REGIONE CALABRIA PROGETTO #IDEAACUBETTI

Transcript

1 REGIONE CALABRIA PROGETTO #IDEAACUBETTI

2 INDICE - 1 CUBETTO: cos è #IDEAacubetti? - 2 CUBETTO: significato, acronimo e logo I.D.E.A. - 3 CUBETTO: quali sono gli obiettivi della Campagna I.D.E.A.? Quali i temi? - 4 CUBETTO: da quali esigenze nasce la Campagna I.D.E.A.? - 5 CUBETTO: Piramide Alimentare - 6 CUBETTO: Cubetto Pubblicitario - 7 CUBETTO: Piramide Sportiva - 8 CUBETTO: Quali sono le conseguenze dell inattività fisica? - 9 CUBETTO: Quali sono le conseguenze di un alimentazione non salutare? - 10 CUBETTO: Alcuni consigli - 11 CUBETTO: Qualche accenno di igiene - 12 CUBETTO: Fattori di rischio, stile di vita, stato di salute - 13 CUBETTO: Droga: cos è? Effetti e danni - 14 CUBETTO: Alcol: cos è? Effetti e danni - 15 CUBETTO: Fumo: cos è? Quante sostanze contiene una sigaretta? - 16 CUBETTO: Quali le conseguenze se si fuma? - 17 CUBETTO: Quali sono gli effetti benefici se si smette di fumare?

3 1 CUBETTO: COS E #IDEAacubetti? La Campagna IDEA, nata dall esigenza di rispondere ai dati sempre più sconfortanti di come l alimentazione e gli scorretti stili di vita influenzano negativamente la salute di ogni individuo, si propone di sensibilizzare la popolazione affinché ciascuno adotti uno stile di vita sano in modo tale da ridurre i fattori di rischio ed aumentare la capacità di controllare, mantenere e migliorare il proprio stato di salute. Analizzando attentamente le diverse, e rare, attività di diffusione su prevenzione e stili di vita sani della Campagna I.D.E.A. svolte in Calabria, si può ben notare come scarsa è la conoscenza in primis dell attività istituzionale da parte dei volontari, sia della capacità della Croce Rossa Italiana nell affrontare queste tematiche. Considerato quanto detto, in occasione anche dell anno IDEA (2015) emerge una forte esigenza di far conoscere maggiormente la Campagna e le sue attività, non solo attraverso giornate e/o incontri info-formativi per volontari o per la popolazione civile, ma anche attraverso i nuovi canali di comunicazione. Al giorno d oggi, social network e hashtag sono sempre più utilizzati come potenti mezzi di comunicazione universali che accomunano bambini, giovani e adulti. Sfruttando le capacità di diffusione di tali mezzi e avvicinandoci, quindi, maggiormente a volontari e popolazione civile, vogliamo lanciare sulle pagine regionali ufficiali del social network Facebook: #IDEAacubetti. Concludendo, i volontari, nonostante i numerosi incontri e/o giornate info-formative, spesso non sanno cos è, cosa tratta e quali attività svolge la Campagna I.D.E.A. Attraverso #IDEAacubettti potranno approfondire le proprie conoscenze e, richiedendo e scaricando i cubetti creati appositamente in formato.pdf, avranno sempre una pratica e veloce guida consultabile sul proprio dispositivo. Formatore I.D.E.A. Fedra Rosita Falvo (fedra.falvo@calabria.cri.it) Animatore I.D.E.A. Teresa Pontoriero (teresapontoriero9238@gmail.com)

4 2 CUBETTO: SIGNIFICATO, ACRONIMO E LOGO I.D.E.A. I.D.E.A. è l acronimo di Igiene Dieta Educazione Alimentare. Il logo della Campagna è costituito da una doccia (che lava ), una mela (che viene pesata ) e una bilancia. La doccia che lava la mela: IGIENE, non solo degli alimenti (lavare frutta, verdura.. prima di consumarli) ma anche di noi stessi (lavare spesso le mani, i denti ). La mela sulla bilancia: EDUCAZIONE ALIMENTARE, perseguire sane abitudini alimentari per non incorrere in particolari patologie. La bilancia: DIETA, non intesa come limitare il consumo di ma come corretto stile di vita, bilanciato tra alimentazione e attività fisica.

