Programma dei corsi Settembre 2007 Maggio 2008

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1 Il movimento è vita, e la qualità del movimento di un uomo indica anche la qualità della sua vita. (Moshe Feldenkrais) PROGETTO FELDENKRAIS per l integrazione corpo-mente e lo sviluppo personale Programma dei corsi Settembre 2007 Maggio 2008 con Daniela Agazzi e Raffaele Rambaldi Un percorso per migliorare l uso del corpo e della mente basato sul Metodo Feldenkrais, la programmazione neurolinguistica e altre discipline. Percorso Feldenkrais La Nave di Ulisse 1 Il segreto del minimo sforzo La Nave di Ulisse 2 L arte del possibile La Nave di Ulisse 3 Le potenzialità del non abituale Percorso Bones For Life Effetto Domino 1 Bones For Life 1 part 1 Effetto Domino 2 Bones For Life 1 part 2 Effetto Domino 3 Bones For Life 2 part 1 Effetto Domino 4 Bones For Life 2 part 2 Effetto Domino 5 Bones For Life 3 part 1 Effetto Domino 6 Bones For Life 3 part 2 Bones For Life On Chairs Bones For Life Didactic Seminar Teacher s training Percorso Brain Gym Brain Gym Basic Brain Gym 1 Brain Gym 2 Seminari avanzati Feldenkrais Intelligenza visiva 1 L uso degli occhi nel movimento Intelligenza visiva 2 L uso degli occhi nel movimento Il Filo di Arianna Mappe per orientarsi nei labirinti del movimento Per informazioni rivolgersi a: Raffaele Rambaldi , raffaelerambaldi@yahoo.it Daniela Agazzi , danielaagazzi@gmail.com

2 Percorso Feldenkrais Questo percorso articolato in tre seminari vuole offrire una visione completa, coerente ed innovativa delle caratteristiche del Metodo Feldenkrais. Verranno esaminate le sue profonde relazioni con altre meta-discipline e in particolare con la Programmazione Neurolinguistica (PNL). La Nave di Ulisse 1 Il segreto del minimo sforzo Dall atleta intenzionato a migliorare le proprie prestazioni, alla persona sofferente di mal di schiena o di mal di testa, dal musicista desideroso di affinare la propria sensibilità al manager stressato o allo studente con difficoltà di concentrazione, tutti potranno scoprire nelle lezioni del Metodo Feldenkrais strategie efficaci per migliorare la qualità della propria vita. Con la gioia ed il conforto di movimenti facili e ben coordinati e la sperimentazione di schemi inusuali la vostra postura migliorerà e risveglierete quell intelligenza del corpo che non solo vi permette di camminare meglio, nuotare, giocare a tennis, etc., ma anche di superare radicati dolori e coltivare preziose capacità di concentrazione e rilassamento. Il corpo umano non è una macchina da martellare, odiare e prendere a calci se non funziona come vorremmo. E un sistema complesso ed articolato che dà il meglio di sé quanto più è allenato allo scambio con le attività della mente. Le lezioni non sono una ricetta per movimenti corretti. Allenandovi a percepire consapevolmente come vi muovete, sedete o state in piedi, apprezzerete quanto spontaneamente il corpo sappia sostenervi nella realizzazione delle vostre aspirazioni. La Nave di Ulisse 2 L arte del possibile * Da che cosa deriva la diversità negli esseri umani nel modo di rispondere alle sfide dell esistenza? Perché i cambiamenti desiderati sono spesso così complicati da realizzare? Perché una tecnica sembra funzionare su una persona e non su un'altra? Perché, in casi frequenti, si ottengono buoni risultati a breve termine, ma dopo poco tempo si verifica un rigetto che neutralizza gli effetti positivi dell intervento? Il processo di cambiamento, sia nei singoli individui che nei sistemi complessi, si rivela pienamente efficace e stabile solo quando avviene contemporaneamente su più piani. Uno dei presupposti del Metodo Feldenkrais è che un cambiamento che si realizza sul piano comportamentale coinvolge anche altri livelli, si fonde con questi e al tempo stesso ne viene influenzato. Sperimentando le lezioni di Consapevolezza attraverso il movimento (ATM) è possibile scoprire e chiarire i vari livelli del cambiamento: la prima tappa affinché un cambiamento reale ed efficace possa verificarsi e soprattutto essere reso duraturo. Una scoperta affascinante che schiude la mente a nuove possibilità e a nuove prospettive. La Nave di Ulisse 3 Le potenzialità del non-abituale ** Nel Metodo Feldenkrais ci occupiamo esplicitamente delle abitudini nel movimento ovvero degli schemi consolidati della nostra organizzazione motoria. Queste non si modificano con l autorità e la disciplina; se ne vanno agendo con delicatezza e sensibilità, quando il nostro corpo si convince che c è qualcosa di meglio rispetto a quello che facciamo normalmente, e questo gli piace. Chiamiamo questo processo di andare verso orizzonti non abituali aggiornare le abitudini. Entrare nel non abituale è una strategia che promette grossi benefici, ma richiede la capacità di tollerare il disagio del sentirsi strani e la confusione propria dell agire senza sapere ancora cosa succederà. E il navigare nel cambiamento, lo * e 2 2

