BURROCACAO AL MIELE...3 LUCIDALABBRA...4 CREMA DA BARBA ALLA MENTA...5 DOPO BARBA LENITIVO...6 SCRUB VISO AL MIELE...7

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2 Indice generale BURROCACAO AL MIELE...3 LUCIDALABBRA...4 CREMA DA BARBA ALLA MENTA...5 DOPO BARBA LENITIVO...6 SCRUB VISO AL MIELE...7 SEMI DI LINO: BALSAMO, MASCHERA PRE-SHAMPOO E GEL MODELLANTE...8 OLIO DA MASSAGGIO IDRANTE ALLA CAMOMILLA...9 PASTA ALL ACQUA E OSSIDO DI ZINCO PER NEONATI E PER ADULTI...11 DEODORANTE IN POLVERE...12 DENTIFRICIO IN POLVERE...13 DENTIFRICIO IN GEL...14 L'Autrice: Lucia Cuffaro...15 I Libri di Lucia Cuffaro...16 I prodotti consigliati da Lucia...17 Per il Packaging...18

3 BURROCACAO AL MIELE Idea regalo a 20 centesimi 1 cucchiaino di cera vergine d api 1 cucchiaino di olio extra vergine d oliva 1/2 cucchiaino di miele bio Pentolino ciotolina o barattolo in vetro Cucchiaino piccolo contenitore a chiusura ermetica Sciogliere a bagnomaria un cucchiaino abbondante di cera vergine d api (azione protettiva per le labbra) e un mezzo cucchiaino di miele bio in una ciotola o in un barattolo di vetro posto sopra ad un pentolino in ebollizione. Una volta che la cera è divenuta liquida togliere dal fuoco e aggiungere 1 cucchiaino di olio extra vergine d oliva per aumentare l azione idratante e emolliente. Versare infine il composto all interno di un piccolo contenitore ermetico. Si può utilizzare anche più volte al giorno, ma in genere basta una sola applicazione perché è durevole e concentrato.

4 LUCIDALABBRA Idea regalo a 20 centesimi 4 cucchiaini di olio di ricino 1/2 cucchiaino di cera vergine d api 1/2 cucchiaino di burro di karité 1-2 gocce di succo di barbabietola rossa (facoltativo) Pentolino ciotolina o barattolo in vetro Cucchiaino piccolo contenitore a chiusura ermetica Sciogliere a bagnomaria 1-2 cucchiaini di cera vergine d api con 1/2 cucchiaino di burro di karité. Togliere dal fuoco ed amalgamare con 4 cucchiaini di olio di ricino, che oltre ad idratare lucida le labbra in modo naturale. Per dare colore al lucidalabbra fatto in casa, aggiungere come colorante naturale qualche goccia di succo di barbabietola rossa, per donare alle labbra un bel colore rosso/fucsia. La ricetta è valida per 3 lucidalabbra.

5 CREMA DA BARBA ALLA MENTA Idea regalo a 50 centesimi 60 g di sapone delicato 2 cucchiai di olio vegetale d oliva 10 gocce di olio essenziale di menta o lavanda acqua q.b. barattolo di vetro Grattugiare o sminuzzare con un tritatutto il sapone delicato come ad esempio quello di Aleppo, alla Calendula o di Marsiglia (per viso). Aggiungere 2 cucchiai di olio d oliva. Con un cucchiaio di legno amalgamare con cura fino ad ottenere una pasta liscia e omogenea, aggiungendo man mano 1 o 2 cucchiai d acqua tiepida in base alle esigenze. Alla fine del procedimento unire 10 gocce di olio essenziale di menta o di lavanda a scelta (per una crema lenitiva di lavanda, mentre per un prodotto rinvigorente e rinfrescante di menta). Comprimere per bene e inserire in un barattolino di vetro chiuso ermeticamente. Utilizzare con il classico pennello da rasatura, in precedenza bagnato e poi massaggiato sul panetto da barba. Si conserva per circa 3 mesi.

6 DOPO BARBA LENITIVO Idea regalo a 80 centesimi 5 cucchiai di gel d aloe 1 cucchiaio di olio d oliva 7 gocce di olio essenziale alla menta barattolino di vetro scuro Utilizzare un gel d aloe vera con al massimo l 1% di conservanti. Amalgamare in un barattolino di vetro scuro 5 cucchiai di gel d aloe vera, 1 cucchiaio di olio d oliva o di mandorle dolci e 7 gocce di olio essenziale alla menta per l azione calmante e cicatrizzante. Trasferire in un barattolino di vetro scuro a chiusura ermetica e utilizzare come un normale dopobarba.

