PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A. SC Classi 3^ e 4^ liceo e professionale SECONDO BIENNIO
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1 PIANO DI LAVORO DI EDUCAZIONE FISICA A SC Classi 3^ e 4^ liceo e professionale SECONDO BIENNIO COMPETENZE OBIETTIVI SPECIFICI DI APPRENDIMENTO UNITA DI APPRENDIMENTO CONTENUTI VERIFICHE LE CAPACITA CONDIZIONALI: conosce le potenzialità del movimento del corpo, le posture corrette e le funzioni fisiologiche Resistenza CONOSCENZA sa definire la resistenza, sa misurare i battiti cardiaci prima e dopo lo sforzo ABILITA : è in grado di prolungare lo sforzo nel tempo gestendo i sintomi della fatica Riesce ad esprimere le sue considerazioni sugli esiti conseguiti in relazione alle condizioni di partenza Corsa a ritmo costante Esercizi preatletici, allunghi, progressioni e ripetute Percorrenza di distanze variabili in regime aerobico Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali elabora risposte motorie efficaci e personali in situazioni complesse Assume posture corrette,soprattutto in presenza di carichi sa isolare i distretti corporei su cui agisce Velocità CONOSCENZA sa definire la velocità, sa misurare i battiti cardiaci prima e dopo lo sforzo è in grado di eseguire spostamenti veloci su brevi distanze Riesce a trasferire la velocità di spostamento nelle situazioni di gioco sportivo Forza CONOSCENZA sa definire il concetto di forza è in grado di contrastare e vincere minime resistenze esterne Sa differenziare e controllare la forza in base alle richieste Mobilità articolare CONOSCENZA: sa definire la mobilità articolare e localizzare i movimenti in base agli assi e piani del corpo sa decontrarre i muscoli interessati e controllare la respirazione Sa isolare i distretti corporei su cui agisce Partenze da varie posizioni con brevi scatti Esercizi a carico naturale e con piccoli attrezzi Esercizi con l utilizzo di macchine isotoniche Esercizi di mobilità attiva e passiva a corpo libero e con ausilio di piccoli attrezzi o con musica Test specifici sulla velocità Test di valutazione della forza Test di valutazione e misurazione dell escursione articolare (coxofemorale e scapolo-omerale) e della elasticità muscolare dei vari distretti corporei
2 STRETCHING conosce le posture corrette Sa organizzare in modo autonomo un attività di allungamento muscolare Sa isolare i distretti corporei su cui agisce e controllare la respirazione Nozioni teoriche riguardanti le parti del corpo e gli atteggiamenti posturali con terminologia specifica Indicazioni tecniche sulla corretta esecuzione dello stretching Esercizi di allungamento Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento SCI NORDICO E ALPINO conosce i gesti tecnici di base è in grado di mantenere l'equilibrio sugli sci, effettua lo scivolamento correttamente gestendo la velocità e l'arresto TENNIS-TENNIS TAVOLO Sci nordico e alpino: utilizzo corretto delle attrezzature passo alternato, passo pattinato, Sci alpino: utilizzo corretto delle attrezzature, spazzaneve, frenata, discesa in diagonale e curva a spazzaneve, risalita a scaletta e con nastro trasportatore Utilizza correttamente il materiale necessario Esegue il passo alternato con sufficiente ampiezza; Sa scendere a spazzaneve autonomamente e sa utilizzare l'impianto di risalita conosce i principi scientifici fondamentali che sottendono la prestazione motoria e sportiva è consapevole di una risposta motoria efficace ed economica sa esporre la tecnica dei principali fondamentali individuali Riesce ad adattarsi con profitto ai cambiamenti imprevisti di situazione PERCORSI DI DESTREZZA Esercizi di coordinazione intersegmentaria oculo-manuale Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico Esercizi per l organizzazione dello spazio in rapporto a sé e agli altri Verifica sull acquisizione del gesto tecnico in base ai livelli di partenza Tennis: valutazione sulla tecnica dei fondamentali: diritto, rovescio, volée, servizio, smash al volo e a rimbalzo Tennis tavolo: valutazione sulla tecnica dei fondamentali: diritto, rovescio, servizio, schiacciata, ricezione CONOSCENZA: riesce ad adattarsi con profitto ai cambiamenti imprevisti di situazione Esercizi per la ricerca dello equilibrio statico, dinamico e in volo, arrampicarsi, saltare, cadere, esercitazioni semplici di acrobatica Esercizi semplici di preacrobatica, Percorsi e test di destrezza e di equilibrio Piccole progressioni a corpo libero (capovolte, rotolamenti)
