Incontro diretto con gli anziani o gli interessati all attività con presentazione dell iniziativa:

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1 III Passo Incontro diretto con gli anziani o gli interessati all attività con presentazione dell iniziativa: benefici dell attività fisica e del cammino; obiettivi; tempi e modalità dell iniziativa.

2 IV Passo Supervisione da parte dell istruttore per valutare i possibili percorsi di cammino: lunghezza, altimetria, fondo stradale ovviamente, se possibile, privilegiare tracciati nel verde o comunque fuori dal traffico

3 V Passo Organizzazione delle prime uscite di cammino durata limitata (max ); stabilire le regole; fornire competenze; personalizzare lo sforzo; stabilire un clima amichevole; non escludere i meno abili.

4 VI Passo aumentare con cautela la durata e l intensità delle uscite di cammino dando sempre importanza agli esercizi di ginnastica per motivare i partecipanti; con il tempo, dopo qualche mese, limitare il numero degli esercizi.

5 VII Passo Proseguire a regime: 5-10 di riscaldamento (cammino a bassa intensità); 5 di esercizi di mobilità ed equilibrio; di cammino veloce; di esercizi di allungamento muscolare.

6 VIII Passo limitare fin dall inizio la presenza dell insegnante a poche uscite, affiancandolo al walking leader, per evitare che il gruppo sviluppi dipendenza verso il tecnico; successivi interventi sono necessari come rinforzo della motivazione e verifica dei risultati.

7 IX Passo se non è presente un walking leader fin dall inizio, cercare di individuarlo tra i partecipanti (in genere persone già attive, abili dal punto di vista motorio e come tali riconosciuti dagli altri, con abilità relazionali, affidabili). organizzare per loro un breve corso formativo per fornire indirizzi sulla conduzione del gruppo, sui tempi e le modalità

8 X Passo Predisporre un sistema di valutazione dell efficacia dell iniziativa coinvolgendo i partecipanti e garantendo il ritorno dei dati

9 Quali fattori ambientali favoriscono la sedentarietà? Minor dispendio energetico durante il lavoro Ridimensionamento dell attività fisica durante l orario scolastico Riduzione del bisogno di muoversi nella vita quotidiana Ambiente fisico, trasporti Competizione da parte di attività ricreative sedentarie più attraenti Televisione, video/dvd, giochi elettronici, internet

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14 Le città moderne ostacolano l attività fisica

15 L organizzazione urbana tradizionale favorisce l attività fisica

16 tipo di documento promozione della salute livello nazionale Attività fisica e sport trasporti ambiente politiche raccomandazioni e linee guida legislazione Conoscenze e informazioni attività e programmi totale livello locale politiche raccomandazioni e linee guida legislazione conoscenze e informazioni attività e programmi totale totale totale generale 274 Documenti sulla promozione dell attività fisica nei Paesi della Regione europea dell Oms presenti nell inventari o, per tipo di documento e settore coinvolto (aggiornata a ottobre 2006). Sonja Kahlmeier, Francesca Racioppi, Brian Martin.

17 manuale di buone pratiche e di suggerimenti per qualitative e quantitative per stili di vita attiva attività di collaborazione tra Dipartimento di prevenzione dell ULSS20 Dipartimento di urbanistica dell I.U.A.V. Verso fine del 2008 si prevede la realizzazione di un manuale di buone pratiche italiane e straniere con suggerimenti per: - miglioramenti strutturali in ambito urbano a favore della ciclopedonalità, - intermodalità tra diversi sistemi di mobilità, - miglioramento delle condizioni di vita urbana finalizzato alla salute della popolazione. Infatti lo scopo è incentivare gli interessi delle amministrazioni locali sulla necessità di migliorare e trasformare il territorio in modo da favorire un cambiamento dei comportamenti e degli stili di vita. per L Individuazione di soluzioni urbanistiche,

18 Ben essere NO Ben essere lavorativo, familiare, ambientale, personale, sociale. Buone abitudini alimentari, attività fisica e ricreativa, partecipazione NO Stili di vita MP syntesis

19 If I d known I was gonna live this long, I d have taken better care of myself Eubie Blake at 100