Ginnastica Dolce Wellness Body Mind GymMusic Fant asy Balli di Gruppo. anno. attività sportive

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1 Comune di Bollate Assessorato allo Sport in collaborazione con: il Melograno Società Cooperativa Sociale Ginnastica dolce Wellness Body Mind GymMusic Fantasy Balli di Gruppo Scopri le nuove proposte - troverai il corso adatto a te. Presentazione dei corsi il 30 settembre alle ore 16 presso la biblioteca comunale di Bollate Sport e benessere per tutte le età Ginnastica Dolce Wellness Body Mind GymMusic Fant asy Balli di Gruppo

2 Ginnastica Dolce Wellness Body Mind I corsi si rinnovano! Scegli il corso sulla tua misura. 3 4 Ginnastica Dolce 6 Balli di Gruppo 7 Wellness Body Mind 8 GymMusic Fantasy / / / Grosse da quest per i corsi proposti dall Amministrazione Comunale. Oltre ai consolidati corsi di ginnastica dolce, nel - partir anche i corsi di Balli di Gruppo, Wellness Body Mind e GymMusic Fantasy, variando il tenore dei corsi per incontrare l interesse e i gusti di ciascuno. Per poter meglio indirizzare la vostra scelta, abbiamo identificato con i tre colori del semaforo tutti i corsi -: Rosso: attività fisica ad alta intesità per chi desidera un allenamento completo. Arancio: attività psicomotoria adatta ad ogni età. Verde: attività motoria a bassa intensità finalizzata al mantenimento del proprio stato di forma a alla prevenzione di alcune malattie. Se vorrete, avrete la possibilità di venire a trovarci e partecipare ad una lezione. L invito è rivolto alle signore come ai signori. 9 Qualche notizia in più sui corsi 11 Tanto...Movimento il Melograno Società Cooperativa Sociale Comune di Bollate Assessorato allo Sport e Tempo Libero GymMusic Fant asy Balli di Gruppo

3 Ginnastica Dolce 4... ma non solo esercizio fisico iscrizioni dal 22 settembre al 10 ottobre 5 Ginnastica Dolce Quando Dove corsi bisettimanali 75 euro a quadrimestre 2 quadrimestri da ottobre a metà giugno. la lezione sarà composta da esercizi di coordinazione, equilibrio, sensibilità, mobilizzazione, allungamento, educazione al ritmo, respirazione e conoscenza corporea. i corsi si svolger su tutto il territorio bollatese. Via Cadorna, 6 - Bollate MeloClub Cadorna 1 Lunedì Giovedì dalle 9 alle 10 Cadorna 2 Lunedì Giovedì dalle 10 alle 11 Cadorna 3 Lunedì Giovedì dalle 11 alle 12 Cadorna 4 Martedì Venerdì dalle 9 alle 10 Cadorna 5 Martedì Venerdì dalle 10 alle 11 Cadorna 6 Martedì Venerdì dalle 11 alle 12 Diaz 1 Lunedì Giovedì dalle 17 alle 18 Diaz 2 Lunedì Giovedì dalle 18 alle 19 Diaz 3 Martedì Venerdì dalle 17 alle 18 Diaz 4 Martedì Venerdì dalle 18 alle 19 Via Montessori, 10 - Bollate Scuola Elementare Montessori Montessori 1 Lunedì Giovedì dalle 17 alle 18 Montessori 2 Lunedì Giovedì dalle 18 alle 19 Via Verdi, 25 - Bollate Scuola Media Statale Eugenio Montale Verdi 1 Lunedì Giovedì dalle alle Verdi 2 Lunedì Giovedì dalle alle Verdi 3 Martedì Venerdì dalle alle Verdi 4 Martedì Venerdì dalle alle Via Como, 7 - Bollate Scuola Elementare Iqbal Masih Como 1 Martedì Venerdì dalle alle Como 2 Martedì Venerdì dalle alle Via Como, 7 - Bollate Scuola Elementare Iqbal Masih Como 3 Martedì Venerdì dalle alle Via Coni Zugna, 17 - Bollate Scuola Elementare Don Milani Coni Zugna 1 Martedì Venerdì dalle alle Coni Zugna 2 Martedì Venerdì dalle alle Via Galimberti, 41 - Bollate Scuola Elementare Marco Polo Galimberti 1 Lunedì Giovedì dalle alle Galimberti 2 Lunedì Giovedì dalle alle Galimberti 3 Lunedì Giovedì dalle alle I corsi sar costituiti con un numero minimo di 15 iscritti e non potr superare i 25 partecipanti.

4 6 Balli di Gruppo Wellness Body Mind iscrizioni dal 22 settembre al 10 ottobre 7 Balli di Gruppo Quando Dove corso monosettimanale 55 euro a quadrimestre 2 quadrimestri da ottobre a metà giugno. creando semplici coreografie, seguendo gli schemi dei balli più conosciuti trascorrerete un ora di divertimento muovendovi in gruppo ai ritmi delle musiche più famose. Diaz Martedì dalle 19 alle 20 / Wellness Body Mind Quando Dove corso monosettimanale 55 euro a quadrimestre 2 quadrimestri da ottobre a metà giugno. attraverso esercizi provenienti dalle tecniche utilizzate nello Stretching, Pilates, Training Autogeno, Yoga, ginnastica riabilitativa e infine il metodo Feldenkrais, vi proponiamo una lezione molto rilassante per raggiungere il rilassamento muscolare e mentale apportando effetti molto positivi alla salute. Diaz Venerdì dalle 19 alle 20 / I corsi sar costituiti con un numero minimo di 12 iscritti e non potr superare i 25 partecipanti. I corsi sar costituiti con un numero minimo di 12 iscritti e non potr superare i 25 partecipanti.

