente, rimuoverla. 14

15 USO DELLA MODALITÀ MANUALE 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All accensione della consolle il display si illumina. Verrà emesso un segnale acustico e la consolle sarà pronta per l uso. 2. Selezione della modalità manuale. All accensione della consolle, verrà selezionata automaticamente la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, selezionare nuovamente la modalità manuale premendo ripetutamente il pulsante 7 Wt. Loss Workouts (allenamenti dimagrimento) o 7 Perform. Workouts (allenamenti potenziamento) fino a quando sul display compare una pista. 3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali nel modo desiderato. Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento/ diminuzione Resistance (resistenza). Nota: dopo aver premuto i pulsanti, trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato. 4. Seguire la progressione sul display. Il display è in grado di visualizzare le seguenti informazioni: Calories (calorie) questa modalità di visualizzazione indica la quantità approssimativa di calorie consumate. Distance (distanza) questa modalità di visualizzazione mostra la distanza percorsa in chilometri o miglia. Profilo quando si seleziona un allenamento, questa modalità di visualizzazione mostra un profilo delle impostazioni di resistenza per l allenamento. Pulsazioni questa modalità mostra la frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura (vedere la fase 5 a pagina 16). Res (resistenza) questa modalità di visualizzazione indica il livello di resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta che cambia l impostazione della resistenza stessa. Speed (velocità) questa modalità di visualizzazione indica la velocità di pedalata espressa in chilometri/ora (KM/H) o in miglia/ora (MPH). Time (tempo) quando si seleziona la modalità manuale, questa modalità di visualizzazione indica il tempo trascorso. Quando si seleziona un allenamento, questa modalità di visualizzazione indica il tempo rimanente dell allenamento. Pista quando si seleziona la modalità manuale, questa modalità di visualizzazione mostra una pista che rappresenta 0 m (1/4 di miglio). Durante l allenamento, compariranno degli indicatori in successione attorno alla pista, fino al completamento dell intera pista. La pista a questo punto scomparirà e gli indicatori ricominceranno ad apparire in successione. Premere ripetutamente il pulsante Display Mode (modalità display) per selezionare le informazioni desiderate sull allenamento. Per resettare il display, premere il pulsante On/Reset. Nota: la consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Per visualizzare o modificare l unità di misura, consultare la sezione MODALITÀ UTENTE a pagina 18. Modificare il livello del volume premendo i pulsanti di aumento/ diminuzione volume. 15

16 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Prima di utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, Contatti togliere l eventuale pellicola protettiva dai contatti metallici. Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite. Per misurare la frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, tenendo i palmi delle mani appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti. Qualora la frequenza cardiaca non venga visualizzata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o comprimere eccessivamente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici. 6. Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non vengono azionati per alcuni secondi, verrà emessa una serie di toni, la consolle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel display. Se i pedali non vengono azionati per alcuni minuti, la consolle si spegnerà e il display verrà azzerato. Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display lampeggerà un simbolo a forma di cuore e successivamente si visualizzerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. 16

17 USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All accensione della consolle il display si illumina. Verrà emesso un segnale acustico e la consolle sarà pronta per l uso. 2. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante 7 Wt. Loss Workouts (allenamenti dimagrimento) o 7 Perform. Workouts (allenamenti potenziamento) fino alla comparsa del numero dell allenamento desiderato sul display inferiore. Profilo Selezionando un programma di allenamento predefinito, sul display superiore scorrerà un profilo delle impostazioni di resistenza dell allenamento, sul display centrale verrà visualizzata la durata dell allenamento e sul display inferiore comparirà il numero dell allenamento. 3. Per avviare l allenamento iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmato un livello di resistenza e una velocità di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o velocità di riferimento per più segmenti consecutivi. Durante l allenamento, il profilo dell allenamento visualizzerà i progressi dell utente (vedere il disegno precedente). Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell allenamento. L altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente. Alla fine di ogni segmento dell allenamento, verrà emessa una serie di segnali acustici e il segmento successivo del profilo comincerà a lampeggiare. Se si imposta una resistenza diversa per il segmento successivo, l impostazione di resistenza verrà visualizzata sul display per alcuni secondi per avvisare l utente. Quindi si modificherà la resistenza dei pedali. Quando ci si allena mantenere la velocità di pedalata vicino alla velocità di riferimento per il segmento in corso. La velocità di riferimento verrà visualizzata sul display selezionando la modalità di visualizzazione Speed (velocità). IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta esclusivamente a motivare l utente. La velocità attuale di pedalata dell utente può essere inferiore a quella di riferimento. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l impostazione manualmente premendo i pulsanti Resistance (resistenza). IMPORTANTE: quando il segmento corrente del programma di allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà emesso un segnale sonoro e l allenamento andrà in pausa. Per riprendere l allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. L allenamento continuerà finché l ultimo segmento del profilo lampeggerà e fino al termine dell ultimo segmento dell allenamento. 4. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a pagina Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina

