Sommario. Introduzione 6. Tutte le patologie dalla A alla Z 9. I rimedi naturali da tenere in casa 145. Elenco dei disturbi 156

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1 Sommario Introduzione 6 Tutte le patologie dalla A alla Z 9 I rimedi naturali da tenere in casa 145 Elenco dei disturbi 156

2 Introduzione E cco una guida, pratica e semplice, per chi intende curarsi con le cure verdi. Nel libro i nostri esperti si sono concentrati sulle forme di terapia naturale più diffuse, quelle per cui risulta più facile reperire in farmacia o erboristeria i rimedi specifi ci. In particolare parleremo di fi toterapia, omeopatia, oli essenziali, fi ori di Bach, oltre a fornirvi una ricca serie di semplici rimedi casalinghi di pronto intervento. La struttura del libro prevede una sezione corposa con l elenco, organizzato in ordine alfabetico per facilitarne la consultazione, dei disturbi più comuni, dalle afte alle vertigini. Per ogni malattia sono indicati i rimedi naturali migliori, da tenere sempre in casa per ogni evenienza, suddivisi in cure omeopatiche, rimedi fi toterapici, oli essenziali, fi ori di Bach e integratori. Inoltre, ogni volta verrà suggerito un consiglio della nonna che insegna a far fronte ai piccoli incidenti quotidiani, usando le sostanze che si hanno in casa: dal ghiaccio, all aceto, al sale, al succo di limone. Noterete la grande schematicità e praticità di questo libro che vuole essere soprattutto un manuale di veloce e facile lettura, utilizzabile nelle circostanze più comuni e in grado di suggerire di volta in volta i rimedi immediati o i comportamenti da tenere e da evitare. Tutto questo partendo dalla convinzione che dalla natura possa venire tutto ciò che ci serve per migliorare la qualità della nostra vita. Questo libro suggerisce le cure dolci consigliate nel caso di malesseri improvvisi e i trattamenti considerati effi caci contro le patologie più frequenti. Le terapie naturali hanno questo in comune: si prefi ggono 6

3 di stimolare il corpo a reagire alla situazione di squilibrio di cui la malattia è il segnale, per ritrovare l armonia funzionale e quindi la salute. Puntano dunque a rinforzare le difese interne per combattere le patologie, invece di affi darsi all azione di un agente esterno, cioè il farmaco. Così l organismo stesso diventa protagonista della propria guarigione. I trattamenti verdi non mirano puramente all eliminazione del sintomo, ma a ridare il benessere alla persona nel suo complesso e nel rispetto della sua individualità e originalità. Consultando questo manuale, ogni lettore può personalizzare le indicazioni che vi troverà, diventando parte attiva della cura di se stesso. Provando i rimedi consigliati per il vostro disturbo, fate attenzione alle reazioni del corpo. Imparate ad ascoltarlo, osservate come vanno cambiando i sintomi, l energia e l umore. Così potrete capire quali trattamenti sono più effi caci per voi e vi fanno davvero stare bene. Questo vi guiderà nella scelta delle cure e nello stile di vita, puntando alla salute e al benessere. Prima della consultazione del testo è opportuno ricordare a tutti i lettori che l autocura basata sulle terapie naturali non deve sostituire il ricorso al proprio medico di fi ducia, indispensabile specialmente nel caso di gravi disturbi acuti o di malattie croniche. Tocca comunque al medico il compito della diagnosi e della prescrizione dei farmaci, così come il parere sulla compatibilità e utilità dei rimedi naturali e degli integratori indicati per ogni disturbo. 7

4 10 AFTE Le afte sono piccole ulcere dolorose che si formano all interno delle labbra e in altre parti della bocca, in seguito alla rottura della mucosa. Il primo sintomo è una sensazione di bruciore nella zona dove poi si svilupperà la lesione ed, entro qualche giorno, si creerà una bollicina arrossata. Le afte orali possono durare da 1 a 4 settimane, provocando un dolore localizzato e intenso, oltre a un senso generale di malessere. Questo disturbo può manifestarsi senza una ragione apparente, ma in genere è spia di una debolezza fisica generale o di stress psicofisico. Le afte, a volte, possono segnalare anche una carenza di ferro, di vitamina B12 o di B9 (l acido folico). I RIMEDI OMEOPATICI Quando le ulcere hanno bordi netti, si consiglia l assunzione di Nitricum acidum 7 CH, 3 granuli, 5 volte al giorno. Se le afte si presentano con margini piani e arrossati, la lesione è molto dolorosa (in particolare nella fase iniziale), la bocca è molto infi ammata e c è sanguinamento durante la masticazione, è indicato Borax 7 CH, 3 granuli ogni 2 ore. LE CURE FITOTERAPICHE Durante la fase acuta possono essere utili tre gemmoderivati: Ulmus campestris, Alnus glutinosa e Vaccinium myrtillus. Si possono prendere gocce della miscela composta dai tre estratti, 3 volte al giorno fi no a risoluzione, eventualmente associati a un gel a base di aloe, melaleuca o calendula da applicare direttamente sulle lesioni all interno della bocca. GLI OLI ESSENZIALI Per dare sollievo e freschezza alla bocca infi ammata, si può preparare un collutorio aggiungendo a una tazza di acqua tiepida 3 gocce di