3 spingersi un po più in là, oltre la sfera del familiare, per muoverci in un territorio meno conosciuto. Cosa facciamo quando sperimentiamo questo genere di resistenza al cambiamento? Come ci confrontiamo con le crisi? Probabilmente reagiamo come siamo soliti fare nella vita quotidiana. Qui abbiamo un occasione di guardare profondamente dentro noi stessi quella reazione, come una possibilità per conoscerci più intimamente, un opportunità per coltivare l abilità di procedere nella nebbia, di tollerare la confusione, di fermarsi ad aspettare mentre le prime scintille di un idea prendono forma Praticare il Metodo Feldenkrais, significa acquisire la disponibilità di far sì che l esperienza di non-sapere divenga comoda, di trovare la comodità dove e quando abitualmente sperimentiamo l incertezza e di imparare inoltre ad essere incerti nelle proprie certezze, senza dare nulla di scontato, sviluppando una capacità di pensare in modo creativo tanto preziosa nel movimento quanto indispensabile nella vita. Percorso Bones For Life Ossa per la Vita Creato da Ruthy Alon, senior Trainer del Metodo Feldenkrais, il sistema Bones For Life estende in maniera potente, rapida ed efficace i principi innovativi del Metodo Feldenkrais al rafforzamento delle ossa, all allineamento dinamico posturale ed in generale alla produzione e alla trasmissione della forza. I nostri corsi coprono tutto il programma ideato da Ruthy Alon fino alla formazione dei futuri insegnanti Bones For Life. Effetto Domino 1 Generare forza senza sforzo nell allineamento dinamico (Bones for Life - part 1 - di Ruthy Alon) * Nel gioco del domino, quando tutte le tessere sono in piedi, basta dare una leggera spinta alla prima e tutte le altre cadranno, una dopo l altra, sempre che siano state ben sistemate all inizio. A questa caduta a catena è stato dato il nome EFFETTO DOMINO. Ma se una tessera devia un po troppo dalla linea prevista la caduta si interromperà inevitabilmente. Per milioni di anni l organismo ha imparato come identificare nelle dinamiche della camminata e della corsa il segnale della vita in base al quale il rafforzamento delle ossa è necessario. In altre parole tutto quello che ha risonanza con la camminata naturale, pressione e impatto, elasticità e ritmo nelle giuste proporzioni viene interpretato come una richiesta di rafforzamento delle ossa e il corpo farà di tutto perché questo bisogno venga soddisfatto. Anche per le ossa vale l effetto domino, e il tipo di impatto che è in grado di rafforzarle è quello che può passare facilmente da una parte all altra del corpo, dai piedi fino alla sommità della testa, senza intoppi. Quando la pressione non può scorrere fluidamente, perchè intrappolata in un articolazione, ad esempio, questo processo naturale viene ostacolato. E questo può creare nel tempo disagi e difficoltà. Con questo innovativo programma Bones for life, creato da Ruthy Alon e attualmente esaminato con grande interesse dai medici della Nasa, applicando i principi del Metodo Feldenkrais in un contesto dinamico, impariamo come allinearci e poi ad applicare la pressione, in modo ritmico, graduale e sicuro. Il naturale allineamento della struttura scheletrica con la gravità, e il senso di connessione con la terra si rifletteranno in una maggior vitalità, salute e stabilità fisica ed emozionale nella vita quotidiana. La capacità di generare forza senza * e 2 3

