LA MEDITAZIONE SERALE AL SAMTEN LING

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1 MONASTERO MANDALA SAMTEN LING PROGRAMMA AGOSTO 2017 MANDALA SAMTEN LING : LUOGO DI RITIRI E DEL RISVEGLIO INTERIORE Sorto nel 1991 sulle Alpi Biellesi per opera del ven.paljin Tulku Rinpoce, si configura come il primo monastero tibetano del Nord Italia, e come un importante punto di riferimento per moltissimi praticanti di Dharma. E' stato progettato per accogliere fraternamente quanti ricercano l armonia interiore, offrendo al più ampio numero di persone possibile le preziose occasioni d avanzamento evolutivo costituite dagli insegnamenti del Maestro. Situato a circa 800 metri di altitudine e immerso nel verde, si presenta come una vera oasi di pace, dove quiete e silenzio diventano i giusti strumenti per rigenerare il fisico e lo spirito di chi persegue nel raccoglimento meditativo la via della crescita interiore. Le attività proposte comprendono essenzialmente seminari monografici sul Dharma e ritiri residenziali intensivi di meditazione e ricerca interiore, condotti dal ven. Paljin Tulku Rinpoce secondo moduli di varia durata: singole giornate, week-end, settimane di studio.vengono anche organizzati incontri introduttivi di meditazione, basati su postura e respirazione e su semplici esercizi per imparare il rilassamento e la concentrazione. LA MEDITAZIONE SERALE AL SAMTEN LING tenuta dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Due lezioni mensili serali per dedicarsi alla ricerca interiore e alla spiritualita sotto la guida di un Maestro. Sono previsti sia momenti di insegnamenti che di pratica meditativa. MARTEDI 7 e 21 MARTEDI 7 e 14 MARTEDI 4 e 18 MARTEDI 2 e 16 MARTEDI 6 e 20 20,30-22,0 Per Informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria Tel: cell info@mandalasamtenling.org

2 UNA GIORNATA al SAMTEN LING BARDO E MEDITAZIONE Insegnamenti monografici tenuti dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce La morte non è un evento misterioso ma è parte di un processo al cui centro c è una coscienza che si trasferisce da una esistenza all altra. La possibilita che tale coscienza approdi ad una vita più fortunata o meno felice dipende dalla qualita delle azioni di corpo, parola e mente compiute nella vita attuale. Tali azioni lasciano un segno sulla coscienza e divengono fattori karmici, definiti tendenze, che la coscienza registra e porta con sé nelle vite future. I processi di transizione non riguardano solo i cambiamenti di stato di coscienza che avvengono durante la morte ma si verificano anche in tutti i momenti della vita, nel sogno e nel corso della meditazione. L esistenza nello stato intermedio è una esperienza che apre la via alla percezione di quella chiara luce originaria da sempre presente nell individuo. E possibile purificare la coscienza con un comportamento positivo e tramite diversi percorsi meditativi atti a condurla verso uno stato di chiara luce con il quale si fondera per non tornare più nel ciclo delle rinascite. Tra le innumerevoli tecniche di purificazione, che vanno dalla recitazione di mantra agli esercizi yogici, fino ad arrivare ad elaborate pratiche iniziatiche legate a complesse visualizzazioni, figura anche il trasferimento di coscienza. Nel buddhismo tibetano si ritiene infatti possibile intervenire sulla coscienza non soltanto sul piano della purificazione ma addirittura indirizzandone il flusso e la destinazione al momento della morte. L insegnamento Bardo e Meditazione avra luogo una al mese dalle 10,30 alle 12,30 e prevede una parte teorica accompagnata da esercizi di meditazione finalizzati a supportare dal punto di vista tecnico gli argomenti delle lezioni. Ogni giornata sara incentrata su un argomento monografico ed è aperta a tutti. E' previsto un contributo DOMENICA 9 DOMENICA 28 DOMENICA 11 COME MEDITARE La pratica della calma mentale per migliorare la qualità