XXXIV CORSO DI SCI ALPINISMO (SA1)
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- Alfonso Pozzi
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2 XXXIV CORSO DI SCI ALPINISMO (SA1) Direttore: Torresani Marcello (ISA) Il corso si prefigge l obbiettivo di fornire, a coloro che intendono avvicinarsi alla montagna invernale con gli sci, le cognizioni tecnico-teoriche necessarie per saper valutare correttamente i pericoli e svolgere questa attività riducendo al minimo i rischi. Per frequentare il corso con profitto è necessario il possesso di una buona tecnica di discesa in pista e una discreta preparazione fisica. E possibile partecipare al corso anche muniti di snowboard. Iscrizioni in sede CAI entro Giovedì 9 gennaio Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale di SciAlpinismo edito dal CAI, assicurazione infortuni, affitto dell ARTVA (Apparecchio di Ricerca Travolti in Valanga), uso del materiale di gruppo. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggi ed altro. - Equipaggiamento individuale: sci con attacchi da sci-alpinismo, pelli di foca, zaino, scarponi da sci (meglio se da sci-alpinismo), racchette da sci, occhiali, viveri e bevande calde. La sezione dispone di alcune paia di sci con relative pelli di foca e di alcune paia di scarponi che possono essere noleggiati in ordine di richiesta. Informazioni e Iscrizioni Direttore: Torresani Marcello martore@alice.it Vice: Brancolini Gianni marcobranco@aliceposta.it Segretario: Bina Aldo aldo@pgfrassati.com
3 XXXIV CORSO DI SCI ALPINISMO (SA1) Programma delle lezioni Lezioni teoriche Giovedì 9 Gennaio: Chiusura iscrizioni, Presentazione del Corso, Equipaggiamento, materiali, alimentazione, allenamento Sabato 18 Gennaio: Caratteristiche ed uso dell ARTVA; tecniche di ricerca a secco Giovedì 30 Gennaio: Nivologia e Valanghe Giovedì 13 Febbraio: Topografia, Orientamento e Meteorologia Venerdì 21 Febbraio: Preparazione e conduzione di una gita; Comportamento dello sci alpinista e del gruppo Giovedì 6 Marzo: Autosoccorso e cenni di primo soccorso Lezioni pratiche in ambiente Sabato 11 Gennaio: Tecnica di discesa in pista Domenica 19 Gennaio: Tecnica di salita in ambiente; ricerca con l ARTVA Domenica 2 Febbraio: Considerazioni nivologiche in ambiente Domenica 16 Febbraio: Lettura ed utilizzo della carta topografica Domenica 23 Febbraio: Scelta del percorso e comportamento del gruppo Sabato 8 e Domenica 9 Marzo: Autosoccorso in valanga, preparazione e conduzione di una gita
4 VI CORSO DI SCI ALPINISMO AVANZATO (SA2) Direttore: Ravanelli Ivan (INSA) Il corso si rivolge agli sci alpinisti che desiderano perfezionare le conoscenze teoriche e pratiche per la frequentazione in sicurezza dell alta montagna, dei percorsi su ghiacciai e dei terreni ripidi. Imparare ad utilizzare gli sci il più a lungo possibile nella stagione per raggiungere le cime desiderate, magari lungo itinerari complessi, è l obiettivo principale del corso. Saranno pertanto introdotte le tecniche di progressione alpinistica e di assicurazione su ghiaccio e misto. Si richiede un buon allenamento, una buona tecnica di discesa, un buon livello di autonomia nella conduzione di gite di livello MS, la conoscenza della tecnica base di ricerca ARTVA. Iscrizioni in sede CAI entro Giovedì 9 gennaio Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale di SciAlpinismo edito dal CAI, assicurazione infortuni, affitto dell ARTVA (Apparecchio di Ricerca Travolti in Valanga), uso del materiale di gruppo. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggi ed altro. Equipaggiamento individuale: sci con attacchi da sci-alpinismo, pelli di foca, zaino, scarponi da sci (meglio se da sci-alpinismo), racchette da sci, occhiali, imbracatura, piccozza, casco, ramponi, 3 moschettoni HMS a ghiera, piastrina multiuso e cordini, viveri e bevande calde. La sezione dispone di alcune paia di sci con relative pelli di foca e di alcune paia di scarponi che possono essere noleggiati in ordine di richiesta. Informazioni e Iscrizioni Direttore: Ravanelli Ivan ivan.ravanelli@gmail.com Vice-Direttore: Ravanelli Luigi luirava8@gmail.com Segretario: Chiribella Gianmaria gianmaria@agchiribella.it Note Potranno presentare domanda di ammissione al Corso Avanzato di Scialpinismo (SA2) coloro che hanno già frequentato con profitto un Corso di Introduzione SA1 presso la Scuola di scialpinismo CAI Bozzolo o qualsiasi altra Scuola del CAI. Gli allievi provenienti da altre Scuole devono esibire un attestato di idoneità alla frequenza di un Corso Avanzato rilasciato dalla Scuola dove hanno frequentato l'sa1. L'ammissione sarà comunque subordinata all'esito della prima uscita del Corso, che servirà a valutare soprattutto il livello di allenamento dei partecipanti. Tale allenamento dovrà consentire agevolmente ascensioni con dislivelli intorno ai 1200/1400m. I partecipanti verranno ammessi al Corso ad insindacabile giudizio della Direzione.
