MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

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1 MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI PROGRAMMA OTTOBRE - DICEMBRE 2016 FESTA DI INAUGURAZIONE Domenica 16 ottobre 2016 Programma : ore ore ore cerimonia della presa di RIFUGIO officiata dal Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce insegnamento tenuto dal Lama, seguito dalla consueta cerimonia di benedizione, per iniziare sotto i migliori auspici le attività del nuovo anno rinfresco: un momento di festa e condivisione per tutti Ingresso libero ANIMALI : NON SOLO SENZIENTI MA ANCHE INTELLIGENTI Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce L'assemblea nazionale del Québec ha recentemente approvato una legge che riconosce agli animali la condizione di "senzienti" e stabilisce nuove regole per la loro protezione. Il fatto che si attribuisca agli animali la facoltà di sentire emozioni e di capire, implica l'accettazione che per fare ciò essi dispongano di una mente. I buddhisti dicono che gli animali hanno una coscienza, ma li definiscono ottusi. Le religioni monoteiste asseriscono che gli animali non hanno un'anima, ponendoli così al livello delle cose. Oggi l'uomo si appresta a concedere dignità e qualche diritto a questi "esseri senzienti", ma ci sono voluti secoli e ciò dimostra l'ottusità non degli animali ma del genere umano, pronto ad alimentare amorevolmente un Tamagotchi, ma risoluto ad uccidere un pesce per poi lasciarne metà nel piatto perché ha le lische. La scienza che ha il compito di portare il progresso sul pianeta dovrebbe aiutare le religioni (rimaste indietro su questo argomento come su molti altri) a comprendere che gli animali non sono soltanto esseri senzienti ma sono anche intelligenti ed hanno capacità cognitive proprie della loro specie, comunicano e hanno qualità linguistiche proprie della loro specie e sanno decidere con autonomia. Apprezziamoli per quello che sono e impariamo a rispettarli ed amarli. Sviluppando ahimsa, eliminiamo ogni violenza sugli animali, sapendo che alla base essi hanno le stesse istanze esistenziali: ovvero nessuno di loro vuole soffrire e tutti vogliono essere felici. Esattamente come noi, animali umani. Lama Paljin Tulku Rinpoce

2 ATTIVITÀ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE UNA GIORNATA CON IL LAMA Tra le attività del centro Mandala non poteva mancare il consueto appuntamento con il nostro Maestro, il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce. Anche quest'anno avremo infatti la possibilità di trascorrere con lui molte giornate di pratica e di studio: lo faremo un sabato al mese, secondo un programma che prevede al mattino una sessione di meditazione e al pomeriggio un lavoro di ricerca su Shambala, che faremo tutti insieme seguendo gli insegnamenti della nostra Guida Spirituale. I FONDAMENTI DELLA MEDITAZIONE NELLA TEORIA E NELLA PRATICA La base indispensabile per la crescita interiore è la calma mentale e per raggiungerla dobbiamo praticare la meditazione. Il frutto della meditazione è l apertura del cuore e della mente che ci porta ad applicare nella vita quotidiana i quattro aspetti della compassione da coltivare per sviluppare l altruismo: l amorevole gentilezza, la compassione infinita, la gioia compartecipe e l equanimità illimitata. L amorevole gentilezza è il cardine che sostiene le altre tre qualità e deve sempre essere presente nel comportamento del meditatore. Pensieri, parole e atti non devono mai sorgere da stati mentali inquinati, ma tutto deve essere ispirato ad una positività che fortifica la mente altruistica. Praticare con lo scopo di migliorarsi per essere di aiuto a tutti gli esseri è, da un lato, una grande dimostrazione di altruismo, ma dall altro la meditazione, grazie all armonia psico-fisica che produce, ha anche la funzione di aiutare se stessi a percorrere positivamente il sentiero. Infatti l intenzione e l azione non sono sufficienti a