Ritrova il controllo con AQUAFLEX

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1 Manuale d uso

2 4 Ritrova il controllo con AQUAFLEX 6 Utilizza AQUAFLEX per prevenire o curare l incontinenza da sforzo 7 Iniziamo con AQUAFLEX Ricorda, la pratica rende perfetti! 8 Come scegliere il miglior peso e misura per iniziare 9 Il programma di esercizio AQUAFLEX per il tuo benessere e la tua salute intima 10 Esercitati tutti i giorni per ottenere i migliori risultati AQUAFLEX è un sistema di coni vaginali con pesi, clinicamente testato per l esercizio del pavimento pelvico. AQUAFLEX è stato appositamente studiato per aiutare le donne che hanno accidentali perdite di urina quando tossiscono, ridono, starnutiscono o fanno medico come incontinenza da sforzo e include termini come pavimento pelvico debole o scarso controllo della vescica. Comunque la chiami, AQUAFLEX ti può aiutare inizia subito! 12 Domande frequenti su AQUAFLEX 15 Elenco delle cose da fare e da non fare 2 3

3 Ritrova il controllo con AQUAFLEX Ci congratuliamo con te per aver acquistato AQUAFLEX sei sulla buona strada per correggere la tua incontinenza. Cos è l incontinenza da sforzo? Cosa la causa? L incontinenza da sforzo è una situazione piuttosto comune, vissuta da una donna su tre ed è causata da una debolezza complessiva del pavimento pelvico. La causa più comune è data dalla gravidanza e dal parto, ma ci sono altri fattori da prendere in considerazione: per esempio la menopausa e l invecchiamento, che possono avere un ruolo nell indebolimento muscolare o una tendenza ereditaria. Ecco perché gli specialisti consigliano a tutte le donne di fare regolarmente ginnastica pelvica. Acquistando AQUAFLEX, hai fatto il primo passo verso la cura del tuo pavimento pelvico e nell arco di 12 settimane sentirai la differenza. Praticato correttamente e con regolarità, il tuo programma di esercizi AQUAFLEX ti farà percepire la muscolatura pelvica in un modo del tutto diverso. I muscoli del pavimento pelvico sono attaccati all osso pubico: immagina un amaca che sostiene la vescica, l utero e l intestino. Immagina lo sforzo di portare un bambino per 9 mesi e gli imprevisti del parto e potrai capire perché un terzo delle mamme si ritrova con un pavimento pelvico debole e con il conseguente scarso controllo sulla vescica. Utero Vescica Intestino Vagina Pavimento pelvico 4 5

4 Utilizza AQUAFLEX per prevenire o curare l incontinenza da sforzo Anche se non ne soffri, puoi usare AQUAFLEX come prevenzione, per rafforzare il tuo pavimento pelvico in previsione di una gravidanza Il piccolo sforzo che ti è richiesto oggi sarà ricompensato in futuro, quando sarai incinta o in età avanzata, perché riduce la possibilità che sperimenti l incontinenza da sforzo. Se invece hai già notato piccole perdite di urina quando ridi, oggi stesso a usare il tuo AQUAFLEX ed entro 12 settimane l incontinenza dovrebbe essere un ricordo del passato. La muscolatura Iniziamo con AQUAFLEX Ricorda, la pratica rende perfetti! Tieni le dita sul punto dove è attaccato il cordino e stringi i muscoli del pavimento pelvico. Se stai usando correttamente i tuoi muscoli, sentirai il cono scivolare via verso l alto perché retratto dalla vagina. Se invece il cono spinge verso il tuo dito, probabilmente stai usando i muscoli dello stomaco e non quelli pelvici. Può essere necessaria un po di pratica prima che tu riesca a individuare questi muscoli e a farli lavorare bene. Fai attenzione a non spingere il cono troppo di utilizzare I muscoli giusti. È molto importante la posizione (come illustrato) per ottenere buoni risultati con AQUAFLEX. Lava tutte le parti di AQUAFLEX con sapone neutro intimo, sciacqua bene e asciuga (non dimenticare di lavarti le mani). Prendi il cono di inizio (il più grande dei due) senza aggiungere pesi. Inserisci il cono in vagina lasciando fuori il cordino (puoi bagnarlo è completamente inserito in vagina, dovresti essere in grado di toccare facilmente il fondo con un dito. Per avere migliori risultati, il cono dovrebbe essere posizionato più in basso di un normale tampone assorbente. corretti, la prossima volta che urini prova a trattenere e far ripartire che si contraggono e così sarai in grado di capire qual è la sensazione con l uso di AQUAFLEX. Attenzione: non è consigliato interrompere 6 7 Vescica Vagina Intestino Muscoli che si contraggono Cono