5 VI CORSO DI SCI ALPINISMO AVANZATO (SA2) Programma delle lezioni Lezioni teoriche Giovedì 9 Gennaio: Chiusura iscrizioni, Presentazione del Corso, Equipaggiamento, materiali, alimentazione, allenamento Mercoledì 29 Gennaio: Tecniche di ricerca avanzate con l ARTVA Mercoledì 12 Febbraio: Nozioni avanzate di Nivologia e Valanghe Giovedì 6 Marzo: Autosoccorso e cenni di primo soccorso Giovedì 13 Marzo: Tecniche di Assicurazione in parete e progressione in conserva della cordata Giovedì 27 Marzo: Topografia e Orientamento; recupero da crepaccio Sabato 29 Marzo: storia dell Alpinismo e dello Sci Alpinismo Giovedì 10 Aprile: Meteorologia, Preparazione e Conduzione di una salita Lezioni pratiche in ambiente Sabato 11 Gennaio: Tecnica di discesa in pista Domenica 2 Febbraio: Tecniche di Salita e ricerca ARTVA multipla Domenica 16 Febbraio: Considerazioni di nivologia in ambiente, prove di stabilità del manto nevoso Sabato 8 e Domenica 9 Marzo: Conduzione di una gita, esercitazione pratica di autosoccorso in valanga Sabato 15 Marzo: Progressione su terreno alpinistico Sabato 29 e Domenica 30 Marzo: Salita su Ghiacciaio, esercitazione di recupero da crepaccio Sabato 12 e Domenica 13 Aprile: Salita Sci Alpinistica su ghiacciaio e terreno ripido, tecniche da bivacco
6 IV CORSO DI CASCATE DI GHIACCIO (ACG1) Direttore: Monteverdi Alessio (INA) Il corso si propone di avvicinare gli allievi al meraviglioso mondo delle cascate di ghiaccio, ponendo l'accento sulla sicurezza e sulla tecnica individuale di progressione su ghiaccio verticale. Il corso è indirizzato a persone in possesso di una sufficiente conoscenza delle manovre di corda ed esperienza in ambiente alpino. Viene richiesto inoltre un allenamento fisico adeguato, e l'attrezzatura per affrontare il ghiaccio verticale. Iscrizioni in sede CAI entro Giovedì 9 gennaio Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale di Arrampicata su Ghiaccio Verticale edito dal CAI, assicurazione infortuni, affitto dell ARTVA (Apparecchio di Ricerca Travolti in Valanga), uso del materiale di gruppo. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggi ed altro. Equipaggiamento individuale: zaino, scarponi pesanti e rigidi, ramponi, piccozza e martello piccozza, casco, imbracatura, 3 moschettoni a ghiera, discensore, cordini vari, pila frontale abbigliamento pesante, viveri e bevande calde. Informazioni e Iscrizioni Direttore: Monteverdi Alessio alessio.monteverdi81@gmail.com Segretario: Tanadini Valentino valentino.tanadini@gmail.com Note Non saranno prese in considerazione iscrizioni di persone minori di anni 18. Il numero massimo di allievi previsto è di otto, verrà data la precedenza ai soci della Sezione CAI di Bozzolo e si seguirà l ordine cronologico nell accettare le iscrizioni.
