2018/19. Acquafitness. Vivi L Esperienza

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1 2018/19 Acquafitness Vivi L Esperienza

2 ACQUA-FITNESS STOP ALLA NOIA! RITROVA LA GIUTA FORMA! Il fitness acquatico è ideale per ritrovare la giusta forma e scaricare lo stress, è un attività adatta a tutti divertente e coinvolgente. Istruttori formati, programmi di allenamento specifici con esercizi mirati e progressivi, diverse opzioni di intensità e musiche motivanti, il tutto con l ausilio di piccoli attrezzi (manubri, cavigliere, guantini da fitboxe,cinture, step e tubi) che vi accompagneranno in questo fantastico mondo alla scoperta dell acqua-fitness. Lezione da 45 minuti ACQUA-RUN & JUMP METTI UNA MARCIA IN PIÙ AL TUO METABOLISMO! Camminare, correre, saltare in acqua è divertente e semplice, aiuta a bruciare grassi, ad eliminare tossine e a migliorare la circolazione linfatica inoltre l impatto sulle articolazioni è ridotto dell 85% rispetto ad un analogo allenamento svolto a terra. L allenamento con acqua-jump e treadmill (grandi attrezzi) consente di svolgere un attività aerobica cardio-vascolare completa, aiuta a migliorare l equilibrio e aumenta la coordinazione motoria con movimenti propriocettivi, potenzia la muscolatura degli arti inferiori e accelera il metabolismo. Lezione da 45 minuti È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un esecuzione ottimale degli esercizi proposti ACQUA-BIKE BICI QUANTI BENEFICI! Non solo pedalare su speciali bike immerse in acqua ma anche esercizi di acquafitness per un allenamento davvero completo. Questo tipo di attività aerobica permette di migliorare la respirazione e le proprie capacità cardiache e può essere svolta da chiunque voglia rinvigorire il proprio tono muscolare e ridurre il tessuto adiposo specialmente di gambe e glutei. Il movimento ondulatorio prodotto dalla pedalata genera inoltre un vero e proprio massaggio sulla pelle contribuendo così a ridurre i piccoli inestetismi cutanei. Lezione da 45 minuti È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un esecuzione ottimale degli esercizi proposti. N.B. Tutti i corsi si attiveranno con un MINIMO DI 6 ISCRITTI ACQUA-FITNESS

3 ACQUA-DEEP ALLENIAMOCI IN PROFONDITÀ Questa disciplina di fitness acquatico propone una serie di esercizi sia a corpo libero che con piccoli attrezzi in acqua alta (cm 180) e richiede una buona capacità di galleggiamento. Diminuendo la forza di gravità è possibile svolgere molteplici movimenti alleggerendo il peso corporeo e salvaguardando le articolazioni. Un allenamento divertente in completo scarico della colonna vertebrale che migliora la mobilità articolare, la circolazione, l acquaticità e la tonificazione in generale. Lezione da 45 minuti ACQUA-FITNESS ACQUA-TRAINING IN FORMA A 360 GRADI! Un mix di puro divertimento e duro lavoro, circuiti di allenamento e stazioni di lavoro variabili ( spazio-tempo- intensità) con e senza l utilizzo di piccoli e grandi attrezzi (acqua-bike, acqua-treadmill, acqua-jump, acquamat e water-jump). Ideale per chi desidera rassodare gambe, glutei e addome e aumentare il dispendio calorico giornaliero con immancabili esiti positivi in termini di dimagrimento e tonificazione muscolare. Lezione da 45 minuti È obbligatorio indossare scarpette acquatiche per un esecuzione ottimale degli esercizi proposti. ACQUA-CHRONO MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE! Programma di allenamento ad alta intensità ed intervallato a fasi cronometrate, esercizi mirati e calibrati per ottenere ottimi risultati da eseguire sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi. Questo tipo di attività è consigliata a tutti coloro che desiderano perdere peso e aumentare la propria resistenza oltre che potenziare la muscolatura. Lezione da 45 minuti COSA ASPETTI? SCEGLI IL CORSO SU MISURA PER TE! potete combinare queste diverse tipologie tra loro per migliorare la vostra condizione fisica e la vostra resistenza in tempi rapidi. N.B. Tutti i corsi si attiveranno con un MINIMO DI 6 ISCRITTI

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5 r u yo ss e n t i f a u q Ac

