Centro Sportivo Bollate IN SPORT

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1 Centro Sportivo Bollate IN SPORT Tiene la mente in movimento

2 MOVEMENT è un Programma di ampio respiro incentrato sul movimento inteso come lotta alla sedentarietà e strumento di salute, che il Gruppo IN SPORT intende promuovere tra la popolazione attraverso eventi totalmente gratuiti incentrati sul benessere, divertimento e socializzazione per tutti, senza barriere e senza distinzioni di sesso, età, condizione fisica. I MOVEMENT DAYS si svolgono presso diversi Impianti Sportivi del Gruppo IN SPORT situati in 3 Regioni (Lombardia, Piemonte e Veneto), con un bacino di potenziali stakeholder e con il coinvolgimento delle principali Istituzioni Sportive Nazionali e Territoriali. I 5 OBIETTIVI PRIORITARI SONO: 1. Combattere la sedentarietà ad ogni livello trasmettendo i valori ed i benefici del movimento e gli effetti positivi che può generare il cambio del proprio stile di vita. 2. Permettere a tutti di mettersi in movimento partecipando agli eventi gratuiti, provando quindi differenti attività e sperimentando la qualità dei servizi del Gruppo IN SPORT. 3. Educare i giovani al movimento per creare una Generazione Movement che sin dalla tenera età ( Scuola dell Infanzia e Scuola Primaria) sia consapevole dei benefici dell attività fisica e ludico motoria. 4. Abbinare al movimento l abitudine ad una corretta alimentazione, sia per i giovani che per gli adulti. 5. Diffondere la consapevolezza che il movimento è l unico fattore sicuro per il benessere, la salute e la prevenzione. Il Progetto MOVEMENT rientra tra le iniziative sociali, benefiche e di solidarietà che il Gruppo IN SPORT promuove e sostiene sul territorio attraverso il nuovo brand IN SPORT loves PEOPLE allenati a far del bene. 2

3 CONSIGLI Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. A partire dai 6 anni, i bambini si preparano per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. INFORMAZIONI UTILI Si richiede obbligatoriamente il certificato medico d idoneità per attività sportiva non agonistica; è possibile effettuare la visita medica presso il centro sportivo (DM e successive modifiche). Per accedere all area fitness è obbligatorio sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per accedere alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso di calzature idonee, con suola antiscivolo. Segnaletiche e linee gialle a pavimento demarcano le zone. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto personale e di cabine a rotazione. E possibile acquistare il lucchetto in reception. Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio dati in previsione di eventuali assenze validi per corsi fitness e nuoto libero usufruibili entro il termine dell abbonamento. L utilizzo dell omaggio va comunicato in reception prima di accedere agli spazi sportivi. I tempi delle lezioni di nuoto sono comprensivi di appello, vestizione e gestione cambio turno. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. La Direzione si riserva il diritto di modificare il planning corsi e gli orari in base alle necessità organizzative. Le iscrizioni sono aperte tutto l anno e la quota del corso sarà ricalcolata in funzione delle lezioni mancanti. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Le sospensioni prolungate (minimo tre assenze) motivate da certificato medico devono essere comunicate alla Direzione attraverso apposito modulo. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Le richieste saranno valutate dalla Direzione. Per formule di abbonamento, soluzioni personalizzate, agevolazioni ai famigliari, convenzioni aziendali e per gruppi, il nostro staff commerciale è a disposizione presso la reception. PER TUTTO QUANTO QUI NON ESPRESSO SI RIMANDA AL REGOLAMENTO DA SOTTOSCRIVERE ALL ATTO DELL ISCRIZIONE. 3

4 IL NOSTRO CENTRO Piscina coperta da 25 m e vasca didattica per bambini ed acquafitness. Piscina scoperta da 25 m e vasca didattico/ricreativa. Sala corsi per le attività di fitness e danza climatizzata. Campo coperto da calcio a 5 giocatori in erba sintetica. Campo scoperto da calcio a 5 giocatori in erba sintetica. Campo scoperto da calcio a 7 giocatori in erba sintetica. Area verde con solarium. SERVIZI IL NOSTRO CENTRO SEGRETERIA* orari 7:00-22:00 7:00-22:00 Bar pizzeria. Punto prestito biblioteca. Ampio parcheggio. MERCOLEDÌ 9:30-22:00 7:00-22:00 9:00-22:00 8:00-19:30 DOMENICA 9:00-19:00 *gli orari potrebbero subire variazioni nel periodo estivo. 4

