Materia : Scienze Motorie e Sportive

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1 Materia : Scienze Motorie e Sportive Docente Prof. Mauro Marras Testo in adozione Altri testi o fonti utilizzate N. ore settimanali Manuale Illustrato dell educazione Fisica Scolastica Fotocopie Proiezione slide del docente siti inerenti gli 2 (due) N. ore effettuate al 15 maggio Metodologie didattiche applicate utilizzati Deduttivi Induttivi Attività individuali e di gruppo Discussione, conversazione, confronto in classe Cronometro, fischietto, palla medicinale, decametro, tatami judo, palloni calcio, basket, pallavolo, pallamano,coni, delimitatori, cardiofrequenzimetro Polar, Computer con relativo software di riferimento Proiezioni Slide mono tematiche Test motori forza, velocità, resistenza aerobica con tabella di riferimento Tipologie di verifica Prove strutturate e semistrutturate Scelta multipla Risposta aperta Conversazione costante sugli Dimostrazione di corrette attività allenanti, legate ai vari sistemi energetici sistematica su impegno e partecipazione attiva

2 Materia : Scienze Motorie e Sportive Docente Prof. Mauro Marras Moduli e/o U.D Obiettivi conseguiti e strumenti Modulo 1 Tipologie di verifica Tempi Ore Sviluppo e controllo del livello delle Capacità motorie possedute Capacità condizionali: Forza Resistenza Rapidità Capacità coordinative : Controllo del proprio corpo in situazioni statiche e dinamiche Conoscere la classificazione delle capacità motorie ed il livello delle proprie in relazione alla media monitorata per l età di riferimento Possedere un livello sufficiente nelle prestazioni di Forza Esplosiva Resistenza Aerobica, Rapidità e Velocità in relazione alla griglia di riferimento Possedere un livello sufficiente nella gestione del proprio corpo in situazione statica e dinamica Mostrare interesse attivo nella partecipazione per migliorare la propria performances psicofisica Deduttivi Induttivi Attività individuali e di gruppo Discussione e conversazione in classe Cronometro, fischietto, palla medicinale, decametro, tatami judo, palloni calcio, basket, pallavolo, pallamano,coni, delimitatori, cardiofrequenzimetro Polar, Computer con relativo software di riferimento Proiezioni Slide tematiche Pratiche Esecuzione dei test motori Orali Conversazioni di tipo formativo sugli Scritte Test motori di Forza: S.L.F. Lancio PM. Kg. 3 Test motori Rapidità Corsa 80 mt piani Test motori Resistenza Corsa 12 Cooper sistematica sulle capacità di controllo e regolazione del movimento sistematica su impegno e partecipazione attiva

3 Modulo 2 Verifiche orali Teoria dell allenamento I fattori determinanti Conoscere gli aspetti determinanti la prestazione e le principali metodologie di lavoro Conversazione costante sugli della sportiva prestazione Metodologia dell allenamento sportivo I sistemi energetici ed il loro utilizzo nella pratica Conoscere le modalità di produzione di energia da parte dell organismo Saper scegliere ed utilizzare i mezzi più adeguati per lo sviluppo delle varie capacità motorie e/o abilità tecnico/tattiche Saper scegliere ed eseguire azioni motorie relazionandole ai sistemi energetici di cui l organismo dispone deduttivi induttivi Lavori individuali e di gruppo Lezione frontale Discussione Proiezioni Slide tematiche Verifiche scritte Prove strutturate e semistrutturate Scelta multipla Risposta aperta Dimostrazione di corrette attività allenanti, legate ai vari sistemi energetici sistematica su impegno e partecipazione attiva Modulo 3 Sviluppo e controllo del livello delle Capacità motorie possedute Conoscere la classificazione delle capacità motorie ed il livello delle proprie in relazione alla media monitorata per l età di riferimento Deduttivi Induttivi Attività individuali e di gruppo Discussione e conversazione in classe Pratiche Esecuzione dei test motori Scritte Capacità condizionali: Forza Resistenza Rapidità Capacità coordinative : Controllo del proprio corpo in situazioni statiche e dinamiche Possedere un livello sufficiente nelle prestazioni di Forza Esplosiva Resistenza Aerobica, Rapidità e Velocità in relazione alla griglia di riferimento Possedere un livello sufficiente nella gestione del proprio corpo in situazione statica e dinamica Mostrare interesse attivo nella partecipazione per migliorare la propria performances psicofisica Cronometro, fischietto, palla medicinale, decametro, tatami judo, palloni calcio, basket, pallavolo, pallamano,coni, delimitatori, cardiofrequenzimetro Polar, Computer con relativo software di riferimento Test motori di Forza: S.L.F. Lancio PM. Kg. 3 Test motori Rapidità Corsa 80 mt piani Test motori Resistenza Corsa 12 Cooper sistematica sulle capacità di controllo e regolazione del movimento sistematica impegno partecipazione attiva su e

