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1 energia SPORT ACTIVE è Centro Sportivo Giussano Stagione Sportiva 2018/2019 MAGAZINE 02

2 tnessenergiaenergia ergia MOVEMENT è un Programma di ampio respiro incentrato sul movimento, inteso come lotta alla sedentarietà e strumento di, che il Gruppo IN SPORT promuove tra la popolazione attraverso eventi totalmente gratuiti incentrati sul benessere, divertimento e socializzazione per tutti, senza barriere e senza distinzioni di sesso, età, condizione fisica. CONDIVISIONE PREVENZIONE EDUCAZIONE EVENTI GRATUITI CONTRO LA SEDENTARIETÀ CORRETTA ALIMENTAZIONE BENESSERE SALUTE POSITIVITÀ IN SPORT loves PEOPLE allenati a far del bene è il marchio attraverso il quale il Gruppo IN SPORT in linea con i principi dettati dalla propria mission, improntata al raggiungimento del benessere e della psico-fisica delle persone accompagna e sostiene sul territorio numerose realtà associative e ONLUS attraverso: - iniziative sociali - attività benefiche - campagne di solidarietà ene Novità è la collaborazione con la WOMEN IN SPORT ONLUS, nata per sostenere anche attraverso i numerosi risvolti positivi offerti dall esperienza sportiva tutte le donne vittime di violenze e vessazioni giussano@sportactive.it

3 Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. benesse benessere CONSIGLI A partire dagli 8 anni i bambini si preparano per i relativi corsi negli spogliatoi senza l aiuto dei genitori. INFORMAZIONI UTILI Si richiede obbligatoriamente il certificato di idoneità sportiva non agonistica secondo quanto previsto dal dm del Ministero della Salute, per adulti minori di età superiore agli anni 6 (sei). Per accedere all area fitness è obbligatorio sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per accedere alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso di calzature idonee, con suola antiscivolo. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto personale. È possibile acquistare il lucchetto in reception. I tempi delle lezioni di nuoto sono comprensivi di appello, vestizione e gestione cambio turno. La lezione effettiva in acqua avrà una durata inferiore a quella indicata. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. La Direzione si riserva il diritto di modificare il planning corsi e gli orari in base alle necessità organizzative. Le iscrizioni sono aperte tutto l anno e la quota del corso sarà ricalcolata in funzione delle lezioni mancanti. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Le lezioni perse non sono recuperabili; eventuali sospensioni prolungate per gravi problemi di motivate da certificato medico sono valutate dalla Direzione attraverso compilazione di un apposito modulo. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Le richieste saranno valutate dalla Direzione. Per accompagnare i bambini negli spogliatoi conta il sesso del genitore e non quello del bambino. Es: una mamma con un bambino entra nello spogliatoio femminile. Per mantenere l ordine e facilitare le operazioni di pulizia negli spogliatoi occorre posizionare tutti i propri indumenti nell armadietto. L uso delle docce e degli asciugacapelli è gratuito. Per formule di abbonamento, soluzioni personalizzate, agevolazioni ai famigliari, convenzioni aziendali e per gruppi, il nostro staff commerciale è a disposizione presso la reception. L'accesso all'area Thermarium è consentito a partire dai 16 anni. PER TUTTO QUANTO QUI NON ESPRESSO SI RIMANDA AL REGOLAMENTO DA SOTTOSCRIVERE ALL ATTO DELL ISCRIZIONE. - giussano@sportactive.it 3

