PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A. SC Classi 1^ e 2^ liceo e professionale PRIMO BIENNIO

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1 PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A. SC Classi 1^ e 2^ liceo e professionale PRIMO BIENNIO COMPETENZE OBIETTIVI SPECIFICI DI APPRENDIMENTO UNITA DI APPRENDIMENTO CONTENUTI VERIFICHE ATLETICA LEGGERA Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali conosce le potenzialità del movimento del corpo, le posture corrette e le funzioni fisiologiche. Corsa veloce e di resistenza conosce il proprio ritmo nella corsa, riesce ad esprimere le sue considerazioni sugli esiti conseguiti in relazione alla prestazione. sa migliorare la propria prestazione gestendo i sintomi della fatica Corsa a ritmo costante e in steadystate Tecnica e didattica dei 1000m Esercizi preatletici, partenze da varie posizioni, allunghi e brevi scatti. Sprint su distanze variabili La corsa di resistenza La corsa veloce e la partenza con i blocchi elabora risposte motorie efficaci e personali in situazioni complesse. Assume posture corrette,soprattutto in presenza di carichi. sa isolare i distretti corporei su cui agisce. Salto in lungo,salto in alto CONOSCENZE conosce le diverse fasi dei salti ABILITA È in grado di migliorare il ritmo di corsa e l azione dello stacco in una tecnica di salto Getto del peso e del disco riconosce e valuta traiettorie, distanze e ritmi esecutivi conosce le diverse fasi dei lanci sa imprimere la forza massima all attrezzo, utilizzando tutti i distretti corporei Tecnica e didattica dei salti Tecnica e didattica dei lanci Salto in lungo Salto in alto Getto del vortex, del disco e del peso

2 LE CAPACITA CONDIZIONALI: sa definire la resistenza,la velocità,la forza,la mobilità articolare Riesce ad esprimere le sue considerazioni sugli esiti conseguiti in relazione alle condizioni di partenza. E in grado di eseguire spostamenti veloci su brevi distanze. E in grado di contrastare e vincere minime resistenze esterne. Sa decontrarre i muscoli interessati e controllare la respirazione. STRETCHING Corsa a ritmo costante Esercizi preatletici, allunghi, progressioni e ripetute Esercitazioni e allenamento per la corsa campestre. Partenze da varie posizioni con brevi scatti. Esercizi a carico naturale e con piccoli attrezzi. Esercizi con l utilizzo di macchine isotoniche Esercizi di mobilità attiva e passiva a corpo libero e con ausilio di piccoli attrezzi o con musica. Percorrenza di distanze variabili in regime aerobico Test specifici sulla velocità Test di valutazione della forza conosce le posture corrette Sa organizzare in modo autonomo un attività di allungamento muscolare Sa isolare i distretti corporei su cui agisce e controllare la respirazione. TENNIS-TENNIS TAVOLO Nozioni teoriche riguardanti le parti del corpo e gli atteggiamenti posturali con terminologia specifica. Indicazioni tecniche sulla corretta esecuzione dello stretching Test di valutazione e misurazione dell escursione articolare (coxofemorale e scapolo-omerale) e della elasticità muscolare dei vari distretti corporei Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento conosce i principi scientifici fondamentali che sottendono la prestazione motoria e sportiva è consapevole di una risposta motoria efficace ed economica. sa esporre la tecnica dei principali fondamentali individuali Riesce ad adattarsi con profitto ai PERCORSI DI DESTREZZA Esercizi di coordinazione intersegmentaria oculo-manuale Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico. Esercizi per l organizzazione dello spazio in rapporto a sé e agli altri Verifica sull acquisizione del gesto tecnico in base ai livelli di partenza Tennis: valutazione sulla tecnica dei fondamentali: diritto, rovescio, volée, servizio, smash al volo e a rimbalzo. Tennis tavolo: valutazione sulla tecnica dei fondamentali: diritto, rovescio, servizio, schiacciata, ricezione CONOSCENZA: riesce ad adattarsi con profitto ai Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico e in volo, arrampicarsi, saltare, cadere, esercitazioni semplici di acrobatica. Esercizi semplici di preacrobatica,. Percorsi e test di destrezza e di equilibrio. Piccole progressioni a corpo libero (capovolte, rotolamenti..)

