ECCO PERCHÈ LA PACE INIZIA PROPRIO DA TE

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1 ECCO PERCHÈ LA PACE INIZIA PROPRIO DA TE - di Deepak Chopra Sette esercizi spirituali per portare la pace all interno delle tua vita e nel mondo che ti circonda. L approccio alla trasformazione personale è l idea vincente alla base di un futuro senza guerre. Essa si basa sul vantaggio esclusivo che le persone di pace hanno rispetto ai guerrafondai: la loro consistenza numerica. Quando nel mondo ci saranno abbastanza persone capaci di trasformare se stessi in portatori di pace, la guerra è destinata a finire. L idea fondamentale è quella della massa critica. Anche prima che l umanità decidesse di abbracciare scoperte importanti come l elettricità ed i combustibili fossili è stato necessario raggiungere la massa critica. E lo stesso vale per l insegnamento dell evoluzione e per la scelta dei principali credo religiosi. Quando i tempi sono maturi e le persone che partecipano sono abbastanza numerose, raggiungiamo quella massa critica che ha in sé il potere di cambiare il mondo. Si può fermare in questo modo la guerra? Esiste nella storia un precedente che ci porta a pensare che questo sia possibile. L antico ideale indiano chiamato Ahimsa, ovvero la non violenza, ha offerto a Gandhi - come principio guida - il sommo rispetto della vita umana. Ogni tradizione spirituale fonda il suo credo sul fatto che la pace deve esistere prima di tutto nel cuore dell uomo, prima di poter esistere nel mondo esterno. La trasformazione personale merita dunque un occasione. Quando una persona si basa sulla non violenza, quelli che sono intorno a lui smettono di 1 / 8

2 provare ostilità - Patanjali, antico Saggio Indiano Sette esercizi per la Pace Questo programma è concepito per coloro che desiderano diventare portatori di pace e prevede un esercizio specifico al giorno, un momento di riflessione spirituale interamente dedicato al tema della pace. Domenica: Essere Pace Lunedì: Pensare Pace Martedì: Provare emozioni di Pace Mercoledì: Parlare per la Pace Giovedì: Agire in Pace Venerdì: Creare Pace Sabato: Condividere la Pace 2 / 8

3 La mia speranza é che voi stessi diventiate creatori di Pace, ad ogni livello della vostra esistenza. Ciascuno di questi esercizi richiede soltanto pochi minuti. Potete svolgerli nella massima intimità, oppure renderli espliciti agli altri, se lo preferite. In ogni caso le persone intorno a voi saranno consapevoli che il sentimento di Pace è ciò che vi guida, non solo come buone intenzioni, ma soprattutto come condotta della vostra vita quotidiana. Domenica: Essere per la Pace Oggi, concediti 5 minuti per la pace. Siediti in un posto tranquillo e chiudi gli occhi. Concentra l attenzione sul battito del tuo cuore e ripeti queste quattro parole: Pace, Armonia, Allegria, Amore. Lascia che queste parole si irradino dalla tranquillità del tuo cuore e pervadano tutto il tuo corpo. Alla fine della meditazione, ripeti a te stesso: Oggi, rinuncio a qualsiasi risentimento e rancore. Fai entrare nella tua mente la persona verso cui provi rancore e lascia che questo sentimento negativo si dissolva. Invia a quella stessa persona la benedizione del tuo perdono. Lunedì: Pensare Pace Il pensiero diventa potente quando viene supportato dall intenzione. Oggi, introduci come obiettivo la pace nei tuoi pensieri. Concediti qualche momento di silenzio e quindi ripeti questa antica preghiera: Fa che io sia amato, lascia che io sia felice e sereno. Fa che i miei amici siano felici, amati e sereni. Fa che anche coloro che io percepisco come nemici siano felici, amati e sereni. Fa che tutti gli esseri della Terra siano felici, amati ed in Pace. 3 / 8

4 Fa che il mondo intero possa provare questi sentimenti. In qualsiasi momento della giornata ti senti annebbiato dalla paura o dalla rabbia, ripeti a te stesso questi propositi. Usa questa preghiera per riportarti in equilibrio. Martedì: Provare emozioni di Pace Questo giorno è dedicato a provare emozioni incentrate sul sentimento di pace. Queste emozioni sono la Compassione, la Comprensione e l Amore. La Compassione è la sensazione di condivisione della sofferenza. Quando provi questo sentimento per qualcuno che sta soffrendo, nel tuo cuore sta germogliando il seme della Comprensione. La Comprensione è la consapevolezza che la sofferenza è condivisa da tutti. Quando capisci che non sei solo nella sofferenza, nel tuo cuore germoglia il frutto dell Amore. Dove c è Amore c é l opportunità per la Pace. Fai questo esercizio: guarda una persona che non conosci. Ripeti a te stesso: Questa persona è esattamente come me. Come me ha conosciuto gioia e sofferenza, disperazione e speranza, paura e amore. Come me questa persona ha nella sua vita persone a cui vuole profondamente bene e che ama. Come me la vita di questa persona è impermanente ed un giorno finirà. La pace di questa persona, la sua serenità sono importanti quanto la mia. Desidero che ci sia Pace, l Armonia, l Allegria e l Amore nella sua vita ed in quella di tutti gli altri esseri viventi. 4 / 8