3 SCHERMA conosce gli elementi essenziali della disciplina è in grado di utilizzare correttamente il fioretto Sa effettuare gesti tecnici che richiedono coordinazione oculo-manuale e spaziotemporale Sa mantenere una postura corretta e l equilibrio statico-dinamico nei movimenti 1^ posizione,saluto,guardia Passo avanti,passo indietro Affondo Passo avanti e affondo Atteggiamenti: arma in linea, inviti di 1^, 2^, 3^ e 4^ legamenti di 1^, 2^, 3^e 4^ Bersagli:interno,esterno,basso, alto Battuta e botta Cavazione Filo Azioni di attacco e di difesa composte Dimostrazione dei movimenti studiati, anche in brevi sequenze L assalto Domande sui contenuti svolti test GIOCOLERIA Esegue un movimento di manipolazione e coordinazione fine adeguato in rapporto ai differenti material Manipolazione di piccoli attrezzi quali palline,piattini ecc Lanci e prese Il diablo Equilibrismo(rullo e tavola,4 ruote pedali) Dimostrazione dei movimenti appresii, in brevi sequenze,con piccoli attrezzi diversi Movimenti oscillatori e di lanciopresa del diablo Domande sui contenuti svolti test Espressività corporea riconosce la differenza tra il movimento funzionale ed espressivo esterno-interno, conosce gli elementi tecnici di base della danza country e di altro genere riconosce e mantiene il ritmo musicale idea e realizza semplici sequenze di movimento, situazioni mimiche, danzate e di espressione corporea IL BALLO E LA COMUNICAZIONE NON VERBALE conosce la comunicazione non verbale è capace di trasmettere messaggi con il corpo sa rilassare il proprio corpo sa leggere i segnali del corpo nei diversi contesti sa interpretare la musica proposta riesce a memorizzare i movimenti nella giusta sequenza Sequenze ritmiche semplici e complesse, schieramenti, cambi di direzione e forme Coreografie di ballo country, singole, a coppie e di gruppo Esercizi di espressività corporea Rilassamento guidato con e senza musica Esecuzione ballata delle musiche proposte
4 Gioco, giocosport e sport (aspetti relazionali e cognitivi) conosce gli aspetti essenziali della terminologia, regolamento e tecnica degli sport, la struttura e l evoluzione dei giochi e degli sport affrontati anche della tradizione locale e l aspetto educativo e sociale dello sport conosce le regole della partita sa giocare una partita PALLAVOLO,PALLAMANO, BADMINTON, BASKET e PALLATAMBURELLO Fondamentali individuali e di squadra Partite Esecuzione dei fondamentali individuali e di squadra Arbitraggio trasferisce e ricostruisce semplici tecniche, strategie, regole adattandole alle capacità, esigenze, spazi e tempi di cui si dispone Utilizza il lessico specifico della disciplina Fairplay Sicurezza prevenzione primo soccorso salute (corretti stili di vita) conosce i principi fondamentali di prevenzione Conosce gli elementi fondamentali del primo soccorso assume comportamenti funzionali alla sicurezza nelle strutture ospitanti,in acqua Conosce i principi igienici essenziali che favoriscono il mantenimento dello stato di salute e di benessere conosce i propri limiti e le proprie potenzialità sa migliorarsi e superare alcune paure Sa autocontrollarsi in situazioni problematiche E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli sicurezza personale nelle strutture ospitanti,in acqua Comportamenti in piscina,ai campi da tennis, in palestra, nelle strutture ospitanti e all aperto Esercitazioni sul primo soccorso
5 Ambiente naturale conosce alcune attività motorie e sportive in ambiente naturale sa esprimersi e orientare in attività in ambiente naturale TREKKING CONOSCENZA: conosce i propri limiti e le proprie potenzialità conosce il concetto di rispetto per l ambiente e la natura riesce ad adattarsi con profitto ai cambiamenti imprevisti di situazione sa orientarsi in luoghi aperti, campi, parchi e boschi E in grado di effettuare movimenti controllati e consapevoli Camminata con sforzi graduati Escursionismo in zona collinare Rifugi e bivacchi Alimentazione e termoregolazione Classificazione itinerari Esercitazioni all aperto Passeggiate in ambienti naturali Eventuali verifiche scritte,relazioni,ricerche personali TEORIA: Informazioni fondamentali utili all apprendimento della disciplina 1 Padronanza del proprio corpo e percezioni sensoriali 2 Coordinazione schemi motori equilibrio orientamento 3 Espressività corporea 4 Gioco,giocosport e sport 5 Sicurezza, prevenzione, primo soccorso e salute conosce la terminologia delle attivita specifiche sa trasferire le nozioni teoriche in contesti pratici LE CAPACITA CONDIZIONALI, TENNIS,TENNISTAVOLO,TREKKING,SCHERMA,NUOTO ACQUAGYM,BALLO GIOCHI DI SQUADRA conosce la teoria e i regolamenti ABILITA: sa impostare un movimento specifico 1 forza,resistenza,velocità,mobilità articolare 2 tennis,tennis tavolo,ballo,percorsi di destrezza,sci nordico,sci alpino,giocoleria 3 il linguaggio corporeo e la comunicazione non verbale,il ballo,l acquagym 4 regolamenti e principali tecniche degli sport trattati 5 sicurezza personale nelle strutture ospitanti,in acqua 6 il trekking e le varianti sportive della camminata;il nuoto e l acquagym Interrogazioni, relazioni e questionari,eventuali verifiche scritte 6 ambiente naturale
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