- PRIMULA: agisce sulla raucedine, contro il catarro e per calmare attacchi di tosse. Indicata nella fase iniziale dell influenza.

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1 Differenza tra tisana e infuso: TISANA: per fare una tisana si usano indistintamente le parti tenere e legnose delle piante, le quali vengono versate in acqua bollente e lasciate riposare per 5 minuti max. vanno generalmente consumate tiepide o ancora calde. INFUSO: per l infuso, invece, si utilizzano solo le parti tenere delle piante come fiori, foglie. su queste viene versata,poi, dell acqua bollente e dopo 10 minuti circa si filtra il liquido ottenuto. INFIAMMAZIONE E TOSSE,ANTINFLUENZALE - PRIMULA: agisce sulla raucedine, contro il catarro e per calmare attacchi di tosse. Indicata nella fase iniziale dell influenza. INFUSO:mettere uno o due cucchiaini di radice di primula sminuzzata e di fiori in una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti. bere 2/3 tazze al giorno. - TIMO:il timo è antisettico e riduce l irritazione che provoca la tosse; agisce anche come spasmodico bronchiale. TISANA: uno o due cucchiaini di fiori e foglie in infusione 10/15 minuti : berne 4/5 tazze al giorno. - ZENZERO: scioglie il muco, libera i polmoni dai depositi di catarro,dai germi, e dai virus 1 / 5

2 che favoriscono infezioni respiratorie, tosse, bronchiti e influenza. TISANA: spremere mezza radice di zenzero, fai bollire per 10 minuti il succo ottenuto in 250 ml di acqua. Dolcificare con miele. Bere prima di coricarsi. - ROSA CANINA: aiuta a combattere mal di testa, tosse e bronchite. TISANA: porre un cucchiaino di bacche essiccate in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere 2 tazze al giorno. - SALICE: quando vi è febbre alta e dolori muscolari. TISANA: porre un cucchiaino di scorza essiccata in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 5 minuti, filtrare e bere la sera. ( controindicato a chi è allergico alll aspirina!!!!!!!). - ALTEA: impiegata nelle forme catarrali, bronchiti, e affezioni prime vie respiratorie. INFUSO: mettere 2 cucchiai di altea in una tazza di acqua calda, lasciare in infusione per 10 minuti. bere 3 volte al giorno. - SAMBUCO: ottimo rimedio se già hai influenza con catarro e febbre. TISANA: porre un cucchiaio di fiori in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 10 minuti; filtrare e bere 2 tazze al giorno. DISINFIAMMA E REGOLA LA MOTILITA INTESTINALE - RABARBARO, BARDANA, GRAMIGNA: indicate nella cura della stipsi cronica e/o in quella occasionale. INFUSO: bollire un cucchiaio di rabarbaro, bardana, gramigna in 500ml di acqua per 10 minuti. Lasciare riposare per altri 10, filtrare e bere l infuso 2 volte al giorno lontano dai pasti, il tutto per cicli di 2 settimane. DRENANTE, DISINTOSSICANTE,DEPURATIVA - BETULLA: drena il fegato e riattiva il metabolismo cellulare. è un ottimo rimedio per 2 / 5

3 disinfiammare i tessuti, ed eliminare le tossine accumulate. Si riconosce alla betulla anche un potere dimagrante ( scioglie i grassi). TISANA: un cucchiaio di foglie di betulla messo in infusione 10 minuti in una tazza d acqua bollente. A piacere dolcificare con miele di tarassaco. Bere a metà mattina e a metà pomeriggio. - MALVA( fiore25g), MELISSA(foglie15g), SENNA(foglie20g):piante indicate per depurare l intestino e stimolarne i movimenti. INFUSO: far bollire 250 ml di acqua, aggiungere le erbe(15g per tazza) e lasciare riposare 10 minuti. Filtrare e bere 30/60 minuti prima dei pasti per un mese. - ROSMARINO: proprietà drenanti e stimolanti. disintossica e rinforza la memoria. TISANA: far bollire per 10 minuti un cucchiaino di sommità fiorite di rosmarino. Filtrare e dolcificare con miele. - MALVA: per smaltire tossine, come azione drenante e come antifiammatorio naturale. TISANA: un cucchiaio di malva in una tazza di acqua bollente. Bere 2 volte al giorno lontano dai pasti. - SALVIA: purifica la cute e la libera dalle scorie,ripristinando i Sali persi con eccessiva sudorazione. INFUSO: lasciare in infusione, in una tazza di acqua bollente, per 10 minuti un cucchiaio di foglie essiccate. Bere una tazza la giorno, la sera. - ORTICA: svolge un azione disintossicante nel sangue, facilita l eliminazione dei grassi e delle tossine da parte dei reni. INFUSO: un cucchiaio di erbe in 250 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per 10 minuti circa. filtrare e bere ogni sera. - BARDANA E LIQUIRIZIA: depurano fegato e colon. TISANA: versare un cucchiaio di radici delle due piante in un pentolino con 500 ml di acqua bollente. Far bollire per 10 minuti e far riposare il composto per altri 10. Bere una tazza al 3 / 5

4 mattino a digiuno e una tazza nel pomeriggio per 7 giorni. DIGESTIVA,INFIAMMAZIONI GASTROINTESTINALI - CARVI: i semi di questa pianta eliminano putrefazioni addominali e infiammazioni gastrointestinali. Un altra proprietà è quella di STIMOLARE LA MONTATA LATTEA ( una tazza al giorno) TISANA: versare un cucchiaino da caffè di frutti di carvi triturati in una tazza di acqua bollente. Bere più volte al giorno. Ottima per i neonati nel biberon. - ORTICA: elimina le fermentazioni, oltre alle proprietà diuretiche aiuta la digestione. INFUSO: 2 cucchiai di foglie in una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione 10 minuti. Bere 3 tazze al giorno per un mese. - LIQUIRIZIA(30g),SALVIA(30g),CORIANDOLO(semi,30g): riequilibra l attività duodenale, eliminando i gonfiori, mal di stomaco e cattiva digestione. INFUSO: far bollire 250 ml di acqua; aggiungere le erbe e spegnere i fuoco lasciando roposare per 5/10 minuti. Filtrare e bere ancora tiepido. Bere 30 minuti prima dei pasti per almeno un mese. COMBATTE RAFFREDDORI,ECCESSI DI SUDORI - SALVIA: previene le infezioni, abbassa la febbre, riduce la glicemia, riduce la traspirazione combattendo un eccessiva sudorazione. Combatte il caldo. INFUSO: far bollire una tazza di acqua e mettere in infusione 4/5 foglie di salvia. Filtrare e bere la sera prima di coricarsi. AZIONE SEDATIVA, CALMANTE - FIORI DI PESCO: attenuano il nervosismo tipico di mesi di lavoro stressanti, ripuliscono i reni. INFUSO: mettere in mezzo litro di acqua una mancita di fiori di pesco ( secchi o freschi). lasciare in infusione per 15 minuti. filtrare e bere durante il giorno preferibilmente lontano dai pasti. 4 / 5

5 - PASSIFLORA: attenua le vampate e le infiammazioni tipiche della menopausa. INFUSO: un cucchiaio di erba in una tazza di acqua bollente; lasciare in infusione per 10 minuti e berne 2/3 tazze al giorno. 5 / 5

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