Scuola Himawari KATA DEL PALMO POSIZIONE PRONA

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1 Scuola Himawari KATA DEL PALMO POSIZIONE PRONA Tori, è nella posizione iniziale di seiza, con la mano dx appoggiata trasversalmente sulla zona lombare di Uke. Il braccio sx di Uke è sopra il capo; il braccio dx è disteso lungo il fianco; la testa è ruotata verso dx. Spostamento - Facendo leva su zona infrascapolare e zona sacrale, Tori dapprima si mette in ginocchio per poi assumere la posizione samurai con il viso rivolto verso la testa di Uke.

2 Colonna palmi sovrapposti Posizione samurai Con il palmo dx e il sx sovrapposto (mani a croce), pressioni su tutta la colonna vertebrale partendo dalla parte alta della schiena fino al bacino incluso. Il pollice della mano sx che si sovrappone è dietro al polso dx. N.B. La colonna vertebrale si esegue solo sul lato sx di Uke; non è quindi più da trattare sul lato dx. Paravertebrale palmi sovrapposti Posizione samurai Con il palmo dx e il sx sovrapposto (mani a croce), pressioni su tutto il paravertebrale partendo dalla parte alta della schiena fino al bacino incluso. Il pollice della mano sx che si sovrappone è dietro al polso dx.

3 Spostamento - Tori si appoggia sui punti forti (zona infrascapolare e zona sacrale) e si posiziona in seiza puntato (o spuntato, come comodo) di fronte ad Uke, con il ginocchio dx all altezza del bacino e il ginocchio sx all altezza dell ascella. Paravertebrale con tenar ipotenar Posizione seiza puntato (o spuntato come comodo). Appoggio con mano dx sulla parte superiore del gluteo (sopra cresta iliaca). Con tenar ipotenar mano sx e le 4 dita posizionate perpendicolari al paravertebrale/colonna pressioni sul paravertebrale partendo dalla zona infrascapolare fino a metà schiena. Appoggio con mano sx su bordo esterno scapola, con tenar ipotenar mano dx e le 4 dita posizionate perpendicolari al paravertebrale/colonna pressioni sul paravertebrale da metà schiena fino al bacino incluso..spostamento: Tori appoggia il palmo sx sulla zona infrascapolare ed il palmo dx sulla zona sacrale, solleva il ginocchio dx e si porta in posizione samurai con il viso rivolto verso i piedi per proseguire con il trattamento della gamba. La mano sx sostituisce la dx sul sacro e la mano dx si appoggia sulla coscia sx di Uke.

4 Successivamente il palmo sx viene posto dietro al dx. Coscia palmi affiancati Posizione samurai Pressioni sulla coscia con palmi affiancati dx avanti e sx dietro. Spostamento: Tori appoggia il palmo sx sulla coscia ed il palmo dx sul polpaccio, avanza con il samurai verso i piedi e appoggia il palmo sx dietro al dx.

5 Polpaccio palmi affiancati Posizione samurai Pressioni sul polpaccio con palmi affiancati dx avanti e sx dietro. Spostamento: Tori appoggia il palmo sx sul polpaccio ed il palmo dx sul piede e si posiziona in samurai con il viso rivolto verso i piedi di Uke. Poi sostituisce il palmo dx con il sx sul piede e posiziona il dx a croce sopra il sx. Piede palmi sovrapposti Posizione samurai. Pressioni con palmi sovrapposti a croce. Palmo sx sotto con le dita rivolte verso la punta dei piedi, palmo dx sopra a croce con pollice che avvolge il polso sx.

6 Spostamento: Tori si appoggia su centro gamba e polpaccio e si posiziona in seiza di fronte alla gamba di Uke. Gamba con tenar ipotenar Posizione seiza (puntato o spuntato come comodo) Tori, appoggia la mano dx sul polpaccio, con tenar ipotenar della mano sx pressioni sulla zona centrale della coscia (le 4 dita verso l interno della gamba). Appoggia la mano sx al centro della coscia, con tenar ipotenar della mano dx pressioni sulla zona centrale del polpaccio (le 4 dita verso l interno del polpaccio).

