Ma è importante imparare a conoscerlo, prestando attenzione agli effetti nocivi che un esposizione sconsiderata ai raggi solari può causare.

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Teodoro Zanella
7 anni fa
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Il sole è energia, calore, vita insomma un amico! Ma è importante imparare a conoscerlo, prestando attenzione agli effetti nocivi che un esposizione sconsiderata ai raggi solari può causare.

1 Il sole è energia, calore, vita insomma un amico! Ma è importante imparare a conoscerlo, prestando attenzione agli effetti nocivi che un esposizione sconsiderata ai raggi solari può causare. Conoscere le caratteristiche della radiazione solare è fondamentale per fare in modo che il sole rimanga sempre nostro amico. Prendere il sole ci fa sentire meglio, favorisce il rilassamento dandoci nel contempo una nuova carica emotiva: il sole è un vero antidepressivo naturale! Le principali radiazioni solari possono essere così abbreviate e suddivise, in base alla loro lunghezza d onda: UVA (ultravioletti A) UVB (ultravioletti B) UVC (ultravioletti C) IR (infrarossi)

2 I principali effetti dei raggi ultravioletti sul nostro organismo sono: L eritema solare, cioè l arrossamento della pelle, determinato dall effetto combinato della dilatazione dei vasi capillari indotta soprattutto dai raggi infrarossi e da una reazione di natura infiammatoria. In caso di esposizione protratta l eritema può trasformarsi in ustione. L abbronzatura (pigmentazione cutanea), il cui scopo naturale è proteggere la pelle:è più rapida e meno intensa nella sua componente dovuta agli UVA, più duratura nella componente prodotta dagli UVB L attivazione della vitamina D, per la quale è indispensabile l esposizione agli UV. La vitamina D, così attivata, favorisce l assorbimento del calcio dall intestino e il suo deposito nelle ossa con effetti benefici sul nostro organismo. IL FOTOTIPO SCROPIAMOLO INSIEME L abbronzatura, nonostante il suo gradevole aspetto estetico, è in realtà la reazione di difesa della pelle all irraggiamento eccessivo. Il sole infatti determina l ispessimento dello strato corneo dell epidermide e la sintesi della melanina, un pigmento di colore scuro che funge da schermo naturale contro le radiazioni. L attitudine all abbronzatura è però estremamente variabile da un soggetto all altro in funzione del tipo di pelle, il cosiddetto fototipo. Oggi si sa che anche le pelli più scure subiscono danni da fotoesposizione ed è quindi evidente la necessità di esporsi al sole con una protezione adeguata sia alle caratteristiche della pelle sia alle condizioni ambientali di esposizione. Conoscere il fototipo permette di scegliere la fotoprotezione più adatta alla propria sensibilità individuale.

IL SOLE IN ALTA QUOTA Chi pratica alpinismo,trekking in quota ( per non parlare dello sci ) o più semplicemente si concede qualche tranquillo giorno di vacanza

D inverno, nonostante le basse temperature, l esposizione ai raggi UV ad alta quota può essere dannosa soprattutto a viso e labbra.

3 IL SOLE IN ALTA QUOTA Chi pratica alpinismo,trekking in quota ( per non parlare dello sci ) o più semplicemente si concede qualche tranquillo giorno di vacanza nel silenzio rilassante e misterioso dell alta quota non deve assolutamente dimenticare di proteggersi. D inverno, nonostante le basse temperature, l esposizione ai raggi UV ad alta quota può essere dannosa soprattutto a viso e labbra. LE 10 REGOLE DA ADOTTARE SOTTO IL SOLE 1. Un esposizione eccessiva al sole costituisce un grave rischio per la salute. E importante conoscere ed evitare i danni che il sole può provocare. Nessun prodotto filtra tutti i raggi UV, ma l uso di solari

4 appropriati protegge dai rischi del cancro della pelle, evita arrossamenti ed eritemi e previene il fotoinvecchiamento della pelle. 2. E importante scegliere e confrontare i solari in base al tipo di pelle (fototipo), di esposizione e luogo (neve, mare, piscina, sabbia, ecc.). Utilizzare prodotti solari che offrono una protezione sufficiente, chiedendo consiglio, in caso di dubbio, al medico o al farmacista. Porre maggiore attenzione alle radiazioni solari quando si è vicini ad acqua, neve o sabbia. 3. Non esporsi al sole troppo a lungo anche se si utilizza un prodotto per la protezione solare UVA+UVB. Nessun prodotto protegge totalmente. 4. Evitare comunque le ore più calde ( ) e sostare in un luogo ombreggiato fra le e le 13.00, ricordando però che alberi, ombrelloni e tettoie non proteggono completamente dalle radiazioni solari. Controllate l indice di UV quotidianamente, anche attraverso le pagine delle previsioni del tempo sui giornali: più alto è l indice, più importante è proteggersi. 5. Cercate di non scottarvi mai. Soprattutto quando il sole è al suo picco è consigliabile indossare una t-shirt, un cappello a falda larga e gli occhiali da sole. 6. Ricordatevi di avere una particolare attenzione per i bambini. Tenere i neonati e i bambini piccoli lontani dalla luce diretta del sole. Proteggeteli sempre utilizzando maglietta e cappello e tenendoli sotto l ombrellone nelle ore più calde.

5 7. Applicare il prodotto per la protezione solare prima di ogni esposizione al sole. Il fatto di essere già abbronzati non costituisce una protezione sufficiente.o per la protezione solare UVA+UVB. Nessun prodotto protegge totalmente. 8. Applicare correttamente una dose sufficiente di crema e rinnovare l applicazione, specialmente dopo il bagno od essersi asciugati o se si è sudato molto. Non dimenticare di applicare il prodotto solare su tutte le parti del corpo esposte al sole. Per essere efficaci i solari devono essere applicati correttamente e in quantità adeguata (normalmente 35 grammi di solare per tutto il corpo, ossia circa sei cucchiaini da te di prodotto). 9. Proteggete la pelle anche durante il bagno in mare o in piscina perché i raggi ultravioletti agiscono anche quando siete in acqua. 10. Utilizzare prodotti che proteggono sia dai raggi UVA che UVB. Usare prodotti solari che offrono almeno una protezione medio-alta per le prime esposizioni.

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