LAVORO SETTORE JUNIORES giugno/agosto/05. a cura di ELISABETTA INTROINI COORDINATRICE JUNIORES VELOCITA FICK

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1 LAVORO SETTORE JUNIORES giugno/agosto/05 a cura di ELISABETTA INTROINI COORDINATRICE JUNIORES VELOCITA FICK

2 Dati dei migliori 12 juniores 2005 che hanno partecipato a mondiali ed europei 10/6/05 %della f.cmax a4mm 10/7/05 %della f.cmax a4mm T 100m 4mM 26,4 +0,6 93% 26,1 +0,4 93% T 100m 2000m max 24,5 +0,7 10/6/05 J/C/KG 10/7/05 J/C/KG T 100m 200m 105 HPG 21,3 +0,7 2,92 21,1 +0,6 3,06 T 100m 200m 95 HPG 22,9 +1,1 2,77 22,4 +0,9 2,97 T 100m 200m 75 HPG 24,4 +1,3 2,77 23,8 +1,2 2,98 Test sui 3 per 200m a diverse hpg (hertz di pagaiata) per identificare il lavoro per colpo il J/c/kg e di conseguenza la forza applicata per ogni colpo a diverse frequenze.

3 3,3 3,2 3,1 3 jck Differenza del j/c/k di diversi soggetti sulle prova di 3 per 200m A C B D IL SOGGETTO A RISULTA IL PIU EQUILIBRATO ALLE DIVERSE HPG IL SOGGETTO B HA UNA SCARSA APPLICAZIONE DI FORZA A HPG ELEVATE QUINDI IL LAVORO DEVE ESSERE INDIRIZZATO AD HPG ALTE 2,9 2,8 2,7 2,6 2,5 hpg SOGGETTO C HA UN OTTIMA APPLICAZIONE DI FORZA A HGP SIMILI ALLA GARA MA UNA CATTIVA TECNICA A BASSI COLPI IL SOGGETTO D E SCARSO E DOVRA LAVORARE SU TUTTA LA CURVA

4 il tempo ottenuto sui 2000m max è spiegato per il 63% dal tempo ottenuto sul 200m max a 105 hpg 22, ,5 21 tempo 200m a 105 hpg R 2 = 0, , ,5 tempo 2000 m max 23 23, , ,5 26

5 il tempo ottenuto sui 2000m max a è spiegato per il 19% dal tempo ottenuto sul 200m max a 75 hpg 26, , , ,5 23 tempo sui 200m a 75 hpg R 2 = 0, ,5 22 tempo sui 2000m max 23 23, , ,5 26 Il tempo su 200m max a 75 hpg non ha una incidenza sostanziale sul tempo dei 2000 m max

6 il tempo ottenuto sui 200m max a 105 hpg è spiegato per il 85% dal tempo ottenuto 200max a 90 hpg e per 45% dal tempo ottenuto sul 200m max a 75 hpg e per tempo 200m a 105 R 2 = 0,4552 tempo 200m R 2 = 0, tempo 200m a 75 hpg , , , ,5

7 La velocità sul 2000m MAX è influenzata maggiormente da: A. Dalla max potenza aerobica? B. Dal costo energetico (tecnica ed economia delle pagaiata)?

8 Per dare una risposta alle domande precedenti ho effettuato la valutazione del VO2 max e del costo energetico della pagaiata a : 4 ragazzi 10 juniores uomini 10 seniores 6 donne 5 canadesi ed ho trovato questa risposta

9 Il tempo sui 2000m max è spiegato solo per il 10% dal VO2max,mentre invece il 2000m max è spiegato dal costo energetico per il 46% vo2max R 2 = 0,4683 ce (j/km/kg)a 3'40" 7 6,8 6,6 6,4 6,2 6 Vo2max Ce a 3'40" Lineare (Ce a 3'40") Lineare (Vo2max) R 2 = 0,0999 tempo 100m del 2000 max 5, , , ,5 26 5,8

10 Evoluzione nell eta del VO2max La stella indica che il vo2max è Statisticamente significativo tra rag,jun ed il peso con i senior A vo2max(ml/min) VO2 VO2/KG PESO vo2max/kg -- peso ragazzi junior senior B senior A Dai valori in nostro possesso il vo2max dei kajakers di alto livello supera i 5,3-5 l/min ed il valore relativo è compreso tra i 62 e i 70 ml/min/kg

