MEDITAZIONE SERALE AL SAMTEN LING

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1 MONASTERO MANDALA SAMTEN LING PROGRAMMA 2016 PURIFICARE LA PAROLA Da molto tempo nel nostro Centro facciamo pratiche per purificare la mente, nella convinzione che sia il metodo piu giusto per superare le tensioni ed i travagli che caratterizzano la nostra epoca e le nostre giornate. Da sempre siamo concentrati sulla coltivazione dell'altruismo, sulla ricerca della saggezza con l'aspirazione a raggiungere l'illuminazione e forse qualcuno di voi ha gia ottenuto un buon risultato. Vorrei che trascorressimo questo anno impegnandoci a controllare le nostre parole. Nel Primo Testamento viene detto che uccide piu la lingua che la spada e questo e vero anche per i buddhisti che considerano la parola come generatrice di karma e inseriscono certi atteggiamenti verbali negativi nella serie delle azioni riprovevoli. La parola ha una potenza meno fisica del gesto, ma spesso il suo effetto e molto piu duraturo nel tempo. In senso distruttivo, la parola puo essere usata in quattro modi : falsamente, calunniosamente, ingiuriosamente, inutilmente. Vediamoli nel dettaglio: - falsamente: la menzogna alimenta la menzogna. - calunniosamente: si usa per gettare discredito sulla gente, per vendetta, per egoismo, per turbare rapporti di amicizia, per distruggere l'immagine di qualcuno, per isolare qualcuno dagli altri. - ingiuriosamente: la parola dura nasce dalla opposizione di forze e dalla avversione. Puo essere ironica, offensiva, carica di rabbia, ma in tutti casi provoca dolore. - inutilmente: fare chiacchiere inutili e uno spreco di energia e crea confusione ed eccitazione, alterando l'equilibrio dello spirito. Ricordiamoci che molte espressioni verbali servono a coprire un'area priva di gratificazioni, dunque dobbiamo essere vigili e capire da dove sono prodotte le nostre parole, analizzare i sentimenti che le originano, cercare le cause profonde che le fanno sorgere. Sicuramente le parole sono la conseguenza di uno stato interiore prima che una regola di comportamento. Lo sforzo che dobbiamo effettuare per portare le nostre parole da una condizione di inquinamento mentale a una dimensione di chiarezza e luminosita deve essere costante. Per fare questo dobbiamo prevenire la nascita di stati negativi latenti e abbandonare gli stati negativi gia sorti. Impegniamoci dunque: - a fare ogni sforzo per risolvere le incomprensioni - a pensare due volte prima di parlare - a non utilizzare termini provocatori - a non giudicare - a comunicare amicizia. - impegniamoci anche a rinunciare all'uso di termini offensivi e violenti. Facciamo sorgere la positivita in ogni pensiero che esprimiamo e nascere l'amore e l'armonia intorno a noi. Quindi la parola d'ordine per questo anno e : " METTI AMOREVOLE GENTILEZZA IN OGNI PAROLA CHE PRONUNCI" Paljin Tulku Rinpoce MEDITAZIONE SERALE AL SAMTEN LING tenuta dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Lezioni serali per dedicarsi alla ricerca interiore e alla spiritualita sotto la guida di un Maestro. Sono previsti sia momenti di insegnamenti che di pratica meditativa. MARTEDI 23 MARTEDI 15 MARTEDI 19 MARTEDI 24 MARTEDI 7

2 UNA GIORNATA al SAMTEN LING BARDO E MEDITAZIONE Insegnamenti monografici tenuti dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce La morte non e un evento misterioso ma e parte di un processo al cui centro c e una coscienza che si trasferisce da una esistenza all altra. La possibilita che tale coscienza approdi ad una vita piu fortunata o meno felice dipende dalla qualita delle azioni di corpo, parola e mente compiute nella vita attuale. Tali azioni lasciano un segno sulla coscienza e divengono fattori karmici, definiti tendenze, che la coscienza registra e porta con sé nelle vite future. I processi di transizione non riguardano solo i cambiamenti di stato di coscienza che avvengono durante la morte ma si verificano anche in tutti i momenti della vita, nel sogno e nel corso della meditazione. L esistenza nello stato intermedio e una esperienza che apre la via