MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

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1 MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI PROGRAMMA OTTOBRE - DICEMBRE 2014 FESTA DI INAUGURAZIONE E PRESENTAZIONE DEI PROGRAMMI mercoledì 8 ottobre, alle ore Un momento di festa e condivisione per incontrare il Buddhismo. La preziosa opportunità di ascoltare un insegnamento tenuto dal nostro Maestro, Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce, seguito dalla consueta cerimonia di buon auspicio. Un incontro tra amici per conoscere le prossime attività, i corsi e seminari in programma. La serata, a ingresso libero e aperta a tutti, si concluderà con un rinfresco RITIRO URBANO 30 novembre L ENERGIA CHE CURA : IL MANTRA DEL BUDDHA DELLA MEDICINA Il Buddha della medicina viene considerato, nella tradizione Mahayana, come un grande guaritore e la sua figura è oggetto di culto in tutto l'oriente, dove i terapeuti lo invocano prima delle loro attività. Si ritiene che la recitazione del suo mantra possa purificare il karma negativo e influire positivamente nella lotta alla sofferenza. In particolare le sue potenzialità curative sono di beneficio per la eliminazione dei tre veleni mentali : il desiderio, l'avversione, la confusione. La benedizione del Buddha della medicina serve a far emergere, migliorare e potenziare l'energia che è presente in ogni individuo e che agisce a livello psicosomatico. Inoltre il mantra del Buddha della medicina genera una pace interiore che ciascuno può attivamente esprimere all'esterno come antidoto alla cultura della violenza. Durante questo ritiro urbano di meditazione il ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrerà le qualità del Buddha della medicina e gli effetti benefici derivanti dalla recitazione del suo mantra. Iscrizioni in Segreteria - E previsto un contributo. MERCOLEDI 31 DICEMBRE : LA NOTTE DI CAPODANNO Se volete unirvi a noi la notte di Capodanno, mercoledì 31 dicembre, a partire dalle ore 21.00,celebreremo insieme il passaggio dal Vecchio al Nuovo! L invito è rivolto a tutti coloro che desiderano passare una serata diversa, all insegna dell allegria, ma anche della consapevolezza, attraverso un momento di meditazione per un felice inizio. Informazioni e iscrizioni in Segreteria E previsto un contributo per le spese organizzative

2 MEDITAZIONE E MANTRA AIUTANO A VIVERE MEGLIO : PURIFICARE LA MENTE PER VINCERE LO STRESS Il segreto della serenità è disporre di una mente equilibrata in un corpo sano. Lo sostenevano gli antichi e ne sono convinti anche i moderni terapeuti. Infatti è assodato che la mente e il corpo si influenzano reciprocamente: la mente discrimina tra sensazioni piacevoli, spiacevoli o neutre e induce il corpo ad agire secondo impulsi che producono energie delle quali la mente si alimenta. E un circolo vizioso in cui la natura chiara della mente viene oscurata e contaminata dai condizionamenti che derivano dalla confusione e dalle illusioni. Non è pertanto possibile accedere alla nostra vera natura luminosa se prima non abbiamo purificato la mente, liberandola dalle proiezioni mentali che la agitano. Lo strumento più idoneo di purificazione è la meditazione, che ci permette di affrancarci dalle condizioni dolorose della nostra vita quotidiana attraverso l esperienza dell ascolto interiore facendo tacere tutti i richiami del mentale. L agitazione è spesso una reazione alle ansie e alla paura: in questo caso la purificazione è una risorsa decisiva per eliminare gli ostacoli che la mente produce dentro di noi. Con la mente calma il desiderio di fuga prodotto dallo stress e dalla depressione si trasforma in amorevole gentilezza che aiuta a vivere con apertura e disponibilità le relazioni con il prossimo ed anche la nostra visione del mondo