CLASSE 3^A PROF. LICCO STREFANO SCIENZE MOTORIE TRIMESTRE

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1 Pagina 1 di 7 PROGRAMMAZIONE ANNO SCOLASTICO DOCENTE : LICCO STEFANO PROGRAMMAZIONE ANNUALE CLASSE 3^A PROF. LICCO STREFANO SCIENZE MOTORIE TRIMESTRE MODULO 1: CAPACITÀ CONDIZIONALI 1 E DISCIPLINE MUSICALI DEL FITNESS Spazio: palestra, aula MODULO 2: GRANDI ATTREZZI spazio: palestra PENTAMESTRE MODULO 3: LA SICUREZZA E IL PRIMO SOCCORSO spazio : aula MODULO 4: PRATICA SPORTIVA: PALLAMANO; PALLAVOLO; BASKET; RUGBY; CALCIO; BASEBALL spazio:palestra MODULO 5: ULTIMATE FRISBEE; BADMINTON, TENNIS DA TAVOLO spazio palestra da raggiungere al termine del secondo biennio: o UTILIZZARE LE CONOSCENZE, LE CAPACITA COORDINATIVE E CONDIZIONALI, LE ABILITA MOTORIE E LE PROPRIE CAPACITA EMOTIVO-AFFETTIVE AL FINE DI: COMPETENZA 1 : Migliorare il proprio stato di forma fisica prendendo consapevolezza del proprio corpo coscienza e INDICATORI DI COMPETENZA : - Conoscere, distinguere ed eseguire correttamente esercizi di mobilità articolare, di tonificazione muscolare, di allungamento muscolare e di resistenza aerobica - Conoscere e applicare diverse metodologie per il miglioramento della resistenza aerobica - Riconoscere le variazioni fisiologiche sulla base delle informazioni sensoriali afferenti ed utilizzare per raggiungere l'obiettivo motorio - Conoscere ed applicare semplici piani di lavoro proposti dall'insegnante per migliorare le proprie capacità condizionali (in particolare resistenza, mobilità articolare e forza) - Conoscere elementi delle terminologia della materia - Conoscere elementi di anatomia e fisiologia dei grandi apparati e sistemi COMPETENZA 2: Gestire compiti motori in situazioni differenti analizzando la propria e l altrui prestazione identificandone aspetti positivi e negativi 1

2 INDICATORI DI COMPETENZA MODULO M-LEZ-02 Rev. 2 Pagina 2 di 7 Saper eseguire esercizi su modello e su comando realizzando in modo idoneo ed efficace l azione motoria richiesta per sviluppare la capacita di risposte motorie adeguate. Saper affrontare i fondamentali individuali dei gioco pre-sportivi o di squadra applicandoli nelle situazioni di gioco proposte. Applicare regole, tecniche di base e semplici tattiche dei giochi sportivi e presportivi praticati e delle attività individuali proposte Dare il proprio contributo interpretando al meglio la cultura sportiva collaborando con insegnanti e compagni al fine di realizzare attivita finalizzate. Conoscere le regole fondamentali delle discipline e delle attività individuali o di squadra proposte Iniziare a gestire e a proporre autonomamente alcuni momenti della lezione (es. gestione autonoma del riscaldamento, proposta di semplici piani di lavoro con finalità specifiche, ecc ) COMPETENZA 3 (trasversale a tutte le unità didattiche) : Assumere comportamenti responsabili per la tutela della sicurezza durante lo svolgimento delle lezioni rispettando se stessi, gli altri, le attrezzature e l ambiente di lavoro INDICATORI DI COMPETENZA Conoscere come utilizzare in sicurezza gli attrezzi e le attrezzature degli spazi sportivi Conoscere le procedure da mettere in pratica in caso di emergenza Conoscere semplici elementi di primo soccorso 2

3 Pagina 3 di 7 TRIMESTRE Migliorare il proprio stato di forma fisica prendendo coscienza e consapevol ezza del proprio corpo Vedi sopra gli indicatori di MODULO 1: CAPACITA CONDIZIONALI 1 DISCIPLINE MUSICALI DEL FITNESS - Saper rilevare la frequenza cardiaca a riposo, dopo uno sforzo e dopo un periodo di recupero - Saper applicare un semplice piano di lavoro per il miglioramento della resistenza aerobica - Saper eseguire una corsa di resistenza prolungata a ritmo blando e a ritmo sostenuto (potenza aerobica) - Saper comprendere ed eseguire semplici esercizi di allungamento muscolare, di rilassamento del rachide con particolare riferimento al defaticamento dopo la corsa di resistenza - Saper eseguire semplici esercizi di forza resistente, forza veloce, forza massimale. - Saper eseguire movimenti a ritmo di musica - Saper seguire i battiti musicali durante la pratica del fitness musicale - Conosce il metodo per rilevare la frequenza cardiaca - Conosce i valori di riferimento della frequenza cardiaca a riposo e e della fascia di frequenza che indica un lavoro aerobico - Conosce la metodologia per migliorare la forza resistente, veloce e massimale. - Conosce il proprio ritmo di corsa in fascia aerobica - Conosce gli esercizi di allungamento per i muscolari degli arti inferiori - Conosce esercizi di rilassamento del rachide - Conosce esercizi di potenziamento degli arti superiori inferiori e del core. - Conoscere l importanza e l effettuazione di un allenamento simmetrico nel campo del fitness Lezione frontale. scoperta guidata, studio domestico, lavoro individuale da svolgere a casa - Test della flessibilità coxo/femorale e del cingolo scapolo/omerale Test di Cooper Test del chilometro Test per gli addominali Test del lancio in avanti della palla medica Test: salto in lungo da fermo Test di Sargent Test di velocità sui 30 m Metodo osservativo nella valutazione della coordinazione durante il fitness Spazi: palestra: Palestra Materiale: cronometro, schede di rilevazione, stuoie per esercizi a terra, piccoli attrezzi per il potenziamento muscolare, schede teoriche 3