3 GIOCOLERIA adeguati rispetto al fine da raggiungere. Esegue un movimento di manipolazione e coordinazione fine adeguato in rapporto ai differenti materiali Manipolazione di piccoli attrezzi quali palline,piattini ecc. Lanci e prese Il diablo Equilibrismo(rullo e tavola,4 ruote pedali) Dimostrazione dei movimenti appresi, in brevi sequenze,con piccoli attrezzi diversi. Movimenti oscillatori e di lanciopresa del diablo Domande sui contenuti svolti test SCI NORDICO E ALPINO conosce i gesti tecnici di base è in grado di mantenere l'equilibrio sugli sci, effettua lo scivolamento correttamente gestendo la velocità e l'arresto Sci nordico e alpino: utilizzo corretto delle attrezzature passo alternato, passo pattinato, Sci alpino: utilizzo corretto delle attrezzature, spazzaneve, frenata, discesa in diagonale e curva a spazzaneve, risalita a scaletta e con nastro trasportatore Utilizza correttamente il materiale necessario Esegue il passo alternato con sufficiente ampiezza; Sa scendere a spazzaneve autonomamente e sa utilizzare l'impianto di risalita. Espressività corporea riconosce la differenza tra il movimento funzionale ed espressivo esterno-interno, idea e realizza semplici sequenze di movimento, situazioni mimiche, danzate e di espressione corporea. LA COMUNICAZIONE NON VERBALE conosce la comunicazione non verbale è capace di trasmettere messaggi con il corpo sa rilassare il proprio corpo sa leggere i segnali del corpo nei diversi contesti Esercizi di espressività corporea Rilassamento guidato con e senza musica Movimenti espressivi con o senza musica Semplici rappresentazioni di situazioni e di stati d animo

4 Gioco, giocosport e sport (aspetti relazionali e cognitivi) conosce gli aspetti essenziali della terminologia, regolamento e tecnica degli sport, la struttura e l evoluzione dei giochi e degli sport affrontati anche della tradizione locale e l aspetto educativo e sociale dello sport conosce le regole della partita sa giocare una partita PALLAVOLO,PALLAMANO, BADMINTON, BASKET e PALLATAMBURELLO Fondamentali individuali e di squadra Partite Esecuzione dei fondamentali individuali e di squadra Arbitraggio trasferisce e ricostruisce semplici tecniche, strategie, regole adattandole alle capacità, esigenze, spazi e tempi di cui si dispone. Utilizza il lessico specifico della disciplina. Fairplay Sicurezza prevenzione primo soccorso salute (corretti stili di vita) conosce i principi fondamentali di prevenzione e soccorso in montagna assume comportamenti funzionali alla sicurezza nelle strutture ospitanti. Conosce i principi igienici essenziali che favoriscono il mantenimento dello stato di salute e di benessere. conosce i propri limiti e le proprie potenzialità. sa migliorarsi e superare alcune paure. Sa autocontrollarsi in situazioni problematiche. E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli. sicurezza personale nelle strutture ospitanti. Comportamenti in palestra e nelle strutture ospitanti Ambiente naturale conosce alcune attività motorie e sportive in ambiente naturale. sa esprimersi e orientare in attività in ambiente naturale. Trekking CONOSCENZA: conosce i propri limiti e le proprie potenzialità. conosce il concetto di rispetto per l ambiente e la natura Camminata con sforzi graduati Escursionismo in zona collinare Alimentazione e termoregolazione Esercitazioni all aperto Passeggiate in ambienti naturali Eventuali verifiche scritte,relazioni,ricerche personali riesce ad adattarsi con profitto ai sa orientarsi in luoghi aperti, campi, parchi e boschi E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli Classificazione itinerari

5 TEORIA: Informazioni fondamentali utili all apprendimento della disciplina. 1 Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali 2 Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento 3 Espressività corporea conosce la terminologia delle attivita specifiche sa trasferire le nozioni teoriche in contesti pratici. ATLETICA LEGGERA, TENNIS TENNIS TAVOLO,TREKKING,SCI ALPINO,SCI DI FONDO,GIOCOLERIA GIOCHI DI SQUADRA conosce la teoria e i regolamenti ABILITA: sa impostare un movimento specifico 1 tecnica basilare delle corse, dei salti e dei lanci 2 tennis,tennis tavolo,giocoleria,sci nordico,sci alpino 3 il linguaggio corporeo e la comunicazione non verbale 4 regolamenti e principali tecniche degli sport trattati Interrogazioni, relazioni e questionari,eventuali verifiche scritte 4 Gioco,giocosport e sport 5 Sicurezza, prevenzione, primo soccorso e salute 5 il trekking e le varianti sportive della camminata 6 ambiente naturale