5 Tutte le patologie dalla A alla Z olio essenziale di limone e un cucchiaio di un mix delle seguenti erbe: camomilla, finocchio e salvia. Si fi ltra e si usa il liquido per fare degli sciacqui in bocca, più volte al giorno. I FIORI DI BACH Se l origine del problema è lo stress, ci si può aiutare anche con i fi ori di Bach. Si diluiscono 2 gocce di Cherry Plum (rilassante) e 2 gocce di Olive (contro l esaurimento fi sico e mentale) in un fl acone da 30 ml con contagocce riempito con acqua e 2 cucchiaini di brandy. Si assumono 4 gocce 4 volte al giorno a digiuno per 3 settimane. GLI INTEGRATORI L integrazione con l acido folico (o vitamina B9) e la vitamina B12 è utile per rinforzare il sistema immunitario (se si è stanchi, si è più vulnerabili e ci si ammala più facilmente). L assunzione di questi due integratori è consigliata sia per la prevenzione, sia per la cura del distur bo. In commercio si trovano le due vitamine anche abbinate in un solo prodotto (meglio sceglierne uno a lento rilascio). Si possono assumere 1-2 tavolette o capsule al giorno, anche ai pasti, con abbondante acqua minerale naturale. I rimedi casalinghi Masticare un chiodo di garofano fi no a che diventa morbido e poi tenerlo in bocca appoggiato all ulcera è un buon rimedio contro le afte. È utile anche fare dei gargarismi con acqua e sale, oppure con succo di limone e di carota in parti uguali. Se non hai una centrifuga, grattugia fi ne la carota e poi spremila. Si ricaverà un succo abbondante. 11

6 12 ALLERGIE L allergia è una reazione eccessiva del sistema immunitario a sostanze (dette allergeni) verso cui l organismo è particolarmente sensibile: pollini, acari della polvere, pelo di animale, oppure cibi, quali crostacei, uova, grano e latte, per citarne solo alcuni fra i più comuni. Se si è soggetti allergici, basterà mangiare, respirare o semplicemente toccare minime quantità di un allergene per provocare una reazione anomala dell organismo. Quest ultimo, per difendersi, rilascerà sostanze conosciute con il nome di anticorpi. La lotta che s instaura tra anticorpi e allergeni provoca la liberazione di istamina e di altre sostanze simili che sono causa appunto dei sintomi allergici: rinite, occhi gonfi, eruzioni cutanee, prurito, asma e congiuntivite. Il primo imputato delle allergie è l inquinamento atmosferico, che viene chiamato in causa soprattutto nelle forme allergiche, come l asma e la rinite. Anche alcuni alimenti, come già accennato, possono procurare reazioni anomale. Altre cause possibili: detersivi, nichel, profumi ecc. Fra i sintomi caratteristici ci sono anche diarrea o stipsi, nausea, prurito e gonfiore intestinale. I RIMEDI OMEOPATICI Apis, Urtica o Graphites sono utili per curare le allergie cutanee. Allium cepa, Sambucus o Euphrasia sono, invece, indicati per le allergie respiratorie. L assunzione di tutti questi rimedi, alla diluizione 7 CH, avviene sciogliendo 4-5 granuli di ogni medicinale omeopatico sotto la lingua, eventualmente anche in associazione tra loro, più volte al giorno. Per le allergie acute che colpiscono le vie respiratorie si usa Poumon histamine 9 CH, 2-3 granuli da 3 a 6 volte al giorno per attacchi acuti, una volta al giorno per le terapie di lunga durata. Infi ne, in caso di rinite allergica con starnuti frequenti e abbondanti secrezioni liquide acquose, si usa lo spray nasale Histaminum compositum: 2 spruzzi per narice, fi no a 6 volte al giorno.

