CORSI PROPEDEUTICI. Primo Corso. anni 2011, 2012 e 2013

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Rosangela Vinci
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1 CORSI PROPEDEUTICI Primo Corso anni 2011, 2012 e 2013 Corso di avviamento alla ginnastica ritmica: attività di ginnastica generale, percorsi psicomotori, lavoro con attrezzi della ginnastica ritmica,movimento e ritmo musicale. Il corso prevede 2 lezioni settimanali cosa serve: Vestiti aderenti, Mezze punte da ginnastica ritmica, Capelli fermati in una coda (per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette). Secondo Corso anni 2010 e precedenti Corso di avviamento alla ginnastica ritmica: attività di ginnastica generale, lavoro con attrezzi della ginnastica ritmica, sviluppo della coordinazione ritmica, esercizi di squadra. Il corso prevede 2 lezioni settimanali. 1 / 9

2 fermarli con delle mollette), Vestiti aderenti. Terzo Corso Avanzato anni 2010 e precedenti L'attività prevede un vero e proprio allenamento di ginnastica ritmica: preparazione fisica, lavoro con attrezzi, studio delle difficoltà corporee, esercizi di squadra. Il corso prevede 2 lezioni settimanali. fermarli con delle mollette), Vestiti aderenti. CORSI PARTECIPANTI AL CAMPIONATO PROVINCIALE UISP 2 / 9

3 Corso Under 8 età 5-8 anni Attività di preagonismo con la possibilità di fare esibizioni durante le manifestazioni UISP: primi elementi preparatori, lavoro con attrezzi, impostazione degli elementi della ginnastica ritmica, sviluppo della coordinazione ritmica, esercizi individuali e di squadra. Il corso prevede 2 allenamenti settimanali Cosa serve: Capelli raccolti in una coda alta o crocchia. Per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette, Vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Ginocchiere o gommapiuma. Corso Esordienti e Allieve Provinciali età 8-11 anni Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati provinciali UISP: preparazione fisica, lavoro con attrezzi, sviluppo degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. Il corso prevede 2 allenamenti settimanali. 3 / 9

4 Cosa serve: Capelli raccolti in una coda alta o crocchia. Per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette, Vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Ginocchiere o gommapiuma, fune, palla e cerchio e portarli sempre agli allenamenti (il cerchio può essere lasciato in palestra legato agli altri). Corso Junior e Senior Provinciali età 12 anni in poi Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati provinciali UISP: preparazione fisica, lavoro con attrezzi, sviluppo degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. Il corso prevede 2 allenamenti settimanali fermarli con delle mollette), vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento, pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, Ginocchiere o gommapiuma. CORSI PARTECIPANTI AL CAMPIONATO REGIONALE UISP 4 / 9

5 Corso Esordienti e Allieve Regionali I Fascia età 8-11 anni Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati regionali e nazionali UISP nella categoria "Mini 1 ": preparazione fisica, lavoro con attrezzi, impostazione degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. Cosa serve: Capelli dovranno raccolti in una coda alta o crocchia. (per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette), Vestiti neri ed aderenti (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento,pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori per le ALLIEVE e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, ginocchiere o gommapiuma, fune, palla e cerchio (il cerchio può essere lasciato in palestra legato agli altri). Corso Junior e Senior Regionali I Fascia età 12 anni in poi Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati regionali e 5 / 9

6 nazionali UISP nella categoria "Mini 1 ": preparazione fisica, lavoro con attrezzi, sviluppo degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. fermarli con delle mollette), vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento, Pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, Ginocchiere o gommapiuma, fune, palla, cerchio, clavette e nastro. Corso Esordienti e Allieve Regionali II Fascia età 8-11 anni Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati regionali e nazionali UISP nella 1 e 2 categoria: preparazione fisica, lavoro con attrezzi, impostazione degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. Cosa serve: Capelli dovranno raccolti in una coda alta o crocchia. (per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette), Vestiti neri ed aderenti (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento,pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori per le ALLIEVE e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, ginocchiere o gommapiuma, fune, palla e cerchio (il cerchio puã² essere lasciato in palestra legato agli altri). 6 / 9

7 Corso Junior e Senior Regionali II Fascia età 12 anni in poi Attività di agonistica amatoriale che prevede la partecipazione ai campionati regionali e nazionali UISP nella 1 e 2 categoria: preparazione fisica, lavoro con attrezzi, sviluppo degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. fermarli con delle mollette), vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento, Pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, Ginocchiere o gommapiuma, fune, palla, cerchio, clavette e nastro. Corso Esordienti e Allieve Regionali III Fascia età 8-11 anni Attività agonistica che prevede la partecipazione ai campionati regionali e nazionali UISP nella 3 categoria 7 / 9

8 : preparazione fisica, lavoro con attrezzi, impostazione degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. Cosa serve: Capelli dovranno raccolti in una coda alta o crocchia. (per i capelli corti sarà necessario fermarli con delle mollette), Vestiti neri ed aderenti (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento,pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori per le ALLIEVE e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, ginocchiere o gommapiuma, fune, palla e cerchio (il cerchio può essere lasciato in palestra legato agli altri). Corso Junior e Senior Regionali III Fascia età 12 anni in poi Attività agonistica che prevede la partecipazione ai campionati regionali e nazionali UISP nella 3 categoria : preparazione fisica, lavoro con attrezzi, sviluppo degli elementi previsti dai programmi, esercizi individuali e di squadra. fermarli con delle mollette), vestiti neri ed aderenti, (body e pantaloncini/collant tagliati ai piedi), Scarpette, fune per gli esercizi di riscaldamento, Elastico da allenamento, Pesini da caviglia da 400 o 500 g sono obbligatori e dovranno essere indossati prima di entrare in palestra, Ginocchiere o gommapiuma, fune, palla, cerchio, clavette e nastro. 8 / 9

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