Corso Massaggio base

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1 Corso Massaggio base - 16 Ore - Manuale fuori commercio ad uso esclusivo dei partecipanti al corso a cura del Centro di Formazione Soul Contact A norma della legge sul diritto d autore e del codice civile, è vietata la riproduzione di questo testo o di parte di esso con qualsiasi mezzo, elettronico, meccanico, per mezzo di fotocopie, video-riprese, registrazioni o altro. Gli autori del testo e il Centro di Formazione Soul Contact non potranno essere oggetto di alcuna rivendicazione attribuibile a errori, omissioni o altre imprecisioni, riguardanti l informazione e/o il materiale contenuto in questo testo, né potranno essere ritenuti responsabili per qualunque danno, diretto, indiretto, particolare, incidentale o consequenziale all uso di tale informazione o materiale. Le descrizioni delle manualità contenute nel testo costituiscono solamente un supporto mnestico per i partecipanti al corso e non intendono fornire un esaustiva rappresentazione delle tecniche.

2 INTRODUZIONE Il TOCCO E la più antica forma di terapia naturale, il gesto di portare una mano su una zona sensibile e strofinarla è talmente innato negli uomini che si sostiene faccia parte del DNA. Praticato sia in oriente sia in occidente, il massaggio risale alla notte dei tempi. Lo scopo del massaggio è ristabilire l equilibrio e l armonia tra una mente spesso tormentata e un corpo teso. Aiuta a riconciliarsi con se stessi e a non negare il proprio corpo. Il massaggio migliora la circolazione sanguinea e linfatica, drena le scorie e le tossine accumulate nei tessuti, riducono lo stress regalando un lungo momento di piacere e benessere. Il massaggio agisce sull organismo a differenti livelli, amplia la mobilità articolare, migliora il sonno, aumenta la capacità respiratoria, sviluppa la percezione del nostro corpo, favorisce il rinnovamento cellulare, allevia il mal di schiena e migliora il transito intestinale. PREPARAZIONE AL MASSAGGIO: Il massaggio è una sorta di rituale, tutto concorre alla sua buona riuscita. Il luogo dove si svolge dovrà essere accogliente, dovremo prestare attenzione ai dettagli, gli asciugamani da usare la temperatura dello studio, la luce e la musica tutto per metter il ricevente nella migliore condizione per rilassarsi. Altro aspetto importante siamo Noi, dobbiamo essere curati nell aspetto, le mani saranno morbide e possibilmente calde le unghie corte. Il tocco dovrà essere emozionale e fisico. Il primo contatto con il ricevente richiederà la massima attenzione e accuratezza. Si deve sempre iniziare un massaggio con la mente serena con la sola prospettiva di fare del bene alla persona da massaggiare. L olio che dovrà essere scaldato preventivamente e distribuito nella giusta dose, con poco olio si rischia di non scivolare sulla pelle ma se troppo si perde il contatto. CONTROINDICAZIONI: Le controindicazioni al massaggio sono poche. Non massaggiare mai una ferita recente o una zona infiammata. Sconsigliamo di massaggiare donne in gravidanza e alla presenza di tumori è sempre meglio evitare.

3 Come si svolge Il Massaggio base si svolge sul Lettino con il ricevente in due posizioni: posizione prona posizione supina L operatore si sposta a 360 intorno al ricevente per assumere la postura più comoda secondo le manovre da eseguire. Posizione Prona Posizione Supina Sommario Fase A Primo contatto Fase B Massaggio gambe parte posteriore e glutei Fase C Trattamento di schiena Fase D Massaggio gambe e piedi parte anteriore Fase E Trattamento addome, braccia e mani Fase F Massaggio del viso