7 IV CORSO DI CASCATE DI GHIACCIO (ACG1) Programma delle lezioni Lezioni teoriche Giovedì 9 Gennaio: Chiusura iscrizioni, Presentazione del Corso, Equipaggiamento, Materiali Giovedì 16 Gennaio: Conformazione delle cascate e tipi di ghiaccio; Ancoraggi, Soste, Tecniche di Assicurazione e Corde Doppie Giovedì 30 Gennaio: Nivologia e Valanghe Giovedì 13 Febbraio: Topografia, Orientamento e Meteorologia Giovedì 20 Febbraio: Storia dell Alpinismo su Ghiaccio Verticale Giovedì 6 Marzo: Autosoccorso e cenni di primo soccorso Lezioni pratiche in ambiente Sabato 18 e Domenica 19 Gennaio: Sottoguda (BL) Tecnica Individuale e Salita di Cascate Sabato 1 e Domenica 2 Febbraio: Val Daone Salita di Cascate e Ricerca con l ARTVA Sabato 15 e Domenica 16 Febbraio: Cogne Salita di Cascate
8 XXIII CORSO DI ROCCIA (AR1) Direttore: Gnaccarini Marco (INA-INAL) Il Corso di Roccia è un corso di livello avanzato, rivolto preferibilmente, anche se non esclusivamente, a persone già in possesso di un minimo di esperienza alpinistica, simile a quella impartita in un corso base di Alpinismo (A1). Il corso prevede l insegnamento, attraverso lezioni teoriche e uscite pratiche in ambiente, delle nozioni fondamentali per potere affrontare in ragionevole sicurezza arrampicate sui vari tipi di roccia. Si effettueranno salite su vie alpinistiche classiche, ma anche su itinerari di falesia per poter meglio apprendere la tecnica di arrampicata, oltre che le principali manovre di autosoccorso della cordata. Iscrizioni in sede CAI entro Giovedì 5 Giugno Giovedì 5 Giugno: Chiusura iscrizioni e Prova di selezione dei candidati allievi, ai quali verranno richieste le nozioni impartite al Corso di Alpinismo di Base (A1). Tale prova si svolgerà in sede CAI a Bozzolo. Giovedì 31 Luglio: Lezione teorica, in sede CAI a Bozzolo, sulla Catena d Assicurazione. Il corso si svolgerà da Sabato 16 Agosto a Sabato 23 Agosto con base presso l Hotel Sass de Stria, situato a due chilometri dal Passo Falzarego (BL), nel cuore delle Dolomiti. Durante la settimana di corso, di giorno si darà spazio alle lezioni pratiche attraverso la salita di vie d ambiente, mentre nel tardo pomeriggio/sera, in albergo, si terranno le lezioni teoriche riguardanti la meteorologia, la geologia, le manovre di autosoccorso, la preparazione di una salita e la storia dell alpinismo. Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale di Arrampicata su Roccia edito dal CAI, assicurazione infortuni, uso del materiale di gruppo come le corde. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggio ed altro. Equipaggiamento individuale: zaino, scarpe da trekking, scarpette da arrampicata, imbracatura, casco, abbigliamento adeguato, pila frontale Informazioni e Iscrizioni Direttore: Gnaccarini Marco marco.gnaccarini@alice.it Segretaria: Pascon Alessia alessia.pascon@gmail.com
9 XXIII CORSO DI ROCCIA (AR1) Direttore: Gnaccarini Marco (INA-INAL) Il Corso di Roccia è un corso di livello avanzato, rivolto preferibilmente, anche se non esclusivamente, a persone già in possesso di un minimo di esperienza alpinistica, simile a quella impartita in un corso base di Alpinismo (A1). Il corso prevede l insegnamento, attraverso lezioni teoriche e uscite pratiche in ambiente, delle nozioni fondamentali per potere affrontare in ragionevole sicurezza arrampicate sui vari tipi di roccia. Si effettueranno salite su vie alpinistiche classiche, ma anche su itinerari di falesia per poter meglio apprendere la tecnica di arrampicata, oltre che le principali manovre di autosoccorso della cordata. Iscrizioni in sede CAI entro Giovedì 31 Luglio Giovedì 5 Giugno: Chiusura iscrizioni