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Valentina Piccinini
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1 1 di 6 14/12/ :27 Cellulare Orario appuntamenti Home Contatto Come trovarci Immagini del Centro CHIROPRATICA Il nostro Chiropratico I sintomi Trattamento chiropratico Sicurezza della manipolazione Chiropratica La vostra prima visita Gravidanza e Chiropratica Giovani e giovanissimi Gli anziani Postura e Chiropratica Ricerca Scientifica Elettromiografia di superficie Formazione Chiropratica AGOPUNTURA Ortopedia Esercizi Ayurveda Lunedì: Mercoledì: , Giovedì: Agopuntore Ayurvedici appuntamenti) Venerdì: Massaggi (telefonare per 1 e 3 Martedì: Loc. Puntone (Follonica), 2 e 4 Martedì: Castel del Piano Sabato e Domenica: chiuso Esercizi 1. Esercizi per la spina cervicale 2. Esercizi per la spina lombare 3. Esercizi per le spalle Esercizi per il collo, per accelerare la guarigione durante il trattamento chiropratico Allo scopo di accentuare il miglioramento, sia durante che dopo un intenso ciclo di trattamento chiropratico per problemi al collo, è essenziale iniziare l'attività fisica con questi stiramenti controllati. Per un miglior risultato, questa serie di esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente, senza spingere troppo, inizialmente ogni giorno alla mattina e alla sera; quando il problema sarà risolto si passerà a tre volte la settimana. Con i consigli del vostro chiropratico è spesso possibile fare questi esercizi anche in presenza di dolore. Fare tutti gli esercizi lentamente e se il dolore originale peggiora fermatevi ed informate il vostro chiropratico al vostro prossimo trattamento. Nota: la posizione neutrale della testa si ha guardando diritto avanti a sè, nè piegata in avanti nè indietro, e neanche girata di lato. Le spalle e le braccia debbono essere rilassate. Allungamento dei muscoli del collo Chiropratica - Agopuntura - Problemi che trattiamo con la Chiropratica Dolore al braccio o Epicondiliti Tunnel carpale Ernia al Disco Cervicale Vertigini Mal di testa ed Emicrania Dolore Lombare Ernia al Disco Lombare e sciatica Dolore al collo e braccio Periartrite Formicolio ai piedi Formicolio alle mani Cattiva postura Scoliosi Dolore Toracico Lesioni da Colpo di Frusta Problemi che trattiamo con l'agopuntura Malattie del tratto respiratorio Malattie broncopolmonari Malattie della bocca Malattie di pertinenza ortopedica Malattie gastrointestinali Malattie neurologiche

2 2 di 6 14/12/ :27 Il nostro Agopuntore tutti gli esercizi debbono essere ripetuti 3 volte La storia Gli strumenti Le patologie MASSAGGI AYURVEDICI La nostra massaggiatrice 1) Dalla posizione La neutrale, storia girate lentamente la testa Le patologie a destra fino a raggiungere il vostro limite senza forzare. INFORMATIVA Arrivare fino Esclusione alla zona della dolore ma non responsabilità oltre. lentamente alla posizione Disturbi dell'area psicologica Disturbi dell'area endocrina e ginecologica Problematiche psicosomatiche Disturbi neurovegetativi Insonnia Allergie Ipertensione Disassuefazione da fumo Controllo dei sintomi durante chemioterapie Problemi che trattiamo con i massaggi Ayurvedici Cefalea Emicrania Caduta capelli Ansia e Stress Insonnia 2) Dalla posizione neutrale, girate lentamente la testa a sinistra fino a raggiungere il vostro limite senza forzare. Ancora, arrivare fino alla zona del dolore ma non oltre. lentamente alla posizione Dolori muscolari Grasso in eccesso Piedi gonfi 3) Con la testa in posizione neutrale ponetevi sopra le mani con le dita intrecciate (vedi foto). Lentamente piegare la testa in avanti senza spingere, rilasciare le

3 3 di 6 14/12/ :27 spalle, il peso delle braccia sarà sufficiente a dare ai muscoli posteriori del collo una buona stirata. per 1o secondi. 4) Con la testa in posizione neutrale flettere la testa a destra spingendola delicatamente con la mano messa proprio sopra l'orecchio sinistro come in foto, lo stiramento non deve causare dolore. per 1o secondi; le spalle debbono essere rilassate, ritornare con la testa in 5) Con la testa in posizione neutrale flettere la testa a sinistra spingendola delicatamente con la mano messa proprio sopra l'orecchio destro come in foto, lo stiramento non deve causare dolore. per 1o secondi; le spalle debbono essere rilassate, ritornare con la testa in

4 4 di 6 14/12/ :27 6) Trapezio destro: girare la testa a sinistra, fletterla verso la stessa spalla e spingere delicatamente in avanti con la mano sinistra sopra l'orecchio destro. con la testa in posizione 7) Trapezio sinistro: girare la testa a destra, fletterla verso la stessa spalla e spingere delicatamente in avanti con la mano destra sopra l'orecchio sinistro. con la testa in posizione Allungamento dei muscoli laterali spalla, scapola e braccio tutti gli esercizi debbono essere ripetuti 3 volte 8) Portare il braccio sinistro sopra la testa e con la mano destra sul gomito sinistra, spingerlo verso il lato opposto, non forzarlo. Andare all'esercizio 9. 9) Portare

5 5 di 6 14/12/ :27 il braccio destro sopra la testa e con la mano sinistra sul gomito sinistra, spingerlo verso il lato opposto, non forzarlo. Ripetere alternando i lati destro e sinistro. Rinforzo dei muscoli del collo. (Si provi ad eseguire questi ultimi esercizi solamente quando il dolore è cessato) Questi esercizi sono utili una volta che il colpo di frusta è migliorato. Tutti gli esercizi debbono essere ripetuti 3 volte 10) Tenendo i palmi delle mani sulla fronte, spingere la testa contro le mani, le quali dovranno opporsi al 11) Tenendo le mani allacciate sulla nuca,

6 6 di 6 14/12/ :27 spingere la testa indietro contro le mani, le quali dovranno opporsi al 12) Tenendo la mano destra sulla tempia sinistra, spingere la testa verso sinistra contro la mano, la quale dovrà opporsi al 13)Tenendo la mano destra sulla tempia destra, spingere la testa verso destra contro la mano, la quale dovrà opporsi al Ripetere alternando i lati destro e sinistro. Copyright 2009 Studio Chiropratico Grosseto

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