4 tness energia ergia SEGRETERIA orari orari LUNEDÌ 06:00-22:15 ORARIO SALA FITNESS LUNEDÌ 07:00-22:00 MARTEDÌ 09:00-22:00 MARTEDÌ 09:00-22:00 IL NOSTRO CENTRO Vasca 25 mt per 16,50 mt suddivisa in 8 corsie con fondo a scalare, profondità minima di 1,3 mt e massima 2 metri. Vasca 10,95 mt per 9,5 mt, profondità 1,2 mt e punto d arrivo degli acquascivoli. Vasca 10,95 mt per 6,45 mt, profondità 80 cm. Le tre vasche sono convertibili; d estate la struttura si scopre interamente: le pareti laterali si raccolgono a pacchetto e il tetto è scorrevole. 2 acquascivoli coperti in funzione tutto l anno. Vasca ludica ad uso estivo con 3 bacini, profondità da 80 cm a 1,2 mt. Sala fitness con area funzionale. 2 sale per corsi collettivi. Thermarium con sauna finlandese, bagno turco e lettini relax. MERCOLEDÌ 06:00-21:30 MERCOLEDÌ 07:00-22:00 GIOVEDÌ 09:00-22:15 GIOVEDÌ 09:00-22:00 VENERDÌ 06:00-23:00 VENERDÌ 07:00-22:00 SABATO 09:00-20:00 SABATO 09:00-19:00 DOMENICA 09:00-18:30 DOMENICA 09:00-14:00 ORARIO THERMARIUM orari LUNEDÌ 06:00-22:00 MARTEDÌ 09:00-22:00 MERCOLEDÌ 06:00-21:30 GIOVEDÌ 09:00-22:00 VENERDÌ 06:00-22:30 SABATO 09:00-20:00 DOMENICA 09:00-18: giussano@sportactive.it

5 Programmi d allenamento liberamente consultabili rendono varie, piacevoli e mirate le sessioni di nuoto guidato. benesse benessere NUOTO GUIDATO Nuoto guidato, il nuoto con una marcia in più. ORARI VASCA GRANDE VASCA MEDIA VASCA PICCOLA LUNEDÌ 06:00-14:30 19:30-22:00 06:00-12:45 13:45-14:30 20:45-22:00 06:00-14:30 19:30-22:00 INGRESSI SINGOLI: ingresso singolo intero 6,40 ingresso ridotto 5,30 dai 4 anni compiuti ai 12 non compiuti e over 65 ingresso gratuito fino ai 3 anni non compiuti. Riduzioni per ingressi e formule in pausa pranzo MARTEDÌ 12:00-14:30 18:30-22:00 12:00-12:45 13:45-14:30 12:00-14:30 18:30-22:00 MERCOLEDÌ 06:00-14:30 18:30-21:30 06:00-12:45 13:45-14:30 20:45-21:30 07:00-10:30 11:00-14:30 19:00-21:30 GIOVEDÌ 12:00-14:30 19:30-22:00 12:00-12:45 13:45-14:30 12:00-14:30 19:30-22:00 VENERDÌ 06:00-14:30 18:30-23:00 06:00-9:00 10:35-14:30 19:15-23:00 06:00-14:30 18:00-23:00 ABBONAMENTI A INGRESSI: 15 INGRESSI (validità 6 mesi) - intero 87,00 - ridotto 75,00 SABATO 09:00-20:00 12:30-14:45 18:45-20:00 12:15-14:45 18:30-20:00 DOMENICA 09:00-18:30 9:00-10:00 10:45-18:30 12:00-18:30 * La Direzione si riserva di limitare l utilizzo degli spazi per attività didattiche. Per ogni servizio l'ingresso all'area Thermarium è gratuito a partire dai 16 anni; l'accesso non è consentito con l'ingresso singolo al nuoto guidato. ACQUASCIVOLI orari VASCA MEDIA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ 19:15-23:00 SABATO 18:30-20:00 DOMENICA 13:00-18:30 ABBONAMENTI ACQUA OPEN: - 3 mesi 119,00-6 mesi 209,00 - Annuale 360, giussano@sportactive.it 5