cambia in positivo. sabato 25 ore sabato 8 ore sabato 13 ore Gli incontri di purificazione condotti dal Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce si basano su meditazione e recitazione di mantra, sono aperti a tutti e si svolgono una volta al mese, il sabato mattina, dalle alle E previsto un contributo INCONTRI DI PRATICA BUDDHISTA LA GURU PUJA Guru Puja (in sanscrito, Lama Chopa in tibetano) significa rituale di offerte al Guru e consiste in una pratica per ringraziare il nostro Maestro spirituale della gentilezza con cui ci guida nel nostro progredire lungo il Sentiero verso l Illuminazione. Le offerte rivolte ai Guru sono a nostro beneficio : noi abbiamo bisogno di meriti e karma positivo per aumentare il nostro potenziale di spiritualità, e questa pratica,che esprime devozione e rispetto verso la figura del Maestro, è il miglior mezzo per trovare un antidoto al nostro egoismo e alle nostre tendenze negative. Gli incontri, dopo le sessioni di meditazione del sabato, sono riservati a chi ha ricevuto la trasmissione della pratica.. I FONDAMENTI DELLA MEDITAZIONE NELLA TEORIA E NELLA PRATICA La base indispensabile per la crescita interiore è la calma mentale e per raggiungerla dobbiamo praticare la meditazione. Il frutto della meditazione è l apertura del cuore e della mente che ci porta ad applicare nella vita quotidiana i quattro aspetti della compassione da coltivare per sviluppare l altruismo : l amorevole gentilezza, la compassione infinita, la gioia compartecipe e l equanimità illimitata. L amorevole gentilezza è il cardine che sostiene le altre tre qualità e deve sempre essere presente nel comportamento del meditatore. Pensieri, parole e atti non devono mai sorgere da stati mentali inquinati, ma tutto deve essere ispirato ad una positività che fortifica la mente altruistica. Praticare con lo scopo di migliorarsi per essere di aiuto a tutti gli esseri è, da un lato, una grande dimostrazione di altruismo, ma dall altro la meditazione, grazie all armonia psico-fisica che produce, ha anche la funzione di aiutare se stessi a percorrere positivamente il sentiero. Infatti l intenzione e l azione non sono sufficienti a garantire un risultato se la mente non è purificata, ma non dobbiamo dimenticare che purezza e impurità dipendono da noi stessi. Nella tradizione buddhista tibetana gli allievi vengono addestrati alla meditazione secondo precise regole tramandate nei secoli da una catena ininterrotta di Maestri e che costituiscono il fondamento del cammino spirituale. Il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrerà gli aspetti principali di questi insegnamenti e concluderà ogni lezione con una sessione di pratica affinché la teoria e la esperienza diretta possano, insieme, diventare la via per una effettiva apertura della coscienza. E previsto un contributo sabato 25 ore sabato 8 ore sabato 13 ore

3 L INSEGNAMENTO DELLA CIOTOLA VUOTA sabato 22 novembre, ore / Laboratorio di rilassamento, con la rev. Doju Dinajara Freire Ogni goccia di vita danza, non separata dal tutto. In superficie e profondità, dov è la differenza? L espressione silenziosa e la crescita interiore. Attraverso la spontaneità del movimento, la coscienza delle sensazioni e del respiro, nel rispetto della peculiarità di ognuno, si produce un occasione per rivelarci in armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda. Il nostro corpo è veicolo di linguaggi espressivi primordiali, non verbali, e può diventare uno strumento messo a servizio della maturazione emotiva degli individui. Sulla base di antichi insegnamenti orientali,secondo principi spirituali universali, e tenendo conto dell Analisi del Movimento secondo Rudolf Laban, durante questo seminario si svilupperanno aspetti riguardo una maggiore consapevolezza relativa alla nostra