5 3 CUBETTO: QUALI SONO GLI OBIETTIVI DELLA CAMPAGNA I.D.E.A.? QUALI I TEMI? La campagna I.D.E.A. si propone di sensibilizzare la popolazione affinché ciascuno adotti uno stile di vita sano in modo tale da ridurre i fattori di rischio ed aumentare la capacità di controllare, mantenere e migliorare il proprio stato di salute. Numerosi sono gli argomenti trattati dalla Campagna, di seguito alcune parole che ne creano una panoramica generale e che nel corso di questi mesi e attraverso diversi cubetti andremo a trattare: igiene, dieta, alimentazione, sensibilizzare, prevenire, sport, piramidi, sapone, eccessi, polmoni, carie, invecchiamento, obesità, BMI, alcol, droga, fumo, tabacco, stile di vita, salute, fattori di rischio, movimento, eroina, cocaina, frutta, verdura, dolci, carne.

6 4 CUBETTO: DA QUALI ESIGENZE NASCE LA CAMPGNA I.D.E.A.? A CHI SI RIVOLGE? La Campagna I.D.E.A. nasce da un attenta analisi del territorio che ha portato alla luce numerosi allarmanti dati: - recenti statistiche emerse dal progetto Okkio alla salute, dimostrano che in Italia molti bambini saltano la prima colazione; - 8 fattori di rischio (ipertensione, fumo di tabacco, iperglicemia, sedentarietà, obesità, ipercolesterolemia, scarsa assunzione di frutta e verdura, abuso di alcool) vengono identificati come responsabili a livello mondiale del 61% delle morti per malattie cardiovascolari; - uno dei principali fattori di rischio per uno stile di vita sano è il fumo di sigaretta, che rappresenta la causa principale di morti per tumore ( persone l anno). - i dati Istat 2000, registrano la crescita della popolazione in sovrappeso (16 milioni); - l alcol è il principale fattore di rischio per la salute dei giovani. Considerando tutto ciò (che sono le principali esigenze), tra il 2010 e il 2012 si è sentita una forte esigenza di far nascere la Campagna I.D.E.A. per promuovere e sensibilizzare la popolazione su questi temi (stile di vita sano, alimentazione, fattori di rischio ). La Campagna si rivolge a tutta la popolazione senza alcuna distinzione e ( per capire al meglio a chi rivolgere determinate attività) si è preferito suddividere i destinatari in quattro moduli: - Modulo SEME: destinato a bambini dai 6 agli 11 anni (che frequentano le Scuole Primarie); - Modulo FIORE: destinato a bambini dagli 11 ai 14 anni (che frequentano le Scuole Secondarie di primo grado); - Modulo FRUTTO: destinato a giovani dai 14 ai 19 anni (che frequentano le Scuole Secondarie di secondo grado); - Modulo ALBERO: destinato a giovani dai 19 anni in su ed adulti.

7 5 CUBETTO: PIRAMIDE ALIMENTARE Una delle colonne portanti della Campagna I.D.E.A. è la Piramide Alimentare. Infatti, proprio per adottare uno stile di vita sano è, anche, di fondamentale importanza porre attenzione alla propria alimentazione. La Piramide Alimentare è così suddivisa: - 4 gradini a partire dalla base: consumo giornaliero, alimenti da consumare con cadenza giornaliera; - 4 gradini centrali: consumo settimanale, alimenti da consumare con cadenza settimanale; - ultimi due gradini: consumo mensile, alimenti da consumare con cadenza mensile. Sottolineiamo comunque, che la Piramide Alimentare I.D.E.A. è una linea guida generale che poi deve essere adattata alla singola persona (al proprio metabolismo, all attività fisica che compie ).

8 7 CUBETTO: PIRAMIDE SPORTIVA Un altra colonna portante della Campagna I.D.E.A. è la Piramide Sportiva. Come già detto, infatti, per adottare uno stile di vita sano è importante combinare più fattori, uno tra questi è svolgere una corretta e giornaliera attività fisica. La Piramide Sportiva è così suddivisa: - 1 gradino dalla base: attività (azioni, sport..) da fare tutti i giorni e il più possibile; - 2 gradino dalla base: attività (azioni, sport..) da fare 3-5 volte alla settimana; - 3 gradino dalla base: attività (azioni, sport..) da fare 2-3 volte alla settimana; - 4 gradino dalla base: attività (azioni, sport..) da fare il meno possibile. Sottolineiamo comunque, come per la Piramide Alimentare I.D.E.A., che la Piramide Sportiva I.D.E.A. è una linea guida generale che poi deve essere adattata alla singola persona (al proprio metabolismo, all attività fisica che compie ).