6 tness LA CULTURA DELLA SICUREZZA IN ACQUA energia benesser benessere L organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato l allarme : circa all anno ovvero quasi individui al giorno trovano la morte per annegamento e,sebbene ridotti di quasi l ottanta per cento dal secondo dopoguerra ad oggi, anche la nostra penisola, con i suoi km di coste, conta 800 incidenti di annegamento annuali di cui 400 mortali. Mancanza di barriere in molte piscine condominiali ed estive, sorveglianza inadeguata, poca consapevolezza, imprudenza, disattenzione nel controllo dei minori, comportamenti ad alto rischio come il consumo di alcol prima della balneazione o fare il bagno durante la digestione, ma soprattutto scarse abilità natatorie sono i nemici da combattere in questa impegnativa ergia battaglia per la sicurezza in acqua. ene che sappiano salvare in sicurezza altre persone in difficoltà rilasciando il brevetto di Assistente Bagnanti riconosciuto in tutto La Scuola Nuoto In Sport abbraccia la filosofia della Federazione Italiana Nuoto: Se sai nuotare puoi salvare la tua vita e, a certe condizioni, anche quella degli altri. Il nostro primo obiettivo è migliorare le capacità natatorie dei nostri associati: certifichiamo quindi la capacità di muoversi con tranquillità e potersi trarre in salvo nell ambiente acquatico con i due attestati della Fin Sa Nuotare 1 e Sa Nuotare 2. Infine, acquisite le abilità di base, ci proponiamo di trasformare quante più persone possibili da abili nuotatori in soccorritori il mondo. Sia che tu sia un adulto che un ragazzo il nostro impegno consiste nell accompagnarti a conseguire questi obiettivi per la sicurezza tua e degli altri giussano@sportactive.it

7 fitness re energia benesse È MULTIDISCIPLINARE LA SCUOLA NUOTO SPORT ACTIVE Tanto nuoto ma con elementi di SINCRO, PALLANUOTO e SALVAMENTO GRANCHI GIRINI benessere nergia ambientamento acquaticità e sicurezza STELLE MARINE respirazione e spostamenti in autonomia TARTARUGHE galleggiamenti e agilità ergia CAVALLUCCI NUOTO: stile libero e dorso elementari SALVAMENTO: entrata in acqua DELFINI NUOTO: il delfino SALVAMENTO i trasporti e le apnee SINCRO remate stazionarie PALLANUOTO spostamenti RANE NUOTO: i 4 stili e le virate SALVAMENTO preparazione al brevetto di ASSISTENTE BAGNANTE SINCRO subacquee PALLANUOTO uno VS uno POLIPETTI NUOTO: perfezioniamo lo stile libero e il dorso SALVAMENTO sostentamento in verticale PALLANUOTO conoscere la palla in acqua SINCRO nuovi assetti MANTE NUOTO: la rana SALVAMENTO la rana dorsale crawl a testa fuori SINCRO remate d avanzamento PALLANUOTO dorso testa alta Per ottenere l attestato SA NUOTARE 1 della FIN formazione teorica e verifica in acqua sei un bagnante sicuro Per ottenere l attestato SA NUOTARE 2 della FIN formazione teorica in acqua Per ottenere l ABILITA al nuoto PER SALVAMENTO formazione teorica e verifica in acqua SEI PRONTO A DIVENTARE UN ASSISTENTE BAGNANTE - giussano@sportactive.it 7