7 Spostamento: Tori risale armoniosamente verso il capo di Uke e gli distende il braccio orizzontalmente leggermente al di sotto della linea delle spalle e si posiziona a gatto. Braccio palmare Tori, appoggia la mano dx sulla scapola sx di Uke, con la mano sx pressioni sul braccio, avambraccio e mano.

8 Spostamento: Tori, appoggia entrambe le mani sulla scapola sx di Uke (o anche una mano a terra, come comodo, purchè senza pedere il contatto) e avvicinatosi con le ginocchia, scavalca il braccio ritrovandosi così a gatto oltre il capo di Uke. Spostamento: Tori sostenendo la spalla posiziona il braccio di Uke lungo il corpo e completa lo spostamento portandosi in posizione seiza puntato dietro alla testa di Uke con il viso verso piedi.

9 Colonna palmi sovrapposti (zona infrascapolare) Posizione seiza puntato. Tori posiziona il palmo dx sulla colonna nella zona infrascapolare con tutte le dita rivolte verso i piedi, sovrappone il palmo sx parallelo al palmo dx ed effettua 1 pressione palmare.

10 Paravertebrali con tenar ipotenar Posizione seiza puntato. Tori, restando nella stessa posizione, posiziona il palmo dx (tenar ipotenar) sul paravertebrale sinistro di Uke e il palmo sx (tenar ipotenar) sul paravertebrale destro di Uke all'altezza di fine/punta della scapola, ed esegue delle pressioni a scaletta (mentre una mano si muove l altra rimane in pressione) risalendo verso il bordo superiore della scapola. Spostamento: Tori si posiziona in seiza.

11 Bordo scapole con tenar ipotenar Posizione seiza. Pressioni alternate con entrambe le mani seguendo il bordo superiore della scapola e andando verso la forcella. Mentre una mano si muove l altra rimane in pressione. Spostamento: Tori solleva e ruota delicatamente la testa di Uke portando il viso ad essere rivolto verso la parte opposta.

12 Tori, (a parte la colonna vertebrale) ripete specularmente a specchio movimenti e pressioni trattando il lato destro di Uke (braccio, schiena, gamba e piede), fino a riportarsi nella posizione iniziale di seiza con la mano appoggiata trasversalmente sulla zona lombare di Uke. POSIZIONE SUL FIANCO Spostamento: Tori chiede ad Uke di girarsi sul suo fianco dx e pone un cuscino sotto la testa. Controlla la posizione di Uke: orecchio, spalle, anca e tallone devono essere sulla stessa linea; il braccio dx è disteso in avanti, mentre il sx è appoggiato lungo il fianco; le gambe sono leggermente piegate e sovrapposte tra loro (coscia e gamba formano un angolo di 90 ). Tori si dispone in seiza alle spalle di Uke, con il ginocchio dx allargato in fuori.

13 Spalla trazione Posizione seiza. Trazione in presa sulla spalla di Uke, sovrapponendo la mano dx alla mano sx, portando leggermente indietro il tronco, utilizzando solo il peso del proprio corpo. Base cranio palmi Posizione seiza La mano sx in appoggio sulla spalla e con la mano dx, utilizzando la parte inferiore del palmo (tenar ipotenar) Tori, porta delle pressioni sotto la base dell occipite verso la sommità del capo. La prima pressione viene effettuata con le dita a V che avvolgono l orecchio.

14 Spostamento: con la mano dx Tori riporta la testa di Uke in posizione naturale. Spostamento: senza perdere il contatto, Tori si sposta dietro al capo di Uke in seiza. Spalla con tenar ipotenar Posizione seiza Trazione sulla spalla con la mano dx, con tenar ipotenar della mano sx pressioni lungo la linea che parte dalla base dal collo e va verso la forcella.