e Prova di selezione dei candidati allievi, ai quali verranno richieste le nozioni impartite al Corso di Alpinismo di Base (A1). Tale prova si svolgerà in sede CAI a Bozzolo. Giovedì 31 Luglio: Lezione teorica, in sede CAI a Bozzolo, sulla Catena d Assicurazione. Il corso si svolgerà da Sabato 16 Agosto a Sabato 23 Agosto con base presso l Hotel Sass de Stria, situato a due chilometri dal Passo Falzarego (BL), nel cuore delle Dolomiti. Durante la settimana di corso, di giorno si darà spazio alle lezioni pratiche attraverso la salita di vie d ambiente, mentre nel tardo pomeriggio/sera, in albergo, si terranno le lezioni teoriche riguardanti la meteorologia, la geologia, le manovre di autosoccorso, la preparazione di una salita e la storia dell alpinismo. Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale di Arrampicata su Roccia edito dal CAI, assicurazione infortuni, uso del materiale di gruppo come le corde. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggio ed altro. Equipaggiamento individuale: zaino, scarpe da trekking, scarpette da arrampicata, imbracatura, casco, abbigliamento adeguato, pila frontale
10 XXIV CORSO DI ALPINISMO (A1) Direttore: Orlandi Gianni (ISA) Il corso si prefigge l obbiettivo di trasmettere agli allievi la passione per la montagna che è propria degli alpinisti, sia affrontando per gradi le difficoltà della roccia, della neve e del ghiaccio, sia imparando a conoscerne e rispettarne regole, pericoli e bellezze. La didattica del corso sarà improntata soprattutto sulla sicurezza: gli allievi impareranno, poco alla volta, le tecniche basilari e le manovre corrette che permetteranno loro di frequentare poi in autonomia, con giusta serenità, tutti gli ambienti montani Iscrizioni in sede CAI entro Lunedì 1 Settembre Costo: 130 Euro (100 Euro per gli studenti) comprensivo di Manuale Introduzione all Alpinismo edito dal CAI, assicurazione infortuni, e utilizzo del materiale di gruppo. Sono escluse le spese per trasferimenti, alloggi ed altro. Equipaggiamento individuale: zaino, scarponi, imbracatura, casco, 2 moschettoni a base larga, discensore, 2 cordini, fettuccia (120 cm), set da ferrata, ramponi e piccozza. La sezione mette a disposizione degli allievi che ne fossero sprovvisti il materiale richiesto (l affitto del materiale è incluso nell iscrizione). Informazioni e Iscrizioni Direttore: Orlandi Gianni orlandi.giovanni@enel.it Segretario: Azzoni Matteo matteoazzoni81@gmail.com
11 XXIV CORSO DI ALPINISMO (A1) Programma delle lezioni Lunedì 1 settembre: Presentazione del corso, Equipaggiamento, Materiali Giovedì 4 settembre: Topografia e Orientamento Sabato 6 e Domenica 7 settembre: Gruppo del Brenta - Uscita pratica in ambiente su percorso con via ferrata Giovedì 11 settembre: Meteorologia, Nivologia e Valanghe Giovedì 18 Settembre: Morfologia dei ghiacciai Tecniche per l attraversamento di un ghiacciaio Sabato 20 e Domenica 21 Settembre: Gruppo Ortles-Cevedale Uscita pratica in ambiente di alta montagna Giovedì 25 Settembre: Catena di Assicurazione Sabato 27 Settembre: Virle Tecnica di Roccia Domenica 28 Settembre: Monte Castello di Gaino Tecnica di Roccia Giovedì 2 Ottobre: Geologia Giovedì 9 Ottobre: Pronto Soccorso Sabato 11 Ottobre: Virle Discesa in corda doppia Domenica 12 Ottobre: Placche di Baone, Arco Tecnica di Roccia e Discesa in corda doppia Giovedì 16 Ottobre: Preparazione di una salita Domenica 19 Ottobre: Monte Castello di Gaino Tecnica di progressione in conserva Giovedì 23 Ottobre: Storia dell Alpinismo e conclusione del corso Note: Le lezioni teoriche del giovedì sera si terranno in sede CAI a Bozzolo alle ore 21:00.