8 tness CUCCIOLI (3-36 MESI) (30 MIN.) energia ergia SCUOLA NUOTO I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI Attività di ambientamento e acquaticità attraverso un percorso genitore bambino. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo (obbligatori), accappatoio, cuffia (per l utilizzo della cuffia, chiedere indicazioni all istruttore). BABY (3-5 ANNI) (45 MIN.) Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. RAGAZZI (6-12 ANNI) (45 MIN.) Per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto e per tutti i ragazzi che vogliono apprenderne ed affinarne le tecniche. TEENAGERS (13-17 ANNI) (45 MIN.) Oltre a migliorare la tecnica, ti piace allenarti per mantenerti in forma? Questo è il corso che fa per te. È rivolto a tutti: sia principianti, che si avvicinano all ambiente acquatico, sia avanzati, che vogliono perfezionarsi. CORSI DI NUOTO PER ADULTI I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI ADULTI (45 MIN.) Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti i livelli di abilità. LEZIONI PRIVATE DI NUOTO (45 MIN.) Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più efficace con un istruttore personale a completa disposizione. Corso proposto a pacchetti di lezioni. ACQUATICITÀ PER GESTANTI (45 MIN.) L attività ha l obiettivo di migliorare lo stato di della donna con momenti di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. Corso proposto a pacchetti di lezioni o lezione singola (quest'ultima possibile solo in aggiunta ad un pacchetto). Per ogni servizio l'ingresso all'area Thermarium è gratuito a partire dai 16 anni giussano@sportactive.it

9 LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI ORARI SCUOLA NUOTO benesse benessere GESTANTI 18:30-19:15 18:30-19:15 18:30-19:15 18:30-19:15 CUCCIOLI 3-36 mesi BABY 3-5 anni RAGAZZI 6-13 anni TEENAGERS anni ADULTI oltre 17 anni 16:30-17:15 17:15-18:00 18:00-18:45 16:30-17:15 17:15-18:00 18:00-18:45 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 10:30-11:00 17:00-17:30 18:30-19:00 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 16:30-17:15 17:15-18:00 18:00-18:45 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 16:30-17:15 17:15-18:00 18:00-18:45 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 18:45-19:30 17:45-18:30 17:45-18:30 18:45-19:30 17:45-18:30 09:00-9:45 9:45-10:30 18:45-19:30 19:30-20:15 20:15-21:00 20:45-21:30 09:00-09:45 09:45-10:30 20:45-21:30 09:00-09:45 09:45-10:30 18:45-19:30 19:30-20:15 20:15-21:00 20:45-21:30 09:00-9:30 09:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:00 11:00-11:30 11:30-12:00 15:45-16:15 16:15-16:45 16:45-17:15 09:15-10:00 10:00-10:45 10:45-11:30 11:30-12:15 14:45-15:30 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 09:00-09:45 09:45-10:30 10:30-11:15 11:15-12:00 14:45-15:30 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 17:45-18:30 09:00-9:30 09:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:00 09:00-09:45 09:45-10:30 10:30-11:15 11:15-12:00 09:00-9:45 21:00-21:45 21:00-21:45 *I cuccioli, baby, ragazzi e teenagers regolarmente iscritti al primo e/o al secondo ciclo, per il periodo di iscrizione godranno di ingresso gratuito la domenica pomeriggio; GLI ACCOMPAGNATORI PAGHERANNO TARIFFA RIDOTTA. - giussano@sportactive.it 9

10 tnessenergia energia ergia benessere benesse Nuoto, nuoto per salvamento, nuoto sincronizzato, pallanuoto, AGONISTICA IN SPORT WANTS YOU! triathlon, duathlon, running, calcio... un grande movimento, tante attività sportive per altrettante sfide. La filosofia dell Agonismo di In Sport è affrontare la sfida, mettersi in gioco, allenarsi con costanza e dedizione, dare il meglio di sé ed accettare il risultato sportivamente. La forza di In Sport non risiede nel far crescere il singolo atleta promettente, quanto nel lavorare a livello di squadra, affinché tutti abbiano le possibilità, impegnandosi, di raggiungere i propri scopi. Gli atleti In Sport sono innanzitutto squadra, team, unione e coesione. Un ampio Staff Tecnico segue gli atleti sia sotto il punto di vista psichico che motorio, nella piena consapevolezza educativa della loro complessità, affinché la crescita non sia solo mirata al miglioramento di risultati sportivi ma anche e soprattutto di aspetti valoriali. L obiettivo è quello di creare un movimento In Sport per dare a tutti l occasione di fare sport e sentirsi parte di un gruppo, condividendo passione ed esperienze. come tesserarti; scopri i traguardi ottenuti nella pagina dedicata del Entra a far parte della squadra agonistica In Sport. Informati presso i nostri centri sportivi per conoscere quali attività puoi praticare e nostro sito: C agonistica Nei settori del nuoto e del nuoto per salvamento è attivo il Progetto Rane Rosse attraverso il quale la Squadra Agonistica In Sport vanta un prestigioso palmares a livello nazionale ed internazionale. SEGUICI SU FACEBOOK: ATLETI IN SPORT E IN SPORT RANE ROSSE giussano@sportactive.it

