Plaino & Tutte le attività 2018/19

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1 It s Time Plaino & Martignacco Tutte le attività 2018/19

2 a Plaino FITNESS E CORPO LIBERO Yoga classico e del respiro lunedì ore 9.00 e ore NEW! Funzionale lunedì e venerdì ore 9.00 Zumba NEW! lunedì e venerdì ore 9.00 Walking martedì e giovedì ore 9.00, sabato ore 10.30, lunedì, martedì e giovedì ore 18.30, mercoledì ore e Fitbox lunedì ore 19,30 Spinning* lunedì, martedì, mercoledì, giovedì ore 19,30, venerdì ore Pilates lunedì ore 19,30 martedì e giovedì ore 10.00, ore e ore Fit & Tone lunedì ore M.E.T. 1 e 2 lunedì e venerdì ore Step diversi livelli lunedì, giovedì e venerdì ore 19.30, mercoledì ore Fitlates martedì e giovedì ore 9.00 Barre Pilates mercoledì ore NEW! sabato ore (solo il sabato a prenotazione) Sport Junior NEW! (attività per ragazzi dai 10 ai 16 anni) martedì ore (a prenotazione) Trx martedì ore 9.00 e 18.30, mercoledì ore 9.00 e 19.30, giovedì ore 9.00, sabato ore 9.00 e Aero&tone martedì ore *Quando partiranno i doppi corsi di spinning l orario verrà modificato nel seguente modo: lunedì, mercoledì e giovedì ore e 20.00; martedì ore 18.00, e 20.00

3 Macumba NEW! martedì e giovedì ore Pro NEW! martedì e giovedì ore Military boot camp martedì e giovedì ore Total body training martedì e giovedì ore Dancing in company mercoledì ore Fat Burning Training mercoledì ore Contrology e sbarra a terra mercoledì e venerdì ore Taekwondo bambini 5-10 anni lunedì e venerdì ore Taekwondo ragazzi anni lunedì e venerdì ore Human Dance Tecnique e Ballet Fit NEW! mercoledì e venerdì ore Reggaeton pro mercoledì ore19.30 Stretching mercoledì e venerdì ore Warriors training mercoledì e venerdì ore G.A.G. giovedì ore ARTI MARZIALI Taekwondo adulti dai 16 anni in su lunedì e venerdì ore Boxe mercoledì e venerdì ore CORSI AFA (Attività Fisica Adattata) Afa rachide* lunedì e giovedì ore e 11.00, martedì e venerdì ore 9.30 e *corso in convenzione con l A.S.S. Medio Friuli PRIMA LEZIONE GRATUITA

4 BALLO E DANZA Danza modern-acrobatica base 2 livello lunedì e mercoledì ore Hip Hop Blu lunedì ore e giovedì ore Hip Hop Giallo lunedì ore e mercoledì ore Danza modern-acrobatica avanzato lunedì e mercoledì ore Hip Hop Verde lunedì ore 19,00 e venerdì ore Hip Hop Adulti lunedì e mercoledì ore Laboratorio Coreografico lunedì ore Giocodanza 3-5 anni NEW! martedì ore 16,30 Hip Hop Arancione NEW! martedì e venerdì ore Synchro FIDS NEW! martedì e giovedì ore Hip Hop Lilla martedì ore e giovedì ore Danza propedeutica NEW! martedì ore Danza Classica Skip martedì e venerdì ore Arabesque 1 livello martedì ore e giovedì ore Arabesque 2 livello martedì e giovedì ore Hip Hop beige martedì ore e venerdì ore Hip Hop rosso martedì ore e venerdì ore Danza Moderna base NEW! mercoledì e venerdì ore Ballo di coppia bambini base NEW! giovedì ore Ballo di coppia bambini intermedio giovedì ore Danza orientale junior NEW! venerdì ore PRIMA LEZIONE GRATUITA

5 CORSI DI BALLO SERALI Lunedì 10 settembre ore LISCIO base TANGO ARGENTINO base CABARET RETRÒ Martedì 11 settembre ore LATINO AMERICANO base CARAIBICO base KIZOMBA base Mercoledì 12 settembre ore LATINO AMERICANO intermedio e avanzato CARAIBICO intermedio e avanzato Giovedì 13 settembre ore LISCIO intermedio e avanzato KIZOMBA intermedio e avanzato Venerdì 14 settembre ore DANZA ORIENTALE BALLI DI GRUPPO / COUNTRY PRIMA LEZIONE GRATUITA LEZIONI PRIVATE Puoi prenotare da solo o in coppia, in qualsiasi giorno e ora la lezione del ballo che più ti piace.

6 a Martignacco Yoga classico e del respiro lunedì ore 7.00 NEW! CORSI Pilates lunedì e mercoledì ore NEW! Trx lunedì e mercoledì ore NEW! Activa Postural lunedì e mercoledì ore 19,00 NEW! Piloga lunedì e mercoledì ore 20,00 NEW! Stretching martredì e giovedì ore NEW! Pilates martedì e giovedì ore 19,00 NEW! Pilates martedì e giovedì ore NEW! Stretching venerdì ore NEW! CORSI AFA (Attività Fisica Adattata) Afa rachide* martedì e venerdì ore *corso in convenzione con l A.S.S. Medio Friuli PRIMA LEZIONE GRATUITA

7 a Plaino ATTIVITÀ PERSONALIZZATE BIA (valutazione composizione corporea) PERSONAL TRAINERS FISIOTERAPISTA POSTUROLOGO MASSAGGIATORE DIETOLOGA PSICOLOGA PERCORSO PESO Queste attività sono prenotabili tramite la reception (tel ). Possibilità di sedute singole o di pacchetti ad ingresso.

