PROTOCOLLO DI RIABILITAZIONE DELLA SPALLA
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- Valentina Guerra
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1 PROTOCOLLO DI RIABILITAZIONE DELLA SPALLA Ospedale Sant Andrea Via di Grottarossa 1035, Roma Traumatologia dello sport Kirk Kilgour Casa di cura Sanatrix Via di Trasone 61, Roma Clinica Madonna della Fiducia Via Alfredo Baccarini 54, Roma
2 Esercizi di prevenzione e rieducazione della spalla STRETCHING Ripetere tutta la serie di esercizi di stretching all inizio e alla fine di ogni seduta. Per ogni esercizio, quando si avverte una sensazione di stiramento, mantenere la posizione per circa 30 secondi. 1- stretching capsula inferiore 2- stretching capsula po steriore 2- stretching capsula posteriore 3- stretching capsula anteriore
3 4- stretching capsula anteriore (con pesetto da ½ kg) 5- stretching capsula antero-inferiore (con pesetto da ½ kg) 6- stretching capsula inferiore (con pesetto da ½ kg) ESERCIZI PENDOLARI DI CODMAN Sdraiati in posizione supina su un piano orizzontale eseguire movimenti pendolari su tutti i piani dello spazio con pesetto da ½ kg, ricercando un escursione articolare sempre maggiore, per circa 5 minuti. 7- movimenti pendolari
4 RINFORZO MUSCOLARE ISOMETRICO IN CATENA CINETICA CHIUSA (per i primi 10 giorni) Fare 6 serie da 30 secondi con riposo di circa 30 secondi tra una serie e l altra. 8- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in abduzione (spingendo contro il muro verso l alto) 9- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in adduzione (spingendo in basso contro un piano) 10- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in rotazione esterna (spingendo contro il muro verso l esterno)
5 11- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in rotazione interna (spingendo contro un piano verso l interno) 12- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in elevazione (spingendo contro un muro verso l alto) 13- rinforzo isometrico cuffia dei rotatori in flessione (spingendo verso il basso contro un piano) 14- rinforzo in catena chiusa degli stabilizzatori della scapola (flesso-estensioni sul muro)
6 RINFORZO MUSCOLARE IN CATENA CINETICA APERTA CON PESETTO DA ½ KG (dall 11 giorno) 3 serie da 10 ripetizioni l una con riposo di circa 30 secondi tra una serie e l altra. 15- decubito prono: trazione (deltoide fasci posteriori e medi ) 16- decubito prono: abduzione orizzontale in intrarotazione (deltoide fasci posteriori e medi, sottospinoso e piccolo rotondo) 17- decubito prono: abduzione orizzontale in extrarotazione (deltoide fasci posteriori e medi, sottospinoso e piccolo rotondo)
7 18- decubito supino: pressa orizzontale (grande pettorale) 19- decubito supino: intrarotazione (grande pettorale e sottoscapolare) 20- decubito laterale: extrarotazione (sottospinoso, piccolo rotondo, deltoide fasci posteriori) 21- decubito laterale: decelerazione sottospinoso, deltoide fasci posteriori e medi) in contrazione eccentrica
8 22- decubito prono: estensione (deltoide fasci posteriori) 23- seduti: flessione (deltoide fasci anteriori e medi, sopraspinoso, sottospinoso e sottoscapolare) 24- seduti: abduzione sul piano scapolare in intrarotazione (deltoide fasci ant. e medi, soprasp.e sottosp) 25- seduti: abduzione sul piano scapolare in extrarotazione (deltoide fasci anteriori e medi, sopraspinoso e sottospinoso)
9 DIARIO GIORNALIERO GIORNO DATA SEDUTA NOTE Giorno 1 / / si no Giorno 2 / / si no Giorno 3 / / si no Giorno 4 / / si no Giorno 5 / / si no Giorno 6 / / si no Giorno 7 / / si no Giorno 8 / / si no Giorno 9 / / si no Giorno 10 / / si no Giorno 11 / / si no Giorno 12 / / si no Giorno 13 / / si no Giorno 14 / / si no Giorno 15 / / si no Giorno 16 / / si no Giorno 17 / / si no Giorno 18 / / si no Giorno 19 / / si no Giorno 20 / / si no Giorno 21 / / si no Giorno 22 / / si no Giorno 23 / / si no Giorno 24 / / si no Giorno 25 / / si no Giorno 26 / / si no Giorno 27 / / si no Giorno 28 / / si no Giorno 29 / / si no Giorno 30 / / si no Giorno 31 / / si no Giorno 32 / / si no Giorno 33 / / si no Giorno 34 / / si no Giorno 35 / / si no Giorno 36 / / si no Giorno 37 / / si no Giorno 38 / / si no Giorno 39 / / si no Giorno 40 / / si no Giorno 41 / / si no Giorno 42 / / si no Giorno 43 / / si no Giorno 44 / / si no Giorno 45 / / si no
Dott. Massimo Franceschini. Piazza Cardinal Ferrari, 1 Via Amedeo d Aosta, 5 20122 Milano 20129 Milano tel. 02.58296680 massimo.franceschini@gpini.
Dott. Massimo Franceschini MEDICO CHIRURGO SPECIALISTA IN ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI MILANO CLINICA ORTOPEDICA E TRAUMATOLOGICA - VI DIVISIONE ISTITUTO ORTOPEDICO G. PINI - MILANO
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