C.S.E.N. COMITATO PROVINCIALE DI BELLUNO

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1 C.S.E.N. COMITATO PROVINCIALE DI BELLUNO Presenta: Sabato 2\9 aprile, Domenica 3\10 aprile CORSO ISTRUTTORE FITNESS 1 LIVELLO teoria HOTEL ANTONY PALACE Marcon (Venezia) Via Mattei 26. Tel Fax [email protected] pratica CENTRO FITNESS ELEMENT Marcon (Venezia) Via Mattei 3 Tel.\ Fax: [email protected]

2 CORSO ISTRUTTORE 1 LIVELLO 2-3 APRILE \ 9-10 APRILE 2011 Il corso si articolerà in quattro giornate full immersion (8 ore di lezioni giornaliere). E obbligatoria la frequenza di almeno 2/3 delle lezioni. Le quote si intendono comprensive di: iscrizione, accesso alle lezioni, tassa d esame, kit didattico, diploma nazionale, patentino - tessera, assicurazione. I partecipanti dovranno presentarsi alle ore 9.30 del giorno di inizio di ogni singolo corso, con abbigliamento e scarpe idonee alla pratica. Il Comitato si riserva di attivare il corso al raggiungimento del numero minimo di iscrizioni. Il giorno del corso verrà consegnato il kit didattico. Il kit didattico comprende il libro (o i libri) di testo, sui quali studiare per prepararsi agli argomenti del corso. Il kit può comprendere anche altro materiale e/o gadget. Al termine del corso, superati i relativi esami teorico-pratici, saranno rilasciati: IL DIPLOMA NAZIONALE ed il PATENTINO TESSERA con la qualifica di ISTRUTTORE. In caso di esito negativo, si ha la possibilità di ripetere un altra volta gratuitamente corso ed esame. QUOTA DI ADESIONE 350 EURO Effettuare il versamento della quota, almeno 20 giorni prima dell'inizio del corso tramite bonifico bancario intestato a CSEN BELLUNO specificando nella Causale: ISCRIZIONE CORSO ISTRUTTORE codice IBAN: IT24L Inviare a mezzo fax copia della ricevuta di versamento accompagnata dal modulo di iscrizione in allegato, al numero 0437/ oppure il tutto scannerizzato via mail a [email protected] Eventuali iscrizioni in ritardo saranno gravate del 10% In caso di ritiro senza iniziare il corso, sarà possibile terminare gratuitamente il corso nella sessione successiva In caso di ritiro a corso già iniziato, sarà possibile terminare gratuitamente il corso nella sessione successiva Per ulteriori info o dettagli telefonare in orario ufficio alla segreteria C.S.E.N. Comitato di Belluno 0437/ oppure scrivere a [email protected]

3 DETTAGLI DEL PROGRAMMA LA FIGURA DELL ISTRUTTORE NEL CENTRO FITNESS Inquadramento fiscale- amministrativo dell istruttore in palestra Responsabilità civile e legale dll istruttore SCIENZA DELL ALIMENTAZIONE, NUTRIENTI E PRINCIPI BASE Macronutrienti e micronutrienti. Le peculiari caratteristiche di: protidi, glucidi e lipidi, acqua, vitamine e sali minerali. Cenni di anatomia del sistema digerente Descrizione delle peculiari caratteristiche dei principali integratori per la performance e per il benessere (proteine in polvere, BCAA, creatina, glutammina, maltodestrine, omega 3, CLA, ALA ecc..) FISIOLOGIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE sistemi energetici: aerobico, anaerobico lattacido e alattacido Cenni di anatomia del SNC e periferico concetto di placca neuromuscolare ed unità motoria, tipi di fibre muscolari Tipi di contrazione muscolari e principali leggi muscolari. Anatomia e fisiologia del sistema cardiovascolare: camere cardiache, valvole cardiache, ciclo cardiaco. struttura dell apparato cardiocircolatorio, vene, arterie e capillari. Anatomia e fisiologia del sistema respiratorio: vie aeree superiori e inferiori. Ciclo respiratorio, scambio ematico-gassoso, volumi polmonari. APPARATO SCHELETRICO Anatomia dell apparato locomotore: ossa, articolazioni, tendini, legamenti e muscoli. Biomeccanica di base e terminologia. Leve, termini di posizione e movimento. sistema dell accoppiamento ed eccitazione-contrazione PRINCIPI BASE DELLA TEORIA DELL ALLENAMENTO Supercompensazione e principi fondamentali dell allenamento Concetti di VO2max, debito d ossigeno, EPOC e quoziente respiratorio Principi del controllo della frequenza cardiaca, formule di Cooper e Karvonen LA TABELLA DI ALLENAMENTO IN PRATICA Il principiante in palestra. Dall anamnesi alla prima seduta. Principi di costruzione della scheda base per la tonificazione e il dimagrimento, per uomo e per donna. Esempi pratici di schede di tonificazione avanzate Esempi pratici di schede di dimagrimento per uomo e donna PRATICA AGLI ATTREZZI ISOTONICI Esercizi in pratica con manubri, bilancieri e macchine isotoniche PRATICA AGLI ATTREZZI CARDIOFITNESS Esercizi in pratica con le principali macchine da cardiofitness

4 SVOLGIMENTO DEL PROGRAMMA SABATO 2 APRILE REGISTRAZIONE AL CORSO LA FIGURA DELL ISTRUTTORE NEL CENTRO FITNESS LEONARDO AMBROSI ALIMENTAZIONE, NUTRIENTI E PRINCIPI DI BASE PATRIZIO BIANCHI DOMENICA 3 APRILE FISIOLOGIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE APPARATO SCHELETRICO SABATO 9 APRILE PRINCIPI BASE DELLA TEORIA DELL ALLENAMENTO LA TABELLA DI ALLENAMENTO IN PRATICA DOMENICA 10 APRILE Element Fitness PRATICA AGLI ATTREZZI ISOTONICI MAURO SALVALAGGIO Element Fitness Element Finess PRATICA AGLI ATTREZZI CARDIOFITNESS ESAMI FINALI GIANNI MIOTTO

5 CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal C.O.N.I. (art. 31 DPR 2/8/1974 n 530) Ente Nazionale Riconosciuto dal Ministero Dell Interno (D.M. 559/C (101) del 29 febbraio 1992) COMITATO PROVINCIALE DI BELLUNO Via Primo Maggio 7 - Pieve d'alpago (Belluno) Telefono: 0437/ Fax : 0437/ [email protected] MODULO DI ISCRIZIONE AI CORSI IO SOTTOSCRITTO NOME NATO A NATO IL INDIRIZZO MAIL - TEL CORSO CHE SI VUOLE SVOLGERE CHIEDO DI PARTECIPARE AL CORSO DI NOME ISTRUTTORE 1 LIVELLO IN DATA 2-3, 9-10 APRILE 2011 Autorizzo il trattamento dei miei dati personali ai sensi della legge 196/2003 (firma) Questo modulo stampalo, compilalo e spediscilo via Fax allo 0437/ , oppure scansionato via mail a [email protected] Per ulteriori info o dettagli telefonare in orario ufficio alla segreteria C.S.E.N. Comitato di Belluno 0437/ oppure scrivere a [email protected]