6 ACQUA-FITNESS MATTINO ABBONAMENTI QUADRIMESTRALI PRIMO QUADRIMESTRE dal 06/09/2018 al 27/01/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 7,40 Lunedì - Martedì - Mercoledì 18 lez. 133,20 19 lez. 140,60 costo a lezione - 7,70 Lunedì - Martedì - Mercoledì CORSO BISETTIMANALE,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 6,60 18 lez. 138,60 19 lez. 146,30 costo a lezione - 6,90 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * ABBONAMENTI ANNUALI dal 06/09/2018 al 09/06/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 6,70 Martedì Martedì 36 lez. 37 lez. 38 lez. costo a lezione - 7,00 CORSO BISETTIMANALE 36 lez. 37 lez. 38 lez.,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 6,00 costo a lezione - 6,20 241,20 247,90 254,60 252,00 259,00 266,00 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * SECONDO QUADRIMESTRE dal 28/01/2019 al 09/06/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 7,40 Martedì - 18 lez. 133,20 19 lez. 140,60 costo a lezione - 7,70 Ai prezzi sopraindicati si deve aggiungere: + quota d iscrizione stagionale (dal 01/09/2018 al 31/08/2019) obbligatoria per tutti gli iscritti pari a 30,00 comprensiva di copertura assicurativa, diritti di segreteria e tesseramento, + quota cauzionale pari a 5,00 per rilascio badge magnetico Martedì - 18 lez. 138,60 19 lez. 146,30 È OBBLIGATORIO CONSEGNARE UN CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA NON AGONISTICA IN CORSO DI VALIDITÀ ALL ATTO DELL ISCRIZIONE CORSO BISETTIMANALE,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 6,60 costo a lezione - 6,90 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * FESTIVITÀ: i corsi sono sospesi 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 06 gennaio, dal 20 al 22 aprile, il 25 aprile, il 1 maggio e il 2 giugno. PERIODO RINNOVI con diritto di prelazione secondo quadrimestre Dicembre 2018/ Gennaio 2019 PERIODO NUOVE ISCRIZIONI per secondo quadrimestre Gennaio 2019 Richiedere in reception le date esatte dei rinnovi e delle nuove iscrizioni

7 ACQUA-FITNESS SERA ABBONAMENTI QUADRIMESTRALI PRIMO QUADRIMESTRE dal 06/09/2018 al 27/01/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 8,50 Lunedì - Martedì - Mercoledì 18 lez. 153,00 19 lez. 161,50 costo a lezione - 8,90 Lunedì - Martedì - Mercoledì CORSO BISETTIMANALE,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 8,00 18 lez. 160,20 19 lez. 169,10 costo a lezione - 8,40 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * ABBONAMENTI ANNUALI dal 06/09/2018 al 30/06/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 7,70 Martedì Martedì 39 lez. 40 lez. 41 lez. costo a lezione - 8,00 CORSO BISETTIMANALE 39 lez. 40 lez. 41 lez.,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 7,20 costo a lezione - 7,60 300,30 308,00 315,70 312,00 320,00 328,00 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * SECONDO QUADRIMESTRE dal 28/01/2019 al 30/06/2019 CORSO MONOSETTIMANALE, ACQUA-BIKE, ACQUA-DEEP costo a lezione - 8,50 Martedì - 21 lez. 178,50 22 lez. 187,00 costo a lezione - 8,90 Ai prezzi sopraindicati si deve aggiungere: + quota d iscrizione stagionale (dal 01/09/2018 al 31/08/2019) obbligatoria per tutti gli iscritti pari a 30,00 comprensiva di copertura assicurativa, diritti di segreteria e tesseramento, + quota cauzionale pari a 5,00 per rilascio badge magnetico Martedì - 18 lez. 186,90 19 lez. 195,80 È OBBLIGATORIO CONSEGNARE UN CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA NON AGONISTICA IN CORSO DI VALIDITÀ ALL ATTO DELL ISCRIZIONE CORSO BISETTIMANALE,, ACQUA-DEEP costo a lezione - 8,00 costo a lezione - 8,40 il costo del corso bisettimanale è dato dalla somma del numero di lezioni dei giorni scelti moltiplicato per il costo a lezione. * FESTIVITÀ: i corsi sono sospesi 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 06 gennaio, dal 20 al 22 aprile, il 25 aprile, il 1 maggio e il 2 giugno. PERIODO RINNOVI con diritto di prelazione secondo quadrimestre Dicembre 2018/ Gennaio 2019 PERIODO NUOVE ISCRIZIONI per secondo quadrimestre Gennaio 2019 Richiedere in reception le date esatte dei rinnovi e delle nuove iscrizioni

