Comitato Regionale Liguria TROFEO RAGAZZI 2018

Transcript

1 Percorso n. 1: Comitato Regionale Liguria TROFEO RAGAZZI 2018 Materiale occorrente: 2 contenitori 2 palle Nastro adesivo 2 funicelle 3 tappetini tipo serneige 1 boa Il percorso è svolto da tutta la squadra, due ginnasti alla volta. È composto da 5 prove. Prova n.1 Partenza da dietro la linea P, i 2 ginnasti eseguono una capovolta avanti + un salto pennello. Partenza dietro la linea P, i 2 ginnasti eseguono una capovolta avanti + un salto pennello con rotazione di 360 lungo l asse longitudinale (A/L). Prova n. 2 i 2 ginnasti prendono ciascuno una funicella ed eseguono 4 salti, con rotazione per avanti della fune. i 2 ginnasti prendono ciascuno una funicella ed eseguono 4 salti, con rotazione indietro della fune. Prova n.3 uno dei 2 ginnasti recupera un pallone dal contenitore e entrambi si posizionano nei cerchi uno di fronte all altro. Qui eseguono un passaggio della palla, successivamente cambiano di cerchio e ripetono la stessa cosa, per 4 volte. Al termine dei passaggi uno dei 2 ginnasti ripone la palla nel contenitore. uno dei 2 ginnasti recupera un pallone dal contenitore e entrambi si posizionano nei cerchi uno di fronte all altro. Qui eseguono un passaggio della palla (chi riceve la palla prima di afferrarla deve eseguire una battuta di mani) successivamente cambiano di cerchio e ripetono la stessa cosa, per 4 volte. Al termine dei passaggi uno dei 2 ginnasti ripone la palla nel contenitore. Prova n. 4 dopo aver aggirato la boa, i 2 ginnasti si prendono per mano e si portano davanti alle strisce di nastro adesivo che sono a terra, uno con la fronte in quella direzione e l altro di spalle. Eseguono insieme 3 salti, senza mai lasciarsi la mano. dopo aver aggirato la boa, i 2 ginnasti si prendono per mano e si portano davanti alle strisce di nastro adesivo che sono a terra, uno con la fronte in quella direzione e l altro di spalle. Eseguono insieme 3 salti, senza mai lasciarsi la mano.

2 Prova n. 5 i 2 ginnasti si portano davanti al tappetino tipo serneige e a turno eseguono una ruota. Successivamente si prendono per mano e corrono fino a oltrepassare la linea A, a questo punto può partire la coppia successiva. i 2 ginnasti si portano davanti al tappetino tipo serneige e a turno eseguono una ruota. Successivamente si prendono per mano e corrono fino a oltrepassare la linea A, a questo punto può partire la coppia successiva. Il percorso termina quando tutte le coppie si trovano dietro la linea A. P A Penalità generali: Partire dopo la linea P o.v. 15 sec Partire prima che la coppia precedente abbia superato la linea A....o.v. 15 sec Abbattere ostacoli o attrezzi e non risistemarli o.v. 15 sec Non aggirare al boa.o.v. 15 sec Non oltrepassare la linea A.o.v. 15 sec Penalità specifiche: Prova n. 1: Non eseguire la capovolta avanti.o.v. 15 sec Non eseguire il salto pennello o il salto pennello con o.v. 5 sec Prova n.2: Non eseguire 4 salti....o.v. 5 sec Omettere un salto......o.v. 5 sec Non rispettare la rotazione della funicella richiesta (1 f: avanti; 2 f: indietro) o.v. 5 sec Prova n.3: Non eseguire 4 passaggi.... o.v. 5 sec Omettere un passaggio...o.v. 5 sec Non battere le mani prima di ricevere la palla. o.v. 5 sec Non riporre la palla nel contenitore..o.v. 5 sec

3 Prova n. 4: Non eseguire i 3 saltelli in contemporanea.o.v. 5 sec Non disporsi correttamente (1 di fronte e uno di spalle alla direzione).o.v. 5 sec Prova n. 5: Non eseguire le capovolte a turno.o.v. 5 sec Lasciarsi la mano mentre si corre verso la linea A...o.v. 5 sec

4 PERCORSO N. 2 Materiale occorrente: 1 minitrampolino, 8 cerchi di diametro di 60 cm ( ±10 cm), 2 sarneige, 1 cono, 1 contenitore, 1 palla (tipo da ritmica), 1 tappetone (2mx2m, h40 cm), nastro adesivo per le linee. 1 PROVA rincorsa, battuta sul trampolino, eseguire un salto ginocchia al petto atterrando con i piedi nel cerchio ed eseguire una capovolta avanti; rincorsa, battuta sul trampolino, eseguire un salto a pennello con 180 A/L, atterrando con i piedi nel cerchio ed eseguire una capovolta indietro; 2 PROVA scendere dal tappetone eseguendo un salto pennello battendo due volte le mani durante la fase di volo scendere dal tappetone eseguendo un salto ad X battendo due volte le mani durante la fase di volo; 3 PROVA di corsa raggiungere il contenitore, prendere la palla e posizionarsi dietro alla linea A senza superarla, tentare di fare canestro nello scatolone, lanciando la palla con una sola mano (l'altra mano deve essere tenuta dietro la schiena); di corsa raggiungere il contenitore, prendere la palla e posizionarsi dietro alla linea A a gambe divaricate con fronte opposta rispetto al contenitore; senza superare la linea, tentare di fare canestro nel scatolone, lanciando la palla da sotto le gambe; 4 PROVA aggirare la boa correndo, effettuare una capovolta indietro sul sarneige; aggirare la boa correndo, effettuare una ruota sul sarneige; 5 PROVA eseguire i saltelli dentro ai cerchi nel seguente ordine: con un piede, a gambe divaricate, con un piede, a gambe divaricate e a piedi uniti; eseguire dei saltelli all'indietro dentro ai cerchi nel seguente ordine: a piedi uniti, a gambe divaricate, a piedi uniti, a gambe divaricate e a piedi uniti;

5 6 PROVA 1 e 2 fascia correre fino a superare la linea di arrivo. Solo ora può partire il compagno successivo. PENALITA 1 fascia: - Non arrivare nel cerchio: 5 sec. - Non eseguire la capovolta avanti: 10 sec. - Non eseguire le battute di mani: 5 sec. per ogni battuta - Superare la riga A per tirare: 5 sec. - Ogni saltello dentro ai cerchi non eseguito correttamente: 5 sec. PENALITA 2 fascia: - Non arrivare nel cerchio: 5 sec. - Non eseguire la capovolta indietro: 10 sec. - Non eseguire le battute di mani: 5 sec. per ogni battuta - Superare la riga A per tirare: 5 sec. - Ogni saltello dentro ai cerchi non eseguito correttamente: 5 sec.