9 8 CUBETTO: QUALI SONO LE CONSEGUENZE DELL INATTIVITA FISICA? Nel cubetto precedente abbiamo parlato di Piramide Sportiva, ma quali sono le conseguenze dell inattività fisica o di una non efficace attività fisica? Nell immagine, in base alla zona del corpo indicata (cervello, cuore, polmoni, stomaco e intestino, altri organi, pelle, muscoli e articolazioni), vi sono elencate alcune conseguenze che potrebbero essere prevenute facendo, anche, una corretta attività fisica.

10 9 CUBETTO: QUALI SONO LE CONSEGUENZE DI UN ALIMENTAZIONE NON SALUTARE? Nei cubetti precedenti abbiamo parlato di Piramide Alimentare, ma quali sono le conseguenze di un alimentazione non salutare? Nell immagine, in base alla zona del corpo indicata (cervello, bocca e denti, cuore, stomaco e intestino, altri organi, vi sono elencate alcune conseguenze che potrebbero essere prevenute seguendo, anche, una corretta alimentazione.

11 10 CUBETTO: ALCUNI CONSIGLI Con i primi 10 cubetti, abbiamo fatto una panoramica generale della Campagna I.D.E.A. e abbiamo anche parlato di Piramide Sportiva, Piramide Alimentare, conseguenze di una scorretta alimentazione e/o attività fisica Sapendo tutto ciò, ecco alcuni semplici consigli che ricapitolano il tutto e, integrati da altri, si rivelano utilissimi per condurre un corretto stile di vita!! Cerchiamo di seguirli più spesso: molti effetti, dovuti a non corretta alimentazione o inattività fisica, potrebbero essere evitati attraverso piccoli accorgimenti.

12 11 CUBETTO: QUALCHE ACCENNO DI IGIENE Nell acronimo I.D.E.A., la lettera I indica la parola igiene, ed è questo l argomento che ora andremo a trattare! Spesso non ci prendiamo abbastanza cura di noi stessi, infatti, ogni giorno ci ritroviamo a lavare le mani, i denti e il nostro corpo, ma spesso lo facciamo frettolosamente, senza i giusti presidi e tecniche. Nell immagine vi è un semplice schema in cui ricapitoliamo con che frequenza, tempi, presidi e in che modo lavare i denti, le mani e il nostro corpo.

13 12 CUBETTO: FATTORI DI RISCHIO, STILE DI VITA, STATO DI SALUTE La Campagna IDEA si basa fondamentalmente su tre parole, collegate tra loro: fattori di rischio, stile di vita, stato di salute. Nell immagine sottostante, ricapitoliamo il significato di queste tre parole e come si collegano tra loro.

14 13 CUBETTO: DROGA: COS E? EFFETTI E DANNI Viene definita droga, una preparazione di origine naturale, vegetale o animale, contenente principi attivi che modificano la psicologia o l attività mentale. Nell immagine sottostante prendiamo in esame alcune sostanze, con relativi effetti e danni, anche se ci teniamo a sottolineare che esistono numerosissimi tipi di droga con effetti più o meno devastanti ma che spesso non se ne sente molto parlare.

15 14 CUBETTO: ALCOL: COS E? EFFETTI E DANNI

16 15 CUBETTO: FUMO: COS E? QUALI SOSTANZE CONTIENE UNA SIGARETTA? Uno dei principali fattori di rischio per uno stile di vita sano, è il fumo di sigaretta. Ogni anno, circa persone, in Italia, muoiono a causa di neoplasie causate dall uso della sigaretta. Quest ultima contiene circa 4000 sostanze e nell immagine sottostante sono indicate le principali.

17 16 CUBETTO: QUALI SONO LE CONSEGUENZE SE SI FUMA? Nell immagine, in base alla zona del corpo indicata (cervello, bocca e denti, cuore, stomaco e intestino, altri organi), vi sono elencate alcune conseguenze che potrebbero essere prevenute, non fumando.

18 17 CUBETTO: QUALI SONO GLI EFFETTI BENEFICI SE SI SMETTE DI FUMARE? Finora abbiamo parlato di fumo di sigaretta, delle sostanze che quest ultima contiene, dei danni a cui ci si espone fumando... Ma, dopo determinati periodi di tempo, quali sono gli effetti benefici che si hanno grazie all astensione dal fumo di sigaretta?

19 ..ed eccoci arrivati alla conclusione di questo percorso che ci ha fatto conoscere la Campagna IDEA, le sue attività e obiettivi.. Ovviamente, quanto scritto sono dei consigli....la prevenzione parte da te!! Formatore I.D.E.A. Fedra Rosita Falvo Animatore I.D.E.A. Teresa Pontoriero