5 NUOTO LIBERO GUIDATO Nuoto guidato, il nuoto libero con una marcia in più. Programmi d allenamento liberamente consultabili rendono varie, piacevoli e mirate le sessioni di nuoto libero. NUOTO LIBERO GUIDATO orari 7:00 7:00-15:00 18:30-21:30 MERCOLEDÌ 10:00-16:15 19:00-21:30 7:00 9:00-15:00 18:30-21:30 8:00-10:30 12:00-13:30 16:30-19:00 DOMENICA 9:00 19:00 NUOTO INGRESSI SINGOLI: -ingresso singolo intero 4,60 -ingresso ridotto 3,30 dai 3 anni compiuti ai 12 anni e over 60 TARIFFE -ingresso gratuito fino ai 3 anni non compiuti validità orari a partire dal 1 settembre 2016 fino al giorno di apertura del lido estivo del 2017 ABBONAMENTI A INGRESSI: 15 INGRESSI (validità 6 mesi) - intero 65,00 - ridotto 47,00 ABBONAMENTI OPEN: - 3 mesi 99,00 - Annuale 350,00 LIBERO5

6 I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI SCUOLA NUOTO CUCCIOLI (3-36 MESI) (30 MIN.) Attività di ambientamento e acquaticità attraverso un percorso genitore bambino. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo (obbligatori), accappatoio, cuffia o bandana. BABY (3-5 ANNI) (30 MIN.) Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA: il movimento deve essere abbinato ad un alimentazione curata, varia e sana, ricca di nutrienti, vitamine, minerali e antiossidanti. A tavola si comincia ad allenarsi, nutrendo i muscoli e fornendo al corpo ciò che serve per rendere meglio. SCOPRI DI QUALE LIVELLO SEI! RAGAZZI (6-12 ANNI) (45 MIN.) Per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto e per tutti i ragazzi che vogliono apprenderne ed affinarne le tecniche. TEENAGERS (13-17 ANNI) (45 MIN.) Oltre a migliorare la tecnica, ti piace allenarti per mantenerti in forma? Questo è il corso che fa per te. E rivolto a tutti: sia principianti, che si avvicinano all ambiente acquatico, sia avanzati, che vogliono perfezionarsi. Può essere la porta d accesso per l attività agonistica. 6

7 CORSI NUO- TO ADUL- TI I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI CORSI DI NUOTO PER ADULTI CORSI ADULTI (45 MIN.) Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti i livelli di abilità. 7

8 ORARI SCUO- LA NUO- TO I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI ORARI SCUOLA NUOTO CUCCIOLI DOMENICA CUCCIOLI 3-17 mesi 9:30 9:00 10: mesi 18:15 11:30 9: mesi 10:00 9:00/11: mesi 18:45 12:00 10:00 3/17 mesi 10:30 16:30/17:30/18: mesi 19:15 9:30 18:00 3/12 mesi 17:45 11:00 distaccamento 17:45 BABY 3-5 SUPER BABY 5 16:30 17:30 18:00 18:30 16:30 17:15 16:45 17:15 17:45 MERCOLEDÌ 16:45 17:15 17:45 MERCOLEDÌ 16:30 17:30 16:30 17:30 18:00 18:30 16:30 17:15 16:45 17:15 17:45 10:00 10:30 11: :00 14:30 15:00 10:00 10:30 11: DOMENICA DOMENICA 11:30 8

9 CORSO ADULTI 9 CORSO GESTANTI MASTER ACQUA ANTALGICA U18 U14 U12 U16 PRE-AGONISTICA MERCOLEDÌ 11:10 21:30 9: VENERDI 11:10 21:30 15:00 17:30 15:00 MERCOLEDÌ 21:00 16:30 18:30 16:45 15:15 21:30 15:15 18:30 9:45 MERCOLEDÌ : :30 17:45 MERCOLEDÌ 17:30 18:15 MERCOLEDÌ 15:30 17:45 15:30 18:30 17:45 17:45 9:00 9:45 10:30 11:15 13:30 RAGAZZI 6-12 AGONISTICA TEENAGERS ADULTI ADULTI PLUS 9:00 9:45 10:30 19:15 20:00 20:45 9:00 9:45 10:30 19:15 20:00 20:45 9:00 PALLANUOTO