11 COSTO ENERGETICO DI KAJAKER DI DIVERSA ETA E LIVELLO ragazzi junior senior B senior A CE (J/m/kg) P<0,05 Statisticament e significativo 6,5 6 5,5 5 4,5 T100 m

12 % DEL COSTO ENERGETICO ALLE DIVERSE VEL RISPETTO AI KAJAKER SENIOR A T 100m RAGAZZI JUNIORES SENIOR B SENIOR A % 102% 104% 100% % 103% 104% 100% % 105% 106% 100% % 107% 107% 100% GLI JUNIORES HANNO VEL. DI POT. AEROBICA E GARA INFERIORI RISPETTO AI SENIOR E NON LA SOGLIA I RAGAZZI RISULTANO INFERIORI GIA NELLE VEL. AEROBICHE I SENIOR B HANNO CARATTERISTICHE IDENTICHE AGLI JUNIORES, EVIDENZIANDO UN RISTAGNO DI PRESTAZIONE

13 CONFRONTO COSTO ENERGETICO DI KAJAKER DONNE UOMINI E CANADESI DI senior A canadese donne c.e. (j/m/kg) 7 6,5 6 5,5 5 4, tempo 100m

14 CONFRONTO C.E. DI UN CANADESE PRIMA E DOPO 2 MESI DI ALLENAMENTO INTERMITTENTE A VEL MAGGIO LUGLIO VO2max + 8% C.E. (J/M/KG) 8,5 8 7,5 7 6,5 CE 13% 6 5,5 5 TEMPO 100M 4,

15 Lo studio del costo energetico, svolto in collaborazione con il Laboratorio Carmelo Bosco del corso di laurea in Scienze motorie di Tor Vergata ci sta mostrando in maniera inequivocabile che un netto miglioramento delle prestazione dipende molto da un miglioramento tecnico, rispetto ad un miglioramento della potenza aerobica, Risulta perciò importantissima l analisi tecnica del canoista sia con filmati che con la nuova strumentazione ergokajak2 Proposta per la categoria cadetti: premiare ad ogni Gran Premio Giovani un certo numero di kajaker che hanno una buona tecnica di pagaiata

16 Diventa necessario analizzare cosa succede nel decorso della pagaiata, con la muova strumentazione Ergokajak2. Lo strumento registra, direttamente in barca, la forza sulla pala e l accelerazione della barca forza kajaker con un C.E. a 22"8 di 6,8 j/m/kg acc (m/s^2) , , tempo forza (N) acc (m/s2) -2-3

17 forza kajaker con un C.E a 22" 5,8 J/m/kg acc (m/s^2) , , tempo forza (N) acc (m/s^2) -2-3 Appare semplice capire che non è necessario imprimere tonnellate di forza inutili se, ad esempio,l elemento di trasmissione ( le gambe), non sono atteggiate in maniera corretta.

18 FORZA E ACCELERAZIONE A CONFRONTO tra due kajakers di diversa qualità tecnica 120% 100% 80% 60% 40% 20% 0% % FORZA acc B acc A TEMPO (mil/sec) forza B c.e. 6,8-22"8 forza A c.e. 5,8-22" ACC (m/sec^2)

19 RISULTATI SETTORE JUNIORES- RAGAZZI GARA N. PARTECIPANTI MEDAGLIE FINALI KAJAK M/F CANADESI BOCHUM INTERNAZIONALE EYOF RAGAZZI PLOVDIV EUROPEI SZEGED MONDIALI EUROPEI MARATONA 10 2

20 Proposte per i futuro Cambiamento del sistema di qualificazioni delle gara nazionali (eliminare le semifinali nelle categorie ragazzi juniores, l entrata in finale è data con i migliori 9 tempi fatti riscontrare nelle batterie, si formeranno ovviamente diverse finali A B C D. a secondo del numero dei partecipanti ) Far gareggiare insieme canadesi e donne (per aumentare la competitività ed eliminare gare mezze vuote) Dividere le categorie per anni 1^ anno ragazzi. Aumentare a 3 gare la categoria ragazzi ma solo per fare barche multiple Inserire gare regionali invernali su distanze diverse (iniziare dicembre e gennaio sulle distanze lunghe km15, febbrai km 10, marzo km 5, aprile km 2 ) Se arrivano i pagaiergometri inserire dei test per ragazzi e juniores a livello regionale Per la categoria cadetti e allievi inserire una premiazione (gara) della migliore tecnica di pagaiata

21 Grazie per l attenzione