garantire un risultato se la mente non è purificata, ma non dobbiamo dimenticare che purezza e impurità dipendono da noi stessi. Nella tradizione buddhista tibetana gli allievi vengono addestrati alla meditazione secondo precise regole tramandate nei secoli da una catena ininterrotta di Maestri e che costituiscono il fondamento del cammino spirituale. Il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrerà gli aspetti principali di questi insegnamenti e concluderà ogni lezione con una sessione di pratica affinché la teoria e la esperienza diretta possano, insieme, diventare la via per una effettiva apertura della coscienza. sabato 19 novembre e sabato 10 dicembre ore LA VIA CHE PORTA A SHAMBALA Il Tantra di Kalachakra, insegnato dal Buddha sul picco dell'avvoltoio è un importante sistema di meditazione che appartiene alla classe dei Tantra dell'unione insuperabile, dunque non duale. Nel corso dei secoli ha avuto tra i suoi propagatori i grandi Maestri di tutte le scuole tibetane. La leggenda vuole che il Buddha abbia divulgato il Kalachakratantra su espressa richiesta di Suchandra, re di Shambala. Molti affermano che il regno di Shambala sia un luogo realmente esistente collocato in una misteriosa regione asiatica, dove si incontrerebbero fisicamente i praticanti. Altri sostengono che si entra nel regno di Shambala attraverso la meditazione. La via che conduce a Shambala è in ogni caso un percorso di trasformazione basato sulle potenzialità della mente umana. Esso deve pertanto essere affrontato con determinazione poiché si attua attraverso concreti passaggi esperienziali che hanno come punto di partenza una profonda conoscenza della nostra natura umana e una coraggiosa volontà di cambiare. Durante questi insegnamenti, il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce ci fornirà le istruzioni essenziali per entrare sulla via che porta a Shambala, vincendo le paure e sviluppando in noi stessi la fiducia che ci permette di riportare tutti i nostri atti, le nostre parole e i nostri pensieri alla semplicità fondamentale che deriva dalla pace interiore e ci porta a vivere in sintonia con l'energia universale, sulla spinta dell'amore e della bontà. sabato 19 novembre e sabato 10 dicembre ore

3 ATTIVITÀ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE LA VIA FACILE CHE PORTA ALL'ONNISCIENZA Un antico insegnamento adottato da tutte le scuole tibetane Il ven Lama Paljin Tulku Rinpoce prosegue gli insegnamenti e il commentario al testo del primo Panchen Lama Lozang Chokyi Gyaltsen vissuto intorno al Considerata da tutte le scuole tibetane un'opera fondamentale per chi vuole imparare la meditazione essa unisce la base teorica e le istruzioni pratiche per ottenere la mente dell'illuminazione. Infatti la teoria senza la pratica non porta alla realizzazione, ed è proprio l'esperienza diretta, attraverso la purificazione di corpo, parola e mente, che ci permette di comprendere gradualmente la dottrina in un percorso di crescita interiore che ognuno può effettuare in relazione al proprio livello spirituale. Le tecniche meditative, qui dettagliatamente illustrate, possono essere agevolmente applicate da chi voglia seriamente intraprendere, con pazienza, perseveranza e sforzo entusiastico, la via della liberazione. giovedì 27 ore giovedì 17 ore giovedì 22 ore Ven. Thupten Tharpa METTERE LE RADICI NELLA FELICITÀ Meditazione e insegnamento L addestramento mentale in sette punti alla luce delle esigenze della società moderna. Ciclo di insegnamenti e meditazione, tenuti dal ven. Osvaldo Thupten Tharpa,che ha ricevuto l'ordinazione dal ven. Dagri Rinpoce nel 2008 dopo anni vissuti a stretto contatto con lo studio e la pratica del Dharma. Il suo avvicinamento al buddhismo tibetano risale agli anni '90 periodo in cui l'incontro con il ven. Ghesce Ciampa Ghiatso gli ha fornito la preziosa occasione di diventarne discepolo. Durante il suo percorso di crescita interiore e di conoscenza della filosofia