RAP SANO
ASCOLTA IL RAP SE MANGIO COTOLETTA DOPO UNA CORSETTA NELLA FRUTTA VITAMINE NON PRENDO MEDICINE. SE MANGIO CARBOIDRATI TRA DOLCI E SALATI IO ACCUMULO ENERGIA E POI VOLO VIA. MANGIO CEREALI E MI SPUNTANO LE ALI NEL LATTE PROTEINE TUTTE LE MATTINE. SE MANGIO I GRASSI CADO SUI SASSI LA PANCIA M INGROSSA E CASCANO LE OSSA BEVIAMO L ARANCIATA MA POCO ZUCCHERATA E ACQUA NATURALE PER UN CORPO SALUTARE. CONSUMO UN PO DI FIBRA E L INTESTINO VIBRA E SE FACCIO MOVIMENTO DA GRANDE SARO UN PORTENTO! RAP
RAP
TI VA VIA LA PANCIA RAP
ERO CONTENTO ED EMOZIONATO! HO GIOCATO CON I MEI COMPAGNI! HO SENTITO UN BRUCIORE ALLO STOMACO! QUANDO HO FATTO IL MISSILE MI SONO SENTITO CARICO! HO PROVATO UNA GRANDE FELICITA! RAP
GLI ZUCCHERI APPARTEGONO ALLA GRANDE FAMIGLIA DEI CARBOIDRATI TUTTE LE NOSTRE CELLULE, SOPRATTUTTO QUELLE DEL CUORE, DEL CERVELLO E DEI MUSCOLI, UTILIZZANO GLI ZUCCHERI COME FONTE DI ENERGIA. FRA GLI ZUCCHERI CI SONO IL FRUTTOSIO, IL SACCAROSIO, IL LATTOSIO. GLI ZUCCHERI HANNO LA CARATTERISTICA DI ESSERE UTILIZZATI SUBITO DALL ORGANISMO. SE NE ASSUMIAMO TROPPI, FANNO INGRASSARE O SVILUPPARE MALATTIE. IN CONCLUSIONE: ZUCCHERO? SI, MA NON TROPPO! RAP
GLI ZUCCHERI APPARTEGONO ALLA GRANDE FAMIGLIA DEI CARBOIDRATI TUTTE LE NOSTRE CELLULE, SOPRATTUTTO QUELLE DEL CUORE, DEL CERVELLO E DEI MUSCOLI, UTILIZZANO GLI ZUCCHERI COME FONTE DI ENERGIA. FRA GLI ZUCCHERI CI SONO IL FRUTTOSIO, IL SACCAROSIO, IL LATTOSIO. GLI ZUCCHERI HANNO LA CARATTERISITICA DI ESSERE UTILIZZATI SUBITO DALL ORGANISMO. SE NE ASSUMIAMO TROPPI, FANNO INGRASSARE O SVILUPPARE MALATTIE. IN CONCLUSIONE: ZUCCHERO? SI, MA NON TROPPO! RAP
RAP
GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
PER MANTENERE LE OSSA SANE, DEVO: STARE ALL ARIA APERTA PERCHE L ESPOSIZIONE AL SOLE FAVORISCE L ASSORBIMENTO DEL CALCIO DA PARTE DELLE OSSA. ASSUMERE ALIMENTI CHE CONTENGONO VITAMINA D COME LATTE, YOGURT, FORMAGGIO, TUORLO D UOVO, TONNO, OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO. RAP
LE PROTEINE SONO COSTITUENTI ESSENZIALI DEL NOSTRO. INFATTI LA PAROLA PROTEINA SIGNIFICA: SOSTANZA CHE STA AL PRIMO POSTO, SENZA LA QUALE LA VITA NON E POSSIBILE. LE PROTEINE SI POSSONO SUDDIVIDERE IN DUE GRUPPI: PROTEINE DI ORIGINE E PROTEINE DI ORIGINE. GLI ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE CONTENGONO LE COSIDDETTE PROTEINE NOBILI CIOE QUELLE DI QUALITA MIGLIORE, ADATTE AL MANTENIMENTODEL CORPO E ALLA SUA CRESCITA. TUTTI I TIPI DI, DI E CONTENGONO PROTEINE NOBILI. LE PROTEINE DI ORIGINE VEGETALE SI TROVANO INVECE NEI CEREALI E NEI LEGUMI. RAP
GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS RAP
GIOCHIAMO INSIEME QUALI SONO I CEREALI? CLICCA SULLA RISPOSTA CORRETTA CARNE UOVA GRANO ORZO CONIGLIO MAIS PROTEINE
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L ACQUA AIUTA A MANTENERE COSTANTE LA TEMPERATURA CORPOREA, SCIOGLIE I PRINCIPI NUTRITIVI E LI TRASPORTA IN TUTTI I PUNTI DEL CORPO, PERMETTE DI ELIMINARE LE SOSTANZE DI RIFIUTO E LUBRIFICA LE ARTICOLAZIONI E L ESOFAGO. IL NOSTRO CORPO E COMPOSTO PER 2/3 D ACQUA RAP
LA CRUSCA E LA PARTE ESTERNA DEL CHICCO DI GRANO. V F NELLA CRUSCA NON CI SONO LE FIBRE. V F IL GRANO NON CONTIENE FIBRE. V F LE FIBRE STIMOLANO E PULISCONO L INTESTINO. V F LE FIBRE SONO CONTENUTE NEI CEREALI, NELLA FRUTTA, NEI LEGUMI E NELLA VERDURA. V F RAP
LA CRUSCA E LA PARTE ESTERNA DEL CHICCO DI GRANO. V F NELLA CRUSCA NON CI SONO LE FIBRE. V F IL GRANO NON CONTIENE FIBRE. V F LE FIBRE STIMOLANO E PULISCONO L INTESTINO. V F LE FIBRE SONO CONTENUTE NEI CEREALI, NELLA FRUTTA, NEI LEGUMI E NELLA VERDURA. V F RAP
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ZUCCHERO
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BARBABIETOLA DA ZUCCHERO CANNA DA ZUCCHERO ZUCCHERO
ZUCCHERO
I GRASSI, DETTI ANCHE LIPIDI, POSSONO ESSERE DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE. I PRIMI, DETTI GRASSI SATURI SE PRESI IN GRANDE QUANTITA, PROVOCANO UN AUMENTO DEL COLESTEROLO, RESPONSABILE DI MALATTIE COME L IPERTENSIONE. I SECONDI, DETTI GRASSI INSATURI, TENDONO AD ABBASSARE IL LIVELLO DEL COLESTEROLO. RAP
I GRASSI, DETTI ANCHE LIPIDI, POSSONO ESSERE DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE. I PRIMI, DETTI GRASSI SATURI SE PRESI IN GRANDE QUANTITA, PROVOCANO UN AUMENTO DEL COLESTEROLO, RESPONSABILE DI MALATTIE COME L IPERTENSIONE. I SECONDI, DETTI GRASSI INSATURI, TENDONO AD ABBASSARE IL LIVELLO DEL COLESTEROLO. RAP
UOVA GRASSI
OLIO DI ARACHIDI NOCI OLIO EXTRA VERGINE D OLIVA GRASSI
IN PICCOLE QUANTITA 2/3 VOLTE A SETTIMANA TUTTI I GIORNI PIU VOLTE AL GIORNO TORNA ALL INIZIO
PISELLI FAGIOLI CECI FAVE LENTICCHIE PROTEINE
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ZUCCHERO