CORSO ARRAMPICATA

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Lorenzo Borrelli
5 anni fa
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1 CORSO ARRAMPICATA CALENDARIO 2019

2 Date dei corsi: MARZO: 30 ; 31 APRILE: 6 ; 7 ; 13 ; 14 ; 20 ; 22 ; (workshop Valmalenco - Valmasino) MAGGIO: 1-5 (weekend lungo tra Liguria e Costa Azzurra) 25 ; 26 GIUGNO: 1 ; 2 ; (corso vie multipitch) LUGLIO: 11 ; 26; AGOSTO: 8 ; 23 SETTEMBRE: 5 Costi dei corsi: Corso Base o Stage: 60 persona a giornata Corso Avanzato o Workshop: 65 persona a giornata Giornata corso vie a più tiri o multi pitch: 130 persona a giornata Corso Base o Avanzato a richiesta e Team Building: contrattazione privata L arrampicata va di YOGA: Al termine di ogni giornata del corso base l'insegnante di yoga Francesca ci aiuterà ad aumentare la consapevolezza del nostro corpo e della nostra mente. Ci aiuterà a distendere il nostro corpo, le parti più tese per amplificare le sensazioni di benessere.

3 Il corso DOVE Principalmente i corsi si svolgono nelle aree di arrampicata della Lombardia, nelle falesie di Sondrio, del lecchese o lago di Como in primavera ed autunno. In estate nella vicina Val di Mello o nella meno affollata Valmalenco, nelle famose e bellissime falesie del rifugio Zoia e di Campo Moro, dove l'arrampicata plaisir trova la sua massima espressione in un ambiente favoloso. La scelta della location è decisa di volta in volta. I corsi saranno confermati in base al numero degli iscritti che avranno un numero massimo ed un numero minimo. La prenotazione è obbligatoria. Con il supporto della nostra pluriennale esperienza ogni anno organizziamo delle sessioni di corso nei posti più affascinanti di questa disciplina: Sardegna, Arco di Trento, Finale Ligure, San Vito lo Capo, Kalymnos. STRUTTURA DEL CORSO Il corso approfondisce in modo parallelo e uniforme gli aspetti legati alla sicurezza, alla tecnica di progressione, alle tecniche ti allenamento per corpo e psiche. SICUREZZA / GESTIONE DEI RISCHI: aspetto approfondito con cura maniacale in ogni momento del corso, in virtù dell'esperienza personale. 1. Analisi dell'attrezzatura 2. Nodologia di base, evoluta e specifica 3. Sistemi di assicurazione 4. Soste su terreno sportivo 5. Protezioni intermedie su terreno sportivo 6. Soste su terreno d'avventura 7. Protezioni intermedie su terreno d'avventura - Trad 8. Situazioni particolari ESERCIZI PER LA PROGRESSIONE FONDAMENTALE e LA PROGRESSIONE A TRIANGOLO nelle sue evoluzioni: 9. Uso dei piedi e dei talloni su appoggi e aderenza 10. Uso delle gambe nelle varie situazioni 11. Uso delle mani sui vari appigli e in sostituzione 12. Uso delle braccia nei vari schemi motori

4 13. Uso di spalle e tronco nelle due fasi del gesto: STATICA- DINAMICA 14. Uso del bacino 15. Schema motorio d'insieme 16. Fase statica - Fase dinamica ESERCIZI E TECNICHE DI ALLENAMENTO PER CORPO E PSICHE: 17. Arrampicata bendata 18. Arrampicata con scarpe da trekking 19. Disarrampicata 20. Moulti boulder in via 21. Ripetute 22. Crono shock 23. Tecniche di controllo del respiro 24. Tecnica della filastrocca QUANDO La duttilità didattica dei nostri corsi permette di accettare contemporaneamente, in falesia, partecipanti ai corsi base ed avanzato. Questo vale anche per la didattica su gestione dei rischi e nodi. Le giornate di corso sulle vie a più tiri o multi pitch richiedono una scissione del corso base dal corso avanzato. Consulta il nostro calendario. COSA E' UN WORKSHOP La struttura dei corsi è distribuita su giornate diverse. Un workshop è la concentrazione di queste giornate in un week end. E' da intendersi un corso più concentrato e più intenso ma meno profondo, adatto a chi non può partecipare a più giornate. E' comunque consigliato a chi sta frequentando il corso normale in quanto è un fantastico momento di conferma. COSA SERVE Abbigliamento adeguato alla location e previsioni meteo Pranzo al sacco Calzature adeguate all'avvicinamento alla falesia Occhiali da sole Zaino lt Pila frontale sempre nello zaino

Sacchettino pronto soccorso Attrezzatura tecnica che può essere chiesta a noleggio: casco, imbracatura, scarpette, sacchetto magnesite, corda, freno, moschettoni. PER APPROFONDIMENTI: https://www.

5 Sacchettino pronto soccorso Attrezzatura tecnica che può essere chiesta a noleggio: casco, imbracatura, scarpette, sacchetto magnesite, corda, freno, moschettoni. PER APPROFONDIMENTI: ivanpeg@gmail.com * I prezzi comprendono assicurazione RC professionale ma non comprendono una copertura personali per infortuni non dipendenti dalla diretta responsabilità della guida. ** I prezzi NON comprendono le spese di logistica dei singoli e della guida (che rimane a carico dei partecipanti) e NON comprendono nessun altro costo che non riguardi l'esecuzione del corso in loco.

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