11 amp benesse benessere Il Camp è l avventura rivolta a bambini e ragazzi (dai 4 ai 15 anni) che da giugno a settembre rende uniche le vacanze estive. Tanti sport in acqua e fuori: nuoto, tuffi, pallanuoto, calcio, pallavolo, baseball, frisbee, pallamano, basket, hockey, tennis, rugby e atletica... sono solo alcune tra le attività proposte. Divertimento sugli acquascivoli e giochi di squadra per condividere momenti ludici spensierati. Pranzo, merenda e laboratori didattici completano l offerta. Per concludere la giornata in relax con la famiglia i partecipanti potranno fermarsi gratuitamente con un genitore per un tuffo in piscina. STREET CAMP - ESTIVO - giussano@sportactive.it 11

12 12 ABBONAMENTI tness Presso la reception i dettagli e le info sulle nostre formule di abbonamento. energia ergia ENERGIA la sala fitness; i corsi fitness in palestra; i corsi fitness in acqua; il nuoto guidato; l accesso illimitato al parco estivo; il Thermarium. FUOCO la sala fitness; il Thermarium. CORSI i corsi fitness in palestra; i corsi fitness in acqua; il Thermarium. ACQUA l accesso negli orari del nuoto guidato; l accesso illimitato al parco estivo; il Thermarium. - giussano@sportactive.it TRIFORM X-STATION Sport non è solo Active è PASSIONE! 9 postazioni per l allenamento funzionale. Versatile e progettata per ogni tipologia di inserimento nell area funzionale del centro fitness, come corsi di gruppo, small classes o sessioni PT, rende la sala fitness sempre più completa. È il fulcro del centro fitness Giussano e potrà far allenare fino a 9 persone in contemporanea. Per l allenamento funzionale sono a disposizione tutte queste postazioni: 1) pedana step up 2) tabellone giant ball 3) parallele dips (altezza regolabile) 4) sacco da boxe 5) snodo cardanico con bilanciere 6) pull-up / anelli sospensione 7) battle rope 8) pull-up / elastici 9) suspension training/trx COSA ASPETTI AD ISCRIVERTI PER PROVARE LA X-STATION ED ESSERE ALLENATO A STARE BENE? Novità all in ENERGIA Formula che permette di allenarti liberamente in tutti i centri IN SPORT e SPORT ACTIVE.

13 CORSI DI FITNESS DEDICATI A TUTTI! PROVA LE NUOVE FITNESS IN ACQUA E IN SALA benesse benessere MOVEMENT IN ACQUA TENDENZE DELLA STAGIONE! OCCORRENTE: COSTUME E CUFFIA. IN ACQUA GYM IN ACQUA G.A.G. CORSO DI IN ACQUA GYM DOLCE IN ACQUA BIKE MOVEMENT IN SALA CORSI DI FITNESS PER TUTTI PER MIGLIORARSI E SFIDARSI DIVERTENDOSI A TEMPO DI MUSICA. IN ABDOMINAL IN BODYPUMP IN FIT BOXE IN GAG IN PILATES IN SPINNING IN TOTAL BODY IN TRIFORM IN YOGA IN ZUMBA Power Intensità alta Intensità media Intensità bassa Stretch SCEGLI L INTENSITÀ CHE FA PER TE: PER CONOSCERE I DETTAGLI DELLE ATTIVITÀ CONSULTA IL SITO: IMPIANTO GIUSSANO - giussano@sportactive.it 13

