Guida alla Prevenzione 12 consigli utili per proteggerti dal sole

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Simone Martinelli
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1 N 03 Guida alla Prevenzione 12 consigli utili per proteggerti dal sole

2 LILT Sezione Provinciale di Biella Via Belletti Bona 20, Biella Tel info@liltbiella.it

3 SOMMARIO Evita troppo sole specialmente per i bambini. Usa la protezione solare. Evita le lampade abbronzanti. Perché è importante evitare troppa esposizione solare? Quando l esposizione al sole diventa troppo sole? Perché è importante che bambini e adolescenti evitino una eccessiva esposizione solare? Esiste un abbronzatura sana? Quando il sole è più forte? Sono protetto in un giorno nuvoloso o sotto l ombrellone? Che cos è l Indice UV? Ci sono persone più a rischio dei danni da sole? Il colore della pelle, quello dei capelli e degli occhi sono rilevanti? Come persona che lavora all aperto ho bisogno di proteggermi dal sole? Perché devo evitare le lampade abbronzanti? Evitando il sole, devo preoccuparmi per una deficienza di Vitamina D? pag. 4 pag. 6 pag. 7 pag. 8 pag. 9 pag. 10 pag. 10 pag. 11 pag. 12 pag. 14 pag. 14 pag. 15

4 Evita troppo sole specialmente per i bambini. Usa la protezione solare. Evita le lampade abbronzanti. Le radiazioni solari contengono la luce (che possiamo vedere), i raggi infrarossi (che possiamo avvertire sotto forma di calore) e i raggi ultravioletti (UV) che sono invisibili all occhio umano. Esistono due tipi di raggi ultravioletti: gli UVA e gli UVB. (fonte IARC) Gli UVA detti anche A per Age rappresentano il 95% degli ultravioletti che colpiscono la pelle e sono presenti tutto l anno. Arrivano a penetrare il derma in profondità e alterano la struttura cutanea. Sono i principali responsabili dell invecchiamento prematuro della pelle: rughe, macchie solari, perdita di elasticità, secchezza. Sono inoltre responsabili di forme cancerose come il melanoma e il carcinoma cutaneo a cellule basali. Gli UVB sono concentrati soprattutto nel periodo estivo, in particolare nelle ore centrali della giornata e sono loro i responsabili degli eritemi e delle scottature. Causano danni a breve e a lungo termine e pur penetrando nell epidermide non la superano stimolando di fatto la produzione ex-novo di melanina. La radiazione solare UVB è fondamentale per la sintesi della vitamina D. (Fonte 4

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6 Perché è importante evitare troppa esposizione solare? Le radiazioni UV sono responsabili dell insorgenza di alcune patologie oncologiche a carico della pelle che, nel mondo, sono attualmente in crescita rispetto alla scorsa decade. Questa tendenza deriva principalmente dal cambiamento degli stili di vita: abbigliamento succinto che lascia esposta la pelle, attività all aria aperta, la ricerca del sole per il desiderio di essere sempre abbronzati e l utilizzo di lampade abbronzanti. Esistono differenti tipi di tumore della pelle: il melanoma che è la forma più aggressiva e che può essere fatale se diagnosticato in ritardo; il tumore basocellulare (basalioma) e il tumore spinocellulare. Il basalioma è più frequente del carcinoma spinocellulare e raramente dà luogo a metastasi; colpisce principalmente il viso. Il carcinoma spinocellulare, invece, è meno comune, ma può essere fatale una volta che il cancro si estenda in modo importante e venga diagnosticato tardi. 6

Quando l esposizione al sole diventa troppo sole? Ogni esposizione solare causa danni alla pelle, anche se la pelle in sé è in grado di proteggersi.

7 Quando l esposizione al sole diventa troppo sole? Ogni esposizione solare causa danni alla pelle, anche se la pelle in sé è in grado di proteggersi. È difficile definire precisamente il troppo sole perché questo dipende da molteplici fattori: il fototipo individuale, la forza del sole (maggiore nelle ore centrali della giornata) e dall altitudine. La quantità del danno aumenta con l esposizione prolungata al sole e il danno è sempre più importante se l esposizione solare avviene tra le e le 16.00, soprattutto nei mesi estivi. Se ci si espone al sole è bene essere sicuri di essere adeguatamente protetti con particolare attenzione a faccia, collo e braccia. Le scottature, soprattutto durante l infanzia e l adolescenza, aumentano il rischio di sviluppare il cancro alla pelle in età adulta. 7

8 Perché è importante che bambini e adolescenti evitino una eccessiva esposizione solare? Tanto prima nella vita la pelle è esposta ad una eccessiva esposizione solare tanto maggiore è la probabilità di accumulare danni alla pelle: le cellule staminali dello strato superiore della pelle dei bambini sono più vicine alla superficie della pelle rispetto a quelle degli adulti, rendendo i bambini più sensibili ai danni dei raggi UV. Inoltre, durante l infanzia e l adolescenza il corpo continua a crescere e a svilupparsi continuamente: proprio a causa di questa rapida crescita, cellule dei giovani sono molto più vulnerabili ai danni del sole. Gli adulti dovrebbero aiutare i bambini ed evitare l esposizione eccessiva al sole. Per i bambini fino ad un anno si raccomanda di evitare l esposizione diretta ai raggi solari in modo assoluto, proteggendoli quanto più possibile. 8

Esiste un abbronzatura sana? L abbronzatura è una reazione protettiva della pelle ai danni causati dai raggi UV; in ogni caso, la pelle abbronzata è il segno di un danno solare.