5 Come scegliere il miglior peso e misura per iniziare Il programma di esercizio AQUAFLEX per il tuo benessere e la tua salute intima Inserisci il cono di avviamento (il più grande dei due), senza aggiungere pesi. Alzati in piedi e usa i muscoli del pavimento pelvico per tenere il cono in vagina. Se riesci a farlo senza sforzo, puoi iniziare a usare i pesi. Se invece non riesci, sdraiati con le sdraiata. Stringi i muscoli pelvici per trattenere il cono mentre tiri delicatamente il cordino, come per estrarre il cono. Ripeti l esercizio 10 volte, poi alzati e cerca di tenere il cono in posizione. Se ancora non ci riesci, non ti scoraggiare: ripeti l esercizio il giorno dopo. Se continui a non riuscire, dopo 2-3 giorni, contatta il tuo medico e illustragli la situazione. Saprà consigliarti un Se trattenere il cono vuoto ti richiede un certo sforzo, questo è il punto di partenza dei tuoi esercizi. Potrai aggiungere pesi quando sentirai che la tua muscolatura è più forte. Se il cono vuoto sta fermo al suo posto quando tu sei in posizione Aggiungere i pesi è facile, come vedi ai punti 1, 2, 3 1. Svita il cono nel mezzo. 2. Inserisci il peso. 3. Riavvita saldamente e il cono è pronto per l uso. Pesi AQUAFLEX per trattenerlo. Una volta trovato il peso ideale, potrai iniziare gli esercizi. 8 9

6 Esercitati tutti i giorni per ottenere i migliori risultati al giorno. Quando il cono è in posizione, la muscolatura si contrarrà non è necessario contrarre e fare l esercizio dell ascensore. Aumenta progressivamente il peso ogni volta che riesci a trattenere con facilità il cono in vagina. Quando arrivi al punto di trattenere il cono grande con tutti I pesi inseriti, passa al cono piccolo. Di nuovo, inizia con il cono vuoto e aggiungi progressivamente i pesi. Per ottenere il miglior risultato nel tempo più breve, usa i coni tutti i giorni per le prime 8-12 settimane. Se non riesci a esercitarti tutti i giorni, ovviamente ci vorrà più tempo. Molte donne non riescono a tenere tutti i pesi. Se accade anche a te, non preoccuparti. Come con qualsiasi tipo di esercizio, fai con costanza ciò che i tuoi personali limiti ti consentono. Come passare a esercizi più avanzati Quando siete in grado di trattenere il cono piccolo con i pesi, stando in piedi, è tempo di passare a un esercizio più impegnativo. Prova a trattenere il cono mentre cammini per casa. Sali le scale, fai una corsetta sul posto o dai un colpo di tosse. Queste attività esercitano maggior pressione sul pavimento pelvico, rendendogli All inizio fai questi esercizi con un peso minore di quello che utilizzavi per la semplice ritenzione da ferma. Con il rafforzamento della muscolatura, lo potrai aumentare. Si parla di incontinenza da urgenza quando lo stimolo per urinare è improvviso e impellente e non si fa in tempo a raggiungere il bagno. Se è questo il tuo caso, esercitati con il cono mentre fai piccole attività in casa, meglio quelle che ti causano la perdita di urina. Tuttavia, quando si soffre di incontinenza da urgenza, è sempre bene consultare il medico

7 Domande frequenti su AQUAFLEX D Cosa devo fare se non riesco a trattenere il cono mentre sono sdraiata e tiro debolmente il cordino? R D Devo restare in piedi quando uso i coni? R D Come posso sapere se il cono è posizionato bene? R D Posso usare AQUAFLEX per gli esercizi post-parto? R D Quanto tempo dopo aver partorito posso usare AQUAFLEX? R D Qual è il miglior momento della giornata per usare AQUAFLEX? R in qualunque momento, ma tieni conto D Per quanto tempo devo continuare a usare AQUAFLEX? R 12 13

8 D Cosa faccio se, nonostante l esercizio regolare, non miglioro? R D di mantenimento? R D Posso usare AQUAFLEX se ho secchezza vaginale? R D Può AQUAFLEX causarmi candida o alter infezioni? R Elenco delle cose da fare e da non fare SÌ lava le mani prima di usare AQUAFLEX, lava attentamente i coni e i pesi ogni volta che li usi. SÌ. SÌ usa AQUAFLEX il risultato migliore si ottiene con la costanza. NO non sorprenderti se devi ridurre il peso quando fai esercizio la sera, la muscolatura è più stanca. NO non aspettarti un miglioramento immediato. Ci vuole tempo per dopo 12 settimane di regolare allenamento, consulta il medico. NO non dare il tuo AQUAFLEX a nessun altro, per ragioni di igiene. NO non usare i coni in queste circostanze: durante i rapporti sessuali mentre indossi il diaframma in gravidanza se hai un prolasso durante le mestruazioni se hai un infezione vaginale in corso

9 AQUAFLEX Per maggiori informazioni NEEN è il distributore esclusivo di Patterson Medical Ltd. Nottinghamshire, NG17 2HU. UK Distributore per l Italia: La Bottega della Luna srl Viale Pietro Nenni Codogno (LO) tel [email protected]