Vista e salute: propositi per l anno nuovo

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1 Vista e salute: propositi per l anno nuovo 26 December 2016 Qualche suggerimento per adottare ogni giorno stili di vita sani per i nostri occhi: dalla A alla Z. A come Alimentazione Arricchiamo la dieta di cibi antiossidanti, per combattere malattie degenerative come il diabete, l Alzheimer, le patologie cardiovascolari che causano cataratte e maculopatie. Per mantenere i nostri occhi in perfetta salute, oltre a una corretta alimentazione possiamo

2 ricorrere a degli integratori specifici per sostenere la nostra vista nel modo migliore possibile. B come Bere Per combattere le borse sotto gli occhi beviamo quanto più possibile: l organismo trattiene i liquidi quando ne sente la mancanza nei posti più impensabili. C come Compresse Per rimuovere gonfiore e irritazione del contorno occhi, applichiamo una compressa di prezzemolo fresco e aneto lasciati in infusione in mezza tazza d acqua bollente e filtrati, oppure possiamo applicare una garza agli estratti estratti vegetali di Echinacea angustifolia e Ananas sativa, per dare ai nostri occhi il massimo sollievo. D come Dormire Evitiamo di fare le ore piccole e cerchiamo di dormire almeno 8 ore per notte, ma se proprio non ci è possibile, mai meno di 6 (e non più di 9). E come Esercizio drenante Per rilassare la zona oculare, teniamo fermi i muscoli delle guance con la punta delle dita e dirigiamo lo sguardo verso l alto strizzando ritmicamente gli occhi, come per mettere a fuoco un oggetto lontanissimo. F come Fotofobia Un sintomo da non trascurare. Le cause dell ipersensibilità alla luce, infatti, sono spesso banali e i rimedi per rimuoverle semplici ma se l intolleranza è grave, bisogna ricorrere allo specialista. G come Ginnastica oculare

3 Abituiamoci a eseguire quotidianamente una serie di esercizi che tonificano e rinforzano gli occhi, rilassano la vista e prevengo gli inestetismi. H come High Technology Quando valutiamo i materiali per i nostri occhiali e per le lenti a contatto, preferiamo i prodotti con il più alto contenuto tecnologico, per avere le migliori performance e una protezione assoluta. I come Igiene oculare Curiamo ogni giorno l igiene di palpebre e ciglia la prima barriera difensiva dell occhio lavandole bene con abbondante acqua corrente, eliminando sempre il trucco prima di coricarci e ricorrendo se necessario a salviette sterili monouso. L come Lacrime artificiali Se facciamo uso di lenti a contatti, se sostiamo a lungo in ambienti dove sono in funzione impianti di riscaldamento e condizionamento, oppure in presenza di vento e sole, combattiamo la secchezza oculare con le lacrime artificiali. M come Mirtilli Sono un integratore naturale per la miopia e nei casi di ridotte percezioni notturne e crepuscolari. Consumiamoli freschi o sotto forma di marmellata.

4 N come Neve Proteggere sempre gli occhi dal riverbero della luce sulle distese innevate è fondamentale, anche quando sembra che non ci sia il sole. L importante è scegliere le giuste lenti da sole, dotate dell opportuna capacità di assorbimento delle radiazioni solari alle diverse altitudini. O come Ossigeno Appena possibile, usciamo all aria aperta. Durante una passeggiata il sangue si ossigena agendo in modo benefico, tra le altre cose, sull acuità visiva e sulla pelle del contorno occhi. P come Progressive Si chiamano così le lenti che consentono una visione nitida dall infinito alla distanza di lettura. Valutiamole con il nostro oculista, quando la presbiopia va a sommarsi ad altri difetti di rifrazione.

5 Q come Quoziente di percezione visiva Rappresenta la misura più accurata dell espressione percezione visiva, un dato fondamentale quando ci troviamo ad affrontare un problema cognitivo, specie nei bambini. Qualsiasi difetto di visione influisce sull apprendimento e sulla socialità dei piccoli, quindi non dimentichiamo le visite oculistiche periodiche. Radicali liberi Prodotti di scarto delle cellule, dannosi per l organismo umano, accelerano l invecchiamento dei tessuti e favorisco l insorgere di malattie gravi. Si combattono con una dieta a base di grassi insaturi e polinsaturi ampiamente presenti in frutta e verdura. S come Soluzione unica Presidio fondamentale per le lenti a contatto. Deterge, risciacqua, disinfetta, conserva. Portiamola sempre con noi.

6 Powered by TCPDF ( T come Trucco Adottiamo sempre prodotti anallergici, dermatologicamente e oftalmologicamente testati e ricordiamoci di rimuoverne ogni traccia prima di andare a dormire. U come Ultravioletti Sono i raggi nocivi alla nostra vista. Usiamo tutto l anno gli occhiali da sole per combatterne gli effetti. V come Visita oculistica Inseriamo in agenda visite di controllo specialistiche periodiche per noi e per i nostri cari. Possiamo prevenire molte patologie oculari con una diagnosi precoce. Z come Zampe di gallina Abituiamoci fin da giovani ad applicare ogni la crema nutriente nella zona perioculare rimuoviamo la sostanza non assorbita prima di andare a dormire: combatteremo le odiose rughette contrastando al tempo stesso la formazione delle occhiaie.