7 Tutte le patologie dalla A alla Z LE CURE FITOTERAPICHE I due gemmoderivati utili in caso di allergie sono Ribes nigrum 1 DH in macerato glicerico, gocce in poca acqua 2 volte al dì, e rosa canina in macerato glicerico, gocce in acqua la sera. I FIORI DI BACH Se la pelle è irritata, il fi ore indicato è Impatiens; Clematis contro l ipersensibilità generale. La dose è di 4 gocce, 4 volte al giorno. GLI INTEGRATORI Per stimolare la funzione immunitaria, si può assumere il polline d api: fi no a 2 cucchiaini al giorno. Per trattare asma, rinite ed eczemi vengono consigliate anche le uova di quaglia (1-3 compresse al giorno). I rimedi casalinghi In caso di allergie cutanee, per calmare l arrossamento e il prurito sulla pelle, è consigliato un bagno serale in acqua tiepida in cui saranno stati disciolti 5 cucchiai circa di fecola di patate o di amido di riso. Per disintossicare la pelle irritata, ottimo anche un bagno tiepido con un chilo di sale grosso disciolto nell acqua. Se l allergia cutanea è dovuta a saponi, detersivi o altri prodotti da bucato, una volta lavati gli abiti, basta immergerli in una bacinella con acqua e aceto (la proporzione è di 10 litri di acqua per 2 di aceto). I vestiti non vanno assolutamente strizzati, né risciacquati ma appesi così come escono dalla bacinella. Una volta asciutti, saranno completamente anallergici e privi dell odore dell aceto, che evapora rapidamente. 13

8 FUNGHI (MICOSI) I funghi sono la causa delle cosiddette micosi, cioè infezioni comuni della cute contagiose e favorite da caldo e umidità. Una bassa acidità della pelle facilita l insediamento dei funghi, che provocano chiazze, prurito e sono in genere difficili da debellare. Compaiono più di frequente su piedi, ascelle e piega inguinale. I sintomi sono pelle screpolata, vesciche, prurito e odore sgradevole. È facile contrarre le micosi in piscina, poggiando i piedi su piatti di docce poco pulite o camminando sulla sabbia. LE CURE FITOTERAPICHE In tutti i casi di micosi si può usare come rimedio Ribes nigrum: 50 gocce di macerato glicerico 3 volte al giorno in poca acqua, anche per lunghi periodi. Il gemmoderivato di Juglans regia può avere anche un uso topico: metti una ventina di gocce in 5 ml di soluzione fi siologica e usala per le spennellature. Se l area è più ampia puoi fare degli impacchi con 30 gocce di macerato glicerico in 10 ml di soluzione fi siologica. Per applicazioni locali è un valido aiuto anche la tintura madre di calendula: diluiscine due cucchiai in un bicchiere di acqua usa la soluzione per i lavaggi della parte colpita, soprattutto se si tratta dei piedi. Sono adatte per lo stesso uso anche la tintura madre di echinacea o di mirra, diluite in acqua: servono per lenire l irritazione. I FIORI DI BACH Green Essence ( essenza verde ) è un fi ore australiano con una potente azione drenante e purifi cante sull organismo, che protegge dalle infezioni fungine e rende meno vulnerabili agli attacchi di virus, batteri, funghi e parassiti. Green Essence è un ottimo coadiuvante nel trattamento delle micosi. La dose è di 5 gocce, 5 minuti prima dei tre pasti principali, per due 68

9 Tutte le patologie dalla A alla Z settimane. In alternativa all assunzione orale, Green Essence può venire applicato sulla pelle sotto forma di bagni o impacchi. Per i bagni versa 10 gocce nella vasca e resta immersa nell acqua tiepida per 10 minuti. Se vuoi fare un impacco, versa alcune gocce in poca acqua e applica con una garza sulle zone interessate. GLI OLI ESSENZIALI Gli oli essenziali di tea tree e di lavanda (5 gocce in un cucchiaio di olio di mandorle) si possono usare per applicazioni locali, massaggiando la zona colpita dalla micosi. È possibile usare anche una miscela di olio di calendula ed essenza di timo rosso. Antisettico, antinfi ammatorio, emolliente, l olio di calendula disinfi amma la pelle. L aggiunta di olio essenziale di timo rosso ha un elevata azione battericida. Diluisci 5 gocce di olio di timo rosso in un cucchiaio di olio di calendula, immergi una garza nella miscela e fai un impacco sulla zona da trattare, lasciandolo per una quindicina di minuti. Ripeti 2-3 volte al giorno. I rimedi casalinghi L applicazione locale (sulla parte colpita) di uno spicchio di aglio crudo schiacciato, una volta al giorno, svolge un azione fungicida e antibiotica. Se non sopporti l odore dell aglio, sostituiscilo con l aceto, che funziona altrettanto bene. In alternativa, dopo aver lavato e asciugato bene il piede con un sapone antibatterico, si può passare una fetta di limone fra le dita. Molto effi cace anche il pediluvio preparato mettendo 100 grammi di sale grosso marino integrale in 3 litri di acqua e immergendo i piedi per almeno 20 minuti. 69

