MANUALE D ISTRUZIONI

Transcript

1 MANUALE D ISTRUZIONI Modelo No. PFICVU Serie No. DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite pezzi mancanti, per favore visitate : Or csitaly@iconeurope.com! AVVERTENZA Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze. Visitate il nostro sito Web

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO INFORMAZIONI UTILI RISCALDAMENTO DIAGRAMMA DELLE PARTI LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI NOTES COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Retro Copertina

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI! AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o lesioni a persona, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la pedana vibrante.. Sarà responsabilità del proprietario della pedana vibrante di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del prodotto, delle norme elencate. 2. Utilizzare la pedana vibrante solo secondo le istruzioni. 3. Non utilizzare la pedana vibrante prima che sia completamente montata. 4. Tenere la pedana vibrante al coperto, lontano dall umidità e dalla polvere. Non mettere il prodotto in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d acqua. 5. Posizionare il prodotto su una superficie piana 6. Ispezionare e stringere adeguatamente tutti i pezzi della pedana vibrante. 7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di età inferiore ai 2 anni ed animali domestici. 8. La pedana vibrante non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 0 kg. - impianti alle ginocchia o ai fianchi - pacemaker - ernie, discopatie, spondilite - malattie cardiovascolari serie - trombosi acuta - tumore - emicranie - epilessia - diabete - ferite d intervento chirurgico - infiammazioni - gravidanza 4. Si consiglia di non utilizzare la pedana vibrante per più di 5 minuti alla volta e non più di 3 volte alla settimana. 5. Fare attenzione quando scendete dalla pedana; la sensazione dei vostri muscoli potrebbe essere diversa dopo l esercizio. 6. Inserire la spina direttamente in un circuito massa a terra. Non collegare altri apparecchi a questo circuito. 9. Non permettere a più di una persona alla volta di usare la pedana vibrante. 0. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nella pedana vibrante. Si consiglia un abbigliamento sportivo comodo. Fare attenzione alla posizione della schiena durante l esercizio: tenere la schiena dritta, non curvarla. Piegare leggermente le ginocchia e trovare il punto d equilibrio sulle punte dei piedi. 2. Se non vi sentite bene o se avete il senso della vertigine fermatevi immediatamente. 3. Di seguito una lista di controindicazioni che potrebbero rendere l utilizzo della pedana vibrante sconsigliato (questa lista non è esaustiva ma puramente indicativa). Se uno o più condizioni di salute vi riguardano consigliamo di consultare un medico prima di utilizzare il prodotto: 7. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori (3 x mm2) che non superi,5 m di lunghezza. 8. Non lasciare mai la pedana vibrante incustodita quando é in funzione. 9. Non inserire nessun oggetto nelle aperture. 20. PERICOLO:Staccare sempre il cavo della corrente dopo aver usato la pedana vibrante, prima di pulirlo, e prima di eseguire la manutenzione e le procedure di regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.! ATTENZIONE: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo è raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall uso di questo prodotto. CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI 2

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per avere scelto la pedana vibrante PRO- FORM S Plate. La pedana vibrante S Plate offre un impressionante varietà di caratteristiche per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Per il proprio beneficio, leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di utilizzare la pedana vibrante. Per qualsiasi informazione vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero di modello della pedana vibrante è PFICVU È possibile trovare il numero di serie su di un etichetta posta sulla pedana vibrante (vedere la copertina di questo manuale per la locazione). Manubrio Pannello di controlo parte superiore del montante LATO DESTRO LATO SINISTRO Parte inferiore del montante Ruote Cavo alimentazione Vano motore Base Pedane 3

5 MONTAGGIO Rimuovere l S-PLATE dall imballaggio e posizionarlo dove sarà utilizzato, facendo attenzione a non danneggiarlo. Posizionare l S- PLATE in una superficie piana, si consiglia di proteggere il pavimento con un materiale apposito. STEP estrarre il cavo dalla base e passarlo attraverso la parte inferiore del montante. STEP2 collegare la parte inferiore montante al vano motore. Fissare la parte inferiore del montante utilizzando bullone M8x20 mm e due bulloni M8x5mm, usando una chiave a brugola. STEP3 Connettere le estremità (A e B) del cavo all interno della parte inferiore del montante. Fissare la parte superiore con 3 bulloni M8x5mm, usando la chiave a brugola. 4