della vita Immersi nel verde del nostro monastero, sotto la conduzione del ven.lama Paljin Tulku Rinpoce, apprenderemo alcune tecniche meditative.una serie di incontri per imparare a rilassarci, a concentrarci, a interrompere il fluire dei pensieri che spesso ci assillano e a gestire la mente in modo più pacato. Anche a casa, da soli, sara poi possibile praticare questi semplici ed efficaci esercizi di meditazione per sentirci più rilassati, ampliando e migliorando il benessere psicofisico. E' previsto un contributo DOMENICA 9 DOMENICA 28 DOMENICA 11 INTRODUZIONE AL BUDDHISMO Con lo sviluppo delle tecnologie legate ai mezzi di comunicazione di massa, non è difficile oggi trovare le informazioni che concernono il buddhismo e le scuole che nei secoli hanno dato continuita ad una vita spirituale sempre attuale e di grande utilita per tutti coloro che ricercano la pace interiore e la liberazione dalla sofferenza. Ma il modo migliore per accostarsi alla parola del Buddha è sicuramente quello di conoscerla attraverso gli insegnamenti di un Maestro qualificato. Gli incontri che il nostro Centro organizza una volta al mese sono appositamente strutturati per permettere a chi non ha mai incontrato il buddhismo, di apprendere in maniera semplice i primi rudimenti di questa dottrina basata sulla trasformazione della mente. Le lezioni saranno tenute dal Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce. Per Informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria Tel: cell info@mandalasamtenling.org DOMENICA 9 DOMENICA 28 DOMENICA 11 16,00-17,00

3 RITIRO DI CRESCITA PERSONALE: LINGUAGGIO SEGRETO DEL CORPO E STATI DELLA MENTE IMPARIAMO A CONOSCERE LE EMOZIONI DISTRUTTIVE CHE INFLUENZANO LA NOSTRA MENTE. ORE tenuto dal ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce Il nostro stato naturale di salute si basa su un equilibrio tra corpo e mente che gli antichi ben conoscevano e che oggi è rivalutato da autorevoli fonti scientifiche. La medicina moderna è infatti giunta alla conclusione che il pensiero positivo può essere un valido aiuto per la cura delle malattie. La mente registra i nostri stati interiori e reagisce alle tempeste energetiche scatenate dai pensieri perturbanti e dalle emozioni distruttive: paure, ansie, sensi di colpa possono dare origini a sintomi che possono influenzare specifiche parti del corpo. La pace interiore e la salute sono interdipendenti e conoscere le cause mentali che possono essere collegate con un malessere fisico si rivela utile per comprendere i segni che annunciano uno stato di disagio incipiente e per trovare un antidoto alle condizioni che lo hanno generato. Il ritiro di crescita personale ci introdurra nei meandri del linguaggio segreto del corpo, permettendoci di sviluppare quella conoscenza intuitiva che sta alla base di una concreta applicazione dei principi della psicosomatica. Il ritiro è aperto a tutti e ogni lezione è monografica. E' previsto un contributo. Per informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria. Tel: cell mail info@mandalasamtenling.org SABATO 11 SABATO 4 SABATO 8 SABATO 27 SABATO 10 Il Ritiro di Aprile al Samten Ling tenuto dal Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce UNA MEDITAZIONE COMPLETA SUL MAHAMUDRA DELL'ESSENZA Il Buddha definiva "veicolo" il percorso spirituale per raggiungere l'illuminazione. I due principali veicoli del buddhismo sono il Sutrayana o veicolo della causa e Il Tantrayana, veicolo del frutto. Nel veicolo del Sutra si ritiene che il risveglio si possa ottenere al termine di un lungo percorso formativo in cui prevalgono il controllo di corpo, parola e mente e le relative attivita virtuose. Nel Vajrayana o veicolo del frutto, si dice che il risveglio è gia presente nella nostra esistenza poiché la natura di Buddha, luminosa, pienamente realizzata e totalmente pura, è in tutte le cose. Si tratta di dissipare i veli che