1. DIFESA SU PIAZZATE

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Corinna Simone
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1 1. DIFESA SU PIAZZATE DUE GIOCATORI PIAZZANO IN DIAGONALE SU DEI DIFENSORI. DOPO LA PIAZZATA GLI ATTACANTI SI SCAMBIANO, ANCHE I DIFENSORI SI SCAMBIANO, PERO' UN GIOCATORE IN PIU' ENTRA AL POSTO DI UNO DEGLI ATTACANTI (O DIFENSORI)... QUESTO PER VELOCIZARE L'ESERCIZIO. *POSSO ESEGUIRE L'ATTACCO IN PALLEGGIO INVECE CHE IN PIAZZATA. 2. DIFESA CON I PALMI I GIOCATORI DIFENDONO CON I PALMI, IN STILE PALLEGGIO-MURO, LE PIAZZATE FATTE DALL'ALTRO CAMPO. *POSSO ANCHE, PRIMA, FARLO SU LANCI IN MODO CHE I GIOCATORI PALLEGGINO NORMALMENTE

2 3. DIFESA PARALLELA In gruppi di 3 sulla stessa metà campo: A in posto 3, B in posto 2, C in posto 1. A e B si passano la palla in palleggio e, in qualsiasi momento, possono attaccare o eseguire pallonetto. C si sposta sul palleggio di A e B, andando rispettivamente sui 4 mt. quando la palla arriva ad A(Preparazione difesa pallonetto) e sui 6/7 mt., quando la palla arriva a B(Preparazione difesa parallela). Quando A o B attaccano C dovrà difendere. Lo stesso ex. si esegue contemporaneamente con i giocatori di posto 3 e 4 e il difensore di posto 5 4. DIFESA VERSO RETE INIZIA L'ESERCIZIO L'ATTACCANTE DI Z3. DA UN LATO SI DIFENDE ENTRANDO DA Z5 IL PRIMO ATTACCO DI -02-, SPOSTANDOSI VELOCEMENTE VERSO LA LINEA DEI 3M. PER DIFENDERE IL SECONDO ATTACCO DI SI ESCE E SI VA IN FILA. DALL'ALTRO CAMPO SI ESEGUE NELLO STESSO MODO, MA ENTRANDO DA Z1. LAVORARE A TEMPO.

3 5. DIFENDO TUTTO SU ALZATA DELL'ALLENATORE SI ATTACCA PIU' INDIETRO DEI 3M., SI DIFENDE DA SOLI A TUTTO CAMPO CON IL/I PALLEGGIATORE/I CHE SI ALTERNA A PALLEGGIARE LE DIFESE VERSO OBIETTIVO. CHI HA ATTACCATO VA A DIFENDERE, CHI HA DIFESO ATTACCA 6. ARRESTO E DIFESA 10 PALLONI A TESTA. SI PARTE DAI 6m E SI ARRESTRA FINO AI 9m (01), SI TOCCA LA LINEA CON I PIEDI E CI SI PORTA SUI 6m (02) DOVE SI ESEGUE ARRESTO A PIEDI LARGHI E PARALLELI E QUINDI LA DIFESA (03). L'ATTACCANTE FA UN PALLEGGIO DI CONTROLLO (04), DURANTE IL QUALE IL DIFENSORE ARRETRA NUOVAMENTE, E POI ATTACCA DI NUOVO

4 7. DIFESA DIAGONALE 5 DUE ALLENATORI DANNO PALLONI AI PALLEGGIATORI CHE DA POSTO 2/3 ALZANO PER POSTO 4 E 2. ATTACCO SOLO IN DIAGONALE CERCANDO LA ZONA DI CONFLITTO TRA 4/5 E 1/2. UN GRUPPO RACCATTA. IL RITMO DEVE ESSERE SOSTENUTO. CAMBIO DEI RUOLI A TEMPO CON IL SEGUENTE GIRO: DIFESA, ATTACCO, RACCATTO. 8. DIFESA DIAGONALE 7 DIFESA DELLA ZONA 4/5 E 1/2 SU ATTACCO PIEDI A TERRA. L'ATTACCO NELLA ZONA DI CONFLITTO. SI DIFENDE IN TRE CON CAMBIO AD OGNI ATTACCO: POSTO 4, POSTO 5, ESCO. UN GRUPPO RACCATTA

5 9. DIFESA DIAGONALE 6 UN ALLENATORE LANCIA PALLONI IN 2/3 DOVE L'ALZATORE PENETRA DAI 3m PALLEGGIANDO: PRIMO PALLONE IN 4, SECONDO PALLONE IN 2.CON DUE PALLEGGIATORI E RITMO ELEVATO. ATTACCHI DA 2 E 4 IN DIAGONALE NELLE ZONE DI CONFLITTO 1/2 E 4/5. UN GRUPPO RACCATTA. IL GIRO E': DIFENDO, ATTACCO, RACCATTO 10. DIFESA PALLONETTO ATTACCHI DA POSTO 4 CON PALLETTA IN POSTO 3 O 3/6. I DIFENSORI DALLA POSIZIONE DI DIFESA PARTONO E DIFENDONO ENTRANDO A TERRA

6 11. DIFESA DIAGONALE STRETTA DIFESA DEL DIAGONALE STRETTO SU ATTACCO DALLA PANCHETTA. L'ATTACCANTE SI ALZA IL PALLONE A DUE MANI E CONTEMPORANEAMENTE IL GIOCATORE ESTERNO DEL MURO DEL LATO OPPOSTO ESCE PER DIFENDERE IL DIAGONALE STRETTO SUI 3m. ATTACCO FORTE ADDOSSO AL DIFENSORE CHE HA L'OBIETTIVO DI TENERE LA PALLA ALTA IN CAMPO; POI IL DIFENSORE RITORNA A MURO E SI RIPETE. L'ALTRO GIOCATORE A MURO ESEGUE UNA MURATA SU OGNI ATTACCO DALLA PANCHETTA CERCANDO L'INVASIVITA'. DUE GRUPPI DI GIOCATORI CON IL GIRO SEGUENTE: CHI ATTACCA DIFENDE CHI HA DIFESO RACCATTA, CHI RACCATTA MURO ED ATTACCA. LANZINI1 OBIETTIVO: LAVORARE CON LA DIFESA PER OPPOSTO ED ALA ESECUZIONE: CI SONO DUE DIRETTRICI DI ATTACCO PER I DUE CAMPI : CAMPO DI SINISTRA - LUNGOLINEA IN 1 O DIAGONALE IN 5/4 CAMPO DI DESTRA - DIAGONALE IN 6/5/4 PROGRESSIONE ( 01) L'ALLENATORE SCHIACCIA SUL DIFENSORE IN 6 A SX CHE RICEVE (O2) PER IL PALLEGGIATORE IN 3 CHE ALZA (03) IN 4 ALL'ALA (04) CHE SCHIACCIA DIFESA E PALLA ALL'ALZATORE IN 3 CHE PUO' ALZARE DIETRO ALL'OPPOSTO O (CHE HA DIFESO IN 1) OPPURE ALZARE IN 4 PER L'ALA A (CHE HA DIFESO IN 4/5). PER CIASCUN CAMPO VANNO RISPETTATE LE DIRETTRICI DELL'ATTACCO. l'attacco VA' INTESO "SUL DIFENSORE" ESSENDO UN ESERCIZIO DI DIFESA E NON DI ATTACCO (NON C'E' IL MURO)

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