PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A. SC Classi 5^ liceo e professionale QUINTO ANNO

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1 PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A. SC Classi 5^ liceo e professionale QUINTO ANNO COMPETENZE OBIETTIVI SPECIFICI DI APPRENDIMENTO UNITA DI APPRENDIMENTO CONTENUTI VERIFICHE LE CAPACITA CONDIZIONALI: conosce le potenzialità del movimento del corpo, le posture corrette e le funzioni fisiologiche. Resistenza. CONOSCENZA sa definire la resistenza, sa misurare i battiti cardiaci prima e dopo lo sforzo. ABILITA : è in grado di prolungare lo sforzo nel tempo gestendo i sintomi della fatica. Riesce ad esprimere le sue considerazioni sugli esiti conseguiti in relazione alle condizioni di partenza. Corsa a ritmo costante Esercizi preatletici, allunghi, progressioni e ripetute Percorrenza di distanze variabili in regime aerobico Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali elabora risposte motorie efficaci e personali in situazioni complesse. Assume posture corrette,soprattutto in presenza di carichi. sa isolare i distretti corporei su cui agisce. Velocità. CONOSCENZA sa definire la velocità, sa misurare i battiti cardiaci prima e dopo lo sforzo è in grado di eseguire spostamenti veloci su brevi distanze Riesce a trasferire la velocità di spostamento nelle situazioni di gioco sportivo Forza CONOSCENZA sa definire il concetto di forza. è in grado di contrastare e vincere minime resistenze esterne. Sa differenziare e controllare la forza in base alle richieste. Partenze da varie posizioni con brevi scatti. Esercizi a carico naturale e con piccoli attrezzi. Esercizi con l utilizzo di macchine isotoniche Test specifici sulla velocità Test di valutazione della forza

2 Mobilità articolare CONOSCENZA: sa definire la mobilità articolare e localizzare i movimenti in base agli assi e piani del corpo. sa decontrarre i muscoli interessati e controllare la respirazione. Sa isolare i distretti corporei su cui agisce. Esercizi di mobilità attiva e passiva a corpo libero e con ausilio di piccoli attrezzi o con musica. Test di valutazione e misurazione dell escursione articolare (coxofemorale e scapolo-omerale) e della elasticità muscolare dei vari distretti corporei STRETCHING conosce le posture corrette Sa organizzare in modo autonomo un attività di allungamento muscolare Sa isolare i distretti corporei su cui agisce e controllare la respirazione. Nozioni teoriche riguardanti le parti del corpo e gli atteggiamenti posturali con terminologia specifica. Indicazioni tecniche sulla corretta esecuzione dello stretching Esercizi di allungamento TENNIS TAVOLO Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento conosce i principi scientifici fondamentali che sottendono la prestazione motoria e sportiva è consapevole di una risposta motoria efficace ed economica. sa esporre la tecnica dei principali fondamentali individuali Riesce ad adattarsi con profitto ai PERCORSI DI DESTREZZA CONOSCENZA: riesce ad adattarsi con profitto ai Esercizi di coordinazione intersegmentaria oculo-manuale Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico. Esercizi per l organizzazione dello spazio in rapporto a sé e agli altri Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico e in volo, arrampicarsi, saltare, cadere, esercitazioni semplici di acrobatica. Esercizi semplici di preacrobatica,. Verifica sull acquisizione del gesto tecnico in base ai livelli di partenza Tennis tavolo: valutazione sulla tecnica dei fondamentali: diritto, rovescio, servizio, schiacciata, ricezione Percorsi e test di destrezza e di equilibrio. Piccole progressioni a corpo libero (capovolte, rotolamenti..)