capacità di rilassarci in armonia con la nostra umana necessità di conoscenza interiore profonda. Iscrizioni e informazioni in Segreteria E previsto un contributo. TAVOLE ROTONDE AL CENTRO MANDALA giovedì 16 ottobre alle ore QUALE RUOLO PER IL BUDDHISMO NELLA SOCIETA ITALIANA? e giovedì 13 novembre alle ore DIALOGO INTERRELIGIOSO : POSSIBILITA E PROSPETTIVE Illustri esponenti e studiosi del buddhismo a confronto su temi di grande attualità. Programma in via di definizione. Per aggiornamenti e dettagli consultare il sito IL CERVELLO ANARCHICO Conversazione tra il prof. Enzo Soresi e il ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce giovedì 4 dicembre alle ore È la mente che dirige il corpo verso la salute o la malattia.(antifonte) Vivere le emozioni. Le emozioni possiedono una valenza funzionale, rispetto alla salute e alle malattie, non dissimile da quella propria delle attività organiche studiate dalla psico neuro endocrino -immunologia (PNEI). La tesi del libro è che la nostra mente, a cui faceva riferimento Antifonte per spiegare le condizioni di salute e malattia, non sta nella nostra testa come siamo soliti credere, ma nel nostro corpo e precisamente nei sistema neuroendocrino e immunitario, che sono circuiti chiusi, ma di continuo attraversati e modificati dagli stimoli ambientali che quando sono favorevoli, garantiscono le condizioni di salute e quando sono sfavorevoli l insorgenza di malattie. Una nuova prospettiva affascinante di interpretazione e azione per quanti producono stimoli ambientali per la promozione della salute, la prevenzione e l animazione sociale con l individuo e la comunità. L autore del libro Il cervello anarchico è medico chirurgo, specialista in anatomia patologica,malattie dell apparato respiratorio ed oncologia clinica. È presidente dell Associazione Sanità Senza fumo (IEO). Segue dibattito La serata è aperta a tutti e a ingresso libero

4 MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA - MINDFULNESS La pratica della presenza mentale per migliorare la qualità della vita La scienza sta recentemente confermando che alcune tecniche di meditazione possono aiutare l uomo ad affrontare i propri problemi con un atteggiamento mentale in grado di influire positivamente sul fisico e sullo spirito. La pratica della meditazione di consapevolezza, mindfulness, costituita da semplici ma efficaci esercizi che si possono ripetere anche a casa, può gradualmente aiutare a ridurre lo stress e le ansie prodotti dalla vita quotidiana, lasciando fluire le emozioni che ne derivano. Questa tecnica, basata sul rilassamento e sulla presenza mentale, può essere appresa da tutti e consiste nell osservazione consapevole dei pensieri che agitano la nostra mente, spesso condizionati dai disagi del vivere quotidiano. L incontro, aperto a tutti (anche ai principianti), offre l opportunità di sperimentare direttamente il benefico influsso di esercizi legati a un consapevole processo di trasformazione dei nostri meccanismi mentali. sabato mercoledì A MENTE SERENA : un breve percorso di mindfulness, per stare con consapevolezza nel vivere quotidiano. sabato / Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è praticante buddhista e da molti anni porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, con particolare riferimento a quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo modello di approccio spirituale. E previsto un contributo I FONDAMENTI DEL BUDDHISMO Ciclo di conferenze a ingresso libero, per chi desideri accostarsi alla millenaria saggezza del buddhismo esplorandone le basi in un clima informale e amichevole. Gli incontri si articolano in una prima parte introduttiva (con un ampia illustrazione del tema prescelto e la lettura di brani da testi buddhisti antichi e contemporanei) e in una fase conclusiva di dibattito. 