8 IN FORMA CON Enjoy offre a tutti un opportunità in più! Verificando il planning settimanale delle disponibilità di tutte le lezioni di acqua- fitness, acqua bike, acqua-training, acqua-deep, acqua- chrono o acqua- run&jump potrai acquistare un ticket di ingresso singolo e partecipare subito alla lezione desiderata oppure con l abbonamento 10 ingressi potrai sempre prenotare comodamente la lezione che preferisci da lunedì a domenica. ABBONAMENTO N 10 LEZIONI + 2 INGRESSI OPEN FITNESS Valido da settembre a giugno permette di prenotare anche telefonicamente qualsiasi lezione prevista dal planning dal lunedì alla domenica e in qualsiasi fascia oraria. Costo 90,00 a cui si deve aggiungere la quota di iscrizione annuale pari a 30,00. INGRESSO SINGOLO Aquistando l ingresso singolo è possibile partecipare immediamente alla lezione desiderata se risultano ancora dei posti disponibili (no prenotazione). Costo 10,00 per le lezioni previste dal planning lunedì sabato.... e per la domenica IN FORMA CON SUNDAY Per non smettere mai di divertirsi e tenersi in forma, anche la domenica Enjoy propone una lezione di acqua-fitness da 45 minuti con istruttori a rotazione. ABBONAMENTO N 5+1 LEZIONI DI DOMENICALE Validità 3 mesi dal primo ingresso permette di prenotare anche telefonicamente la lezione domenicale. Costo 35,00 INGRESSO SINGOLO Acquistando l ingresso singolo è possibile partecipare immediatamente alla lezione se risultano ancora dei posti disponibili (no prenotazione). Costo 7,00 Per regolamento, modalità di iscrizione e ulteriori informazioni rivolgersi in reception. Per partecipare alle lezioni di uno dei corsi di In Forma con Acquafitness, In Forma con Acquafitness Sunday e Combo è obbligatorio consegnare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica in corso di validità.

9 ABBONAMENTI COMBO LA PASSIONE PER IL FITNESS UNITA ALL ATTIVITÀ IN ACQUA Per un allenamento davvero completo, il COMBO è quello che fa per te! Ideale per chi desidera raggiungere ottimi risultati combinando l'allenamento in palestra e l'attività in acqua scegliendo tra tutte le nostre proposte di acquafitness e nuoto... i risultati non tarderanno ad arrivare! Per maggiori informazioni e iscrizioni rivolgersi in reception.

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11 PLANNING CORSI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ corsia 1 ambientamento 2 ambientamento 2 ambientamento 2 ambientamento 2 corsia 1 corsia 1 corsia 1 corsia 1 ambientamento 1 ambientamento 1 ambientamento 1 ambientamento 1 ambientamento RUN&JUMP RUN&JUMP CHRONO AQUAFITNESS ACQUA DEEP AQUAFITNESS AQUAFITNESS AQUAFITNESS ACQUA DEEP CHRONO RUN&JUMP CHRONO ACQUA DEEP ACQUA DEEP CHRONO CHRONO SABATO DOMENICA* ambientamento 1 ambientamento 1 Per motivi organizzativi il planning potrebbe subire variazioni AQUAFITNESS BASSA INTENSITÀ MEDIA INTENSITÀ ALTA INTENSITÀ IN FORMA CON SUNDAY

12 ENJOY NON FINISCE QUI! Moltissimi altri servizi aspettano te e la tua famiglia! Richiedi le altre brochure dei servizi Enjoy in reception! Per informazioni: ENJOY EXPERIENCE TRAINING CENTER Via Buonarroti 44, Cernusco sul Naviglio (MI) Dal lunedì al venerdì dalle 7.00 alle Sabato dalle 8.00 alle Domenica dalle 8.30 alle info@enjoysport.eu enjoy sport enjoy_center enjoy_center L immagine di copertina è tratta da un dettaglio di un progetto elaborato dalla nostra collaboratrice Linda Mottini