SE MANGIO COTOLETTA CADO SUI SASSI LA PANCIA M INGROSSA E CASCANO LE OSSA NON PRENDO MEDICINE. BEVIAMO L ARANCIATA
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- Ottavio Renzi
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1 RAP SANO
2 ASCOLTA IL RAP SE MANGIO COTOLETTA DOPO UNA CORSETTA NELLA FRUTTA VITAMINE NON PRENDO MEDICINE. SE MANGIO CARBOIDRATI TRA DOLCI E SALATI IO ACCUMULO ENERGIA E POI VOLO VIA. MANGIO CEREALI E MI SPUNTANO LE ALI NEL LATTE PROTEINE TUTTE LE MATTINE. SE MANGIO I GRASSI CADO SUI SASSI LA PANCIA M INGROSSA E CASCANO LE OSSA BEVIAMO L ARANCIATA MA POCO ZUCCHERATA E ACQUA NATURALE PER UN CORPO SALUTARE. CONSUMO UN PO DI FIBRA E L INTESTINO VIBRA E SE FACCIO MOVIMENTO DA GRANDE SARO UN PORTENTO! RAP
3 RAP
4 TI VA VIA LA PANCIA RAP
5 ERO CONTENTO ED EMOZIONATO! HO GIOCATO CON I MEI COMPAGNI! HO SENTITO UN BRUCIORE ALLO STOMACO! QUANDO HO FATTO IL MISSILE MI SONO SENTITO CARICO! HO PROVATO UNA GRANDE FELICITA! RAP
6 GLI ZUCCHERI APPARTEGONO ALLA GRANDE FAMIGLIA DEI CARBOIDRATI TUTTE LE NOSTRE CELLULE, SOPRATTUTTO QUELLE DEL CUORE, DEL CERVELLO E DEI MUSCOLI, UTILIZZANO GLI ZUCCHERI COME FONTE DI ENERGIA. FRA GLI ZUCCHERI CI SONO IL FRUTTOSIO, IL SACCAROSIO, IL LATTOSIO. GLI ZUCCHERI HANNO LA CARATTERISTICA DI ESSERE UTILIZZATI SUBITO DALL ORGANISMO. SE NE ASSUMIAMO TROPPI, FANNO INGRASSARE O SVILUPPARE MALATTIE. IN CONCLUSIONE: ZUCCHERO? SI, MA NON TROPPO! RAP
7 GLI ZUCCHERI APPARTEGONO ALLA GRANDE FAMIGLIA DEI CARBOIDRATI TUTTE LE NOSTRE CELLULE, SOPRATTUTTO QUELLE DEL CUORE, DEL CERVELLO E DEI MUSCOLI, UTILIZZANO GLI ZUCCHERI COME FONTE DI ENERGIA. FRA GLI ZUCCHERI CI SONO IL FRUTTOSIO, IL SACCAROSIO, IL LATTOSIO. GLI ZUCCHERI HANNO LA CARATTERISITICA DI ESSERE UTILIZZATI SUBITO DALL ORGANISMO. SE NE ASSUMIAMO TROPPI, FANNO INGRASSARE O SVILUPPARE MALATTIE. IN CONCLUSIONE: ZUCCHERO? SI, MA NON TROPPO! RAP
8 RAP
9 GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
10 GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
11 PER MANTENERE LE OSSA SANE, DEVO: STARE ALL ARIA APERTA PERCHE L ESPOSIZIONE AL SOLE FAVORISCE L ASSORBIMENTO DEL CALCIO DA PARTE DELLE OSSA. ASSUMERE ALIMENTI CHE CONTENGONO VITAMINA D COME LATTE, YOGURT, FORMAGGIO, TUORLO D UOVO, TONNO, OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO. RAP