18 USO DI UN ALLENAMENTO IFIT Le schede ifit sono disponibili a parte. Per acquistare le schede ifit, vedere la prima di copertina del presente manuale oppure visitare il sito web 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All accensione della consolle il display si illumina. Verrà emesso un segnale acustico e la consolle sarà pronta per l uso. 2. Inserimento di una scheda ifit e selezione di un allenamento. Per utilizzare un allenamento ifit, inserire una scheda ifit nello slot ifit; verificare che la scheda ifit sia orientata in modo che i contatti metallici siano rivolti verso il basso e verso lo slot. Quando la scheda ifit è inserita correttamente, l indicatore a lato dello slot si accenderà. Slot ifit Scheda ifit Quindi, selezionare l allenamento desiderato sulla scheda ifit premendo i pulsanti di aumento/diminuzione a lato dello slot ifit. Sul display superiore scorrerà un profilo delle impostazioni di resistenza dell allenamento, sul display centrale verrà visualizzata la durata dell allenamento e sul display inferiore comparirà il numero dell allenamento. Subito dopo aver selezionato l allenamento, la voce di un personal trainer inizierà a guidare l utente nell esecuzione dell allenamento. Gli allenamenti ifit funzionano in modo analogo agli allenamenti predefiniti. Per utilizzare l allenamento, vedere le fasi da 3 a 6 a partire da pagina Una volta terminato l allenamento, rimuovere la scheda ifit. USO DELLO STEREO Per riprodurre musica o audio libri sull impianto stereo della consolle durante l allenamento, inserire il cavo audio nella presa sulla consolle e nella presa del lettore MP3 o del lettore CD; accertare di avere inserito completamente il cavo audio nelle prese. Quindi, premere il pulsante Play (riproduzione) sul lettore MP3 o sul lettore CD. Regolare il livello del volume premendo i pulsanti di aumento/diminuzione Volume sulla consolle o il comando del volume sul lettore MP3 o lettore CD personale. MODALITÀ UTENTE La consolle dispone di una modalità utente che consente di selezionare un unità di misura per la consolle e di visualizzare le informazioni d uso della consolle. 1. Selezione della modalità utente. Per selezionare la modalità utente, premere e mantenere premuto per alcuni secondi il pulsante Display Mode (modalità display) fino a quando non viene visualizzata la schermata della modalità informazioni utente. 2. Se lo si desidera, selezionare un unità di misura. La consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Il display superiore indicherà l unità di misura selezionata. Una E per le miglia inglesi o una M per i chilometri verrà visualizzata nel display superiore. Per modificare l unità di misura, premere ripetutamente il pulsante di diminuzione Resistance (resistenza). Nota: quando si sostituiscono le pile potrebbe essere necessario riselezionare l unità di misura. 3. Se lo si desidera visualizzare le informazioni d uso della consolle. Il display centrale indicherà il numero totale di ore di funzionamento della consolle dal momento dell acquisto della cyclette. Il display inferiore indicherà la distanza totale percorsa dai pedali in movimento dal momento dell acquisto della cyclette. Rimuovere la scheda ifit una volta terminato l allenamento. Conservare la scheda ifit in un luogo sicuro Uscita dalla modalità utente. Premere il pulsante Display Mode (modalità display) per uscire dalla modalità utente.

19 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi della cyclette. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. Per pulire la cyclette, utilizzare un panno umido e una piccola quantità di detersivo delicato. IMPORTANTE: per evitare di danneggiare la consolle, proteggerla da liquidi e dalla luce solare diretta. Individuare poi il Commutatore (21). Allentare, ma non togliere la Vite M4 x 16mm (). 13 RISOLUZIONE GUASTI CONSOLLE La maggior parte dei problemi connessi alla consolle è dovuta a pile scariche. Vedere la fase di montaggio 11 a pagina 11 per istruzioni sulla sostituzione delle pile. Qualora la consolle non visualizzi la frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura, vedere la fase 5 a pagina REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non visualizza i dati corretti, è necessario regolare il commutatore. Usare un cacciavite piatto per rimuovere il Cappuccio Pannello Superiore (10). Quindi, rimuovere le due Viti M4 x 16mm () e togliere, sollevandolo, il Pannello Superiore (9) dal telaio. 21 Ruotare la Puleggia (13) sino a quando il Magnete Puleggia (16) è allineato con il Commutatore (21). Far scorrere il Commutatore leggermente più vicino o lontano dal Magnete Puleggia. Riserrare quindi la Vite M4 x 16mm (). 9 Ruotare leggermente la puleggia. Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette. 10 Una volta regolato correttamente il commutatore, rimontare il pannello superiore e il cappuccio pannello superiore. 19