4 Modulo 4 Verifiche orali Il Doping tra miti e realtà Conoscere la classificazione generale delle sostanze dopanti e dei metodi proibiti nello sport Conoscere gli effetti principali per l ipotetico miglioramento della prestativo e soprattutto gli effetti collaterali Conoscere gli effetti negativi a lungo termine delle sostanze proibite Saper distinguere le sostanze lecite da quelle illecite e/o da quelle naturali ; Sapere distinguere gli integratori dalle sostanze nocive Deduttivi Induttivi Attività individuali e di gruppo Discussione e conversazione in classe Videoproiettore e Proiezioni Slide monotematiche Conversazione costante sugli Verifiche scritte Prove strutturate e semistrutturate Scelta multipla Risposta aperta sistematica su impegno e partecipazione attiva

5 Esplicitazione dei contenuti Modulo 1 Attività pratiche a corpo libero e misurazione delle competenze motorie Giochi sportivi di squadra: Calcio, Calcio a 5, minitornei ecc. Test di Cooper (resistenza aerobica), Test di rapidità 80 metri piani Test salto in lungo da fermo ( forza esplosiva arti inferiori) Test lancio della palla medica ( forza esplosiva arti superiori) Modulo 2 Esercitazioni pratiche inerenti lo sviluppo delle capacità motorie Capacità coordinative, Capacità condizionali Abilità motorie, Abilità tattiche L allenamento ed i suoi principi La tensione muscolare : concentrica, isometrica, eccentrica, isocinetica ; coordinazione intramuscolare e intermuscolare della contrazione muscolare. Sviluppo della forza : La pliometria, il sistema piramidale, carichi submassimali ripetuti, forza esplosiva, forza massimale e resistente. Sviluppo della rapidità : L accelerazione, rapidità di reazione, rapidità di frequenza, rapidità nei giochi sportivi, metodo della ripetizione, il recupero. Sviluppo della resistenza : Carico prolungato, metodo intermittente, Fartlek, C.C.V.V.,Interval Training Le fonti energetiche Sistema anaerobico alattacido e proposte di esercitazioni pratiche Sistema anaerobico lattacido e proposte di esercitazioni pratiche Sistema aerobico e proposte di esercitazioni pratiche Misurazione del Carico : carico interno e carico esterno La scala RPE di Borg I Parametri del carico : Volume, Intensità,Densità, Il concetto di fatica : fisico e mentale Modulo 3 Attività pratiche a corpo libero e misurazione delle competenze motorie Giochi sportivi di squadra: Calcio, Calcio a 5, minitornei ecc. Test di Cooper (resistenza aerobica), Test di rapidità 80 metri piani Test salto in lungo da fermo ( forza esplosiva arti inferiori) Test lancio della palla medica ( forza esplosiva arti superiori) Modulo 4 Il Doping nello sport tra frode e pericolo per la salute L industria del doping e la legislazione italiana Le sostanze dopanti :

6 Sostanze stimolanti il S.N.C. Sostanze analgesiche e narcotiche Sostanze Ormonali e Anabolizzanti Sostanze ad azione Diuretica Il Doping ematico Manipolazioni Livelli di conoscenze e competenze globali acquisite al 15 Maggio 2015 Conoscono gli aspetti determinanti la prestazione e le principali metodologie di lavoro Conoscono le modalità di produzione di energia da parte dell organismo Sanno scegliere ed utilizzare i mezzi più adeguati per lo sviluppo delle varie capacità motorie e/o abilità tecnico/tattiche Sanno scegliere ed eseguire azioni motorie relazionandole ai sistemi energetici di cui l organismo dispone Conoscono la classificazione generale delle sostanze dopanti e dei metodi proibiti nello sport Conoscono gli effetti principali per l ipotetico miglioramento prestativo e ma soprattutto i negativi effetti collaterali Conoscono gli effetti negativi a lungo termine delle sostanze proibite Sanno distinguere le sostanze lecite da quelle illecite e/o da quelle prodotte dal nostro organismo (naturali) ; Sanno distinguere gli integratori dalle sostanze nocive Conoscono la classificazione delle capacità motorie ed il livello delle proprie in relazione alla media monitorata per l età di riferimento Possiedono un livello sufficiente nelle prestazioni fisiche in relazione alla griglia di riferimento Possiedono un livello sufficiente nella gestione del proprio corpo in situazione statica e dinamica