12 LE PROTEINE SONO COSTITUENTI ESSENZIALI DEL NOSTRO. INFATTI LA PAROLA PROTEINA SIGNIFICA: SOSTANZA CHE STA AL PRIMO POSTO, SENZA LA QUALE LA VITA NON E POSSIBILE. LE PROTEINE SI POSSONO SUDDIVIDERE IN DUE GRUPPI: PROTEINE DI ORIGINE E PROTEINE DI ORIGINE. GLI ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE CONTENGONO LE COSIDDETTE PROTEINE NOBILI CIOE QUELLE DI QUALITA MIGLIORE, ADATTE AL MANTENIMENTODEL CORPO E ALLA SUA CRESCITA. TUTTI I TIPI DI, DI E CONTENGONO PROTEINE NOBILI. LE PROTEINE DI ORIGINE VEGETALE SI TROVANO INVECE NEI CEREALI E NEI LEGUMI. RAP
13 GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
14 GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS PROTEINE
15 GIOCA ANCORA
16 GIOCA ANCORA
17 L ACQUA AIUTA A MANTENERE COSTANTE LA TEMPERATURA CORPOREA, SCIOGLIE I PRINCIPI NUTRITIVI E LI TRASPORTA IN TUTTI I PUNTI DEL CORPO, PERMETTE DI ELIMINARE LE SOSTANZE DI RIFIUTO E LUBRIFICA LE ARTICOLAZIONI E L ESOFAGO. IL NOSTRO CORPO E COMPOSTO PER 2/3 D ACQUA RAP
18 LA CRUSCA E LA PARTE ESTERNA DEL CHICCO DI GRANO. V F NELLA CRUSCA NON CI SONO LE FIBRE. V F IL GRANO NON CONTIENE FIBRE. V F LE FIBRE STIMOLANO E PULISCONO L INTESTINO. V F LE FIBRE SONO CONTENUTE NEI CEREALI, NELLA FRUTTA, NEI LEGUMI E NELLA VERDURA. V F RAP
19 LA CRUSCA E LA PARTE ESTERNA DEL CHICCO DI GRANO. V F NELLA CRUSCA NON CI SONO LE FIBRE. V F IL GRANO NON CONTIENE FIBRE. V F LE FIBRE STIMOLANO E PULISCONO L INTESTINO. V F LE FIBRE SONO CONTENUTE NEI CEREALI, NELLA FRUTTA, NEI LEGUMI E NELLA VERDURA. V F RAP
20 GIOCA ANCORA
21 ZUCCHERO
22 GIOCA ANCORA
23 BARBABIETOLA DA ZUCCHERO CANNA DA ZUCCHERO ZUCCHERO
24 ZUCCHERO
25 I GRASSI, DETTI ANCHE LIPIDI, POSSONO ESSERE DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE. I PRIMI, DETTI GRASSI SATURI SE PRESI IN GRANDE QUANTITA, PROVOCANO UN AUMENTO DEL COLESTEROLO, RESPONSABILE DI MALATTIE COME L IPERTENSIONE. I SECONDI, DETTI GRASSI INSATURI, TENDONO AD ABBASSARE IL LIVELLO DEL COLESTEROLO. RAP
26 I GRASSI, DETTI ANCHE LIPIDI, POSSONO ESSERE DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE. I PRIMI, DETTI GRASSI SATURI SE PRESI IN GRANDE QUANTITA, PROVOCANO UN AUMENTO DEL COLESTEROLO, RESPONSABILE DI MALATTIE COME L IPERTENSIONE. I SECONDI, DETTI GRASSI INSATURI, TENDONO AD ABBASSARE IL LIVELLO DEL COLESTEROLO. RAP
27 UOVA GRASSI
28 OLIO DI ARACHIDI NOCI OLIO EXTRA VERGINE D OLIVA GRASSI
29 IN PICCOLE QUANTITA 2/3 VOLTE A SETTIMANA TUTTI I GIORNI PIU VOLTE AL GIORNO TORNA ALL INIZIO
30 PISELLI FAGIOLI CECI FAVE LENTICCHIE PROTEINE
31 GIOCA ANCORA
32 GIOCA ANCORA
33 ZUCCHERO
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