22 ottobre Dentro e oltre la sofferenza: l insegnamento delle quattro nobili verità Il concetto di sofferenza riveste un ruolo di primo piano nella filosofia buddhista, eppure è uno tra gli aspetti di questa tradizione che più facilmente vengono fraintesi in Occidente, in quanto spesso interpretato come una visione pessimista dell esistenza ( tutto è sofferenza ). Di fatto, nei suoi insegnamenti sulle quattro nobili verità, il Buddha ha affermato che la vita è sofferenza, ma anche che di questa sofferenza possono essere individuate le cause in larga parte mentali, e che esiste una via di uscita... mercoledì 22 ore novembre La teoria del karma: le azioni e il loro frutto La comprensione della legge di causa e effetto e la sua integrazione nella vita quotidiana rappresentano uno dei fondamenti del sentiero buddhista. Il concetto chiave alla base della teoria del karma è che siamo noi stessi a piantare i semi della nostra gioia o sofferenza, e che dobbiamo assumerci la responsabilità di tutto ciò che facciamo con il corpo, con le parole e con i pensieri. È quindi necessario che esaminiamo costantemente la natura delle nostre azioni (provocano sofferenza a noi stessi e agli altri?), per decidere quali evitare e quali coltivare. mercoledì 12 ore La relatrice, Simona Bodo, è saggista, ricercatrice accademica nel settore museale e insegnante di yoga. Ingresso libero

5 GINNASTICA DOLCE OLISTICA E QI GONG Sono attivi due distinti corsi annuali: uno il martedì e l altro il giovedì. Sono inoltre aperte le iscrizioni al ciclo di incontri mensili serali del lunedì. Le lezioni inizieranno lunedì 22 settembre. E prevista una lezione di prova gratuita. Un percorso attraverso le quattro stagioni che con semplici esercizi fornirà gli strumenti per imparare a riequilibrarsi e rinnovare l energia vitale. Ritrovare il benessere psicofisico riscoprendo ritmo, armonizzazione e movimento, in un approccio olistico che agevola l evoluzione interiore e il riequilibrio energetico. I corsi si rivolgono a tutti coloro che desiderano mantenere agile e armonioso il proprio corpo, ascoltandolo, facendolo parlare e vivendolo con gioia. Insegnante: Marina Marcucci. Fisioterapista, psicosomatista, danzaterapeuta e tecnicista Bowen, ha frequentato a Parigi seminari del metodo Feldenkrais,pratica Qi Gong e si occupa da trent'anni di metodiche e terapie psico-corporee. Info e iscrizioni : 340/ martedì ore e giovedì ore lunedì ore RIGENERARSI CON IL RAJA YOGA Corso annuale è prevista una lezione di prova gratuita. L'antichissima disciplina del Raja Yoga ( Yoga regale ) si basa sul trattato Yoga Sutra di Patañjali. Lo yoga che vi si propone è una pratica semplice e concreta alla portata di tutti, che sviluppa le qualità della presenza e dell'attenzione ed è incentrata su facili posture dell'hatha Yoga. Favorendo l equilibrio psicofisico e una maggior consapevolezza, il Raja Yoga attenua la dispersione e l'agitazione interiori e migliora la relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri. Ogni lezione prevede, oltre alla descrizione delle sequenze, l impiego di tecniche di respirazione, rilassamento e miglioramento del tono muscolare. martedì ore martedì ore martedì ore Conduttrice : Maddalena Buri, insegnante di Raja Yoga formatasi con Carla Sgroi (membro dell Unione Professori Yoga di Milano). Laureata in filosofia, si occupa da anni d editoria, nel settore saggistica. IL MASSAGGIO TIBETANO, ANTICA FONTE DI BENESSERE Le profonde conoscenze spirituali ed evolutive che caratterizzano la cultura tibetana si esprimono anche nell arte del massaggio. È possibile prenotare presso la sede del Centro distensivi ed efficaci trattamenti individuali di massaggio tibetano (nonché di riflessologia plantare, linfodrenaggio, massaggio antistress, infantile