Programma svolto di Scienze Motorie e Sportive. Classe 4 F

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1 Classe 4 F Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Percezione e presa di coscienza del corpo statico attraverso lo stretching. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Esercitazioni di potenziamento della condizione fisico-motoria generale. Teoria: Cenni riassuntivi sull'apparato locomotore. L'apparato respiratorio: gli organi della respirazione, la meccanica respiratoria ed i parametri della respirazione; la ventilazione durante l'esercizio fisico; Teoria del movimento: classificazione delle capacità motorie; definizione e classificazione della resistenza, metodiche di allenamento. L'allenamento sportivo: concetti di omeostasi, adattamento, aggiustamento; la seduta di allenamento. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. Attività di arbitraggio negli sport di squadra. Atletica leggera: la pista e le specialità di gara. Attività motoria e benessere: influenza sull'apparato respiratorio. I principali adattamenti legati alla pratica sportiva, la ventilazione durante l'esercizio fisico.

2 Classe 1 B Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: La terminologia delle scienze motorie, assi e piani del corpo, regioni e zone del corpo, i movimenti fondamentali, gli schemi motori di base. Le capacità motorie: differenza tra capacità e abilità motorie; la classificazione delle capacità motorie. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sul sistema scheletrico. Le principali nozioni di primo soccorso: urgenza ed emergenza medica i principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, le lesioni ossee.

3 Classe 1 F Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: La terminologia delle scienze motorie, assi e piani del corpo, regioni e zone del corpo, i movimenti fondamentali, gli schemi motori di base. Le capacità motorie: differenza tra capacità e abilità motorie; la classificazione delle capacità motorie. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sul sistema scheletrico. Le principali nozioni di primo soccorso: urgenza ed emergenza medica i principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, le lesioni ossee.

4 Classe 1 L Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: La terminologia delle scienze motorie, assi e piani del corpo, regioni e zone del corpo, i movimenti fondamentali, gli schemi motori di base. Le capacità motorie: differenza tra capacità e abilità motorie; la classificazione delle capacità motorie. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sul sistema scheletrico. Le principali nozioni di primo soccorso: urgenza ed emergenza medica i principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, le lesioni ossee.

5 Classe 1 M Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: La terminologia delle scienze motorie, assi e piani del corpo, regioni e zone del corpo, i movimenti fondamentali, gli schemi motori di base. Le capacità motorie: differenza tra capacità e abilità motorie; la classificazione delle capacità motorie. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sul sistema scheletrico. Le principali nozioni di primo soccorso: urgenza ed emergenza medica i principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, le lesioni ossee.

6 Classe 3 F Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Percezione e presa di coscienza del corpo statico attraverso lo stretching. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: Cenni riassuntivi sull'apparato locomotore. Struttura e funzioni del sistema muscolare, la contrazione. Energia muscolare e vie di produzione dell'atp. Teoria del movimento: classificazione delle capacità motorie; definizione e classificazione della forza, metodiche di allenamento. L'allenamento sportivo: concetti di omeostasi, adattamento, aggiustamento; la seduta di allenamento. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. Attività di arbitraggio negli sport di squadra. Educazione alimentare: i gruppi di nutrienti, fabbisogno energetico. alimentazione e sport. I principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, traumatologia sistema muscolare.

7 Classe 2 R Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: Cenni riassuntivi sull'apparato locomotore. Apparato articolare: definizione e classificazione delle articolazioni; struttura dell articolazione del ginocchio; gli effetti del movimento sulle articolazioni. Le qualità motorie: definizione e classificazione della mobilità articolare; metodiche di allenamento. Definizione e classificazione delle capacità coordinative. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. I principi generali per una corretta alimentazione. I gruppi di nutrienti. Alimentazione e sport. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sull'apparato articolare. I principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, traumatologia dell'apparato articolare; la postura e le degenerazioni dell'apparato locomotore dovute alla sedentarietà: paramorfismi e dismorfismi. Etica dello sport: il fair play sportivo, il codice di comportamento sportivo del CONI, la carta del fair play.

8 Classe 2 F Irrobustimento generale e potenziamento specifico per settori muscolari (a carico naturale, utilizzo di macchine fitness con carichi addizionati di entità adeguata, attività formative a coppie ed in piccoli gruppi, percorsi e giochi di movimento. Presa di coscienza del corpo in movimento attraverso lavori di sensibilizzazione con palloni e altri piccoli attrezzi. Teoria: Cenni riassuntivi sull'apparato locomotore. Apparato articolare: definizione e classificazione delle articolazioni; struttura dell articolazione del ginocchio; gli effetti del movimento sulle articolazioni. Le qualità motorie: definizione e classificazione della mobilità articolare; metodiche di allenamento. Definizione e classificazione delle capacità coordinative. Pratica delle seguenti discipline sportive: pallavolo, basket, calcio a 5, tennis tavolo, dama. dell attività fisica e sportiva. I principi generali per una corretta alimentazione. I gruppi di nutrienti. Alimentazione e sport. La salute dinamica, i rischi della sedentarietà, i benefici dell attività fisica. Attività motoria e benessere: influenza sull'apparato articolare. I principali infortuni legati alla pratica dell attività sportiva, traumatologia dell'apparato articolare; la postura e le degenerazioni dell'apparato locomotore dovute alla sedentarietà: paramorfismi e dismorfismi. Etica dello sport: il fair play sportivo, il codice di comportamento sportivo del CONI, la carta del fair play.