PROGRAMMA OTTOBRE 2016 GENNAIO 2017

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1 PROGRAMMA 2016 MANDALA SAMTEN LING : LUOGO DI RITIRI E DEL RISVEGLIO INTERIORE Sorto nel 1991 sulle Alpi Biellesi per opera del ven.paljin Tulku Rinpoce, si configura come il primo monastero tibetano del Nord Italia, e come un importante punto di riferimento per moltissimi praticanti di Dharma. E' stato progettato per accogliere fraternamente quanti ricercano l armonia interiore, offrendo al più ampio numero di persone possibile le preziose occasioni d avanzamento evolutivo costituite dagli insegnamenti del Maestro. Situato a circa 800 metri di altitudine e immerso nel verde, si presenta come una vera oasi di pace, dove quiete e silenzio diventano i giusti strumenti per rigenerare il fisico e lo spirito di chi persegue nel raccoglimento meditativo la via della crescita interiore. Le attività proposte comprendono essenzialmente seminari monografici sul Dharma e ritiri residenziali intensivi di meditazione e ricerca interiore, condotti dal ven. Paljin Tulku Rinpoce secondo moduli di varia durata: singole giornate, week-end, settimane di studio.vengono anche organizzati incontri introduttivi di meditazione, basati su postura e respirazione e su semplici esercizi per imparare il rilassamento e la concentrazione. RITIRO DI CRESCITA PERSONALE:LINGUAGGIO SEGRETO DEL CORPO E STATI DELLA MENTE IMPARIAMO A CONOSCERE LE EMOZIONI DISTRUTTIVE CHE INFLUENZANO LA NOSTRA MENTE. ORE tenuto dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Il nostro stato naturale di salute si basa su un equilibrio tra corpo e mente che gli antichi ben conoscevano e che oggi è rivalutato da autorevoli fonti scientifiche. La medicina moderna è infatti giunta alla conclusione che il pensiero positivo può essere un valido aiuto per la cura delle malattie. La mente registra i nostri stati interiori e reagisce alle tempeste energetiche scatenate dai pensieri perturbanti e dalle emozioni distruttive: paure, ansie, sensi di colpa possono dare origini a sintomi che possono influenzare specifiche parti del corpo. La pace interiore e la salute sono interdipendenti e conoscere le cause mentali che possono essere collegate con un malessere fisico si rivela utile per comprendere i segni che annunciano uno stato di disagio incipiente e per trovare un antidoto alle condizioni che lo hanno generato. Il ritiro di crescita personale ci introdurrà nei meandri del linguaggio segreto del corpo, permettendoci di sviluppare quella conoscenza intuitiva che sta alla base di una concreta applicazione dei principi della psicosomatica. Il ritiro è aperto a tutti e ogni lezione è monografica. Le date degli incontri sono: Ottobre Sabato 8 Novembre Sabato 5 Dicembre Sabato 3 Gennaio 2017 Sabato 28 E' previsto un contributo. Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria. Tel: cell mail info@mandalasamtenling.org

2 UNA GIORNATA al SAMTEN LING BARDO E MEDITAZIONE Insegnamenti monografici tenuti dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce La morte non è un evento misterioso ma è parte di un processo al cui centro c è una coscienza che si trasferisce da una esistenza all altra. La possibilità che tale coscienza approdi ad una vita più fortunata o meno felice dipende dalla qualità delle azioni di corpo, parola e mente compiute nella vita attuale. Tali azioni lasciano un segno sulla coscienza e divengono fattori karmici, definiti tendenze, che la coscienza registra e porta con sé nelle vite future. I processi di transizione non riguardano solo i cambiamenti di stato di coscienza che avvengono durante la morte ma si verificano anche in tutti i momenti della vita, nel sogno e nel corso della meditazione. L esistenza nello stato intermedio è una esperienza che apre la via alla percezione di quella chiara luce originaria da sempre presente nell individuo. E possibile purificare la coscienza con un comportamento positivo e tramite diversi percorsi