alla percezione di quella chiara luce originaria da sempre presente nell individuo. E possibile purificare la coscienza con un comportamento positivo e tramite diversi percorsi meditativi atti a condurla verso uno stato di chiara luce con il quale si fondera per non tornare piu nel ciclo delle rinascite. Tra le innumerevoli tecniche di purificazione, che vanno dalla recitazione di mantra agli esercizi yogici, fino ad arrivare ad elaborate pratiche iniziatiche legate a complesse visualizzazioni, figura anche il trasferimento di coscienza. Nel buddhismo tibetano si ritiene infatti possibile intervenire sulla coscienza non soltanto sul piano della purificazione ma addirittura indirizzandone il flusso e la destinazione al momento della morte.l insegnamento Bardo e Meditazione avra luogo una al mese dalle 10,30 alle 12,30 e prevede una parte teorica accompagnata da esercizi di meditazione finalizzati a supportare dal punto di vista tecnico gli argomenti delle lezioni. Ogni giornata sara incentrata su un argomento monografico ed e aperta a tutti. E' previsto un contributo DOMENICA 21 DOMENICA 6 DOMENICA 10 DOMENICA 15 DOMENICA 5 COME MEDITARE La pratica della calma mentale per migliorare la qualità della vita Immersi nel verde del nostro monastero, sotto la conduzione del ven.lama Paljin Tulku Rinpoce, apprenderemo alcune tecniche meditative.una serie di incontri per imparare a rilassarci, a concentrarci, a interrompere il fluire dei pensieri che spesso ci assillano e a gestire la mente in modo piu pacato. Anche a casa, da soli, sara poi possibile praticare questi semplici ed efficaci esercizi di meditazione per sentirci piu rilassati, ampliando e migliorando il benessere psicofisico. E' previsto un contributo OTTOBRE DOMENICA 21 NOVEMBRE DOMENICA 6 DICEMBRE DOMENICA 10 GENNAIO 2016 DOMENICA 15 DOMENICA 5 INTRODUZIONE AL BUDDHISMO Con lo sviluppo delle tecnologie legate ai mezzi di comunicazione di massa, non e difficile oggi trovare le informazioni che concernono il buddismo e le scuole che nei secoli hanno dato continuita ad una vita spirituale sempre attuale e di grande utilita per tutti coloro che ricercano la pace interiore e la liberazione dalla sofferenza. Ma il modo migliore per accostarsi alla parola del Buddha e sicuramente quello di conoscerla attraverso gli insegnamenti di un Maestro qualificato. Gli incontri che il nostro Centro organizza una volta al mese sono appositamente strutturati per permettere a chi non ha mai incontrato il buddismo, di apprendere in maniera semplice i primi rudimenti di questa dottrina basata sulla trasformazione della mente. Le lezioni saranno tenute dal Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce. E' previsto un contributo Tel: o mail a info@mandalasamtenling.org DOMENICA 21 DOMENICA 6 DOMENICA 10 DOMENICA 15 DOMENICA 5 16,00-17,00

3 RITIRO DI CRESCITA PERSONALE AVANZATA tenuto dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Obiettivo dei ritiri e imparare ad acquisire una maggiore consapevolezza, vivendo le circostanze della vita con obiettivita e serenita. Una serie di incontri monografici (uno al mese) per riuscire ad affrontare i problemi liberandoci dalle costruzioni mentali, facendo emergere le nostre qualita migliori attraverso il rafforzamento della personalita. Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria. Tel: cell mail a info@mandalasamtenling.org SABATO 20 SABATO 5 SABATO 9 SABATO 14 SABATO 4 Ore 10,30 17, RITIRO DI CRESCITA PERSONALE tenuto dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Ore Gli insegnamenti che vengono impartiti nel ritiro di crescita personale si basano sulle sei perfezioni e richiedono l impegno del discepolo a sviluppare la mente altruistica per il beneficio di tutti gli esseri. Oggetto di pratica saranno le meditazioni, i mantra e le visualizzazioni che hanno ispirato e illuminato nel tempo la coscienza di innumerevoli Maestri, permettendo loro di sviluppare le intuizioni che portano alla consapevolezza. Il percorso di crescita ha come obiettivo principale la purificazione della mente, fattore indispensabile per aprire i canali in cui circola l energia sottile e conseguire gli ottenimenti che consentono l emergere della profonda saggezza. Durante il ritiro verranno effettuati esercizi volti a proteggere la mente dalle interferenze rendendola sensibile ai messaggi personali interni ed esterni che le esperienze quotidiane trasmettono ad ognuno, ma che non tutti sanno decifrare. Costanti verifiche verranno fatte sui progressi degli allievi per accertare che siano sempre presenti in loro le qualita morali richieste a chi intende percorrere seriamente la via del risveglio interiore. Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria. Tel: cell mail a info@mandalasamtenling.org Il Ritiro di Pasqua al Samten Ling marzo " LA PRATICA QUOTIDIANA DELLA COMPASSIONE. " tenuto dal Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce La via spirituale del bodhisattva consiste nell'effettivo e costante sviluppo dell'altruismo e della compassione per il beneficio di tutti gli esseri. Coloro che intendono aiutare il prossimo devono innanzitutto sapere che la relazione tra chi dona e chi riceve, per essere efficace, deve andare al di la del duale ed assumere una dimensione di purezza all'interno della quale il cuore e la mente, rischiarati dallo spontaneo fluire della compassione, sono liberi da interferenze e legami. La serenita e la visione non illusoria della realta sono il fondamento di ogni approccio alla sofferenza e si rivelano importanti anche nelle pratiche del Buddha della medicina o nel momento di affrontare il bardo. Questo ritiro, aperto a tutti, si ispira alla misericordia del Giubileo indetto da Papa Francesco e alla compassione come viene intesa nel buddhismo tibetano.concepito per promuovere una concreta cultura di pace, sara basato su specifici esercizi di meditazione e fornira spunti operativi per l'applicazione dell'amorevole gentilezza nella vita di tutti giorni. Dal 26 marzo ore 10,00 al 28 marzo ore 17 Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria Tel: cell info@mandalasamtenling.org

4 IMPARIAMO A MEDITARE Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale per migliorare la qualita della vita. Come sta recentemente confermando la scienza, alcune pratiche di meditazione possono aiutarci ad affrontare i nostri problemi con un atteggiamento mentale in grado di influire positivamente sul fisico e sullo spirito, riducendo gradualmente lo stress e lasciando fluire le emozioni, le sensazioni e i pensieri che ne derivano. Una volta al mese, un incontro guidato di meditazione propone pratiche che integrano gli aspetti della meditazione di calma mentale con quelli della tecnica dell osservazione consapevole di se stessi, la mindfulness. In questo modo, si facilita il contatto con esperienze ed emozioni e si consente un approccio di apertura al sentire e al vivere consapevolmente il presente. Con una pratica costante si puo imparare a essere meno coinvolti e reattivi rispetto alle emozioni, piu stabili quando siamo confusi, piu gentili con noi stessi e con gli altri nella difficolta. Gradualmente, cominciamo ad attingere alle naturali risorse interiori di pace, calma e amorevole gentilezza, che secondo il Buddha sono spontaneamente e stabilmente presenti in ciascun essere senziente. Ogni incontro è pensato per offrire un occasione di pratica guidata ed è aperto a tutti. È previsto un contributo di partecipazione ed è richiesta l iscrizione in segreteria. Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è praticante buddhista da molti anni e da tempo porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, con particolare riferimento a quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo modello di approccio spirituale. Si è inoltre formata come istruttrice di protocolli mindfulness-based presso l AIM (Associazione Italiana Mindfulness) e la Mindfulness Association di Rob Nairn.. DOMENICA 28 DOMENICA 13 DOMENICA 17 DOMENICA 29 DOMENICA 2 14,30-17,30 IMPARIAMO A DISEGNARE I PRELIMINARI DELLA PITTURA SACRA TIBETANA Docente Pierdionigia Buttacavoli (Tenzin