4 sforzo, il senso di centratura e di radicamento, permetteranno di migliorare sensibilmente le prestazioni di atleti, danzatori e praticanti di arti marziali. Effetto Domino 1 è il primo dei 6 seminari che coprono il percorso base Bones For Life. Al termine dell intero ciclo il partecipante riceverà il Bones For Life Completion Certificate. Effetto Domino 2 - (Bones for Life 1 part 2) 1, verrà completato il programma Bones For Life 1 come strutturato da Ruthy Alon. Ai partecipanti sarà possibile seguire con seminari successivi il completo percorso Bones for Life. Effetto Domino 3 - (Bones for Life 2 part 1) 1, verrà insegnata la prima parte del programma Bones For Life 2 come strutturato da Ruthy Alon. Ai partecipanti sarà possibile seguire con seminari successivi il completo percorso Bones for Life. Effetto Domino 4 - (Bones for Life 2 part 2) 1, verrà completato il programma Bones For Life 2 come strutturato da Ruthy Alon. Ai partecipanti sarà possibile seguire con seminari successivi il completo percorso Bones for Life. Effetto Domino 5 - (Bones for Life 3 part 1) 1, verrà insegnata la prima parte del programma Bones For Life 3 come strutturato da Ruthy Alon. Ai partecipanti sarà possibile seguire con seminari successivi il completo percorso Bones for Life. Effetto Domino 6 - (Bones for Life 3 part 2) 1, verrà completato il programma Bones For Life 3 come strutturato da Ruthy Alon. A tutti coloro che hanno seguito l intero percorso Effetto Domino verrà consegnato il Bones For Life Completion Certificate. Bones For Life On Chairs (Sulle sedie) Un occasione unica di approfondire ed estendere la conoscenza del sistema Bones For Life. Mai proposto finora in Italia, ecco il programma creato originalmente da Ruthy Alon per consentire anche alle persone che non possono andare al pavimento, o che hanno difficoltà a tornare in piedi, di beneficiare dei vantaggi del sistema. Sviluppato negli ultimi cinque anni, si è rivelato utilissimo, per rapidità ed efficacia, anche in molti altri contesti. Spesso i ritmi della nostra vita quotidiana ci concedono solo ritagli di tempo da dedicare a noi stessi. Perché allora non usufruire dei benefici di Ossa per la Vita in ufficio, a scuola, e ovunque sia una sedia a nostra disposizione? In questo seminario riprenderemo i temi esplorati in Effetto Domino confrontandoci con la gravità con l'aiuto di sedie, muri, seduti e in piedi, dietro la sedia, al muro... verso il movimento dinamico e vitale. * e 2 4

5 Bones For Life Didactic Seminar Teacher s Training In questo seminario avanzato di 5 giorni verrà completata la formazione dei futuri insegnanti Bones For Life. Verranno esplorati in profondità i processi già studiati (cosa insegnare e a chi) e la didattica del metodo (come insegnarlo). L accesso a questo seminario è riservato a chi ha seguito l intero percorso Effetto Domino (BFL 1-2-3) due volte e ha approfondito il materiale attraverso le due fasi di supervisione e di mentoring. Percorso Brain Gym Il Brain Gym è un sistema di veloci e piacevoli esercizi che direttamente migliorano il funzionamento del cervello. Si basa sul principio che attraverso il movimento del corpo sia possibile massimizzare le potenzialità cerebrali. Il Brain Gym nasce dagli studi di Paul Dennison, un terapeuta educativo americano, iniziati nel 1969, che lo portarono a studiare la kinesiologia, la scienza del movimento corporeo e le relazioni tra muscoli e cervello sul funzionamento cerebrale. Il risultato e la sistematizzazione di queste ricerche portò alla creazione della Kinesiologia Educativa (Edu-K ) e del Brain Gym, un semplice ed efficace sistema di esercizi e attività mirate a preparare il cervello e l intero sistema nervoso per performances ottimali in qualsiasi campo. Il Brain Gym è usato da insegnanti per aiutare gli studenti ad essere calmi, attenti e capaci da performers e atleti per una migliore focalizzazione alla prestazione in ambito professionale per prepararsi per importanti meetings e progetti nel counselling e in altri tipi di terapie in famiglia e tra amici, per aiutarsi reciprocamente Veloci e facili da fare, questi semplici movimenti fisici possono generare rapidi ed automatici miglioramenti nelle abilità di memoria, lettura, concentrazione e comunicazione. Ci sono rilevabili progressi nella creatività, nei livelli energetici, nelle prestazioni e nelle relazioni interpersonali. I corsi di Kinesiologia Educativa (Edu-Kinesthetic s) sono riconosciuti dal California Department of Education. Dal 1990, il Brain Gym è stato riconosciuto, e poi confermato ogni anno, come una delle più avanzate tecnologie educative dalla USA National Learning Foundation ed è stato