12 ORGANICO ISTRUTTORI Gnaccarini Marco (INA-INAL) Brancolini Gianni (ISA) Bina Aldo (IS) Luppi Mario (IA) Crotti Enzo (ISA) Giatti Gianfredo (IS) Mantovani Giambattista (IS) Beluffi Eugenio (ISA) Azzoni Matteo (IS) Bazzani Italo (CAAI-INA) Belfanti Massimo (ISA) Borghi Renato (IS) Chiribella Gianmaria (IS) Cigolini Matteo (IS) Dallolio Guido (AIS) De Nicolò Gianpaolo (ISA) Fantini Paolo (IS) Ferrarini Luigi (ISA) Grezzi Roberto (IS) Lazzarini Ottorino (ISA) Leonardi Giuliano (IA) Leonardi Giuseppe (IA-ISA) Maccagnola Alberto (IS) Maffezzoni Marco (AIS) Micci Alessandro (IS) Monteverdi Alessio (INA) Direttore della Scuola Vice Direttore della Scuola Segretario della scuola Responsabile alpinismo Responsabile Sci Alpinismo Componente Direttivo Scuola Componente Direttivo Scuola Presidente della Scuola Moreni Tommaso (IS) Orlandi Gianni (ISA) Palmarini Daniela (IS) Pascon Alessia (IAL) Patander Pierluigi (ISA) Ravanelli Ivan (INSA) Ravanelli Luigi (INSA) Rivieccio Fabio (IS) Rubes Nicola (AIS) Ruzzenenti Barbara (IS) Schiroli Maurizio (IS) Solazzi Giovanni (IS) Stringhini Antonio (AIS) Tanadini Valentino (IS) Torresani Marcello (ISA) Tozzo Fabrizio (IS) Visieri Enzo (IS) Ziglioli Massimiliano (IS) LEGENDA DEGLI ACRONIMI CAAI: Club Alpino Accademico Italiano INA: Istruttore Nazionale di Alpinismo INSA: Istruttore Nazionale di sci Alpinismo INAL: Istruttore Nazionale di Arrampicata Libera IA: Istruttore di Alpinismo ISA: Istruttore di Sci Alpinismo IAL: Istruttore di Arrampicata Libera IS: Istruttore Sezionale AIS: Aspirante Istruttore Sezionale
13 NOTE INFORMATIVE VALIDE PER TUTTI I CORSI La scuola di Alpinismo e Scialpinismo Sesto Gnaccarini opera nell ambito del Club Alpino Italiano ed è controllata dalle Commissioni Nazionale e Regionale Lombarda delle Scuole di Alpinismo, Scialpinismo e Arrampicata Libera. Gli istruttori della Scuola Sesto Gnaccarini sono tutti alpinisti e scialpinisti titolati o qualificati dal CAI e operano in forma assolutamente volontaristica, in ottemperanza alla legge 689, non percependo alcuna retribuzione per le attività svolte durante il corso. I corsi della Scuola Sesto Gnaccarini sono da considerarsi a tutti gli effetti attività sportive. Svolgendosi in ambienti aperti di falesia o di montagna, tali attività possono presentare, per loro stessa natura, margini di rischio che non possono essere del tutto eliminati e di cui gli allievi devono essere consapevoli. Durante la presentazione di ogni corso verranno ampiamente illustrate sia le caratteristiche dellʼ attività in oggetto, sia l eventuale grado di rischio ad essa connesso. Per essere ammessi ai corsi è necessario essere in regola con l iscrizione al CAI per l anno 2014 e presentare un certificato medico attestante l attitudine a praticare attività in montagna in forma non agonistica. La tessera del CAI, valida dal 1 gennaio a 31 dicembre di ogni anno costa 41 per i Soci Ordinari, 16 per i Soci Giovani (nati dal 1997 in poi) e 22 per i Soci Famigliari (residenti con un Ordinario in regola col tesseramento); chi si iscrive per la prima volta ha un supplemento di 5 dovuto al costo della tessera; per associarsi al CAI Bozzolo basta presentarsi in sede con una fototessera. La sede CAI di Bozzolo si trova in via Valcarenghi, 106 (Scuole Elementari) ed è aperta tutti i giovedì dalle ore 21:00. Le iscrizioni ai corsi sono a parte a tutti i soci che abbiano compiuto il 15 anno di età (ad eccezione del corso di cascate per il quale è richiesta la maggiore età), previa compilazione e sottoscrizione di un apposita domanda e consegna di una fototessera; i minori di anni 18 devono presentare la domanda di iscrizione firmata da un genitore o da chi ne fa le veci. I direttori di ogni corso si riservano di accettare o meno le iscrizioni degli allievi che non ritenessero idonei; si riservano inoltre, di poter escludere dalle lezioni in qualsiasi momento gli allievi che non ritenessero sufficientemente preparati o indisciplinati; la direzione dei corsi si riserva anche di apportare modifiche al calendario dei corsi o ai luoghi di destinazione per cause di forze maggiore. Alla fine del corso, ad ogni allievo che abbia partecipato ad almeno la metà delle lezioni pratiche e di quelle teoriche, verrà consegnato un attestato di frequenza.