15 Spostamento: Tori ritorna dietro la schiena di Uke e si dispone in ginocchio, con i piedi puntati, con le mani in appoggio su polso e spalla, e le gambe che sostengono le spalle e il bacino di Uke (linea spalle Tori parallela al braccio di Uke). Braccio palmi (pressione/stiramento) Posizione in ginocchio. 1 pressione Pressione contemporanea dei palmi sui punti d appoggio, cioè su spalla e polso di Uke, ruotando le mani, con le dita delle mani rivolte verso l esterno (verso la testa e verso i piedi di Uke).

16 Braccio palmi sovrapposti a croce Posizione in ginocchio. Palmo dx sotto e sx sopra, pressioni palmari sul braccio (con pollice che abbraccia il polso), Tori inverte le mani e porta delle pressioni palmari sull avambraccio. Spostamento: Tori porta il braccio in posizione comoda (sostenendo la spalla).

17 Spostamento: senza perdere il contatto, Tori si sposta e si posiziona in samurai scavalcato con ginocchio dx a terra e piede sx all altezza del ginocchio di Uke Coscia con palmo Posizione samurai scavalcato Mano dx sul trocantere, con la mano sx pressioni diffuse con mano a V con pollice dietro su coscia. Coscia con tenar ipotenar

18 Posizione samurai scavalcato Mano dx sul trocantere e con la mano sx pressioni con tenar e ipotenar sulla linea centrale della coscia. Spostamento: Tori chiede ad Uke di posizionarsi sull altro fianco Tori esegue allo stesso modo le sequenze sul fianco sx di Uke POSIZIONE SUPINA

19 ADDOME Tori è in posizione seiza/ di fianco ad Uke, (in seiza puntato su addome alto), che si trova alla sua destra; appoggia la mano dx con il dito medio sotto lo sterno, (linea centrale) la linea spalla-gomito-polso di Tori è perpendicolare al pavimento e allineata al fianco di Tori stesso; le dita di Tori sono rivolte verso il torace (lo sterno) di Uke. Tori esegue 3 passaggi sull addome ripetute 2 volte. Pressioni controllate le pressioni sono portate prestando attenzione alla perpendicolarità rispetto alla zona trattata. 1 pressione: al centro sotto sterno. Posizione seiza/seiza puntato Tori porta la punta delle 4 dita nella zona sotto allo sterno, senza toccare la struttura ossea. 2 pressione: al centro dell addome (zona di M) Posizione seiza/seiza puntato Tori riporta la mano al centro dell addome, la pressione è dolce e controllata ma anche intensa e stimolante, e avviene appoggiando il centro della mano sull ombelico.

20 . 3 pressione a ridosso del pube. Posizione seiza/seiza puntato Posizione centrale, con l attaccatura del polso (eminenza tenar ipotenar) che sfiora l osso pubico. Spostamento: Tori sposta con la mano sx il braccio dx di Uke verso l alto, scambia le mani (la dx con la sx) in contatto sull addome di Uke

21 Senza perdere il contatto porta la mano dx a V in appoggio al centro della coscia dx di Uke (con il pollice all interno e le 4 dita all esterno). La mano sx di Tori resta a contatto al centro dell addome (zona ombelicale) di Uke, disposta trasversalmente. Tori, quindi, appoggiandosi sulla mano dx posta sulla coscia, ruota fino a posizionarsi in samurai rivolto verso i piedi di Uke; la mano sx di Tori va a posizionarsi dietro la mano dx. Coscia palmi affiancati

22 Posizione samurai Pressioni sulla coscia con palmi affiancati dx avanti e sx dietro. Spostamento: Tori si appoggia su centro coscia e gamba e si posiziona in seiza davanti alla gamba di Uke. Coscia/ gamba con tenar ipotenar Posizione seiza.