10 70 GASTRITE La gastrite è un infiammazione estesa della parete interna dello stomaco che, quando viene a contatto con i cibi durante i pasti (ma talora accade anche con la semplice ingestione di bevande), inizia a bruciare, proprio come se le mucose gastriche fossero sfiorate da una fiammella. Il disturbo può comparire all improvviso (gastrite acuta) oppure protrarsi nel tempo (gastrite cronica). I sintomi principali sono dolore o bruciore nella parte alta dell addome che può migliorare o peggiorare dopo i pasti; diminuzione dell appetito; gonfiore addominale. La gastrite può essere anche la conseguenza di disordini alimentari: eccesso di grassi, troppi cibi aci di o affumicati, dolci, fritti e cibi da fast food, eccesso di alcol. I RIMEDI OMEOPATICI Per la gastrite acuta, se subito dopo pranzo compaiono bruciori che durano per qualche ora scatenando nausea, acidità e refl usso, il rimedio indicato è Argentum nitricum, che funziona anche quando la gastrite esplode dopo un attacco d ansia, quando si è esagerato con vino, superalcolici o dolci e in generale quando il disturbo è accompagnato da eruttazioni. Assumi il rimedio alla 7 CH nella dose di 3 granuli 2 volte al giorno, fi no al miglioramento dei sintomi. Nux vomica è un rimedio omeopatico utilissimo in numerosi disturbi che coinvolgono lo stomaco; è indicato soprattutto per alleviare la sensazione di macigno o nodo allo stomaco che compare dopo il pasto (il più delle volte circa due ore dopo averlo terminato), eventualmente associata a una sensazione di sonnolenza post prandiale che peggiora soprattutto dopo l assunzione di bevande alcoliche, caffè, tabacco e spezie (questi aumentano l acidità dello stomaco). Il disturbo, invece, migliora riposandosi e assumendo bevande tiepide (quelle fredde, invece, intensifi cano il dolore). La dose in questo caso è di 3 granuli alla 9 CH prima dei pasti e all occorrenza.

11 Tutte le patologie dalla A alla Z LE CURE FITOTERAPICHE Il ribes nero (Ribes nigrum) è il gemmoderivato (il macerato glicerico prodotto a partire dalle sue gemme) più indicato in caso di gastrite acuta e cronica; ha spiccate proprietà antinfi ammatorie della mucosa gastrica. La dose è di 50 gocce 2-3 volte al giorno prima dei pasti principali. L assunzione prolungata deve essere seguita dal medico e va evitata in caso di ipertensione arteriosa. La betulla potenzia l azione del ribes nero, in particolare le gemme e la linfa di Betula verrucosa. Le sue gemme, in particolare, attenuano la produzione di acido nello stomaco. Prendi 30 gocce del macerato glicerico 2 volte al giorno. La linfa, invece, allevia l infi ammazione della mucosa (prendine 50 gocce 2 volte al giorno). Il Ficus carica, in gemme, è utile per la cura delle forme più acute di gastrite. La dose è di 40 gocce di macerato glicerico, 1-2 volte al giorno. I cicli di trattamento durano da 3 a 6 mesi. Per tutti i tipi di gastrite, acuta e cronica, un ottima tisana calmante è quella a base di malva: in 250 ml di acqua fai bollire per 10 minuti un cucchiaino di fi ori e foglie, spegni, fi ltra e bevi senza dolcifi care una volta al giorno, lontano dai pasti. I rimedi casalinghi Mezz ora prima di mangiare, per un mese, bevi mezzo bicchiere d acqua naturale nel quale avrai disciolto mezzo cucchiaino di argilla verde ventilata. Questa sostanza ha proprietà antinfi ammatorie e depurative sulle mucose del tratto digestivo ed evita che il contatto tra tessuto gastrico e alimenti scateni il bruciore. Prendi la bevanda all argilla fi no a che i sintomi non scompaiono ma non prolungare troppo la cura, per non impigrire l intestino. 71