4 Pagina 4 di 7 MODULO 2: GRANDI ATTREZZI spazio palestra Gestire compiti motori in situazioni differenti analizzando la propria e l altrui prestazione identificandone aspetti positivi e negativi - Sa eseguire le entrate le traslocazioni e le uscite al quadro svedese. - Sa eseguire le prese, impugnature e traslocazioni al quadro svedese. - Applica esercizi di mobilità per la colonna vertebrale. - Esegue esercizi di potenziamento degli arti inferiori e superiori. - Conosce il significato di grandi attrezzi. - Conoscere il significato di montanti e correnti del quadro svedese - Conoscere il significato di Piolo della spalliera * presentazione globale dei nuovi movimenti attraverso la dimostrazione diretta o indiretta ed eventuale analisi dei passaggi piu significativi del gesto ricercandone, tramite la ripetizione, l'adattamento individuale. * lavoro individuale * lavoro a coppie * lavoro di gruppo (esercitazioni) Valutazione dell esecuzione degli elementi tecnici affrontati tramite Osservazione diretta e sistematica. Spazi: palestra. Materiale: grandi attrezzi. 4

5 Pagina 5 di 7 PENTAMESTRE MODULO 3: LA SICUREZZA E IL PRIMO SOCCORSO spazio saletta Applicare la sequenza di fasi di valutazione e di azione in presenza di arresto cardiaco, ferite non gravi e gravi, emorragie, svenimento. - Sa effettuare la valutazione ambientale prima di attuare un soccorso. - Sa valutare lo stato di coscienza della vittima. - Sa effettuare la manovra GAS, le insufflazioni e compressioni. - Sa mettere la vittima in posizione laterale di sicurezza. - Conosce la funzione della rianimazione cardiopolmonare. - Conosce la sequenza di fasi di valutazione e azione da attuare nel primo soccorso. * presentazione globale delle azioni da compiere attraverso la dimostrazione diretta o indiretta ed eventuale analisi dei passaggi piu significativi del gesto ricercandone, tramite la ripetizione, l'adattamento individuale. - Prova teorica e pratica Presentazione power point, computer, Lim, appunti. 5

6 Pagina 6 di 7 MODULO 4: PRATICA SPORTIVA: PALLAMANO, PALLAVOLO, BASKET, RUGBY; CALCIO; BASEBALL spazio : palestra Gestire compiti motori in situazioni differenti analizzando la propria e l altrui prestazione identificandone aspetti positivi e negativi - Sa eseguire il riscaldamento specifico dello sport di squadra proposto - Esegue alcuni fondamentali individuali dello sport di squadra proposto - Applica le principali regole in situazione di gioco - Si posiziona correttamente in campo nei momenti difensivi e offensivi seguendo semplici indicazioni di tattica di squadra - Conosce il riscaldamento specifico dello sport di squadra proposto - Conoscere alcuni fondamentali individuali della sport di squadra proposto. - Conoscere i concetti di attacco e difesa e conoscere il giusto posizionamento in campo in queste due diverse fasi - Conosce le principali regole del gioco sportivo proposto * presentazione globale dei nuovi movimenti attraverso la dimostrazione diretta o indiretta ed eventuale analisi dei passaggi piu significativi del gesto ricercandone, tramite la ripetizione, l'adattamento individuale. * lavoro individuale * lavoro a coppie * lavoro di gruppo (esercitazioni, giochi) Valutazione dell esecuzione degli elementi tecnici affrontati e del riscaldamento specifico dello sport di squadra (tramite griglia di valutazione) Osservazione durante la fase di gioco Verifica della conoscenza delle regole principali tramite Osservazione durante la fase di gioco ed eventuale verifica teorica Spazi: palestra Materiale: palloni, rete, porte, coni, canestri, palloni morbidi, casacche colorate, eventuali schede teoriche ecc 6

7 Pagina 7 di 7 MODULO 5 : ULTIMATE FRISBEE; BADMINTON; TENNIS DA TAVOLO Gestire compiti motori in situazioni differenti analizzando la propria e l altrui prestazione identificandone aspetti positivi e negativi - Sa eseguire il riscaldamento specifico dello sport di squadra proposto - Esegue alcuni fondamentali individuali dell ultimate frisbee - Applica le principali regole in situazione di gioco - Si posiziona correttamente in campo nei momenti difensivi e offensivi seguendo semplici indicazioni di tattica di squadra - Conosce il riscaldamento specifico dello sport di squadra proposto - Conoscere alcuni fondamentali individuali dell ultimate frisbee (lanci fondamentali, tecnica di difesa, finte, prese, ecc) - Conoscere i concetti di attacco e difesa e conoscere il giusto posizionamento in campo in queste due diverse fasi - Conosce le principali regole del gioco sportivo proposto * presentazione globale dei nuovi movimenti attraverso la dimostrazione diretta o indiretta ed eventuale analisi dei passaggi piu significativi del gesto ricercandone, tramite la ripetizione, l'adattamento individuale. * lavoro individuale * lavoro a coppie * lavoro di gruppo (esercitazioni, giochi) * utilizzo di materiale teorico Valutazione dell esecuzione degli elementi tecnici affrontati e sull impegno / partecipazione alle lezioni. Spazi: palestra Materiale: frisbee, racchettine da badminton e da tennis da tavolo, coni, cinesini, casacche, eventuali schede teoriche. TEST E VALUTAZIONI PER CLASSI PARALLELE Circuito strutturato a tempo per la valutazione della destrezza e della coordinazione generale 7