meditativi atti a condurla verso uno stato di chiara luce con il quale si fonderà per non tornare più nel ciclo delle rinascite. Tra le innumerevoli tecniche di purificazione, che vanno dalla recitazione di mantra agli esercizi yogici, fino ad arrivare ad elaborate pratiche iniziatiche legate a complesse visualizzazioni, figura anche il trasferimento di coscienza. Nel buddhismo tibetano si ritiene infatti possibile intervenire sulla coscienza non soltanto sul piano della purificazione ma addirittura indirizzandone il flusso e la destinazione al momento della morte.l insegnamento Bardo e Meditazione avrà luogo una al mese dalle 10,30 alle 12,30 e prevede una parte teorica accompagnata da esercizi di meditazione finalizzati a supportare dal punto di vista tecnico gli argomenti delle lezioni. Ogni giornata sarà incentrata su un argomento monografico ed è aperta a tutti. DOMENICA 9 DOMENICA 6 E' previsto un contributo DOMENICA 4 DOMENICA 29 Ore COME MEDITARE La pratica della calma mentale per migliorare la qualità della vita Immersi nel verde del nostro monastero, sotto la conduzione del ven.lama Paljin Tulku Rinpoce, apprenderemo alcune tecniche meditative.una serie di incontri per imparare a rilassarci, a concentrarci, a interrompere il fluire dei pensieri che spesso ci assillano e a gestire la mente in modo più pacato. Anche a casa, da soli, sarà poi possibile praticare questi semplici ed efficaci esercizi di meditazione per sentirci più rilassati, ampliando e migliorando il benessere psicofisico. E' previsto un contributo DOMENICA 9 DOMENICA 6 DOMENICA 4 DOMENICA 29 Ore INTRODUZIONE AL BUDDHISMO Con lo sviluppo delle tecnologie legate ai mezzi di comunicazione di massa, non è difficile oggi trovare le informazioni che concernono il buddismo e le scuole che nei secoli hanno dato continuità ad una vita spirituale sempre attuale e di grande utilità per tutti coloro che ricercano la pace interiore e la liberazione dalla sofferenza.ma il modo migliore per accostarsi alla parola del Buddha è sicuramente quello di conoscerla attraverso gli insegnamenti di un Maestro qualificato.gli incontri che il nostro Centro organizza una volta al mese sono appositamente strutturati per permettere a chi non ha mai incontrato il buddismo, di apprendere in maniera semplice i primi rudimenti di questa dottrina basata sulla trasformazione della mente. Le lezioni saranno tenute dal Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce. E' previsto un contributo Tel: o mail a info@mandalasamtenling.org DOMENICA 9 DOMENICA 6 DOMENICA 4 DOMENICA 29 Ore 16,00-17,00

3 MEDITAZIONE SERALE AL SAMTEN LING tenuta dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Due lezioni mensili serali per dedicarsi alla ricerca interiore e alla spiritualità sotto la guida di un Maestro. Sono previsti sia momenti di insegnamenti che di pratica meditativa. MARTEDI 4 e 18 MARTEDI 8 e 15 MARTEDI 6 e 20 MARTEDI 10 e 24 ORE Il Ritiro di Gennaio al Samten Ling tenuto dal Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce I FONDAMENTI DELLA PRATICA NEL BUDDHISMO TIBETANO L'avvento del buddhismo tibetano in Occidente ha visto il formarsi di una generazione di praticanti che, sulla spinta della malintesa interpretazione della cultura del Paese delle nevi, ha sviluppato una visione parziale della tradizione religiosa tibetana. Uno spiccato senso di appartenenza, retaggio della formazione monoteistica, ha portato i fedeli a concentrarsi sul dettato di una specifica Scuola attribuendo ai suoi Maestri e al suo Sangha qualità di eccellenza che portano a una discriminazione che il Buddhismo non contempla. In conseguenza di ciò, molti ricercatori spirituali fanno pratiche di cui conoscono appena il superficiale aspetto devozionale. Durante questi tre giorni di ritiro si farà il punto, teorico e pratico, sulla questione meditativa rilevando l'identità dell'obiettivo e le differenze tecniche fra Lam Rim, Dzog Chen e Mahamudra. Dal 6 gennaio