Responsabile corso: Swami Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi Aiutante Acharya: Manuela Dell Ovo

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1 CORSO DI FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA 200 ore RYT200 YOGA ALLIANCE VINYASA e HATHA YOGA DHARA TRIDOSHA ANNUALE 2019, inizio corso marzo 2019 fine corso 30 novembre 1 dicembre 2019 SETTIMO MILANESE (mi), ITALY Responsabile corso: Swami Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi Aiutante Acharya: Manuela Dell Ovo "Vinyasa" deriva dal nyasa, termine Sanscrito che significa "piazzare", e dal prefisso vi, "in modo speciale" come nella disposizione delle note musicale in un raga, i passi lungo un sentiero verso la parte superiore di una montagna o il collegamento di un asana all'altra. Nel mondo dello yoga la comprensione più comune di Vinyasa è come una sequenza fluida di asana specifica coordinata con i movimenti del respiro. Dhara significa flusso, ad intendere una sequenza armonica e ritmica di asana. Vinyasa Yoga Dhara è una pratica con la quale si uniscono respiro, movimento e concentrazione. Con la pratica si producono un'elevata sudorazione, un innalzamento delle endorfine ed una respirazione controllata, che conducono ad una concentrazione massima per entrare nel flusso del Vinyasa Yoga Dhara. Il movimento fluido ed energico tonifica a livello muscolare, cardiovascolare e rende pulito il sistema linfatico; la respirazione (Pranayama Ujjayi) tonifica a livello polmonare ed energetico. La direzione dello sguardo (Drishti) favorisce la concentrazione in un unico punto senza dare spazio ad elementi di disturbo esterni. I fissaggi posturali (Bandha) permettono di regolare il flusso dell'energia vitale (prana) che scorre nel corpo all'interno di sottili canali energetici chiamati nadi. Grazie a queste chiusure il mantenimento così come l'entrata e l'uscita dagli asana sarà facilitata. - Mūla Bandha, ottenuto attraverso la contrazione del perineo. - Uddīyāna Bandha è la contrazione della parte bassa addominale ottenuta portando l'ombelico verso la colonna e verso l'alto. Supporta la respirazione evitando la caduta degli organi addominali verso il basso e favorendo la massima espansione del diaframma. - Jàlandhara Bandha si ottiene abbassando leggermente il mento mentre si solleva lo sterno. Il corso è rivolto a chi già pratica lo yoga ed è intenzionato ad approfondirne la conoscenza per uno sviluppo personale e dà la possibilità di insegnare questa millenaria disciplina ai principianti. Viene proposto un monte ore di 200 ore di lezione. Il percorso è sviluppato in 10 incontri di due giorni nei fine settimana.

2 PROGRAMMA DELLE LEZIONI Le lezioni nei fine settimana si svolgeranno secondo i seguenti orari: Sabato dalle alle e dalle alle Domenica dalle alle e dalle alle Calendario incontri: 1 incontro: marzo incontro: aprile incontro: maggio incontro: giugno incontro: luglio incontro: settembre incontro: ottobre incontro: novembre incontro: 30 novembre 1 dicembre 2019 Alle ore di studio in classe si aggiungeranno delle ore di studio individuale per l apprendimento delle nozioni ricevute. Il monte ore richiesto è superiore al 80% delle presenze per il rilascio del diploma. ARGOMENTI DI STUDIO Pratica: o Definizione di Vinyasa e Hatha Yoga Dhara Tridosha e Tristana; o Opening e closing Mantra; o Studio approfondito ed anatomia del Surya Namaskar; o Studio approfondito ed anatomia posizione in piedi; o Studio approfondito ed anatomia posizione a terra; o Pranayama. Studio dei Maestri. Approcci mentali. Filosofia: o Gli otto rami dello Yoga; o I sette bhoomika; o I quattro sentieri dello Yoga; o I cinque punti dello Yoga; o Brahman, Atman, Uphadi, Maya, Avidya, Iswara, Brahma; o Cinque Kosha; o Sette Chakra. Satsang e Mantra. Kirtan. Pensiero positivo. Nozioni di Ayurveda: o I tre Guna; o Tridosha. Nozioni Shatkarma. Alimentazione consapevole. Pratica insegnamento: o Etica e condotta di un insegnante Yoga; o Nozioni pratiche insegnamento Surya Namaskar; o Nozioni pratiche insegnamento posizioni in piedi; o Nozioni pratiche insegnamento posizioni a terra; o Pratica insegnamento sequenza completa.