scelto come uno dei venti programmi che rappresentano le Successful Learning Innovations. Il nostro percorso è articolato in tre livelli. Brain Gym Basic Una volta esplicitati gli obiettivi e i presupposti del Brain Gym, approfondiremo tutti i 26 esercizi selezionati da Paul Dennison. Ne verranno evidenziati storia, funzioni, classificazioni e applicazioni. Al termine del corso ogni partecipante sarà in grado di applicare correttamente tutte le conoscenze acquisite nella maniera più adeguata alle proprie individuali esigenze. Brain Gym 1 Viene introdotto per la prima volta un nuovo strumento, il test energeticomuscolare che permette di verificare il livello di forza o debolezza (high o low gear) del corpo. Impareremo il processo di equilibrazione in cinque fasi del Brain Gym (bilanciamento), che incorporerà la possibilità di definire obiettivi personali e individuare programmi di lavoro personalizzati intorno ad essi, così da accrescere gli effetti degli esercizi imparati nel Brain Gym Basic e massimizzare il potenziale di cambiamento positivo nella direzione desiderata. * e 2 5

6 Brain Gym 2 Grazie all introduzione di due nuovi test energetico-muscolari, il processo di equilibrazione in cinque fasi proposto nel Brain Gym 1 si espande tridimensionalmente a livelli particolarmente profondi e raffinati. Sperimentando gli effetti affascinanti di questo lavoro, i praticanti avranno l opportunità di diventare consapevoli di tutte le aree in cui potrebbero potenziarsi nel proprio lavoro e nella vita e di come possono lavorare in questa direzione usando il Brain Gym. Seminari avanzati Feldenkrais Intelligenza visiva 1 e 2 - Gli occhi nel metodo Feldenkrais ** L occhio è l iniziatore di molte, se non della maggior parte, delle nostre azioni. Raccogliere un oggetto, aprire una porta, attraversare una stanza, stringere le mani, colpire una palla o compiere un inversione di marcia, incominciano con il fissare qualcosa nel nostro campo visivo. Così, se l uso degli occhi è difettoso, l insieme dei nostri movimenti avrà una falsa partenza. Se possiamo migliorare questo elemento iniziale, l intero movimento ne trarrà giovamento. In natura la funzione della visione si è sviluppata in accordo con il movimento e l intenzione. Pertanto se vogliamo riequilibrare il funzionamento degli occhi dobbiamo ricorrere a processi che non li considerino come separati dal resto del corpo. E possibile modificare abitudini radicate, o crearne di nuove, soltanto operando con lo stesso metodo con cui la vita ha creato le prime. Il lavoro sugli occhi è una parte molto sofisticata del Metodo Feldenkrais. Poiché il sistema visivo organizza anche il movimento del corpo, il miglioramento della relazione tra occhi e colonna vertebrale agevolerà la qualità del movimento e l acutezza visiva, e al tempo stesso avrà inevitabili conseguenze sulla qualità della postura, dell equilibrio, della respirazione e della capacità di concentrazione. Il Filo di Arianna Mappe per orientarsi nei labirinti del movimento * Niente è difficile per chi sa come fare. Feldenkrais invitava sempre i suoi allievi a pensare per schemi ovvero a riconoscere e ad utilizzare gli schemi di movimento selezionati e convalidati dall evoluzione. In questo modo si può avere accesso a tutta la memoria funzionale della specie. In realtà tutti i migliori insegnanti hanno una mappa interna cui far riferimento per dirigere ed orientare il proprio lavoro, che ne siano consapevoli o meno. Con una mappa tutto è più facile, più veloce, si risparmia tempo e si guadagna efficacia. E la stessa differenza che c è fra chi entra in un supermercato con la lista della spesa in mano e chi vaga confusamente fra gli scaffali. In questo corso proporremo mappe antiche e recenti utili a orientarsi nei labirinti del movimento, in maniera semplice, e per questo particolarmente efficaci. Cominceremo a sincronizzare il cervello a pensare per schemi e immagini, e tutti sappiamo quanto possa essere preziosa questa capacità mentale nella vita quotidiana. Tutti potranno trarre beneficio da questo lavoro, dall avanzato praticante a chi si è solo da poco avvicinato al Metodo Feldenkrais, a chi desidera imparare come tenersi in forma da solo. Lavorando per principi il discorso Feldenkrais verrà progressivamente esteso anche alle dimensioni esercizio e sviluppo della forza, così che ognuno imparerà a continuare a praticare da sé e ad esercitarsi correttamente e in modo efficace in pochi minuti a casa propria. * e 2 6