3 BOWLING. Esegue un movimento di tiro adeguato in rapporto ai differenti bersagli. I quattro passi L impugnatura della boccia La coordinazione tra arti superiori e inferiori La mira Bowling: valutazione sulla tecnica di tiro nell esecuzione dei passi e lancio rotolato. Valutazione sulla base del punteggio acquisito. GIOCOLERIA. Esegue un movimento di manipolazione e coordinazione fine adeguato in rapporto ai differenti materiali Manipolazione di piccoli attrezzi quali palline,piattini ecc. Lanci e prese Il diablo Equilibrismo(rullo e tavola,4 ruote pedali) Dimostrazione dei movimenti appresi, in brevi sequenze,con piccoli attrezzi diversi. Movimenti oscillatori e di lanciopresa del diablo Domande sui contenuti svolti test Espressività corporea riconosce la differenza tra il movimento funzionale ed espressivo esternointerno, conosce gli elementi tecnici di base della danza country e di altro genere. riconosce e mantiene il ritmo musicale idea e realizza semplici sequenze di movimento, situazioni mimiche, danzate e di espressione corporea. IL BALLO E LA COMUNICAZIONE NON VERBALE conosce la comunicazione non verbale è capace di trasmettere messaggi con il corpo sa rilassare il proprio corpo sa leggere i segnali del corpo nei diversi contesti sa interpretare la musica proposta riesce a memorizzare i movimenti nella giusta sequenza Sequenze ritmiche semplici e complesse, schieramenti, cambi di direzione e forme. Coreografie di ballo country, singole, a coppie e di gruppo Esercizi di espressività corporea Rilassamento guidato con e senza musica Esecuzione ballata delle musiche proposte

4 Gioco, giocosport e sport (aspetti relazionali e cognitivi) conosce gli aspetti essenziali della terminologia, regolamento e tecnica degli sport, la struttura e l evoluzione dei giochi e degli sport affrontati anche della tradizione locale e l aspetto educativo e sociale dello sport conosce le regole della partita sa giocare una partita PALLAVOLO,PALLAMANO, BADMINTON, BASKET e PALLATAMBURELLO Fondamentali individuali e di squadra Partite Esecuzione dei fondamentali individuali e di squadra Arbitraggio trasferisce e ricostruisce semplici tecniche, strategie, regole adattandole alle capacità, esigenze, spazi e tempi di cui si dispone. Utilizza il lessico specifico della disciplina. Fairplay Sicurezza prevenzione primo soccorso salute (corretti stili di vita) conosce i principi fondamentali di prevenzione Conosce gli elementi fondamentali del primo soccorso assume comportamenti funzionali alla sicurezza nelle strutture ospitanti,in acqua. Conosce i principi igienici essenziali che favoriscono il mantenimento dello stato di salute e di benessere. conosce i propri limiti e le proprie potenzialità. sa migliorarsi e superare alcune paure. Sa autocontrollarsi in situazioni problematiche. E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli. sicurezza personale nelle strutture ospitanti Comportamenti adeguati e corretti in palestra, nelle strutture ospitanti e all aperto

5 Ambiente naturale conosce alcune attività motorie e sportive in ambiente naturale. sa esprimersi e orientare in attività in ambiente naturale. TREKKING CONOSCENZA: conosce i propri limiti e le proprie potenzialità. conosce il concetto di rispetto per l ambiente e la natura riesce ad adattarsi con profitto ai sa orientarsi in luoghi aperti, campi, parchi e boschi E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli Camminata con sforzi graduati Escursionismo in zona collinare Rifugi e bivacchi Alimentazione e termoregolazione Classificazione itinerari Esercitazioni all aperto Passeggiate in ambienti naturali Eventuali verifiche scritte,relazioni,ricerche personali TEORIA: Informazioni fondamentali utili all apprendimento della disciplina. 1 Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali 2 Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento 3 Espressività corporea 4 Gioco,giocosport e sport conosce la terminologia delle attivita specifiche sa trasferire le nozioni teoriche in contesti pratici. LE CAPACITA CONDIZIONALI, TENNISTAVOLO,TREKKING BOWLING,BALLO,GIOCOLERIA GIOCHI DI SQUADRA conosce la teoria e i regolamenti ABILITA: sa impostare un movimento specifico 1 forza,resistenza,velocità,mobilità articolare 2 tenni tavolo,bowling,ballo,percorsi di destrezza,giocoleria 3 il linguaggio corporeo e la comunicazione non verbale,il ballo 4 regolamenti e principali tecniche degli sport trattati 5 sicurezza personale nelle strutture ospitanti 6 il trekking e le varianti sportive della camminata Interrogazioni, relazioni e questionari,eventuali verifiche scritte 5 Sicurezza, prevenzione, primo soccorso e salute 6 ambiente naturale 7Apparati e sistemi del corpo umano