7 SCRUB VISO AL MIELE Idea regalo a 30 centesimi 4 cucchiai di miele bio 2 cucchiai di semolino pentolino acqua asciugamano salvia, rosmarino, alloro, lavanda (facoltative) Emulsionare 4 cucchiai di miele bio a scelta con 2 di semolino (il classico da cucina) e applicare sulla pelle inumidita e ben pulita per 5-10 minuti prima di risciacquare, massaggiando in modo circolare con le dita della mano. Per potenziare l effetto, bollire in una pentola dell'acqua calda, con l aggiunta facoltativa di erbe come salvia, rosmarino, alloro, lavanda che da un lato fanno bene alla pelle del viso e dall altro decongestionano le vie respiratorie. Procedere con i classici e antichi vapori al viso delle nonne, coperti da un asciugamano in modo che il calore non fuoriesca. Massaggiare man mano il prodotto per 3-4 minuti. Alla fine risciacquare. La pelle, sia di donne che di uomini, ne uscirà: bella, liscia e luminosa.

8 SEMI DI LINO: BALSAMO, MASCHERA PRE-SHAMPOO E GEL MODELLANTE Idea regalo a 10 centesimi 60 g di semi di lino 300 ml di acqua un pentolino un colino barattoli/dispenser per conservare Lasciare in ammollo per il tempo di una notte 60 gr di semi di lino (2 cucchiai), con 300 millilitri di acqua. Trascorso il tempo cuocere per qualche minuto a fuoco lento, mescolando frequentemente per fare addensare e per impedire che la schiuma fuoriesca. Dopo 5/7 minuti spegnere il fuoco e filtrare con un colino. Conservare in frigorifero per massimo 15 giorni in un barattolo o dispenser. Si può congelare in una vaschetta per i cubetti di ghiaccio per avere un monodose sempre pronto all occorrenza. Essendo molto nutriente utilizzare come impacco ristrutturante da tenere in posa almeno mezz ora prima di lavare i capelli. Questo gel naturale è ottimo per tutte le messe in piega dei capelli corti maschili e per definire i ricci togliendo il crespo, dando anche un leggero effetto bagnato. È solubile in acqua, si sciacqua via facilmente e non lascia la tipica polverina bianca dei prodotti commerciali.

9 OLIO DA MASSAGGIO IDRANTE ALLA CAMOMILLA Idea regalo a 2 euro 250 ml di olio di semi di girasole bio 70 g di fiori secchi di Camomilla cucchiaio di legno veletta bomboniere barattolo di vetro bottiglietta di vetro scuro telo Inserire 70 grammi di fiori di camomilla secchi in un barattolo di vetro dotato di coperchio ermetico. Versarvi sopra 250 ml di olio di semi di girasole bio spremuti a freddo o di sesamo. Pestare i fiori e mescolare con un cucchiaio di legno per immergerli tutti nell'olio. Questa è la tecnica della macerazione di piante o spezie che permette loro di trasferire le sostanze nutritive nell olio vegetale. Dopo avere chiuso il barattolo esporlo al sole per giorni senza tappo e coperto da un telo leggero traspirante (ad esempio una veletta delle bomboniere). D inverno mettere il barattolo in un luogo caldo, ma non direttamente sulla fonte di calore. Sia in estate che in inverno non lasciare il barattolo all aperto la notte, ma riposto all interno in un luogo chiuso e senza luce come un cassetto. Mescolare una volta al giorno per permettere ai fiori di rilasciare le preziosissime sostanze nutritive per la pelle.

10 Trascorso 1 mese (qualche settimana d estate), filtrare l olio passandolo attraverso una tela leggera, ad esempio un pezzo ricavato da un vecchio lenzuolo. Man mano spremere anche il residuo nei fiori. Si conserva per 8 mesi in un luogo fresco e al buio in una bottiglia di vetro scuro. Questa lozione, oltre ad essere un profumato olio da massaggio, è un ottimo idratante per ogni tipo di pelle anche per la più delicata, screpolata e per quella dei bimbi.

11 PASTA ALL ACQUA E OSSIDO DI ZINCO PER NEONATI E PER ADULTI Idea regalo a 1,5 euro 40 g di ossido di zinco 40 g di glicerina/glicerolo vegetale 40 g di talco 30 g di acqua distillata barattolino Amalgamare con cura tra di loro in un barattolino di vetro ben pulito tutti gli ingredienti per ottenere la classica pasta all acqua con ossido di zinco al 25%. Utilizzare per lenire gli eritemi da pannolino, o anche come rimedio per attenuare gli arrossamenti derivanti da sudore (inguine, ascelle) degli adulti o a causa di una depilazione.