10 I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI H 2 0 SPECIAL NUOTO INDIVIDUALE/LEZIONI PRIVATE E RIEDUCATIVE (45 MIN.) Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più efficace con un istruttore personale a completa disposizione. Corso proposto a pacchetti di lezioni. CORSO GESTANTI (60 MIN.) L attività ha l obiettivo di migliorare lo stato di salute della donna con momenti di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. Corso proposto a pacchetti di lezioni o lezione singola. PALLANUOTO MASTER Perfezionamento tecnico e miglioramento condizionale finalizzato alla partecipazione al campionato Libertas Pallanuoto Italia. CONTROLLO MEDICO REGOLARE: una visita periodica è utile per controllare il proprio stato di salute e accorgersi anche dei miglioramenti determinati dall attività fisica costante. ACQUA ANTALGICA (45 MIN.) Attività a bassa intensità finalizzata al benessere fisico e al recupero di piccoli disturbi a livello articolare. PRE-AGONISTICA (60 MIN.) Riservato a quei ragazzi che, in continuità con il percorso della scuola nuoto, intendono affrontare le prime sfide attraverso le gare del settore propaganda. ACQUAGOL Corso preparatorio all affascinante disciplina della pallanuoto, finalizzato all apprendimento di tutte quelle tecniche fondamentali per intraprendere questo sport a livello agonistico. 10

11 FIT- NESS IN AC- QUA 11 I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI FITNESS IN ACQUA MOVEMENT IN ACQUA...corsi di fitness dedicati a tutti! Prova le nuove tendenze della stagione! Occorrente: cuffia o bandana, costume. IN ACQUA GYM Evergreen del fitness acquatico rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. Ci sono due differenti tipologie di corso: - In acqua gym di medio-alta intensità in acqua di profondità 120 cm. - In acqua gym di medio-alta intensità in acqua di profondità 180 cm. IN ACQUA BIKE Pedalare in acqua per allenare le gambe ma si lavora anche con le braccia e si stimola l addome. Si consigliano scarpe o calzini per fitness in acqua. IN ACQUA G.A.G. Scolpisci le tue gambe, gli addominali ed i glutei con l utilizzo dello step e di piccoli attrezzi. IN ACQUA TWB Tonificazione del corpo, elasticità muscolare e benessere si ottengono meglio quando ci si diverte. Lezione a ritmo di musica con l utilizzo di piccoli attrezzi. IN GYM&SWIM Un divertente mix di acquagym e nuoto per un allenamento più completo ed esplosivo. PROGRAMMAZIONE: un piano preciso aiuta a rispettare i propri obiettivi e ad allenarsi al meglio, sfruttando nel modo migliore il tempo a disposizione ed evitando di rinunciare dopo pochi sforzi. SCEGLI L INTENSITÀ CHE FA PER TE: Power Intensità alta Intensità media Intensità bassa Stretch

12 FIT NESS TER RES TRE I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI FITNESS TERRESTRE MOVEMENT IN SALA corsi di fitness per tutti per migliorarsi e sfidarsi divertendosi a tempo di musica! IN FIT BOXE Impara la tecnica di calci e pugni a ritmo di musica. Ottimo per scaricare lo stress sul sacco allenando il sistema cardiovascolare e divertendosi. IN KICK BOXING Allenamento che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali e colpi di pugno degli sport occidentali. IN CROSS TRAINING Allenamento trasversale e multidisciplinare che con la pratica d attività in palestra, piscina, al parco e all aperto (campo di calcio a 5) permette di migliorare forza, resistenza, velocità e equilibrio. RISCALDAMENTO ADEGUATO: è una tappa importantissima prima dell attività fisica di qualunque genere perché prepara i muscoli e previene le lesioni e i dolori muscolari. IN KRAV MAGA La quint essenza dell autodifesa e del combattimento per affrontare i pericoli della strada con immediatezza e tattica. SCEGLI L INTENSITÀ CHE FA PER TE: 12 Power Intensità alta Intensità media Intensità bassa Stretch