6 INFORMAZIONI UTILI STEP 4 Collegare il manubrio alla parte superiore del montante. Allineare il manubrio con i fori presenti nella parte superiore del montante, fissare la parte superiore del montante con 3 bulloni M6x0mm e viti M6, utilizzando un cacciavite a croce. Assicurarsi che tutte le parti siano ben strette prima di utilizzare l S-PLATE. Per proteggere il pavimento o il tappeto da eventuali danni, posizionare uno stuoino sotto l S-PLATE. Display tempo Tasto d impostazione velocita Tasto d impostazione tempo tasto funzioni tasto di accensione/spegnimento Assicurarsi che nessuno possa inciampare sui cavi dell S-PLATE. Mantenere l S-PLATE lontano dalla portata dei bambini. 5

7 Cavo alimentazione Collegare questa estremità del cavo al trasformatore Inserire Il cavo in una presa elettrica Transformatore CONNESSIONE A RETE ELETTRICA Maneggiare con cura l adattatore di corrente; Ecco alcune precauzioni di utilizzo del trasformatore : ==> non connettere il trasformatore ad altri dispositivi. ==> Non salire sopra al cavo di alimentazione né posizionarvi sopra alcun oggetto. ==> Direzionare il cavo di alimentazione e altri cavi lontani da zone calpestabili. ==> Al momento della disconnessione del cavo di alimentazione, non tirare il cavo ma afferrare la spina. Se si utilizza una prolunga, verificare che sia proporzionata all assorbimento massimo dell attrezzatura. Accensione: connettere la spina ad una presa di corrente con uscita 220 V. Posizionare l interruttore ON/OFF in modalità ON (LED acceso). Adesso avete molteplici opzioni di utilizzo del vostro S-PLATE. 6

8 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº. PFICVU

9 LISTA DELLE PARTI Modello Nº PFICVU Item Descrizione Main Frame Lower part Upper part Handlebar Iron plate Motor cover Bottom cover Rubber pad Wheel Base pad Isolator Foam Foam cover Motor AC adapter Lower Cable Connectors Qta Item Descrizione Upper Cable Connectors M8x70mm long socket button head bolt M8 x5mm long Hex socket head bolt M6 washer M6 x 0mm Screw M8 x 25mm Screw M8 x 30mm Screw M5 x 0mm Screw M4 x 0mm Screw Panel Iron cap Panel label ManualAdesivo EVA (4) Qta

10 RISCALDAMENTO È consigliato riscaldarsi e fare dello stretching prima di utilizzare La S-Plate. I seguenti esercizi possono aiutarti:. Stiramento dei polpacci Appoggiare le mani contro il muro all altezza delle spalle mettendo un piede in avanti e l altro indietro (vedere la figura). Tenere la gamba dietro in linea con la schiena. Piegare la gamba avanti e avvicinare il corpo al muro. Rimanere in questa posizione per 0-5 secondi. Riposare e ripetere altre due volte. 2. Stiramento dei quadricipiti Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 0-5 secondi. Ripetere 2 volte per ciascuna gamba. 3. Stiramento della parte alta del corpo Stare in piedi per terra, aprire leggermente le gambe, mettere le mani sopra la testa come indicato nella figura e stirare la schiena e il punto vita. Mantenere la posizione per 0-5 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte. 4. Stiramento dei muscoli posteriori delle gambe Sdraiarsi per terra, tenere le cosce con le mani e allungare le gambe. Tenere le gambe alte per 0-5 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte. 5. Stiramento del punto vita e dei glutei Mettere un piede davanti all altro e piegare il corpo, mani per terra, tenere la gamba dietro dritta, mantenere l equilibrio, spingere i glutei in basso e mantenere la posizione per 0-5 secondi. Ripetere altre due volte. Cambiare gamba. 6. Stiramento della schiena Sedersi con tutta la gamba appoggiata a terra. Muovere la parte superiore del corpo in modo da toccare le dita dei piedi con le mani. Mantenere la posizione per 0-5 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte. 9

11 esercizi figurati Single Leg Squat Calf Raise Crunch Sit Crunch with Twist Leg Lift Scissors Kicks Calf Stretch Hamstring Stretch Groin Stretch Shoulder Stretch Calf Massage Hamstring Massage Quad Massage I T band Massage Bent Knee Press Up Squat Press Up 0 Step Up / Step Down Tricep Dips

12 COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare pezzi di ricambio, vai sul Il nostro website : o per cs.it@iconeurope.com Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFICVU4907.0) il NOME del prodotto (la pedana vibrante PROFORM S Plate) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i csitaly@iconeurope.com Printed in China 2007 Icon Health & Fitness, Inc.