e metamorfico). I trattamenti sono eseguiti da Rosa Sorgiovanni, terapista esperta e diplomata. Per info e appuntamenti,tel. 340/ / Appuntamenti al Monastero Mandala Samten Ling di Graglia Santuario (Biella) Per attività, informazioni dettagliate, orari e iscrizioni, potete consultare il sito : EVENTUALI MANIFESTAZIONI FUORI CALENDARIO SARANNO TEMPESTIVAMENTE COMUNICATE AI SOCI ED INSERITE SUL NOSTRO SITO. MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, Milano TEL ore da lunedì a venerdì centromandalamilano@gmail.com - Associato all Unione Buddhista Italiana e all Unione Buddhista Europea

6 CALENDARIO RIASSUNTIVO OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE 1 mercoledì 1 sabato Mindfulness M.Canova 1 lunedì 2 giovedì 2 domenica 2 martedì 3 venerdì 3 lunedì 3 mercoledì 4 sabato 4 martedì 4 giovedì Dibattito Soresi- Lama Paljin 5 domenica 5 mercoledì 5 venerdì 6 lunedì 6 giovedì 6 sabato 7 martedì 7 venerdì 7 domenica 8 mercoledì 8 sabato Lama Paljin insegnamenti 8 lunedì 9 mercoledì 9 domenica 9 martedì 10 venerdì 10 lunedì 10 mercoledì Mindfulness M.Canova 11 sabato Mindfulness M.Canova 11 martedì 11 giovedì 12 domenica 12 mercoledì 12 venerdì 13 lunedì 13 giovedì Tavola rotonda 13 sabato Lama Paljin insegnamenti 14 martedì 14 venerdì 14 domenica 15 mercoledì 15 sabato 15 lunedì 16 giovedì Tavola rotonda 16 domenica 16 martedì 17 venerdì 17 lunedì 17 mercoledì 18 sabato 18 martedì 18 giovedì 19 domenica 19 mercoledì Fondamenti S.Bodo 19 venerdì 20 lunedì 20 giovedì 20 sabato 21 martedì 21 venerdì 21 domenica 22 mercoledì Fondamenti S.Bodo 22 sabato Seminario Doju D.Freire 22 lunedì 23 giovedì 23 domenica 23 martedì 24 venerdì 24 lunedì 24 mercoledì 25 sabato Lama Paljin insegnamenti 25 martedì 25 giovedì 26 domenica 26 mercoledì 26 venerdì 27 lunedì 27 giovedì 27 sabato 28 martedì 28 venerdì 28 domenica 29 mercoledì 29 sabato 29 lunedì 30 giovedì 30 domenica RITIRO URBANO 30 martedì 31 venerdì 31 mercoledì Serata capodanno Yoga : martedì Yoga : martedì Yoga : martedì La quota associativa annuale, è di 10 euro per i soci ordinari e da 120 euro in su per i soci sostenitori. Può essere versata direttamente in segreteria oppure effettuando un bonifico bancario a : Mandala Centro Studi Tibetani Deutsche Bank IBAN IT79G causale Associazione. L adesione a incontri, ritiri e attività varie va data con l iscrizione telefonica in segreteria tel dalle ore 10 alle 13 dal lunedì al venerdì e va confermata almeno una settimana prima del loro inizio. Le spese di organizzazione sono suddivise fra i soci che di volta in volta vi prendono parte. Il Centro Mandala è raggiungibile con la MM 1 (direzione Bisceglie, fermata Gambara) o il bus 95. Per informazioni e appuntamenti, telefonare in segreteria al numero: dalle ore 10 alle 13, dal lunedì al venerdì. Notizie sul Centro Studi Tibetani Mandala e sui programmi sono reperibili anche sul sito on line: Oltre al prestito e alla consultazione, la Biblioteca del Centro offre - il mercoledì dalle ore 18,30 alle ore 20 - un punto di scambio di informazioni tra i soci sulle attività in programma e sulla realtà del Buddhismo oggi a Milano(mostre attinenti alla cultura tibetana, articoli su giornali e internet, notizie e commenti). MANDALA ONLUS : la tua firma per dare il 5 per mille Ogni cittadino può scegliere di destinare una quota pari al 5 per mille della propria IRPEF a sostegno del volontariato e delle ONLUS. Puoi aiutarci apponendo la tua firma nell apposito riquadro del modello per la dichiarazione dei redditi, aggiungendo nello spazio sottostante solo il nostro codice fiscale, che è MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, Milano TEL ore da lunedì a venerdì centromandalamilano@gmail.com - Associato all Unione Buddhista Italiana e all Unione Buddhista Europea