ore 10,00 al 8 gennaio ore 17 Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria Tel: cell info@mandalasamtenling.org GIORNATE DI RITIRO INDIVIDUALE con il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce Nel momento in cui i problemi ci travagliano e ci sentiamo confusi, può essere utile fermarsi a riflettere per fare luce dentro di noi e muoverci in una direzione più armoniosa. Il ritiro individuale è l occasione per potersi dedicare alla scoperta della pace interiore con un lavoro su se stessi, secondo un programma concordato con il Lama.In un ambiente immerso nel verde e a contatto con la natura, lontano dalla vita caotica di tutti i giorni, ci sarà l opportunità di avere la guida di un Maestro per intraprendere o approfondire, con un ritmo adatto alla riflessione, il percorso centrato sulle specifiche esigenze di ciascuno. Per effettuare un ritiro individuale di una giornata, che può essere esteso anche a più giorni, è necessario prenotarsi telefonando al n o mail info@mandalasamtenling.org

4 MINDFUL PRACTICES Saggezza buddhista e pratica di consapevolezza per vivere meglio Poichè la fonte principale della pace e della felicità è il proprio atteggiamento mentale, vale la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione positiva (S.S. il XIV Dalai Lama). La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti buddhisti, è uno di questi strumenti. Ogni incontro di, aperto a tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della presenza mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il Dharma, attraverso semplici ed efficaci esercizi di meditazione di consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sull attenzione al corpo e al respiro. Integrando aspetti della meditazione di calma mentale con quelli della tecnica dell osservazione consapevole di se stessi, si facilita il contatto con esperienze ed emozioni e si consente un approccio di apertura al sentire e al vivere consapevolmente il presente. Così nel tempo si impara ad essere meno coinvolti e reattivi rispetto alle emozioni, più gentili con noi stessi e con gli altri nella difficoltà, e ad affrontare lo stress quotidiano con un più consapevole equilibrio. Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è da vent anni praticante di buddhismo tibetano e da tempo porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, in particolare su quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, sviluppata anche secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei che insegnano questo modello di approccio spirituale. Si è inoltre diplomata come istruttrice di protocolli mindfulness-based secondo la scuola di Jon Kabat Zinn presso l AIM (Associazione Italiana Mindfulness) e secondo la scuola di Rob Nairn presso la Mindfulness Association. Ogni incontro è pensato per offrire un occasione di pratica guidata ed è aperto a tutti. Orario : 14,30-17,30 Giornata intera di novembre : con pausa pranzo È previsto un contributo di partecipazione ed è richiesta l iscrizione in segreteria. TOBRE DOMENICA 2 14,30-17,30 DOMENICA 20 DOMENICA 11 14,30-17,30 DOMENICAOT 14,30-17,3 IMPARIAMO A DISEGNARE I PRELIMINARI DELLA PITTURA SACRA TIBETANA Docente Pierdionigia Buttacavoli (Tenzin Khadro) Diplomata presso la Tsering Art School di Katmandhu ore 14,30-16,30 Nella tradizione buddhista tibetana la pittura e il disegno di immagini legate all iconografia sacra sono un momento meditativo. L esercizio della pazienza, della concentrazione e della perseveranza sono infatti alla base di quest arte. Ogni segno tracciato dal pittore è espressione della sua profonda interiorità, sia che venga rappresentata una divinità sia che venga riprodotto un simbolo decorativo. Gli incontri sono aperti a tutti, anche ai principianti. Materiali occorrenti: album e matite da disegno, gomma morbida, riga, squadra. E' previsto un contributo DOMENICA 23 DOMENICA 20 DOMENICA 18 GENNAIO DOMENICA 15 10,30-16,30