ricoprono la natura incontaminata della nostra mente e lasciare che la saggezza gioiosa si manifesti. Essendo difficile raggiungere spontaneamente la condizione del Risveglio, è necessario un appropriato addestramento che tutti possono praticare indipendentemente dalle personali esperienze spirituali e di vita. Nel corso del ritiro, interamente dedicato a una sola pratica meditativa sul Mahamudra dell'essenza, si analizzeranno i principi della visione, della via e del frutto e si faranno inoltre le opportune meditazioni per dissipare le nuvole della concettualita attraverso tecniche di stabilizzazione della mente e metodi per eliminare le concezioni duali che portano la confusione del Samsara. Molto spazio sara dedicato alla vacuita nella due definizioni: convenzionale e ultima. Per la particolarita dell'insegnamento, il ritiro, condotto dal Venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce, è indicato per coloro che hanno gia esperienza di meditazione o per chi è seriamente intenzionato a fare di questi esercizi il fondamento della propria crescita spirituale. Le iscrizioni si chiuderanno il 30 marzo: Il numero di posti disponibili essendo limitato, la precedenza verrà data ai discepoli del Maestro e a coloro che hanno frequentato il seminario introduttivo di gennaio. Dal 22 aprile ore 10,00 al 25 aprile ore 17,00 Per Informazioni e iscrizioni telefonare in segreteria Tel: cell info@mandalasamtenling.org

4 GIORNATE DI RITIRO INDIVIDUALE con il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce Nel momento in cui i problemi ci travagliano e ci sentiamo confusi, può essere utile fermarsi a riflettere per fare luce dentro di noi e muoverci in una direzione più armoniosa. Il ritiro individuale è l occasione per potersi dedicare alla scoperta della pace interiore con un lavoro su se stessi, secondo un programma concordato con il Lama. In un ambiente immerso nel verde e a contatto con la natura, lontano dalla vita caotica di tutti i giorni, ci sara l opportunita di avere la guida di un Maestro per intraprendere o approfondire, con un ritmo adatto alla riflessione, il percorso centrato sulle specifiche esigenze di ciascuno. Per effettuare un ritiro individuale di una giornata, che può essere esteso anche a più giorni, è necessario prenotarsi telefonando al n o mail info@mandalasamtenling.org MINDFUL PRACTICES Saggezza buddhista e pratica di consapevolezza per vivere meglio Poichè la fonte principale della pace e della felicità è il proprio atteggiamento mentale, vale la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione positiva (S.S. il XIV Dalai Lama). La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti buddhisti, è uno di questi strumenti. Ogni incontro di, aperto a tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della presenza mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il Dharma, attraverso semplici ed efficaci esercizi di meditazione di consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sull attenzione al corpo e al respiro. Integrando aspetti della meditazione di calma mentale con quelli della tecnica dell osservazione consapevole di se stessi, si facilita il contatto con esperienze ed emozioni e si consente un approccio di apertura al sentire e al vivere consapevolmente il presente. Così nel tempo si impara ad essere meno coinvolti e reattivi rispetto alle emozioni, più gentili con noi stessi e con gli altri nella difficolta, e ad affrontare lo stress quotidiano con un più consapevole equilibrio. Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è da vent anni praticante di buddhismo tibetano e da tempo porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, in particolare su quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, sviluppata anche secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei che insegnano questo modello di approccio spirituale. Si è inoltre diplomata come istruttrice di protocolli mindfulness-based secondo la scuola di Jon Kabat Zinn presso l AIM (Associazione Italiana Mindfulness) e secondo la scuola di Rob Nairn presso la Mindfulness Association. Ogni incontro è pensato per offrire un occasione di pratica guidata ed è aperto a tutti. È previsto un contributo di partecipazione ed è richiesta l iscrizione in segreteria. DOMENICA 30 DOMENICA 14 14,30-17,30 IMPARIAMO A DISEGNARE I PRELIMINARI DELLA PITTURA SACRA TIBETANA Docente Pierdionigia Buttacavoli (Tenzin Khadro) Diplomata presso la Tsering Art School di Katmandhu Nella tradizione buddhista tibetana la pittura e il disegno di immagini legate all iconografia sacra sono un momento meditativo. L esercizio della pazienza, della concentrazione e della perseveranza sono infatti alla base di quest arte. Ogni segno tracciato dal pittore è espressione della sua profonda interiorita, sia che venga rappresentata una divinita sia che venga riprodotto un simbolo decorativo. Gli incontri sono aperti a tutti, anche ai principianti. Materiali occorrenti: album e matite da disegno, gomma morbida, riga, squadra. E' previsto un contributo DOMENICA DOMENICA 2 DOMENICA 21 DOMENICA 18 10,30-16,30

5 Per visitare il Centro Per visitare il centro occorre prendere appuntamento (tel ) o inviare una mail. Le date per le visite che verranno fatte alle ore 16, 00 sono: Febbraio 2017: Domenica 12 - Marzo: Domenica 5 Aprile: Domenica 9 - Maggio: Domenica 28 - Giugno : Domenica 11 Cosa portare nei seminari residenziali: abiti comodi, lenzuola e federa, salviette per uso personale e per coprire il tappetino, pantofole e scarpe adatte per boschi. Come raggiungere il Centro In treno: Si arriva fino alla stazione di Biella San Paolo. Di qui un autobus porta a Graglia Santuario. In auto: per chi arriva in autostrada da Torino uscire al casello Santhià e prendere la direzione di Biella. Da Milano, uscire a Carisio e arrivare a Biella, quindi proseguire per Graglia Santuario. Di qui prendere la strada per Bossola. Giunti alla statua del Buddha situata a destra della strada, suonare al cancello, entrare e lasciare la macchina nell apposita zona adibita a parcheggio. Infine avanzare a piedi sino alla casa con i festoni multicolori. NEPAL Nel novembre 2016 una nostra delegazione ha portato aiuti ai quattro orfani assistiti dalla nostra Onlus e agli accampati ai quali sono state distribuite due tonnellate di riso. NON DIMENTICHIAMOCI DI AIUTARE, LA TRAGEDIA NEPALESE CONTINUA!!!!! Vuoi aiutare la nostra onlus? La tua firma per il 5 per mille ogni cittadino può scegliere di destinare una quota pari al 5 per mille della propria IRPEFa sostegno del volontariato e delle Onlus. Puoi aiutarci apponendo la tua firma nell'apposito riquadro del modello per la dichiarazione dei redditi, aggiungendo nello spazio sottostante solo il nostro codice fiscale, che è Per effettuare donazioni e sponsorizzazioni al nostro Monastero Samten Ling, utilizzate il codice IBAN IT 64 P presso Biverbanca Filiale di Graglia intestato a Mandala Samten Ling Centro Studi Tibetani Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Vi ricordiamo che potete trovare notizie e programmi del Centro Studi Tibetani Mandala di MILANO sul sito

6 Riepilogo degli incontri al Samten Ling febbraio- agosto ,30-17, ,30-17, RITIRO DI da ore10,00 del 22/4 a ore del 25/4 14,30-17, VESAK 14,30-17, I RITIRI AL SAMTEN LING: Il ritiro di Aprile I ritiri di Agosto 6-13 AGOSTO : da 6 agosto ore 17,00 al 13 agosto ore 14, AGOSTO : da 7 agosto ore 17,00 al 14 agosto ore E' possibile partecipare ad entrambi i ritiri di agosto I ritiri al Monastero Mandala Samten Ling sono aperti a tutti Eventuali manifestazioni fuori calendario saranno tempestivamente comunicate ai soci ed inserite sul nostro sito DRIKUNG KAGYU ITALIA MONASTERO MANDALA SAMTEN LING Casale Campiglie, Graglia Santuario (Biella) Tel info@mandalasamtenling.org