13 IN BODY&MIND Un corso che, attraverso la combinazione di tecniche differenti, opera alla ricerca del giusto equilibrio fra corpo e mente. IN STRETCHING Movimento e benessere attraverso movimenti a corpo libero per sciogliere le tensioni e migliorare la mobilità articolare. IN PILATES MATWORK Un programma che ha come finalità il miglioramento della postura e la tonificazione globale attraverso la corretta respirazione e l attivazione della cintura addominale. IN ZUMBA Divertimento garantito grazie a questa disciplina che associa i movimenti di aerobica e fitness a coreografie di ballo latino americano, dance, hip hop... IN TOTAL BODY Programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l ausilio di attrezzi. IN AEROCOMBAT Ginnastica che combina la tecnica dell aerobica con movimenti tipici di arti marziali con un sottofondo musicale. IN CARDIOTONE Esercizio che coinvolge sistema cardiocircolatorio e apparato respiratorio con 30 minuti finali di allungamento muscolare. IN GINNASTICA DOLCE La ginnastica che coniuga movimento e benessere attraverso l uso di piccoli attrezzi e di esercizi a corpo libero. DEFATICAMENTO: altra tappa fondamentale perché, una volta finita l attività, aiuta a riportare il corpo allo stato di calma dopo lo sforzo, lentamente, per facilitare il recupero. Va di pari passo con l immancabile stretching. I CORSI SONO MONO O BISETTIMANALI FITNESS TERRESTRE PER I PIÙ GIOVANI IN ZUMBA YOUNG (3-6 ANNI) Ballare e divertirsi...per essere al top. IN KICK BOXING YOUNG(12-16 ANNI) Anche per i più giovani un allenamento di calci e pugni che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali e colpi di pugno degli sport occidentali. 13

14 FITNESS IN ACQUA IN COLLABORAZIONE CON (45 MIN.) La rivoluzione dell aquagym: più efficace, motivante e divertente. Lavora tutto il corpo in modo completo e dinamico, ogni brano ha come obiettivo una parte specifica del corpo. Adatta a tutti! FITNESS A TERRA IN COLLABORAZIONE CON (30 MIN.) Combina il meglio del personal training con l energia di un corso di gruppo. Scolpisce addome, glutei e fianchi e attiva tutte le catene muscolari del corpo. Rafforza la tua vitalità, ti renderà più forte ed efficiente. Si consiglia un periodo di preparazione in palestra. LES MILLS 14 (45 MIN.) Basso impatto, massima energia, tanti risultati. Allenamento per tutto il corpo che abbina lavoro cardio, resistenza, addome, mobilità ed equilibrio, seguendo la musica ed utilizzando come attrezzi la palla e l elastico. (45 MIN.) Bilanciere, squat, spinte, sollevamenti e trazioni. 800 ripetizioni per ogni singolo workout. Scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! SCEGLI L INTENSITÀ CHE FA PER TE: Power Intensità alta Intensità media Intensità bassa Stretch

15 CAMP MULTISPORTIVO IN CAMP QUEST ANNO IN CAMP SI FA IN TRE CHRISTMAS CAMP Durante le vacanze di Natale EASTER CAMP Durante le vacanze di Pasqua SUMMER CAMP Il classico camp estivo, da giugno a settembre 15

16 AGONISTICA IN SPORT WANTS YOU! Nuoto, nuoto salvamento, nuoto sincronizzato, pallanuoto, triathlon, duathlon, atletica leggera (running), calcio, tennis... un grande movimento, tante attività sportive per altrettante sfide. La filosofia dell Agonismo di In Sport è affrontare la sfida, mettersi in gioco, allenarsi con costanza e dedizione, dare il meglio di sé ed accettare il risultato sportivamente. La forza di In Sport non risiede nel far crescere il singolo atleta promettente, quanto nel lavorare a livello di squadra, affinché tutti abbiano le possibilità, impegnandosi, di raggiungere i propri scopi. Gli atleti In Sport sono innanzitutto squadra, team, unione e coesione. Un ampio Staff Tecnico segue gli atleti sia sotto il punto di vista psichico che motorio, nella piena consapevolezza educativa della loro complessità, affinché la crescita non sia solo mirata al miglioramento di risultati sportivi ma anche e soprattutto di aspetti valoriali. L obiettivo è quello di creare un movimento In Sport per dare a tutti l occasione di fare sport e sentirsi parte di un gruppo, condividendo passione ed esperienze. Entra a far parte della squadra agonistica In Sport! Informati presso i nostri centri sportivi per conoscere quali attività puoi praticare e come tesserarti. Scopri i traguardi ottenuti nella pagina dedicata del nostro sito: SEGUICI SU INSPORT: ATLETI IN SPORT 16