8 BIA Il dispositivo BIA-ACC è stato progettato per semplificare la valutazione, l analisi e il monitoraggio della composizione corporea nei suoi aspetti quantitativi, qualitativi e funzionali, utilizzando una tecnologia bioimpedenziometrica multifrequenza in grado di massimizzare l efficienza delle misurazioni anche quando applicata a pazienti affetti da disturbi a carattere infiammatorio cronico o correlati allo stress. Adatto all utilizzo in ogni contesto clinico, è uno strumento diagnostico non invasivo in grado di rilevare in modo preciso, rapido e ripetibile un ampio insieme di parametri relativi alla struttura corporea del paziente, evidenziandone l evoluzione lungo il processo di recupero della performance psicofisica. PERSONAL TRAINER Allenamento one-to-one, definizione degli obiettivi da raggiungere (dimagrimento, sviluppo tono muscolare, recuperto funzionale post infortunio), controllo nell esecuzione, supporto motivazionale durante l attività, verifica costante dei risultati raggiunti. FISIOTERAPISTI Valutazione e trattamento dei disturbi muscoloscheletrici, recupero post-intervento di protesi (anca, ginocchio, spalla). Applicazione di kinesiotaping, recupero funzionale in seguito a immobilizzazione causa fratture. Rieducazione motoria e rieducazione alla deambulazione. Adozione di tecniche specifiche di mobilizzazione dei tessuti molli a scopo antalgico o decontratturante. POSTUROLOGO Valutazione morfo-funzionale, educazione posturale Back DSchool, ginnastica preventiva, antalgicae/o correttiva. Recupero funzionale post traumatico, Circuit Training, tonificazione muscolare e resistenza muscolare. Ginnastica funzionale, allenamento sport-specifico, rilassamento e allungamento muscolare (Stretching trazionale, PNF, Metodo Wharton). Educazione/ginnastica respiratoria.

9 MASSAGGIATORI Varie tecniche di massaggio volte a preservare e/o migliorare il benessere psico-fisico, allentando tensioni e fatiche (rilassante, californiano, thailandese, hot-stone). Massaggi decontratturanti utili a lenire dolori muscolari e/o contratture. Sedute periodiche di massaggio sportivo per atleti come parte integrante all allenamento e funzionali alla prestazione. Trattamenti viso e corpo per combattere cellulite, ritenzione idrica, adiposità e primi segni di invecchiamento (linfodrenaggio, bendaggi, esfoliazione). Particolare attenzione alla donna durante la gravidanza e nel post e formulazione di pacchetti personalizzati in base alle varie esigenze DIETOLOGO Consulenze nutrizionali per adulti e bambini, dietoterapia personalizzata (prevenzione sulle patologie, problemi metabolici, allergie ed intolleranze, donne in gravidanza o in allattamento, terza età, sportivi). Piani dietetici per la collettività (ristorazione scolastica, aziendale, case di cura, squadre sportive). Educazione e rieducazione alimentare (maggiore consapevolezza e responsabilità di scelta). Corsi mirati ad approfondire tematiche nutrizionali. PSICOLOGO Supporto psicologico al dimagrimento, tecniche di respirazione e rilassamento, gestione di stress, ansia, rabbia e depressione. Utilizzo del Biofeedback: strumento elettronico che misura i parametri fisiologici quali respirazione, battito cardiaco, sudorazione e tensione muscolare, per comprenderli ed imparare a gestire lo stress ed i sintomi psicosomatici legati all ansia (psoriasi, eritemi, asma, ulcere, nevralgie, dolori muscolari ). Ottimizzazione della prestazione in ambito personale, professionale e sportivo. PERCORSO PESO Percorso di cambiamento finalizzato a ritrovare il proprio equilibrio e benessere psico-fisico. Gli obiettivi sono sempre personalizzati in relazione alle esigenze della persona. Queste attività sono prenotabili tramite la reception ( ). Possibilità di lezioni singole o di pacchetti ad ingresso.

10 Associazione dilettantistica danza sportiva Dance Team Friuli Costituita nel 2007 sotto l egida della F.I.D.S. (Federazione Italiana Danza Sportiva) da oltre 6 anni è la scuola più titolata della regione con ben 58 finali a livello nazionale. Il Dance Team Friuli si propone come obiettivo l insegnamento del ballo di coppia, nelle sue varie discipline. Danze standard (valzer inglese, tango, valzer viennese, slow fox trot e quick step) Danze latino americane (samba, cha cha cha, rumba, paso doble e jive) Liscio (mazurka, valzer e polka) Danze caraibiche (salsa, bachata e merengue) Kizomba Synchro Latin Hip Hop Affrontata con impegno la Danza Sportiva regala momenti indimenticabili... rimanendo pur sempre un divertimento, sviluppa un fisico tonico e flessibile, migliora la coordinazione e la capacità espressiva, accresce la sensibilità musicale, rafforza l autostima e aumenta notevolmente la capacità di relazionarsi con gli altri. Indicato a tutte le età e a tutti i livelli, il mondo del ballo è un mondo davvero affascinante... I direttori tecnici Moreno e Anna ed il loro staff vi aspettano per fare della vostra passione uno sport e darvi la possibilità di ottenere grandi soddisfazioni. Scopri quanto è bello crescere ballando.

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12 Il programma completo su Prova gratuitamente tutte le attività. Una giornata per vivere l atmosfera e l energia New Life. Una festa per tutti, vi aspettiamo numerosi! New Life Center via Braida Grande 8/1 - Plaino - Pagnacco (Ud) T info@newlifecenter.it - Siamo a 2 minuti dal C.C. Città Fiera, a 5 minuti dal centro di Udine.