14 XXVII CORSO DI ALPINISMO GIOVANILE Direttore: Brambilla Walter ANAG Il corso è basato su una serie di attività escursionistiche e culturali rivolte ai ragazzi dai 7 ai 17 anni, con lo scopo di avvicinare i giovani alla montagna,far conoscere e rispettare l ambiente, garantire una formazione tecnica di base e offrire opportunità educative e di socializzazione e crescita umana. Sabato 8 febbraio ore 21: Serata di presentazione presso l Oratorio di Isorella Iscrizioni: in sede CAI entro Giovedì 8 Maggio Il corso è limitato a 30 persone (in ordine di iscrizione). Costo: 140 Euro comprensivi di materiale didattico, assicurazione, uso del materiale alpinistico di proprietà della sezione, spese di viaggio e del soggiorno a Misurina di fine Giugno. Informazioni e iscrizioni: Borghesi Lino Ferrari Mauro frrmra@libero.it Rasi Roberta roberta.rasi@tin.it Organico Accompagnatori Brambilla Walter ANAG; Borghesi Lino AAG; Ferrari Mauro AAG; Rasi Roberta AAG; Vagliani Cristian AAG; Gobbi Mauro ASAG; Maccarini Giancarlo ASAG; Volpi Patrizia ASAG. Collaboratori: Cremaschini Elisa, Feroldi Cristina, Porro Giovanna, Rasi Fabiola
15 XXVII CORSO DI ALPINISMO GIOVANILE Programma delle uscite Sabato 24 Maggio: Virle Da Domenica 22 a Giovedì 26 Giugno: Accantonamento a Misurina Domenica 28 settembre: Sentiero attrezzato del Rio Sallagoni Domenica 5 ottobre: Festa Sociale Uscite facoltative Domenica 9 Marzo: Uscita sulla neve Domenica 6 Aprile : Serle, Altopiano delle Cariadeghe Domenica 4 Maggio: Festa della Badia Domenica 8 giugno : Raduno Regionale Sabato 6 e Domenica 7 settembre : Attendamento Regionale Suggerimenti su abbigliamento e vivande - Per affrontare i viaggi in auto, chi soffre il mal d auto si dovrà dotare di appositi medicinali preventivo come pastiglia, gomme, braccialetti, ecc. - Zaino: va bene quello di scuola. - Abbigliamento: scarponcini o pedule con suola in gomma in rilievo; calzettoni; pantaloni lunghi o corti purché non pesanti; maglietta intima a maniche corte di tessuto tecnico antisudore oppure di lana (escludere il cotone perché si bagna e resta bagnato e freddo a lungo); camicia o felpa leggera; maglione o pile da tenere nello zaino (il pile è da preferire); giacca a vento da tenere nello zaino (evitare giacche tipo K-Way); cappellino, cuffia che copra le orecchie, guanti; 2 magliette intime a maniche corte di ricambio e un piccolo asciugamano da tenere nello zaino; felpa e pantaloni, maglietta intima, calze e scarpe di ricambio da tenere in auto per il ritorno; ombrello piccolo; 2 o 3 pacchetti di - fazzoletti di carta. Alimenti: evitare snack o merendine a elevato contenuto di sali come patatine o simili, pop-corn, arachidi salate, ecc.; portare 2-3 panini con salumi o formaggio; 2 pacchetti piccoli di biscotti o simili per gli spuntini; 1 mela. - Bevande: evitare di portare bibite gassate (Coca-Cola, aranciate e simili); evitare gli integratori salini (tipo Gatorade o Isostad); da preferire l acqua naturale in bottigliette da 0,5 litri (portare 3-4 bottigliette da mettere nello zaino). - Evitare di portare altro materiale, capi d abbigliamento o alimenti non indicati nella presente nota. I ragazzi non vanno sovraccaricati per non essere costretti a portare zaini pesanti per lungo tempo.
16 Bozzolo (Mn) - Via Valcarenghi, caibozzolo@alice.it Apertura: giovedì dalle ore 21:00 in poi
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