17 IN SALUTE VISITE MEDICHE Dal rilascio del Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva con l elettrocardiogramma a riposo, alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere. GINNASTICA POSTURALE L obiettivo è ristabilire l ottimale equilibrio muscoloscheletrico alterato da retrazioni muscolari, rigidità articolare, squilibri posturali, traumi, interventi chirurgici o cattive abitudini nello stile di vita. L iscrizione al corso prevede un check posturale preliminare. TRATTAMENTI OSTEOPATICI Le strutture del centro al servizio dei migliori professionisti del settore. Una terapia manuale, complementare alla medicina classica, naturale e dolce che tratta le varie patologie senza utilizzare farmaci. TRATTAMENTI FISIOTERAPICI Per il recupero funzionale e il trattamento delle problematiche fisiche. Corsi di rieducazione motoria per disabili con personal trainer. FESTE DI COMPLEANNO STANCO DELLA SOLITA FESTA? Il compleanno più pazzo del mondo si festeggia in piscina! Giochi d acqua, tanta musica solo per te e per i tuoi amici e un area riservata dove consumare il tuo goloso buffet. Con queste premesse il divertimento è assicurato! Dai 3 ai 12 anni, il sabato pomeriggio e la domenica; per info rivolgersi alla reception. CALCIO SCUOLA CALCIO SCOPRI LA NOSTRA SCUOLA CALCIO FEDERALE La scuola calcio di Bollate è riconosciuta dalla FICG Lega Nazionale Dilettanti e si rivolge a tutti i bambini nati fino al per noi calcio è un divertimento oltre che uno sport! Ambiente sano e spirito di squadra per scoprirne la magia e provare l esperienza di essere tesserati e partecipare al campionato ufficiale. Info in segreteria. ORARI NATI NEL 2012-psicomotricità -orario: mercoledì 16:45-17:45. NATI NEL 2011/2010/2009/2008-categoria piccoli amici - orari: lunedì e giovedì -18:00. NATI NEL 2007/2006-categoria pulcini - orari: lunedì e giovedì -18:00. NATI NE 2005/2004-categoria esordienti - orari: martedì e venerdì 18:00-19:00. CAMPI DA CALCIO A 5 E A 7 GIOCATORI In erba sintetica di ultima generazione, indoor e outdoor; possibilità di convenzioni, abbonamenti vantaggiosi, tornei e campionati di calcio a 5 e a 7 invernali ed estivi. Per prenotazioni telefoniche chiamare *. Orari di apertura del centro sportivo. *La prenotazione va confermata con il pagamento entro 24 ore. POSSIBILITÀ DI AFFITTO SPAZI In giorni ed orari da concordare il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi organizzati. 17

18 NOME OPERATORE: DATA: N.B. I PREVENTIVI PER CORSI O ABBONAMENTI HANNO VALIDITÀ 7 GIORNI. 18

19 CALENDARIO CORSI 2016/2017 SETTEMBRE OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE GENNAIO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica ciclo FEBBRAIO MARZO APRILE MAGGIO GIUGNO Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica ciclo Chiusura centro per festività Sospensione corsi, apertura centro per nuoto libero 19

20 IN SPORT s.r.l. s.s.d. DOVE SIAMO Centro Sportivo Arcore Via San Martino - Tel arcore@insportsrl.it Centro Sportivo M. Vaghi Cesano Maderno Via Po, 55 - Tel cesanomaderno@insportsrl.it Centro Sportivo Trezzano sul Naviglio Via Di Vittorio - Tel trezzano@insportsrl.it Centro Sportivo Vimercate Via Degli Atleti, 1 Tel vimercate@insportsrl.it AEROSPORT s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Ass. NoiSea Linate Aeroporto Linate Milano - Tel cslinate@insportsrl.it Centro Polisportivo M. Rivetti Biella Viale Macallè, 23 - Tel biella@insportsrl.it Piscina comunale Crescentino Via Peruzia, 10 - Tel crescentino@insportsrl.it Piscina comunale E. Zegna Palestra comunale A. Rolando Trivero Via G. Marconi, 39 - Tel trivero@insportsrl.it Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Tel bollate@insportsrl.it Palasport comunale Trivero - Ponzone Via Provinciale, Località Ponzone Tel trivero@insportsrl.it Centro Sportivo Le Golosine Verona Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda Località Golosine - Tel veronagolosine@insportsrl.it RETE: SPONSOR TECNICO: RADIO UFFICIALE: ENERGIA CERTIFICATA: Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Tel: bollate@insportsrl.it Facebook: In Sport Bollate Città di Bollate assessorato allo sport e tempo libero