buddhista, ha seguito insegnamenti e preso iniziazioni tantriche da numerosi maestri qualificati. sabato 29 sabato 26 sabato 17 MINDFUL PRACTICES Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale per migliorare la qualità della vita Poiché la fonte principale della pace e della felicità è il proprio atteggiamento mentale, vale la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione positiva (S.S. il XIV Dalai Lama) La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti buddhisti, è uno di questi strumenti. Ogni incontro di Mindful Practices, aperto a tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della presenza mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il Dharma. Sperimentare il benefico influsso di semplici ed efficaci esercizi di meditazione di consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sull attenzione al corpo e al respiro apre la strada allo sviluppo di più salutari capacità di gestione delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni, e quindi può permettere di affrontare lo stress quotidiano con più consapevole equilibrio. domenica 23 sabato 5 domenica 18 Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è praticante buddhista e da molti anni porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, con particolare riferimento a quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo modello di approccio spirituale. Si è inoltre formata come istruttrice di protocolli mindfulness-based presso l AIM (Associazione Italiana Mindfulness) e la Mindfulness Association di Rob Nairn È richiesta la prenotazione in segreteria

4 P ATTIVITÀ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE I FONDAMENTI DEL BUDDHISMO Ciclo di conferenze a ingresso libero, per chi desideri accostarsi alla millenaria saggezza del buddhismo esplorandone le basi in un clima informale e amichevole. Gli incontri si articolano in una prima parte introduttiva (con un ampia illustrazione del tema prescelto e la lettura di brani da testi buddhisti antichi e contemporanei) e in una fase conclusiva di dibattito. 19 ottobre Dentro e oltre la sofferenza: l insegnamento delle quattro nobili verità Il concetto di sofferenza riveste un ruolo di primo piano nella filosofia buddhista, eppure è uno tra gli aspetti di questa tradizione che più facilmente vengono fraintesi in Occidente, in quanto spesso interpretato come una visione pessimista dell esistenza ( tutto è sofferenza ). Di fatto, nei suoi insegnamenti sulle quattro nobili verità, il Buddha ha affermato che la vita è sofferenza, ma anche che di questa sofferenza possono essere individuate le cause in larga parte mentali, e che esiste una via di uscita... mercoledì 19 ore novembre La teoria del karma: le azioni e il loro frutto La comprensione della legge di causa e effetto e la sua integrazione nella vita quotidiana rappresentano uno dei fondamenti del sentiero buddhista. Il concetto chiave alla base della teoria del karma è che siamo noi stessi a piantare i semi della nostra gioia o sofferenza, e che dobbiamo assumerci la responsabilità di tutto ciò che facciamo con il corpo, con le parole e con i pensieri. È quindi necessario che esaminiamo costantemente la natura delle nostre azioni (provocano sofferenza a noi stessi e agli altri?), per decidere quali evitare e quali coltivare. Relatrice : Simona Bodo, saggista, ricercatrice accademica nel settore museale e insegnante di yoga. Ingresso libero mercoledì 16 ore RILASSAMENTO E BENESSERE CON IL SUONO DELLE CAMPANE TIBETANE Le campane tibetane sono costituite da leghe di 7 differenti metalli e sono in grado di riprodurre le note fondamentali e gli armonici dei sette pianeti dell astrologia tradizionale ad essi connessi: Sole, Luna, Mercurio, Venere, Marte, Giove e Saturno, con azione corrispondente sui chakras ed organi collegati. I suoni armonici emessi permettono un efficace e nuovo massaggio energetico rivitalizzante delle cellule. Nuove vie di introspezione ed eliminazione dei blocchi (fisici, emotivi e mentali) si evidenziano e consentono ai partecipanti più predisposti di vivere esperienze particolari. La sessione è condotta da Ornella De Martino che da anni si occupa delle tematiche terapeutiche vibrazionali con l uso del suono e del colore (crystal bowls, Tibetan singing bowls). giovedì 20 ore giovedì 10 ore giovedì 15 ore Poiché a sessione iniziata l ingresso non sarà consentito, si raccomanda la massima puntualità. 