4 LE MANOVRE DEL MASSAGGIO: SFIORAMENTO: Lo sfioramento è una manovra semplice e naturale che segna l inizio del massaggio. Rilassa la parte sfiorata e consente di scoprire le tensioni con gesti delicati e superficiali. Serve anche per distribuire olio all inizio del massaggio. Lo sfioramento aumenta e stimola la sensibilità. Permette al corpo di riscaldarsi e favorisce la circolazione superficiale. FRIZIONI: Le frizioni sono simili allo sfioramento ma con maggiore pressione, servono a portare i liquidi verso le stazioni linfonodali, accelerano il processo di detossinamento e tonificano i muscoli. IMPASTAMENTI: Gli impastamenti possono essere superficiali o profondi. L impastamento superficiale agisce sulla muscolatura e ammorbidisce la cute. L impastamento superficiale si esegue associando lo sfioramento a leggera spremitura. L impastamento profondo agisce sulla circolazione emolinfatica migliorando l ossigenazione dei tessuti e riattivando la muscolatura. L impastamento profondo si esegue con differenti velocità andando a scollare leggermente il muscolo, non si esegue alla presenza di capillarità. PIZZICOTTAMENTO: Il pizzicottamento favorisce la nutrizione dei tessuti, richiama il sangue in superficie, riscaldando e tonificando le parti esterne del derma e dei muscoli. Si esegue usando il pollice in contrasto alle altre dite a mani alternate e senza un senso obbligatorio. PERCUSSIONI: Le percussioni saranno di due tipi, a Coltello e a Coppa. Le percussioni a coltello si eseguono usando il bordo cubitale delle mani tenendo le dita allargate per garantire un colpo più morbido, migliora il tono muscolare e spezza il grasso. Le percussioni a coppa si eseguono tenendo le mani a coppa e alternativamente si lavora sul muscolo interessato, attiva il sistema nervoso e migliora il tono muscolare. Ricevente in posizione prona

5 FASE A: PRIMO CONTATTO 1. Presa di contatto: l operatore si posiziona sul lato destro del ricevente all altezza della schiena e dolcemente prende contatto posando entrambe le mani sulla schiena Operatore FASE B: MASSAGGIO GAMBE PARTE POSTERIORE 2. Portandosi ai piedi scopre l arto inferiore e con manovre di SFIORAMENTO inizia l OLEAZIONE di tutto l arto 3. FRIZIONE di tutto l arto, 2 volte, seguito da FRIZIONI a mani alternate del polpaccio 3 volte 4. IMPASTAMENTO SUPERFICIALE del polpaccio 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 5. IMPASTAMENTO PROFONDO del polpaccio 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 6. PIZZICOTTAMENTO del polpaccio 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 7. PERCUSSIONI A COLTELLO del polpaccio 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 8. PERCUSSIONI A COPPA del polpaccio 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 9. SFIORAMENTO in risalita sino all inguine, FRIZIONI a mani alternate della coscia 3 volte 10. IMPASTAMENTO SUPERFICIALE della coscia 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 11. IMPASTAMENTO PROFONDO della coscia 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 12. PIZZICOTTAMENTO della coscia 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 13. PERCUSSIONI A COLTELLO della coscia 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 14. PERCUSSIONI A COPPA della coscia 3 volte, FRIZIONI a mani alternate 3 volte 15. FRIZIONE a mani alternate del gluteo 3 volte 16. IMPASTAMENTO PROFONDO del gluteo 3 volte, FRIZIONE a mani alternate del gluteo 3 volte 17. PIZZICOTTAMENTO del gluteo 3 volte, FRIZIONE a mani alternate del gluteo 3 volte

6 18. FRIZIONE di tutto l arto inferiore 2 volte e cambio lato 19. Ripetere le manovre da 2 a 18 sull arto sinistro 20. FRIZIONE di tutto l arto inferiore passare alla schiena FASE C: TRATTAMENTO DI SCHIENA 21. OLEAZIONE della schiena con manovre di SFIORAMENTO in salita Operatore 22. FRIZIONI in risalita a fontana dal sacro sino alle spalle e ridiscesa sui fianchi 2 volte Operatore 23. FRIZIONI in risalita con mani aperte a farfalla e pollici che lavorano sui paravertebrali e ridiscesa sui fianchi 2 volte seguito da FRIZIONI a mani alternate dell emidorso opposto 3 volte. 24. IMPASTAMENTO SUPERFICIALE dell emi dorso opposto 3 volte, FRIZIONE a mani alternate dell emi dorso 3 volte 25. PIZZICOTTAMENTO sull emi dorso opposto risalendo dai paravertebrali e discendendo dal fianco 3