23 Mano dx in appoggio sulla gamba; con tenar e ipotenar della mano sx pressioni sulla coscia. Mano sx in appoggio sulla coscia; con tenar e ipotenar della mano dx pressioni sulla parte esterna della gamba. Stiramento piede Stiramento delle dita dei piedi. Spostamento: Tori, appoggia entrambe le mani sulle gambe di Uke e, disponendosi a gatto, risale con la passeggiata, fino a raggiungere il braccio di Uke, senza perdere mai il contatto. Braccio palmare Posizione gatto. Tori con la mano dx avvolge la spalla di Uke, con la mano sx pressioni su braccio, avambraccio e mano.

24 Spostamento: Tori, si appoggia con entrambe le mani sulla spalla di Uke o con una mano a terra (purchè non si perda il contatto) e scavalcando il braccio si posiziona in seiza dietro la testa con il viso rivolto verso i piedi di Uke. Spalle palmi Posizione seiza Pressione/stiramento direzione piedi/bacino di Uke. Pressione/stiramento simmetrica in direzione del bacino di Uke, mediante una presa avvolgente con le mani sulle spalle di Uke (ruotando le dita verso l esterno), che produce un effetto stiramento verso l esterno. Gli avambracci di Tori si appoggiano sulle proprie cosce

25 Tori ripete specularmente a specchio movimenti e pressioni trattando il lato sinistro di Uke; braccia e gambe saltando l addome, appoggia entrambe le mani sulle gambe di Uke e, disponendosi a gatto, risale con la passeggiata, fino a posizionarsi in seiza dietro il capo con le ginocchia vicino alle spalle di Uke. Collo 1 trazione/stiramento TRATTAMENTO DEL VISO Posizione seiza 1 trazione/stiramento. Trazione/stiramento della colonna vertebrale, con le mani che avvolgono la parte posteriore del collo di Uke, spostando indietro il tronco.( dx a contatto con il collo).

26 Palmi viso Con entrambe la mani sul viso (i pollici sulla fronte) pressioni in contemporanea. Dalle guance risalendo verso le tempie. Fronte pressione palmi Posizione seiza. Pressioni con palmi sovrapposti sulla fronte palmo dx sopra.

27 Fronte con tenar ipotenar 1 linea centrale Posizione seiza Pressioni alternate con entrambe le mani partendo con la mano dx, dalle sopraciglia fino all attaccatura dei capelli. Mentre una mano si muove l altra rimane in pressione Fronte con tenar ipotenar 2 linea laterale Posizione seiza.

28 Pressioni alternate con entrambe le mani partendo con la mano dx, dalla fronte fino alll attaccatura dei capelli. Mentre una mano si muove l altra rimane in pressione. Spostamento: Tori solleva il capo di Uke e lo appoggia sulle proprie cosce Testa pressioni palmi Posizione seiza.

29 Pressioni con palmi sovrapposti dall attaccatura dei capelli in direzione della sommità del capo palmo dx sopra. Testa con tenar ipotenar 1 linea centrale Posizione seiza Pressioni alternate con entrambe le mani, partendo con la mano dx, dall attaccatura dei capelli verso il centro della testa. Mentre una mano si muove l altra rimane in pressione. Testa con tenar ipotenar 2 linea laterale

30 Posizione seiza. Pressioni alternate con entrambe le mani, partendo con la mano dx, dall attaccatura dei capelli verso il centro della testa. Mentre una mano si muove l altra rimane in pressione. Spostamento: Tori solleva il capo di Uke e lo appoggia delicatamente a terra. Palmi viso Con entrambe la mani sul viso (i pollici sulla fronte) pressione in contemporanea.

31 Tori, senza perdere il contatto, si riporta a fianco di Uke (con Uke alla sua destra) in posizione seiza e conclude il trattamento appoggiando la mano dx al centro dell addome di Uke ( con le dita rivolte verso il viso di Uke) eseguendo alcune respirazioni profonde.

32 SCUOLA HIMAWARI