14 tness NOME energia ergia FESTE E ACQUASCIVOLI FESTEGGIA CON NOI IN PISCINA LE TUE RICORRENZE. Qui nel nostro Centro Sportivo puoi organizzare la tua indimenticabile festa con acquascivoli, giochi d acqua, tanta musica solo per te e per i tuoi amici; inoltre avrai un area riservata dove condividere con i tuoi invitati un goloso buffet. Con queste premesse il divertimento è assicurato! Chiedi in reception tutti i dettagli e prenota. C è anche la possibilità di organizzare il rinfresco in collaborazione con il Bar del centro sportivo. OPERATORE: DATA: giussano@sportactive.it

15 settembre ottobre novembre dicembre gennaio/febbraio Calendario palestra, Corsi acqua e terra benesse benessere Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica ciclo Febbraio Marzo Aprile Maggio Giugno Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica ciclo Giorni di sospensione corsi, apertura nuoto guidato e sala fitness con orari da definire Giorno di sospensione solo corsi di nuoto, apertura nuoto guidato con orari da definire Chiusura solo delle vasche Chiusura centro per festività 2018/ giussano@sportactive.it 15

16 DOVE SIAMO IL NOSTRO GRUPPO IN SPORT S.R.L. S.S.D. Centro Sportivo Comunale - ARCORE Via San Martino - Tel arcore@insportsrl.it Piscina Comunale - CRESCENTINO Via Peruzia, 10 - Tel crescentino@insportsrl.it Piscina Comunale - E. Zegna Palestra Comunale - A. Rolando - TRIVERO Via G. Marconi, 49 - Tel trivero@insportsrl.it SPORT ACTIVE S.R.L. S.S.D. Centro Sportivo Comunale - CORMANO Via Giacomo Leopardi, 2 Tel cormano@sportactive.it Centro Sportivo Comunale M. Rivetti - BIELLA Viale Macallè, 23 - Tel biella@insportsrl.it Centro Polifunzionale Comunale Polì - NOVATE MILANESE Via Brodolini, 6 - Tel polinovate@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale Le Golosine - VERONA Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda Località Golosine - Tel veronagolosine@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale - GIUSSANO Via Conciliazione, 9 - Tel giussano@sportactive.it Centro Sportivo Comunale - BOLLATE Via Dante, 67/69 - Tel bollate@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale M. Vaghi - CESANO MADERNO Via Po, 55 - Tel cesanomaderno@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale - CONCOREZZO Via Pio X - Tel concorezzo@insportsrl.it Piscina Comunale - SEGRATE Via Roma - Tel segrate@insportsrl.it Palasport Comunale Pala Giletti - PONZONE - TRIVERO Via Provinciale, Località Ponzone Tel trivero@insportsrl.it Piscina Comunale - TREZZANO SUL NAVIGLIO Via Di Vittorio - Tel trezzano@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale - VIMERCATE Via Degli Atleti, 1 Tel vimercate@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale Mike Bongiorno - VITTUONE Via Sandro Pertini - Tel vittuone@sportactive.it AEROSPORT S.R.L. S.S.D. Centro Sportivo Ass. NoiSea - LINATE Aeroporto Linate Milano - Tel cslinate@insportsrl.it PROGETTO NUOTO S.S.D. A.R.L. Piscina Comunale - SONDRIO Piazzale Merizzi, 1 Tel info@progettonuoto.it Federazioni Sportive Nazionali Ente di Promozione Sportiva Rete e Associazioni di categoria Centro Sportivo Comunale - GIUSSANO Via Conciliazione, 9 Giussano - Tel: giussano@sportactive.it - Facebook: Sport Active Giussano