31 DICEMBRE 2016 : CAPODANNO AL CENTRO MANDALA Il consueto appuntamento per celebrare insieme la notte del passaggio dal Vecchio al Nuovo, in un atmosfera serena e gioiosa, attraverso un momento di meditazione per un felice inizio. La serata avrà inizio alle ore il programma è in via di definizione. Informazioni e iscrizioni in segreteria È previsto un contributo per le spese organizzative

5 ATTIVITÀ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE GINNASTICA DOLCE OLISTICA E QI GONG Sono attivi due distinti corsi annuali: il martedì e il giovedì. Sono inoltre aperte le iscrizioni al ciclo di incontri mensili serali del lunedì. È prevista una lezione di prova gratuita. Un percorso attraverso le quattro stagioni che con semplici esercizi fornirà gli strumenti per imparare a riequilibrarsi e rinnovare l energia vitale. Ritrovare il benessere psicofisico riscoprendo ritmo, armonizzazione e movimento, in un approccio olistico che agevola l evoluzione interiore e il riequilibrio energetico. I corsi si rivolgono a tutti coloro che desiderano mantenere agile e armonioso il proprio corpo, ascoltandolo, facendolo parlare e vivendolo con gioia. Insegnante: Marina Marcucci. Fisioterapista, psicosomatista, danzaterapeuta e tecnicista Bowen, ha frequentato a Parigi seminari del metodo Feldenkrais, pratica Qi Gong e si occupa da trent'anni di metodiche e terapie psico-corporee. Info e iscrizioni: 340/ martedì ore e giovedì ore lunedì ore RIGENERARSI CON IL RAJA YOGA Corso annuale - è prevista una lezione di prova L'antichissima disciplina del Raja Yoga ( Yoga regale ) si basa sul trattato Yoga Sutra di Patañjali. Lo yoga che vi si propone è una pratica semplice e concreta alla portata di tutti, adatta ad ogni livello di preparazione. Ogni lezione prevede, oltre alla descrizione delle sequenze, l impiego di tecniche di respirazione, rilassamento, riscaldamento e meditazione. Attraverso l ascolto del corpo possiamo riconoscere tensioni o rigidità che quotidianamente ci alimentano creando agitazione fisica, mentale e respiratoria. Passo dopo passo si creano nuovi spazi di apprendimento e con la Pratica ci troviamo in un autentico stato di quiete e benessere. martedì ore martedì ore martedì ore Insegnante: Sara Molinari, si è formata con Maria La Rosa e ha conseguito il diploma di insegnante all Associazione Italiana di Raja Yoga, conforme al programma dell U.E.Y. Unione europea di yoga. Studia da anni la tradizione dello Yoga tantrico Kashmiro partecipando ai seminari di Eric Baret. Ha sperimentato diversi metodi yoga, frequentando corsi specifici in Nuova Zelanda, Australia, Stati Uniti, Thailandia e India. È socia YANI, Associazione Nazionale Insegnanti di yoga. IL MASSAGGIO TIBETANO, ANTICA FONTE DI BENESSERE Le profonde conoscenze spirituali ed evolutive che caratterizzano la cultura tibetana si esprimono anche nell arte del massaggio. È possibile prenotare presso la sede del Centro distensivi ed efficaci trattamenti individuali di massaggio tibetano (nonché di riflessologia plantare, linfodrenaggio, massaggio antistress, infantile e metamorfico). I trattamenti sono eseguiti da Rosa Sorgiovanni, terapista esperta e diplomata. Per info e appuntamenti : Tel. 340/ / NATALE CON I SENZATETTO DEL CENTRO ITALIA: FACCIAMO BRILLARE LA STELLA DELLA FRATELLANZA Il terremoto che a fine agosto ha colpito il centro Italia, ha lasciato senza casa centinaia di persone, che per molti mesi dovranno vivere sotto le tende allestite dalla Protezione Civile, in