3 o ASANA CLINIC o YOGA OVER 60 ore / o YOGA DHARA TRIDOSHA E BENEFICI ore / o ASHTANGA YOGA PRIMA SERIE MODIFICATA ore / o AGGIUSTANMENTI TECNICI ASANA (SOLO PER INSEGNANTI) ore / o VERTICALISMO ore / o YOGA A COPPIE ore / o 12 ASANA REGINE ore / o PRANAYAMA E MEDITAZIONE ore / ESAME L esame consiste in tre prove: orale, scritto e pratico. Verrà inoltre valutata la condotta dell allievo rispetto all etica yogica durante la formazione. Il superamento permette l'acquisizione dell'attestato di insegnante di yoga per principianti. Il corso è riconosciuto da Yoga Alliance con 200 ore di formazione. Il corso, che in prima istanza ti formerà per una pratica personale consapevole ed evolutiva, ti preparerà ad un corretto insegnamento della pratica, ti darà informazioni su cosa è lo yoga a 360 gradi, grazie ad uno staff di insegnanti qualificati. Oltre a rendere consapevole la tua pratica, lavorerai sulla non violenza e sull'abbattimento dell'ego durante la tua pratica, durante il tuo insegnamento e nella vita. N.B.: Per una migliore qualità del Corso e per esigenze organizzative, il calendario del corso potrà subire piccole variazioni previa tempestiva comunicazione della direzione agli iscritti. SEDE DI FORMAZIONE La sede di formazione per i fine settimana è: SHANTA PANI SCHOOL Via U. Foscolo 5 Settimo Milanese (MI) info@shantapanischool.com Massimiliano Cadenazzi PERIODO DI FORMAZIONE La formazione si terrà dal marzo 2019 fine corso 30 novembre 1 dicembre 2019, come da calendario precedentemente esposto. (può subire delle variazioni di date e orari) PREREQUISITI - Familiarità con aspetti base della disciplina dello yoga; - Disponibilità alla pratica regolare e all esercizio individuale della materia per proprio conto; - Disponibilità all accettare le regole base dell etica yogica e ayurvedica; - Voglia di imparare ed evolvere; - Volontà di condivisione.

4 CONTRIBUTI FORMAZIONE MODALITA' DI ISCRIZIONE L'iscrizione deve essere inviata via posta elettronica all'indirizzo entro il 1 marzo 2019 unitamente ai seguenti dati: Nome Cognome Indirizzo di residenza (via, comune, provincia, cap). Data e luogo di nascita Nr documento di riconoscimento Codice fiscale. Numero telefonico cellulare e fisso Indirizzo di posta elettronica Corso al quale si desidera iscriversi e relativa data. L'iscrizione viene ritenuta valida se corredata di ricevuta di versamento della caparra richiesta. NOTE SULLA PRESENZA Per la formazione Yoga, perché la partecipazione venga ritenuta valida dagli standard Yoga Alliance, è necessario che lo studente partecipi all'intero corso per poter effettuare le 200 ore di studio dichiarate. Quando, per i più disparati motivi, lo studente perda parte delle lezioni, quanto mancante andrà recuperato prima dell'assegnazione della certificazione, secondo modalità che verranno definite di volta in volta. INSEGNANTI Swami Hamsa Massimiliano Cadenazzi COLLOQUIO E consigliato un colloquio individuale di pre-iscrizione, anche telefonico, con il Responsabile della formazione. Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente, il nr. dei partecipanti è limitato. OCCORRENTE Voglia di condivisione, carta, penna, abiti comodi, tappetino personale. COSTO FORMAZIONE Il costo della formazione Vinyasa Yoga Dhara Tridosha è pari ad euro 1.600,00=. I costi non includono di quota associativa 20 euro, diploma Shanta Pani School Italia (Yoga Alliance RYT200, per l abilitazione internazionale all insegnamento base dello yoga 50 euro). Inclusivo dispense, training lota e netta lingua

5 MODALITA' DI PAGAMENTO L'iscrizione viene ritenuta valida al versamento dell acconto richiesto. Modalità di pagamento: - acconto all iscrizione => euro 600,00= - entro il marzo 2019 => euro 500,00= - entro il aprile 2019=> euro 500,00= Eventuali esigenze diverse di pagamento andranno verificate con Shanta Pani School Italia. Il pagamento può essere effettuato, dopo aver registrato la propria iscrizione, alle seguenti coordinate bancarie: IBAN - IT81M BIC / SWIFT - BPMIITMMXXX Intestato a Shanta Pani School Italia Nella causale indicare il proprio nome e cognome e la data della formazione alla quale si desidera partecipare. Termini di cancellazione:. a 4 settimane dall'inizio del corso => 80% del valore del corso. a 2 settimane dall'inizio del corso => 100% del valore del corso CONTATTI Tel. cell: info@shantapanischool.com