7 Breve storia del metodo Feldenkrais Il metodo prende nome dallo scienziato israeliano Moshe Feldenkrais ( ). Feldenkrais lavorò a Parigi come fisico nucleare con il premio Nobel Joliot-Curie, sviluppò un sistema di ricerca elettronica dei sottomarini e fu il primo europeo a conquistare la cintura nera nel judo. Dopo essersi seriamente leso un ginocchio in una partita di calcio, Feldenkrais seppe che l intervento chirurgico aveva solo il 50% di probabilità di migliorare la sua situazione e che, se non fosse riuscito, l avrebbe costretto su una sedia a rotelle per il resto della vita. Non volendo accettare questa prospettiva, incominciò a studiare anatomia, kinesiologia e fisiologia che si aggiunsero alle sue conoscenze di meccanica, fisica, ingegneria elettrica e arti marziali (scrisse diversi libri sul judo). Grazie a questo impegno recuperò la maggior parte dei movimenti del ginocchio, iniziando una ricerca sulle funzioni del corpo umano, destinata a durare per tutta la vita, che portò al Metodo Feldenkrais. A partire dagli anni Settanta, il dottor Feldenkrais insegnò il suo metodo in tutto il mondo. Diresse l Istituto Feldenkrais di Tel Aviv fino alla morte, nel Raffaele Rambaldi Formatore aziendale, Pnl-Counsellor, membro della AICO (Associazione Italiana Counselling), ha studiato e si è diplomato Master Practitioner in Programmazione Neurolinguistica ed Ipnosi Ericksoniana con Gianni Fortunato (Pnl Meta), Eric De la Parra Paz (Colinde Mexico) e Stefano Santori (Metaconsulting). Per lungo tempo istruttore di Hatha Yoga, allievo di Swami Gurupujananda Sarasvati, ha continuato ad approfondire le sue conoscenze in ambiti affini, in Italia e all estero. Particolarmente significativa è stata l esperienza in Tailandia sotto la guida diretta di Mantak Chia. Allievo diretto di Ruthy Alon, iscritto all AIIMF (Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais), dal 2001 è autorizzato ad insegnare il Metodo Feldenkrais dalla International Feldenkrais Federation. E Trainer Internazionale di prima generazione del programma per stimolare il rafforzamento delle ossa e la riorganizzazione posturale attraverso il movimento Bones For Life -Ossa per la Vita di Ruthy Alon e da lei autorizzato a formare nuovi insegnanti. Dal marzo 2006 dopo un training di formazione con Rosemarie Sonderegger presso l Ikamed (Institute für Kinesiologie und Alternativmedizin Zürich) in Svizzera è Brain Gym Teacher riconosciuto dalla Educational-Kinesiology Foundation, California-Usa. Daniela Agazzi Laureata al DAMS in Spettacolo a Bologna. Danzatrice con studi teatrali, di balletto e danza rinascimentale, si specializza poi nelle tecniche di danza moderna e contemporanea (Graham e Nikolais soprattutto) che approfondisce con periodi di studio all estero nei centri più prestigiosi (New York-Londra). Dal 1989 insegna danza contemporanea a Firenze, partecipa a varie produzioni di danza contemporanea e rinascimentale in Italia e all estero, coreografando, tra gli altri, brani per il gruppo musicale C.S.I. Tiene classi di danza rinascimentale per la New York University. Attriceperformer in varie produzioni teatrali, insegna inoltre movimento per attori nell ambito dei progetti dell Università degli Studi di Firenze e di scuole di teatro. Insegna movimento ed espressione nel settore dell handicap psico-sociale. Allieva diretta di Ruthy Alon, iscritta all AIIMF (Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais), dal 2001 è autorizzata ad insegnare il Metodo Feldenkrais dalla International Feldenkrais Federation. E Trainer Internazionale di prima generazione del programma per stimolare il rafforzamento delle ossa e la riorganizzazione posturale attraverso il movimento Bones For Life -Ossa per la Vita di Ruthy Alon e da lei autorizzata a formare nuovi insegnanti. Dal marzo 2006 dopo un training di formazione con Rosemarie Sonderegger presso l Ikamed (Institute für Kinesiologie und Alternativmedizin Zürich) in Svizzera è Brain Gym Teacher riconosciuta dalla Educational-Kinesiology Foundation, California- Usa. Per informazioni rivolgersi a: Raffaele Rambaldi , raffaelerambaldi@yahoo.it Daniela Agazzi , danielaagazzi@gmail.com * e 2 7