Khadro) Diplomata presso la Tsering Art School di Katmandhu ore 14,30-16,30 Nella tradizione buddhista tibetana la pittura e il disegno di immagini legate all iconografia sacra sono un momento meditativo. L esercizio della pazienza, della concentrazione e della perseveranza sono infatti alla base di quest arte. Ogni segno tracciato dal pittore e espressione della sua profonda interiorita, sia che venga rappresentata una divinita sia che venga riprodotto un simbolo decorativo. Gli incontri sono aperti a tutti, anche ai principianti. Materiali occorrenti: album e matite da disegno, gomma morbida, riga, squadra. E' previsto un contributo DOMENICA 20 DOMENICA 3 DOMENICA 8 GIORNATE DI RITIRO INDIVIDUALE con il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce DOMENICA 26 Nel momento in cui i problemi ci travagliano e ci sentiamo confusi, puo essere utile fermarsi a riflettere per fare luce dentro di noi e muoverci in una direzione piu armoniosa. Il ritiro individuale e l occasione per potersi dedicare alla scoperta della pace interiore con un lavoro su se stessi, secondo un programma concordato con il Lama.In un ambiente immerso nel verde e a contatto con la natura, lontano dalla vita caotica di tutti i giorni, ci sara l opportunita di avere la guida di un Maestro per intraprendere o approfondire, con un ritmo adatto alla riflessione, il percorso centrato sulle specifiche esigenze di ciascuno. Per effettuare un ritiro individuale di una giornata, che può essere esteso anche a più giorni, è necessario prenotarsi telefonando al n o mail info@mandalasamtenling.org 10,30-16,30

5 Per visitare il Centro Occorre prendere appuntamento (tel ) o inviare una mail. Le date per le visite che verranno fatte alle ore 17, 00 sono: Febbraio : Domenica 21 - Marzo: Domenica 6 - Aprile: Domenica 10 Maggio: Domenica Giugno : 5 Come raggiungere il Centro In treno: Si arriva fino alla stazione di Biella San Paolo. Di qui un autobus porta a Graglia Santuario. In auto: per chi arriva in autostrada da Torino uscire al casello Santhià e prendere la direzione di Biella. Da Milano, uscire a Carisio e arrivare a Biella, quindi proseguire per Graglia Santuario. Di qui prendere la strada perbossola. Giunti alla statua del Buddha situata a destra della strada, suonare al cancello, entrare e lasciare la macchina nell apposita zona adibita a parcheggio.infine avanzare a piedi sino alla casa con i festoni multicolori. Vuoi aiutare la nostra onlus? La tua firma per il 5 per mille ogni cittadino puo scegliere di destinare una quota pari al 5 per mille della propria IRPEFa sostegno del volontariato e delle Onlus. Puoi aiutarci apponendo la tua firma nell'apposito riquadro del modello per la dichiarazione dei redditi, aggiungendo nello spazio sottostante solo il nostro codice fiscale, che e Cosa portare nei seminari residenziali: abiti comodi, lenzuola e federa, salviette per uso personale e per coprire il tappetino, pantofole e scarpe adatte per i boschi. Per effettuare donazioni e sponsorizzazioni al nostro Monastero, utilizzate il codice IBAN IT 64 P presso Biverbanca Filiale di Graglia intestato a Mandala Samten Ling Centro Studi Tibetani Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Vi ricordiamo che potete trovare notizie e programmi del Centro Studi Tibetani Mandala di MILANO sul sito: Eventuali manifestazioni fuori calendario saranno tempestivamente comunicate ai soci ed inserite sul nostro sito DRIKUNG KAGYU ITALIA MONASTERO MANDALA SAMTEN LING Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Tel info@mandalasamtenling.org

6 Sabato Sabato sabato sabato sabato giovedì Sabato Riepilogo degli incontri al Samten Ling : Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale per migliorare la qualita della vita. Crescita personale RITIRO DI PASQUA da ore10,30 del 26 /2 a ore del 28/2 AGOSTO I RITIRI DI AGOSTO 7-14 agosto da 7 agosto ore 17 al 14 agosto ore agosto da 7 agosto ore 17 al 14 agosto ore DRIKUNG KAGYU ITALIA MONASTERO MANDALA SAMTEN LING Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Tel info@mandalasamtenling.org