5 8 GymMusic Fant asy... ma non solo esercizio fisico iscrizioni dal 22 settembre al 10 ottobre 9 GymMusic Fantasy Quando Dove corsi bisettimanali 95 euro a quadrimestre 2 quadrimestri da ottobre a metà giugno. per arrivare ad un allenamento del corpo con un lavoro di intensità medio alta la lezione sarà sempre diversa al fine di proporre le tecniche più in voga del Fitness: Aerobica, Step, G.A.G., Total Body Condition, Circuit Training. Diaz Martedì Venerdì dalle 20 alle 21 / Qualche notizia in più sui corsi Dove Cosa iscrizioni pagamenti cosa serve iscriversi? le iscrizioni sono aperte presso la segreteria organizzativa Il Melograno via Raffaello Sanzio, 42/44 - Cassina Nuova di Bollate (MI) oppure presso l Ufficio Sport del Comune di Bollate se eri già iscritto/a l precedente devi RINNOVARE L ISCRIZIONE entro il mese di GIUGNO direttamente all istruttore per non perdere la priorità. I rinnovi h infatti precedenza sulle nuove iscrizioni. pagare? il pagamento del corso, attraverso bollettino postale, deve essere effettuto in due rate, la prima entro il 15 ottobre e la seconda entro il 15 febbraio. il bollettino vi sarà consegnato all atto dell iscrizione o dall istruttore e a lui dovrete portare la ricevuta di pagamento. Cosa SERVE per fare ginnastica nei corsi del Comune di Bollate? una tuta comoda e un paio di scarpe adatte alla palestra, da cambiare prima dell attività. I corsi sar costituiti con un numero minimo di 12 iscritti e non potr superare i 25 partecipanti.

6 10 Attivit a Sportive e... Qualche notizia in più sui corsi Cosa Dove visita medica assicurazione calendario visita medica il certificato medico è facoltativo. La verifica dello stato di Salute al momento dell iscrizione è però indispensabile. Infatti prima di incominciare i corsi è bene essere certi del proprio stato di salute e della presenza di eventuali controindicazioni. vi suggeriamo, per la vostra maggiore tranquillità, di sostenere una visita dal vostro medico di fiducia o ad un centro di medicina sportiva. Il certificato escluderà ogni motivo di preoccupazione. oppure se preferisci puoi firmare una liberatoria all istruttore e autocertificare il tuo stato di buona salute (in questo caso però la responsabilità della dichiarazione sarà tua). assicurazione Assicurazioni sulla Responsabilità Civile sono assicurati tutti gli istruttori e le strutture sulla responsabilità civile. l assicurazione risponde degli errori dei Vostri insegnanti o delle inadeguatezze della struttura. ciascuno invece è libero di assicurarsi contro gli infortuni scegliendo un suo assicuratore di fiducia. calendario le lezioni perse si recuperano? indicativamente le lezioni seguono il calendario scolastico. Nel caso in cui una lezione dovesse essere sospesa, verrà recuperata non appena possibile. all inizio dell vi sarà comunicato il calendario delle lezioni. Tanto...Movimento... Per non esaurire le proposte al solo esercizio fisico, l Amministrazione Comunale e la cooperativa Il Melograno vi propongono momenti di relax e di divertimento che sar organizzati nell arco dell, come feste, lezioni all aperto, pomeriggi al bowling e viaggi di relax e cultura. Tanto...Movimento Feste Gite e Giochi Viaggi non solo sport, non solo corsi... Feste Festa di Natale È il momento del ballo e dello scambio d auguri tradizionalmente organizzata nell auditorium della scuola di via Montessori, in compagnia di uno spuntino dolce/salato e di tanta musica dal vivo. È una gioiosa occasione d invito e di divertimento. La partecipazione è gratuita. Feste Festa di Giugno Alla fine non si vorrebbe mai smettere! Così al termine dei corsi si ricrea l occasione per incontrarsi al parco o al cinema con la possibilità di rivedersi all opera nelle foto dell, di ritirare l annuario dei partecipanti, album ricordo con i nomi e le foto di tutti i gruppi partecipanti e di bere in compagnia un aperitivo con tutti i compagni di fatica. La partecipazione è libera. Giochi Bowling e Mini golf Mai stanchi delle sfide e delle sar organizzate nell arco dell due uscite per aumentare il divertimento e la competizione sulle piste da bowling e del mini golf. Sarà organizzato il trasporto e il gioco, con la presenza degli istruttori per insegnare e aiutare i partecipanti. Per la partecipazione è richiesta una quota di adesione. Viaggi Viaggi tra mare e cultura Viaggiare per star bene, per stare insieme, per imparare e per gustare Verr proposte offerte di soggiorno diverse l una dall altra per cercare di soddisfare il gusto di Voi tutti: le offerte proposte h standard di qualità elevati, nel cibo, nelle abitazioni e nel servizio (3 stelle superior, 4 e 5 stelle), a cui chiunque può partecipare. Le informazioni sulle proposte - sar disponibili dal mese di dicembre con il nuovo catalogo non solo viaggi c/o l Ufficio Sport, Il Melograno e la biblioteca comunale di Bollate. Un altro, un altra sfida, speriamo di Vostro gradimento, speriamo da affrontare insieme! 11

7 Informazioni e iscrizioni: Il Melograno tel Via Raffaello Sanzio 42/44 Cassina Nuova di Bollate GRAFICA: STUDIOLTCC - STAMPA: IL MELOGRANO - BOLLATE (MI) Comune di Bollate Assessorato allo Sport Ufficio Sport di Bollate tel Piazza C. A. Dalla Chiesa 30 - Bollate Iscrizioni aperte dal 22 settembre al 10 ottobre Ginnastica Dolce Wellness Body Mind GymMusic Fant asy Balli di Gruppo