12 DEODORANTE IN POLVERE Idea regalo a 15 centesimi 2 cucchiai di bicarbonato di sodio 1 cucchiaio di amido di mais 15 gocce di olio essenziale tea tree oil 5 gocce di olio essenziale di lavanda, arancio o patchouli 1 barattolino di vetro con chiusura ermetica Misceliamo in barattolino di vetro con chiusura ermetica 2 cucchiai di bicarbonato di sodio, rinfrescante e antibatterico, 1 cucchiaio di amido di mais, per assorbire gli odori, 15 gocce di olio essenziale di tea tree oil, battericida e astringente, infine 5 gocce di un olio essenziale a scelta per dare una gradevole profumazione: possiamo donargli un aria vintage scegliendo la lavanda per una donna, oppure il brioso arancio per un adolescente, o uno speziato patchouli per un uomo. Si utilizza versandone un mezzo cucchiaino sulle dita e poi tamponando la polvere sotto le ascelle, fino a completo assorbimento. Lascia la pelle fresca e profumata per tutto il giorno. Non macchia gli abiti. Il consiglio in più Volendo possiamo usare questo deodorante anche per assorbire gli odori dei piedi, semplicemente tamponandoli con un cucchiaino del nostro deodorante fatto in casa o applicandolo direttamente nelle scarpe per una notte.

13 DENTIFRICIO IN POLVERE Idea regalo a 30 centesimi 4 cucchiai di argilla verde ventilata per uso interno 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio 15 gocce di olio essenziale di menta 5 chiodi di garofano 1 cucchiaino di timo e di salvia essiccati 1 mortaio o frullino 1 spatolina di legno 1 barattolo di vetro con chiusura ermetica Mettiamo 1 cucchiaino di foglie secche di salvia e timo in un mortaio per combattere il tartaro e ridurre il sanguinamento, aggiungiamo quindi 5 chiodi di garofano, che sono un toccasana per le gengive, e pestiamo il tutto fino a ottenere una grana finissima. Per fare prima possiamo utilizzare anche un tritatutto elettrico. In un barattolino di vetro con chiusura ermetica misceliamo 4 cucchiai di argilla verde ventilata per uso interno (economica e facile da trovare in erboristeria o nei negozi bio), 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio per compensare il ph, 15 gocce di olio essenziale alla menta per donare una nota fresca e alleviare le infiammazioni della bocca, e infine le erbe e i chiodi di garofano precedentemente sminuzzati. Voilà, il dentifricio è pronto in pochissimo tempo e possiamo subito adoperarlo. Basta far cadere una piccola quantità di prodotto sulle setole inumidite, volendo aiutandoci con una spatolina di legno (no di acciaio). È importante evitare di intingere lo spazzolino bagnato nel barattolo per non far proliferare i batteri. Si conserva per più di 6 mesi.

14 DENTIFRICIO IN GEL Idea regalo a 50 centesimi dentifricio in polvere alle erbe autoprodotto 4 cucchiai gel di aloe vera siringa per dolci o medica senza ago tubetto pulito da dentifricio Se siamo abituati a un prodotto in gel e in tubetto, basta aggiungere alla polvere dentifricia precedentemente autoprodotta 4 cucchiai di gel di aloe vera, che è adatto ai denti sensibili e utile per alleviare le piccole infiammazioni del cavo orale. Dopo di che, preleviamo il composto e lo inseriamo all interno di una siringa medica senza ago o in una per dolci, per poi spingerlo all interno di un tubetto di plastica svuotato e così anche riciclato.

15 L'Autrice: Lucia Cuffaro Lucia Cuffaro è un volto noto della televisione nel campo dell autoproduzione e del risparmio ecologico. Collabora con la trasmissione Unomattina in Famiglia in diretta su Rai 1, conducendo da 4 anni la rubrica Chi fa da sé. Partecipa come ospite a varie trasmissioni televisive (Mezzogiorno Italiano Rai 1, Buongiorno Regione Rai 3, Tv2000 Bel Tempo si Spera, Siamo Noi e Animali&Animali con Licia Colò, ) e in programmi radiofonici. Scrive articoli ecologici per varie testate giornalistiche (Star Bene, BioEcoGeo, Vivi Consapevole, Nuova Ecologia, ). Per il Gruppo editoriale Macro ha scritto due libri che hanno ottenuto un grande favore di pubblico: Fatto in casa: smetto di comprare tutto ciò che so fare (2014) e Risparmia 700 euro in 7 giorni (2015). Vicepresidente nazionale del Movimento per la Decrescita Felice, è impegnata come attivista nella divulgazione di riflessioni su tematiche di riduzione degli sprechi. Si occupa a livello lavorativo di comunicazione, rifiuti e materie ambientali. Le sue ricette e video tutorial si trovano su: blog Facebook: Youtube: lucia cuffaro

16 I Libri di Lucia Cuffaro

17 I prodotti consigliati da Lucia

18 Per il Packaging In Plastica In Vetro Trasparente In Vetro Scuro