20 REGOLAZIONE DELLA CINGHIA DI TRASMISSIONE Nel caso i pedali slittassero mentre si sta pedalando, anche se la resistenza è al massimo, significa che è necessario regolare la cinghia di trasmissione. Per regolare la cinghia di trasmissione è necessario rimuovere il cappuccio pannello superiore, il pannello superiore e il pannello destro (si vedano le istruzioni sottostanti). Suggerimento: potrebbe essere necessario rimuovere il pedale destro. Utilizzare una chiave inglese, ruotare il pedale destro in senso antiorario e rimuoverlo. Tenere i due Dadi Autobloccanti M8 (37) e allentare le due Viti M8 x 16mm (53). Quindi, allentare la Vite M10 x 50mm (33) finché la Cinghia di Trasmissione (23) è tesa. Quindi, tenere i Dadi Autobloccanti M8 e serrare le Viti M8 x 16mm. Usare un cacciavite piatto per rimuovere il Cappuccio Pannello Superiore (10). Quindi, rimuovere le due Viti M4 x 16mm () e togliere, sollevandolo, il Pannello Superiore (9) dal telaio Rimontare il pannello destro, il pannello superiore e il cappuccio pannello superiore. Se necessario, rimontare il pedale destro. 18 Rimuovere le cinque Viti M4 x 16mm () dal Pannello Destro (18). Poi estrarre delicatamente dal Telaio il Pannello Destro. 20

21 GUIDA AGLI ESERCIZI AVVERTENZA: prima di iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per l allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale. I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico. Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi. INTENSITÀ ESERCIZIO Qualunque sia l obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico. Bruciare i Grassi Per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un livello di intensità relativamente basso per parecchi minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati. Se l obiettivo è bruciare grassi, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento. Esercizio Aerobico Se l obiettivo è il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l esercizio aerobico, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la propria frequenza cardiaca è prossima la numero più alto della propria zona di allenamento. CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5/10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all esercizio. Esercizi nella Zona di Allenamento Allenarsi per 20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento. (Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante l esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro. Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età determinano la vostra zona di allenamento. Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. 21 Defaticamento Terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi. FREQUENZA ESERCIZI Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi che la chiave del successo è rendere l esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni.

22 ELENCO PEZZI Nº del Modello PFEVEX R0712A N Qtà. Descrizione N Qtà. Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Stabilizzatore Anteriore 3 1 Montante 4 2 Cappuccio Stabilizzatore 5 1 Supporto Sedile 6 1 Consolle 7 1 Gruppo Volano 8 1 Pedivella Sinistra 9 1 Pannello Superiore 10 1 Cappuccio Pannello Superiore 11 1 Manopola Sedile 12 1 Sedile 13 1 Puleggia/Manovella 14 1 Stabilizzatore Posteriore 15 2 Ruota 16 2 Magnete Puleggia 17 1 Pannello Sinistro 18 1 Pannello Destro 19 1 Piastra Consolle 20 1 Boccola Supporto Sedile 21 1 Commutatore/Cavo 22 1 Morsetto Commutatore 23 1 Cinghia Trasmissione 24 1 Pedale Sinistro/Cinghia 25 1 Tenditore 26 1 Pedale Destro/Cinghia 27 2 Cuscinetto Manovella 28 1 Cappuccio Supporto Sedile 29 1 Motore di Resistenza 30 1 Carrello Sedile 31 1 Cavo Principale 32 2 Dado a Flangia M Vite M10 x 50mm 34 1 Cavo di Resistenza 35 3 Vite M4,2 x 16mm 36 2 Vite M10 x 80mm Dado Autobloccante M Vite M10 x 41mm 39 4 Bullone M8 x 20mm 17 Vite M4 x 16mm 41 4 Vite Flangiata M4 x 12mm 42 1 Asse Volano 43 4 Vite M8 x 60mm 44 6 Vite M8 x 25mm Rondella Grower M Cardiofrequenzimetro 47 1 Manubrio 48 1 Manopola Supporto Sedile 49 1 Porta Borraccia 50 2 Piedino Stabilizzatore 51 2 Cappuccio Manubrio 52 1 Cavo Cardiofrequenzimetro 53 2 Vite M8 x 16mm 54 2 Vite M4 x 22mm 55 1 Blocco Carrello 56 4 Rondella M Rondella Concava M Albero 59 1 Pedivella Destra 60 2 Vite Flangiata 5/16" 61 2 Cappuccio Pedivella 62 2 Anello di Sicurezza * Manuale d Istruzioni * Attrezzo di Montaggio Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d istruzioni per informazioni relative all ordine di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati. 22

23 23 DISEGNO ESPLOSO Nº del Modello PFEVEX R0712A

24 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi: del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale) INFORMAZIONI PER IL RICICLO Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani. Per non nuocere dell ambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge. Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento, rivolgersi all ufficio locale preposto o all azienda da cui è stato acquistato questo prodotto. Nº Pezzo R0712A Stampato in Cina 2012 ICON IP, Inc.