5 Mercoledì : Parlare per la Pace Oggi lo scopo delle tue parole è creare felicità in chi ti ascolta. Parti con questa intenzione: oggi ogni parola che dirò sarà scelta con cura e in modo cosciente. Mi asterrò dalle lamentele, dalle condanne e dalle critiche. Come esercizio, scegli di mettere in pratica almeno una tra queste cose: Dì a qualcuno quanto lo apprezzi. Esprimi sincera gratitudine verso coloro che ti hanno aiutato e amato. Offri parole di conforto e che alimentino lo spirito di una persona che ne ha bisogno. Dimostra il tuo rispetto a chi rispetta i tuoi valori. Se ti accorgi che stai reagendo in modo negativo ad una persona, senza la giusta serenità trattieniti dal parlare e resta in silenzio. Aspetta di essere nuovamente sereno ed in equilibrio prima di riprendere la parola e poi parla con rispetto. Giovedì: Agire in Pace 5 / 8

6 Oggi è il giorno in cui aiutare qualcuno che ne ha bisogno: un bambino, una persona malata, oppure anziana o fragile. L aiuto che porgi può assumere tante forme diverse. Dì a te stesso Oggi poterò il sorriso sul volto di una persona che non conosco. Se qualcuno agisce in modo da urtare me o qualcun altro, risponderò a questo gesto con gentilezza. Invierò un dono in incognito a qualcuno, per piccolo che sia. Offrirò aiuto senza chiedere nulla in cambio, neppure gratitudine o riconoscimento. Domenica: Creare Pace Oggi, pensa almeno ad un modo creativo con cui risolvere un conflitto, sia nella tua vita personale che nella cerchia dei tuoi amici o familiari. Se puoi, prova a formulare un idea che vada bene per la tua comunità, per la tua nazione o per il mondo intero. Puoi, ad esempio, decidere di cambiare una vecchia abitudine che non va più bene, guardare qualcuno con nuovi occhi, offrire parole di conforto che non hai mai offerto prima, oppure pensare ad un attività che unisca le persone portandole a stare insieme in armonia ed allegria. Come secondo esercizio, invita un membro della tua famiglia o un amico a proporre un idea creativa e personale. La creatività si esprime al meglio e fa produce tenesse interiore quando sei tu, in prima persona, a promuovere l idea o l approccio nuovi. Comunica agli altri che tu accetti e apprezzi profondamente la creatività. Sii sciolto e spontaneo. Lascia che le idee emergano e prova a realizzare tutto quello che ti sembra interessante. Lo scopo, in questo momento è creare unione, perché solo quando ci si unisce agli altri si riesce a creare fiducia reciproca. E dove c è fiducia, non c è più spazio per ostilità nascoste o sospetti, due elementi negativi, grandi nemici della Pace. Sabato: Condividere la Pace Oggi condividi il tuo esercizio per diventare portatore di pace con altre due persone. Informale sui tuoi propositi ed invita anche loro ad iniziare questa pratica quotidiana. Più persone tra noi parteciperanno a questa condivisione d intenti, più la nostra pratica si espanderà fino a raggiungere la massa critica. Oggi, festeggia in modo gioioso la tua consapevolezza di pace interiore con almeno un altra persona che abbia il tuo stesso indirizzo spirituale. Mettetevi in contatto, anche se soltanto per o per telefono. 6 / 8

7 Condividi la tua crescente esperienza di Pace. Condividi la tua gratitudine con qualcuno che nutre verso la Pace il tuo stesso rispetto. Condividi le tue idee, così aiuterai il mondo a raggiungere sempre più velocemente la massa critica. Fai quello che puoi, sia in piccolo che in grande, per assistere chiunque esprima la volontà di diventare un portatore di pace. La ragione migliore per diventare un Portatore di Pace. Ora conosci il tuo programma di esercizi. Trasformarti in un portatore di pace non vuol dire che diventarai un attivista e scenderai a manifestare per le strade. Non sarai un anti, né una persona contro nulla. Non ti si richiede denaro. Tutto quello che ti viene richiesto è scendere nella profondità di te stesso e scegliere di dedicarti alla Pace. Non può che funzionare Anche se non vedrai una diminuzione immediata della violenza nel mondo, porterai con te nel cuore la consapevolezza di aver dedicato la tua vita alla Pace. L unica vera ragione, però, la migliore di tutte per diventare portatore di pace è che ogni altro approccio diverso è fallito. 7 / 8

8 Noi non sappiamo quale entità dovrà raggiungere la massa critica per poter agire in modo efficace, il massimo che possiamo sperare è di apportare un cambiamento concreto grazie alla nostra personale trasformazione. Bene, non vale almeno qualche momento della tua giornata l idea di poter porre fine alle 30 guerre che ci sono ora nel mondo, e forse anche a qualsiasi altro eventuale conflitto? Proprio ora, proprio in questo preciso momento ci sono 21.3 milioni di soldati in armi sulla Terra. Non riusciremo forse ad assoldare una massa di persone portatrici di pace almeno 10 volte più numerosa? Forse, cento volte numerosa? L impegno comincia adesso. Con Te. Love, Deepak Traduzione di Stefania Baldassarri 8 / 8