attesa di una ricostruzione che avverrà in tempi lunghi. MANDALA ONLUS non assiste soltanto le persone bisognose dei Paesi poveri, ma di fronte alle tragedie nazionali ha più volte dimostrato di non rimanere insensibile ai drammi della nostra gente. Parte in questi giorni una raccolta di fondi da destinare ai terremotati del Centro Italia con l'intento di portare i primi soccorsi post-emergenza. Il ricavato sarà consegnato direttamente da una nostra Delegazione agli ospiti di un punto di accoglienza in occasione della messa di Natale. I donatori che intendono unirsi alla Delegazione e aggiungere al loro atto d'amore un abbraccio e un sorriso, possono dare la propria adesione in segreteria: centromandalamilano@gmail.com info@mandalaonlus.org - tel: Le donazioni dovranno essere inviate sul conto corrente MANDALA ONLUS indicando la seguente causale: Per i terremotati del Centro Italia IBAN IT 58S MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, Milano TEL : centromandalamilano@gmail.com - Associato all Unione Buddhista Italiana e all Unione Buddhista Europea

6 CALENDARIO RIASSUNTIVO OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE 1 sabato 1 martedì 1 giovedì 2 domenica 2 mercoledì 2 venerdì 3 lunedì 3 giovedì 3 sabato 4 martedì 4 venerdì 4 domenica 5 mercoledì 5 sabato Mindful Practices-M.C. 5 lunedì 6 giovedì 6 domenica 6 martedì 7 venerdì 7 lunedì 7 mercoledì 8 sabato 8 martedì 8 giovedì 9 domenica 9 mercoledì 9 venerdì 10 lunedì 10 giovedì Campane Tib. - Ornella 10 sabato Una giornata con il Lama 11 martedì 11 venerdì 11 domenica 12 mercoledì 12 sabato 12 lunedì 13 giovedì 13 domenica 13 martedì 14 venerdì 14 lunedì 14 mercoledì 15 sabato 15 martedì 15 giovedì Campane Tib. - Ornella 16 domenica INAUGURAZIONE 16 mercoledì Fondamenti S.Bodo 16 venerdì 17 lunedì 17 giovedì Insegnamenti Lama 17 sabato Ven. Osvaldo - med 18 martedì 18 venerdì 18 domenica Mindful Practices-M.C. 19 mercoledì Fondamenti S.Bodo 19 sabato Una giornata con il Lama 19 lunedì 20 giovedì Campane Tib. - Ornella 20 domenica 20 martedì 21 venerdì 21 lunedì 21 mercoledì 22 sabato 22 martedì 22 giovedì Insegnamenti Lama 23 domenica Mindful Practices-M.C. 23 mercoledì 23 venerdì 24 lunedì 24 giovedì 24 sabato 25 martedì 25 venerdì 25 domenica 26 mercoledì 26 sabato Ven. Osvaldo - med 26 lunedì 27 giovedì Insegnamenti Lama 27 domenica 27 martedì 28 venerdì 28 lunedì 28 mercoledì 29 sabato Ven. Osvaldo - med 29 martedì 29 giovedì 30 domenica 30 mercoledì 30 venerdì 31 lunedì 31 sabato FESTA DI CAPODANNO Yoga : martedì Yoga : martedì Yoga : martedì È previsto un contributo per le spese organizzative di tutte le attività, salvo dove diversamente indicato. La quota associativa annuale, è di 10 euro per i soci ordinari, 120 euro per i soci sostenitori e da 365 euro per i soci benefattori. Può essere versata direttamente in segreteria oppure effettuando un bonifico bancario a : Mandala Centro Studi Tibetani Deutsche Bank IBAN IT79G causale Associazione. L adesione a incontri, ritiri e attività varie va data con l iscrizione telefonica in segreteria. Per informazioni e appuntamenti, telefonare al numero oppure inviare una mail a centromandalamilano@gmail.com Il Centro Mandala è raggiungibile con la MM 1 (direzione Bisceglie, fermata Gambara) o il bus 95/98. Notizie sul Mandala - Centro Studi Tibetani e sui programmi sono reperibili sul sito on line: Oltre al prestito e alla consultazione, la Biblioteca del Centro offre - il mercoledì dalle ore alle ore un punto di scambio di informazioni tra i soci sulle attività in programma e sulla realtà del Buddhismo oggi a Milano(mostre attinenti alla cultura tibetana, articoli su giornali e internet, notizie e commenti). IL CENTRO RIMARRÀ APERTO TUTTI I GIOVEDÌ POMERIGGIO DALLE ALLE 18.00, PER SOCI E INTERESSATI MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, Milano TEL : centromandalamilano@gmail.com - Associato all Unione Buddhista Italiana e all Unione Buddhista Europea