7 volte, FRIZIONE dell emi dorso 3 volte 26. PERCUSSIONI A COLTELLO sull emi dorso opposto risalendo dai paravertebrali e discendendo dal fianco 3 volte, FRIZIONE dell emi dorso 3 volte 27. PERCUSSIONE A COPPA dell emi dorso opposto 3 volte, FRIZIONE dell emi dorso opposto 3 volte 28. SFIORAMENTO in risalita come manovra di raccordo, porsi alla testa del ricevente ed eseguire due discese lungo i paravertebrali con risalita dai fianchi. 29. Passare dal lato opposto e ripetere le manovre da 24 a SFIORAMENTO in risalita porsi alla testa del ricevente e con una manovra lunga sulla schiena prendere il telo e coprire il ricevente. CHIEDERE DELICATAMENTE AL RICEVENTE DI GIRARSI FASE D: MASSAGGIO GAMBE E PIEDI PARTE ANTERIORE 31. Portandosi ai piedi del ricevente con manovre a SFIORAMENTO inizia l oleazione di tutto l arto inferiore piede compreso. FRIZIONI a mani parallele del piede da ripetere 3 volte Operatore 32. IMPASTAMENTO a pollici alternati della pianta del piede 3 volte, FRIZIONE a mani parallele del piede 3 volte 33. IMPASTAMENTO a mani alternate dei fianchi del piede 3 volte, FRIZIONE a mani parallele del piede 3 volte 34. SVUOTAMENTO degli spazi intraossei tra le dita del piede 3 volte, FRIZIONE a mani parallele del piede 3 volte 35. FRIZIONE di tutto l arto inferiore 2 volte seguito da FRIZIONI a mani alternate della coscia 3 volte 36. IMPASTAMENTO SUPERFICIALE della coscia 3 volte, FRIZIONE a mani alternate della coscia 3 volte 37. IMPASTAMENTO PROFONDO della coscia 3 volte, FRIZIONE a mani alternate della coscia 3 volte 38. PIZZICOTTAMENTO della coscia 3 volte, FRIZIONE a mani alternate della coscia 3 volte 39. PERCUSSIONI A COLTELLO della coscia 3 volte, FRIZIONE a mani alternate della coscia 3 volte 40. PERCUSSIONI A COPPA della coscia 3 volte, FRIZIONE a mani alternate della coscia 3 volte

8 41. FRIZIONE in risalita di tutto l arto inferiore 2 volte 42. Portarsi sull altro arto inferiore, ripetere le manovre da 31 a Coprire gli arti inferiori e scoprire il torace del ricevente FASE E : TRATTAMENTO ADDOME, TORACE E BRACCIA 44. OLEAZIONE dell intero torace addome e braccia con manovre di SFIORAMENTO in risalita dall addome alle spalle Operatore 45. FRIZIONI a fontana in risalita 46. FRIZIONE a mani alternate dell addome avendo cura di rispettare il senso di rotazione orario, (peristalsi) facendole diventare un pochino più profonde a ogni giro, almeno 6 volte 47. FRIZIONE a farfalla dallo sterno alle spalle con leggera pressione verso il basso delle spalle 2 volte

9 48. FRIZIONE dall addome alla cassa toracica in apertura della stessa 49. SFIORAMENTO in risalita dall addome e ridiscesa sul braccio 50. SFIORAMENTO dell intero braccio 2 volte 51. IMPASTAMENTO a pollici alternati del palmo della mano 52. FRIZIONE in risalita dalla mano alla spalla, seguita da FRIZIONE a mani alternate sotto e sopra il braccio 3 volte 53. IMPASTAMENTO SUPERFICIALE del bicipite e tricipite 3 volte, FRIZIONE a mani alternate sotto e sopra il braccio 3 volte 54. PIZZICOTTAMENTO del bicipite e tricipite 3 volte, FRIZIONE a mani alternate sotto e sopra il braccio 3 volte 54. SFIORAMENTO del braccio 2 volte 55. Portarsi dietro la testa del ricevente ed eseguire uno SFIORAMENTO in discesa dalle spalle all addome, risalire dai fianchi, girare prima sopra e poi sotto le spalle e passare con tocco leggero sulla zona cervicale 2 volte 56. Portarsi sul lato opposto e ripetere le manovre da 50 a 55.

10 FASE F: MASSAGGIO DEL VISO 57. FRIZIONI circolari sulle guance a mani parallele 58. BATTITURA delle guance con i polpastrelli 59. FRIZIONE delicata delle orecchie. 60. SFIORAMENTO delle tempie molto lento e leggero 61. SFIORAMENTO distensivo della fronte con tutte le dita, dal centro verso l esterno 3 volte 62. SFIORAMENTO a mani parallele dell intero volto 2 volte Terminare il massaggio portandosi lentamente sul lato sinistro del ricevente, lasciare del tempo per un uscita graduale dal trattamento.