9 Esiste un abbronzatura sana? L abbronzatura è una reazione protettiva della pelle ai danni causati dai raggi UV; in ogni caso, la pelle abbronzata è il segno di un danno solare. Non esiste, quindi, una abbronzatura sana. L esposizione solare può anche causare la comparsa di lentiggini e nei e, a lungo termine, invecchiamento cutaneo, riduzione dell elasticità, macchie, perdita del colore delle pelle, rughe, pori dilatati, dilatazione dei capillari e tumori. 9

Quando il sole è più forte? La quantità di raggi UV è più forte in alcune ore attorno al mezzogiorno e nel primo pomeriggio: dalle 11.00 alle 16.00. Sono protetto in un giorno nuvoloso o sotto l ombrellone?

10 Quando il sole è più forte? La quantità di raggi UV è più forte in alcune ore attorno al mezzogiorno e nel primo pomeriggio: dalle alle Sono protetto in un giorno nuvoloso o sotto l ombrellone? In un giorno nuvoloso o nebbioso potresti comunque scottarti perché oltre l 80% dei raggi UV passa attraverso le nuvole e la nebbiolina. L ombrellone usato in spiaggia blocca il 40-50% dei raggi UV; il resto raggiunge la pelle attraversando lo schermo dell ombrellone o riflettendosi sulla sabbia. 10

Che cos è l Indice UV? L Indice UV descrive il livello di radiazione ultravioletta solare che raggiunge la superficie terrestre in una certa area.

11 Che cos è l Indice UV? L Indice UV descrive il livello di radiazione ultravioletta solare che raggiunge la superficie terrestre in una certa area. In alcuni Paesi viene indicato anche nelle previsioni meteo, specialmente in estate per informare rispetto all intensità del sole e al livello di protezione solare necessaria. 11

12 Ci sono persone più a rischio dei danni da sole? Il colore della pelle, quello dei capelli e degli occhi sono rilevanti? Certo! Le persone con un incarnato chiaro si scottano molto velocemente rispetto a chi ha una pelle più scura. Quanto più è delicata la pelle, tanto più è importante proteggersi dai raggi del sole. Di solito si possono individuare sei tipi diversi di pelle, definiti da un corrispondente fototipo. 12

13 Tabella dei fototipi (Fonte Wikipedia) * SPF Sun Protection Factor = Fattore di Protezione Solare 13

14 Come persona che lavora all aperto ho bisogno di proteggermi dal sole? Sì! Chi lavora all aperto è maggiormente esposto al sole per tutto l anno ed è quindi necessario che si tuteli con estrema cura, usando vestiti che lo proteggano, creme solari apposite e, se possibile, lavorando all ombra. Chi lavora all aperto, infatti, ha una maggiore possibilità di sviluppare tumori della pelle. Perché devo evitare le lampade abbronzanti? Le lampade abbronzanti sono studiate appositamente per emettere i raggi UV artificiali. Le radiazioni UV emesse da questi macchinari hanno gli stessi effetti dannosi che avrebbero sulla pelle 14

15 le radiazioni della luce naturale del sole e quindi, anche in questo caso, un esposizione eccessiva deve essere evitata in ogni caso. L abbronzatura delle lampade non deve garantisce una base di protezione per la successiva esposizione solare e non incrementa il livello di Vitamina D. Evitando il sole, devo preoccuparmi per una deficienza di Vitamina D? La Vitamina D è importante, ma per la sua produzione è sufficiente trascorrere un po di tempo all aria aperta. Se si è una persona in buona salute che passa regolarmente il suo tempo all aria aperta, la produzione di Vitamina D è tale da non doversi preoccupare anche se si evita di esporsi al sole. La vitamina D è prodotta quando la pelle viene esposta alla luce del sole ed è importante per mantenere le ossa forti. I benefici per le ossa non sono gli unici, ma ce ne sono altri quali: l aumento della salute cardiovascolare, la riduzione della pressione sanguigna, la riduzione del rischio di insorgenza di diverse tipologie tumorali. 15

16 A cura di: Antonella Fornaro - Marianna Cimmino IMMAGINI: Progetto Grafico: Peg SoluzioniCreative 16

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