5 Per visitare il Centro Per visitare il centro occorre prendere appuntamento (tel ) o inviare una mail. Le date per le visite che verranno fatte alle ore 16, 00 sono: Ottobre 2016: Domenica 9 Novembre: Domenica 6 - Dicembre: Domenica 4 - Gennaio 2017: Domenica 29 Cosa portare nei seminari residenziali: abiti comodi, lenzuola e federa, salviette per uso personale e per coprire il tappetino, pantofole e scarpe adatte per boschi. Come raggiungere il Centro In treno: Si arriva fino alla stazione di Biella San Paolo. Di qui un autobus porta a Graglia Santuario. In auto: per chi arriva in autostrada da Torino uscire al casello Santhià e prendere la direzione di Biella. Da Milano, uscire a Carisio e arrivare a Biella, quindi proseguire per Graglia Santuario. Di qui prendere la strada perbossola. Giunti alla statua del Buddha situata a destra della strada, suonare al cancello, entrare e lasciare la macchina nell apposita zona adibita a parcheggio. Infine avanzare a piedi sino alla casa con i festoni multicolori. UNA TRAGEDIA NAZIONALE. AIUTIAMO! NATALE CON I SENZATETTO DEL CENTRO ITALIA: FACCIAMO BRILLARE LA STELLA DELLA FRATELLANZA Il terremoto che a fine agosto ha colpito il centro Italia, ha lasciato senza casa centinaia di persone, che per molti mesi dovranno vivere sotto le tende allestite dalla Protezione Civile, in attesa di una ricostruzione che avverrà in tempi lunghi. MANDALA ONLUS non assiste soltanto le persone bisognose dei Paesi poveri, ma di fronte alle tragedie nazionali ha più volte dimostrato di non rimanere insensibile ai drammi della nostra gente. Parte in questi giorni una raccolta di fondi da destinare ai terremotati del Centro Italia con l'intento di portare i primi soccorsi post-emergenza. Il ricavato sarà consegnato direttamente da una nostra Delegazione agli ospiti di un punto di accoglienza in occasione della messa di Natale. I donatori che intendono unirsi alla Delegazione e aggiungere al loro atto d'amore un abbraccio e un sorriso, possono dare la propria adesione in segreteria del Centro Mandala di Milano: centromandalamilano@gmail.com info@mandalaonlus.org - tel: Le donazioni dovranno essere inviate sul conto corrente MANDALA ONLUS indicando la seguente causale: Per i terremotati del Centro Italia IBAN IT 58S NEPAL ORFANI NEPAL : SENZA FAMIGLIA, MA NON SENZA AMICI HANNO RIPRESO IL SORRISO Nel periodo novembre 2016 una nostra delegazione si recherà a Kathmandu per portare un ulteriore aiuto agli accampati nelle tendopoli e per visitare la Marshyangdi School che ospita i quattro orfani assistiti dalla nostra Onlus. Chi fosse interessato ad unirsi a noi in questo viaggio, può contattare la segreteria del Mandala Milano per informazioni e adesioni : centromandalamilano@gmail.com tel Per effettuare donazioni e sponsorizzazioni al nostro Monastero Samten Ling, utilizzate il codice IBAN IT 64 P presso Biverbanca Filiale di Graglia intestato a Mandala Samten Ling Centro Studi Tibetani Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Vi ricordiamo che potete trovare notizie e programmi del Centro Studi Tibetani Mandala di MILANO sul sito

6 GENNAIO Riepilogo degli incontri al Samten Ling ottobre 2016-gennaio 2017 Sabato Sabato sabato RITIRO Martedì Domenica Martedì Sabato Domenica Domenica Pittura sacra Pittura sacra Preliminari di pittura sacra RITIRO DI GENNAIO da ore10,00 del 6/1 a ore del 8/1 Pittura sacra 14,30-17,30 14,30-17,30 14,30-17,30 I RITIRI AL SAMTEN LING: Il ritiro di Gennaio Il ritiro di Aprile I ritiri di Agosto 6-13 AGOSTO : da 6 agosto ore 17,00 al 13 agosto ore 14, AGOSTO : da 7 agosto ore 17,00 al 14 agosto ore E' possibile partecipare ad entrambi i ritiri di agosto I ritiri al Monastero Mandala Samten Ling sono aperti a tutti Eventuali manifestazioni fuori calendario saranno tempestivamente comunicate ai soci ed inserite sul nostro sito DRIKUNG KAGYU ITALIA MONASTERO MANDALA SAMTEN LING Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Tel info@mandalasamtenling.org